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최신 의학 데이터로 알게 된 약藥?저염低鹽에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 방법

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독자리뷰

주문하신 대만 간식 나왔습니다

송채원 글그림 | 책밥

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리뷰 총점 10.0

대만 여행 많이들 가시죠?흔히 대만 여행은 볼거리보단 먹방, 식도락 여행의 목적으로 많이들 가시는 것 같아요. 저도 처음 대만을 갔을 때는 아무것도 모르고 이것저것 보러 갔었는데 그 다음 부터는 2박 3일이든 3박 4일이든 먹방 일정만 짜서 갔거든요.그런데 대만 음식에 대해 잘 알지 못하다보니 가이드북이나 카페, 블로그 등에서 소개하는 몇몇 유명한 먹거리만 먹고 왔다는 점이 늘 아쉽게 느껴지더라구요. 그러단 차에 이 책이 나와서 너무 반가웠어요. 이 책은 대만에서 사계절은 보낸 저자가 진짜 대만의 모습과 먹거리를 한국인들에게 널리 알려주고 싶어서 썼다고 해요.그만큼 대만 먹거리의 매력이 무궁무진 하다는 거겠죠?다른 여행가이드북이 명소, 날씨, 맛집, 숙소 등을 폭넓게 다루는 반면 이 책은 대만의 로컬 먹거리에 집중하고 있는 점이 너무 좋았어요. 또한 작가님의 아기자기한 그림이 이 책의 매력을 더해주는 것 같아요.책 크기도 아담해서 손에 들고 다니거나 작은 가방에 넣어서 다니기도 딱 좋아요.제1장은 야시장 먹거리들을 소개해요. 대만이 야시장으로 유명하잖아요. 저도 유명한 야시

f*********4님의 리뷰

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다이어트는 과학이다

채찍단 저 | 북스고

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리뷰 총점 10.0

디지털감성 e북카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^북스고 출판사에서 출간한 '다이어트는 과학이다 - 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것'입니다. 저의 요즘 최대 고민은 나이가 들면서 살이 점점 더 찌고 있다는 점인데요, 식단 관리도 해보고 출퇴근 시간에 짬짬이 운동도 하는 등의 여러 가지 다이어트 방법을 시도하고 있지만 역시 혼자서 살을 빼는 데에는 한계가 있는 것 같습니다. 그런 점에 있어서 이 책은 영양과 호르몬, 식단, 운동, 건강 등의 다이어트에 대한 모든 과학적인 지식들을 수록해 놓아서 독자 여러분들이 무리하지 않고 현명한 방법으로 다이어트를 진행할 수 있는 조언들을 들려주고 있습니다.'다이어트는 과학이다'의 저자명인 채찍단은 다이어트 정보에서부터 운동이나 건강에 대한 올바른 정보들을 제공해 주고 있는 구독자 10만 명의 유튜브 채널의 이름에서 따온 것이라고 하는데요, 이 채널의 운영자인 문예현 저자가 이번에는 몸을 망치지 않고 진행하는 진짜 다이어트를 하는 방법과 조언들을 꾹꾹 담아놓은 책을 출간하게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 영양과 호르몬 운동

이달의 사락 7*****u님의 리뷰

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천연 헤나와 염색의 모든 것

홍현령 저 | 라온북

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리뷰 총점 10.0

천연 염색 헤나가 좋다는 말을 들어봤지만 정작 염색이 필요한 순간에는 미용실로 달려가거나 셀프로 간편하게 하는 염색을 해왔었습니다. 새치 고민이 없는 나이때에는 밝은 색으로 염색을 자주 했었는데 염색을 하고나면 두피가 건조해지고 가려워지는 일이 잦아 점차 염색을 안하는 쪽으로 가닥을 잡아가고 있습니다. 검은색의 자연모가 얼마나 소중한 것이었는지는 나이가 들수록 체감이 되더군요. 머리는 유전이 강하다고 하던데 부모님 두분께서 흰머리가 상당히 진행되셔서 훗날의 나도 백모는 피할 수 없겠구나 생각하는 요즘입니다. 염색을 가능한 하지 않는 것이 두피건강에도 좋고 건강한 두피를 유지해 탈모 예방에도 도움이 되겠지만 염색을 아예 안할수는 없는 것이 현실이라 방법을 강구해야만 했습니다. <천연 헤나와 염색의 모든 것>이라는 책을 읽고 빠르게 간편하게 해왔던 화학 염색의 대안으로 천연 헤나에 대해 자세히 알아보기로 했습니다. 빠르고 간편하다는 이유로 조금씩 안좋아지고 있었던 저의 두피에게 미안한 마음을 갖고 건강한 염색인 헤나에 입문하기로 결심했습니다. 천연재료로 염색을 할 수 있으니 우리 몸에 전혀 해가 되는

a********y님의 리뷰

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최신 의학 데이터로 알게 된 약藥?저염低鹽에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 방법

야마구치 다카야 저/박유미 역 | 청홍

리뷰 총점 10.0

<혈압을 낮추는 방법>이 책은 정말 꼭 모두가 읽고 실천했으면 하는 필수도서라고 생각합니다.조부모,부모님 모두 혈압약을 복용하고 있으시고 본인 또한 고혈압 근처에서 혈압약을 복용하며 조절하고 있는 당사자로 이 책을 읽으면서 단지 약에만 의존 할 것이 아니라 가장 근본적인것은 생활개선임을 다시한번 느꼈습니다.단지 저염,채식주의의 식생활 개선이 , 약복용이 아닌 운동과 감략, 그리고 식생활 개선을 통해서 모두가 조하롭게 이뤄져야 한다고 이 책에서는 나옵니다.책 머리말에 고혈압은 약으로 치료하는 것보다 생활 습관을 개선하는 편이 돈을 더 절약할 수 있다고 합니다.또한 혈압이 높아도 혈관이 건강하면 견딜 수 있다고 합니다.새로운 사실들을 이 책을 통해 알게되었고 책의 내용이 쉽게 분류되어 표기되어 지루하지 않게 집중해서 읽을 수 있었습니다.고혈압이 유전이라 생각했는데 이 책을 통해 식생활 습관을 비롯한 다방면의 문제로 인해 현대인들이 가지고 있는 부분이 인상깊어 앞으로 좀 더 건강한 삶을 위해 이 책을 통해 개선해야 할 것 같다고 절실히 느끼게 된 계기가 되었어요!'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다

YES마니아 : 플래티넘 이달의 사락 s****b님의 리뷰

뇌가 젊어지는 집중력 퀴즈

HRS 학습센터 저 | 가위바위보

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리뷰 총점 10.0

외할머니와 외할아버지 두 분 다 치매를 앓다 돌아가셨다. 엄마가 외할머니 외할아버지의 연세가 되니 치매 걱정을 안 할 수가 없다. 2023년 11월 조사에서도 한국인이 가장 걱정하는 질환으로 뇌졸중과 치매 등 뇌질환이 1위라고 한다. 평생을 은행에서 근무하시다 퇴사 후 본인이 하고 싶은 일을 하시며 매일 즐겁게 하루하루를 보내고 계시지만, 가끔 사소한 단어를 기억하지 못 하거나 깜빡깜빡 하시면 내가 어떤 도움을 줘야할지를 모르겠다. 출판사 가위바위보에서 손편지 이벤트가 있어서 응모해봤다. 내가 쓴 글을 손글씨로 옮겨 부모님께 선물해주는 이벤트였는데 의도치 않게 엄마가 너무 좋아해주셔서 진작에 손편지와 이런 책들 많이 사드릴껄 후회가 됐다. 이런 책을 받을 때가 됐냐며 조금은 씁쓸해하셨지만 집에서 아빠랑 둘이 놀이삼아 풀어보라고 하니 고마워하셨다. 집중력은 뇌 건강의 지표가 된다. 집중력은 동시에 쏟아지는 많은 정보 중에서 필요한 것과 불필요한 것을 취사선택하여 중요한 일부터 순차적으로 효율적으로 처리할 수 있도록 도와준다. 뇌의 전두엽 기능이 떨어지면 집중력이 떨어지고 주의력, 작업기억력, 판단력, 기억력에

t*****2님의 리뷰

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