강원고, 연세대 행정학과를 졸업한 뒤 연세대학교 대학원 행정학과에서 공직사회 내부고발을 주제로 석사학위를 받고, 북경대학에서는 덩샤오핑의 개혁개방을 주제로 박사학위를 받았다. 연세대학교 동서문제연구원에서 연구교수를 역임하고, 2000년부터 2017년까지 국회의원 보좌관으로 한반도의 평화통일은 물론 정치 민주화와 민생개혁을 위해 노력했다. 제19대 대통령선거에서 더불어민주당 대표실 총괄부실장으로서 대선 승리를 이끌었으며, 국정기획자문위원회 외교안보분과 전문위원으로서 문재인 정부의 외교통일정책의 초석을 다지는 역할을 하였다.
한국무역보험공사 상임감사, 더불어민주당 세계한인민주회의 부의장, 제20대선 선거대책위 미래국가전략위원회 기획본부장 및 사회대전환위원회 부위원장 등을 역임하였다.