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품목정보
| 발행일 | 2022년 02월 22일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 300쪽 | 470g | 140*210*20mm |
| ISBN13 | 9788933871744 |
| ISBN10 | 8933871748 |
시간을 찾아드립니다
: 루틴을 벗어나, 나만의 속도로 사는 법
애슐리 윌런스 저 / 안진이 역
|
세계사
|
2022년 02월 22일
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- 자기계발 top20 1주
- 원제이동
- eBook
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- -국내도서 > 자기계발 > 기획/정보/시간관리
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
카드 뉴스로 보는 책
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저자 소개 (2명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
당신은 시간과 돈이 상충할 때 주로 어떤 것을 선택하는가? --- p.22
이 책을 읽고 있는 당신이 아주 가난한 사람일 확률은 10분의 8이다. 나는 당신의 은행 계좌를 확인하거나 당신의 머릿속을 들여다보지 않고서도 그렇게 말할 수 있다. 여기서 가난이란 돈이 없다는 뜻이 아니다. 독자 대다수는 경제적 빈곤층이 아닐 것이라고 생각한다--- p.경제적 빈곤도 우리 사회가 당면한 시급
한 문제긴 하지만). 하지만 당신은 시간 빈곤에 시달리는 사람이다. 하루에 해야 할 일이 너무 많은데 그 일들을 해낼 시간은 충분하지 않다. --- p.31
시간 빈곤은 시간에 관한 우리의 사고방식과 가치관에서 비롯된다. 시간 빈곤은 구조적인 문제라기보다 심리적인 문제다. 우리는 이전 세대보다 오랜 시간 일하지는 않지만, 일을 해야 한다는 생각은 온종일 하고 있다. --- p.35
기술은 우리의 시간을 아껴주지만 한편으로는 시간을 빼앗아간다. 연구자들은 이러한 현상을 가리켜 ‘자율성의 역설’이라고 부른다. 우리는 언제 일하고 얼마나 오래 일할지를 자율적으로 결정하기 위해 모바일 기술을 도입했지만, 결과적으로는 그 기기 덕에 24시간 내내 일을 하게 되었다. --- p.37
우리가 하루에 1달러를 아끼려고 아등바등하는 동안 잃는 것이 얼마나 많은지. 그리고 그런 결정이 우리를 얼마나 심한 시간 빈곤 상태로 만드는지 알면 당신은 충격을 받을 것이다. --- p.47
우리가 일을 그토록 중요하게 여기기 때문에 직장에서의 바쁨은 이제 사회적 지위를 의미한다. 우리는 바쁨을 명예로운 훈장처럼 달고 다닌다. --- p.51
게으름은 가치 있는 여가의 한 형태로서 시간을 더 풍요롭게 만든다. 명상이나 기도와 같은 마음챙김 운동은 잘 훈련된 게으름이다. --- p.54
우리 대다수는 미래의 시간을 지나치게 낙관한다. 막연하게 오늘보다 내일 시간이 더 많을 것이라고 생각한다. 이것을 ‘계획의 오류planning fallacy’라고 부르기도 한다. --- p.55
우리가 바쁘다고 느낄 때 오히려 더 많은 일을 떠맡는다는 연구 결과도 있다. --- p.59
우리가 좋아하지 않고 통제할 수도 없는 일에 매여 있는 것이야말로 시간 빈곤의 주된 원인이다. 따라서 시간 풍요에 도달하는 가장 쉽고 확실한 길은 당신에게 기쁨을 주는 활동에 시간을 더 많이 쓰고 당신을 힘들게 하는 활동에는 시간을 적게 쓰는 것이다. --- p.73
대개 최저가를 찾는 데 사용하는 시간이 결과적으로 아끼게 되는 돈보다 가치가 크다. 휘발유를 조금 싸게 넣으려고 멀리까지 가거나 똑같은 옷을 더 싸게 사려고 매장 여러 곳을 둘러보는 경우에도, 절약되는 돈의 가치보다 소요되는 시간의 가치가 더 클 것이다. --- p.91
한 조사에서는 자신이 돈보다 시간을 가치 있게 생각한다고 답한 사람들조차도 자신이 싫어하는 일을 외주화하기 위해 돈을 지불한다거나, 더 비싼 직행 비행기표를 산다거나--- p.중간에 갈아타는 저가 비행기표를 사지 않고), 가족과 시간을 더 많이 보내기 위해 승진을 포기할 가능성은 매우 낮게 나왔다. 이른바
‘테일러 유형’인 사람들도 일상에서 시간 중심적인 결정을 하는 경우는 전체의 5퍼센트에 불과했다. --- p.125
나쁜 습관을 물리치는 방법 중 하나는 ‘왜’라는 질문을 던지는 것이다. ‘내가 왜 이걸 하고 있지?’ 의식적으로 질문을 던져라. 소리 내어 혼잣말을 해보는 것도 좋다. 다른 질문들도 던져보라. ‘내가 달성하려는 목표가 뭐지?’ ‘이것이 정말로 하루를 가치 있게 만들어주는 일인가?’ --- p.131
정말로 진심으로 시간 사용 패턴을 변화시키고 싶다면, 당신이 실패할 때 상당한 비용을 치르도록 하는 전략을 써보라. 요즘에는 흔한 벌칙--- p.예. 저녁식사 후에 디저트를 못 먹는다)을 넘어 당신 자신을 아주 창의적으로 처벌하는 기술이 있다. --- p.146
당신이 미리 계획하지 않은 활동에는 기본값을 ‘아니요’로 설정하라. 특히 다른 누군가를 위해--- p.또는 불분명한 이익을 위해) 당신의 시간을 포기하라는 요청에는 거절을 기본값으로 하라. --- p.149
한 연구에 따르면 우리가 여가시간의 금전적 가치를 생각할수록 그 여가의 즐거움은 감소한다. --- p.156
시간에 관해 현명한 선택을 하는 습관만큼이나 중요한 것은 인생의 계획과 큰 결정이 시간 풍요에 끼치는 영향을 생각하는 것이다. 우리는 5년 후, 10년 후를 내다보면서 인생의 중요한 결정들이 당신의 시간 선택에 영향을 끼칠 수 있다는 것을 고려해야 한다. --- p.172
우리는 연봉이 높은 일자리를 원하며 연봉과 보너스가 행복에 미치는 영향을 과대평가한다. 또한 사회적 지위에 대한 집착과 물질주의 때문에 직장에서 더 멀리 떨어진 넓은 집에 살고 싶은 욕구를 느낀다. 다시 말해 우리는 가정과 일 사이를 오가느라 잃어버리는 시간의 가치를 과소평가한다. --- p.179
‘내 시간을 더 나은 일에 쓸 수 있는데 영혼을 파괴하는 일을 굳이 하고 있는 이유가 뭐지? --- p.216
시간 빈곤과 전투를 벌이는 인사 담당자들에게는 얼마 안 되는 금전적 인센티브 대신 짧은 시간으로 보상해주는 방법도 도움이 된다. 가끔 200달러 선불카드를 지급하는 것보다 심부름을 대행해주는 태스크래빗이나 우버 같은 이동 서비스를 통해 직원들에게 자유시간을 조달해줄 때 직원들의 시간 풍요가 커지는 긍정적인 변화가 나타난다. --- p.223
우리는 돈이 넉넉하지 않을 때조차도 시간을 되찾기 위해 우리가 생각하는 것보다 돈을 더 많이 써야 한다.
--- p.233
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
“우리가 스트레스에 시달리는 이유에 대한 놀라운 해답. 삶의 균형을 찾는 이들을 위한 필독서.”
- 다니엘 핑크 (세계적인 미래학자)
“직장인들이 가장 얻기 어려운 게 뭘까? 바로 시간이다. 나는 오늘도 다른 사람들의 시간과 관심을 위해 내 시간을 소비하다가 이런 생각이 들었다. 나는 나의 시간에도 관심과 애정을 쏟고 있나? 지금, 나에게 꼭 필요한 책이다. 많이 사서 아끼고 사랑하는 사람들에게 선물하고 싶다. 늘 ‘시간이 부족해!’를 외치는 사람들에게 이 책을 강력히 추천한다.”
- 류정혜 (카카오엔터테인먼트 CMO)
“한정된 시간 내에서 누구는 많은 것을 하고 누구는 한 가지 일도 제대로 못 한다. 그 차이는 어디서 나오는지 궁금했다. 그런데 이 책에 답이 있었다. 미라클 모닝, 루틴 관리 같은 기계적인 시간 관리에서 벗어나, 자기만의 속도로 삶을 다시 감각하고 싶다면 당장 이 책을 집어 들기 바란다. 당신이 생각지 못한 ‘자기만의 시간’을 선물해줄 것이다.”
- 이승희 (마케터, 『기록의 쓸모』, 『별게 다 영감』 저자)
“우리의 시간과 돈을 사용하는 방법을 합리적으로 분석한 책. 말만 번드르르한 주문과 단기 처방전의 나열이 아니라 우리의 삶을 더 잘 조직하기 위한 로드맵을 제공한다.”
- 스콧 갤러웨이 (뉴욕 대학교 스턴 경영대학원 마케팅 교수, 『플랫폼 제국의 미래』 저자)
“시간을 가장 잘 사용할 수 있는 법을 알려주는 책. 최신 연구 성과들을 바탕으로, 우리의 삶을 더 행복하고 의미 있게 만들어줄 실용적인 지침들을 제시한다.”
- 라즐로 복 (전 구글 최고인적자원책임자, 『구글의 아침은 자유가 시작된다』 저자)
“돈에 치중하는 대신 시간에 우선순위를 두는 쪽으로 관점을 전환하는 방법을 지혜롭게 가르쳐준다. 시간을 더 잘 사용하기 위해 늘 새로운 전략을 찾는 사람이라면 누구나 이 책을 사랑하게 될 것이다.”
- 퍼블리셔스 위클리
“시간이라는 귀중한 자원을 잘 활용하기 위한 실용적인 로드맵을 제공한다. 더 행복하고 건강한 삶을 살기 위한 전략들.”
- 아서 C. 브룩스 (하버드 케네디스쿨 대중리더십 교수)
“눈이 번쩍 뜨이는 책. 정밀한 과학적 연구의 결과를 쉬운 문장으로 풀어낸다. 생산성과 효율을 높이고 기쁨을 얻는 시간 사용법을 알뜰살뜰하게 알려준다.”
- 소냐 류보머스키 (캘리포니아 대학교 심리학 교수)
“놀라운 책. 소중한 것들에 사용할 시간을 더 확보하기 위한 방법을 조목조목 설명한다. 삶을 설계하는 방식을 변화시킬 기회를 우리에게 주는 책.”
- 앤드루 반스 (기업인, 『주 4일 근무제』 저자)
“애슐리 윌런스는 나의 영웅이다. 당신이 평생 가질 수 있는 자원 중에 가장 귀중한 자원인 ‘시간’을 보호하기 위한 실용적 지침서를 펼쳐든 것을 환영한다.”
- 로리 샌토스 (예일 대학교 심리학 교수, 팟캐스트 ‘The Happiness Lab’ 진행자)
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