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워킹

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품목정보

품목정보
출간일 2007년 01월 05일
쪽수, 무게, 크기 123쪽 | 210g | 128*188*20mm
ISBN13 9788934923923
ISBN10 893492392x

중고도서 소개

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책소개 책소개 보이기/감추기

기분전환을 위한 산책에서 운동을 위한 파워워킹까지 워킹에 대한 모든 것을 담은 워킹 가이드북. 운동화만 있으면 바로 시작할 수 있는 최고의 운동, 걷기. 여기에 간단한 스트레칭과 올바른 호흡법을 담아 운동효과를 극대화할 수 있는 방법을 담고 있다.

목차 목차 보이기/감추기

Part 1. 워킹 이해하기

Part 2. 워킹에 필요한 준비물

Part 3. 워킹 바로 알기

Part 4. 스트레칭

Part 5. 근력운동

Part 6. 기본 동작 따라하기

Part 7. 워킹 다이어트

Part 8. 트레드밀 활용 전략

Part 9. 필와 부상

Part 10. 워킹 관련 일반 상식

부록 | 워킹을 위한 간단한 준비체조

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 한창수
용인대학교에서 사회체육학과를 마치고 동대학원에서 특수체육을 전공했다. 졸업 후 호텔 피트니스클럽에서 근무하다가 현재 한국장애인고용촉진공단에서 장애를 가지고 있는 학생들을 지도하고 있다. 저서로는 『스트레칭』이 있다.
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