품목정보
발행일 | 2022년 05월 18일 |
---|---|
쪽수, 무게, 크기 | 316쪽 | 454g | 135*210*30mm |
ISBN13 | 9791197860102 |
ISBN10 | 119786010X |
발행일 | 2022년 05월 18일 |
---|---|
쪽수, 무게, 크기 | 316쪽 | 454g | 135*210*30mm |
ISBN13 | 9791197860102 |
ISBN10 | 119786010X |
프롤로그 불완전한 나를 보듬고 감싸 안는 법 PART 1 과거에서 배웁니다 #1 나에게 공감해야 하는 이유 #2 불안을 허용하는 태도가 필요하다 #3 우울한 기분 달래기 #4 낡은 프레임 걷어내기 #5 위기 속에서 변화를 만들어내는 내면의 힘 #6 자기 신뢰를 높이는 변화계획 #7 피하고 싶지만 피할 수 없는 고통 #8 감사의 시간을 되돌리는 법 #9 경험을 두려워하지 않는 삶 #10 내 성격에도 강점이 있다 #11 스트레스를 현명하게 다루는 법 #12 사적인 대화를 친밀하게 #13 일상을 무너뜨리는 사사로운 생각들 #14 나를 옭아매는 관계에 대하여 #15 내 안에 잠든 정서 기억 다루기 PART 2 현재에 머무는 연습 #16 판단하는 마음 내려놓기 #17 타인에게 둘러싸여 지친 나를 위한 타임아웃 #18 현재를 알아차리는 연습 #19 무미건조한 하루에서 벗어나는 법 #20 내 마음의 균형 찾기 #21 당신은 결코 부족하지도 틀리지도 않다 #22 감정은 파도와 같아 #23 하루 10분, 몸의 감각 알아차리기 #24 “그래”라고 말하기 #25 마음이 괴로움에 물들지 않게 #26 나를 향한 자비로운 마음에 대하여 #27 마음 관찰자가 된다는 것 #28 한 번에 한 가지씩, 몰입의 힘 #29 감정을 치유하는 먹기 명상 #30 내 안의 작은 아이가 울고 있다면 PART 3 미래로 나아가기 위한 준비 #31 딜레마 상황에서 사용하는 가치 나침반 #32 비극적 시나리오는 다시 쓰기 #33 유연한 완벽주의자의 길 #34 관계를 망치는 습관을 다루는 법 #35 합리화라는 방어기제에서 벗어날 것 #36 나를 틀 안에 가두지 않는 법 #37 지나친 낙관성이 문제가 될 때 #38 외로움을 삶의 일부로 받아들일 때 변하는 것들 #39 두려움을 용기로 마주하기 #40 스스로에게 좋은 사람이 되는 법 #41 핵심 감정 돌보기 #42 나에게 친절해지기란 이리도 어려운 일 #43 한번쯤은 눈치 없이 굴어보기 #44 분노의 덫에 빠지지 않는 법 #45 기분 좋은 순간 늘리기 PART 4 미래로 나아가기 위한 준비 30일 멘토링 60일 멘토링 90일 멘토링 120일 멘토링 |
배송 구분 |
예스24 배송
|
---|---|
포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환 방법 |
|
---|---|
반품/교환 가능기간 |
|
반품/교환 비용 |
|
반품/교환 불가사유 |
|
소비자 피해보상 |
|
환불 지연에 따른 배상 |
|