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중고도서

화가 날 때 읽는 책

알버트 엘리스 저 / 홍경자,김선남 공역 | 학지사 | 2002년 02월 28일   저자/출판사 더보기/감추기
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품목정보

품목정보
출간일 2002년 02월 28일
쪽수, 무게, 크기 316쪽 | 148*210*30mm
ISBN13 9788975480485
ISBN10 8975480488

중고도서 소개

사용 흔적 약간 있으나, 대체적으로 손상 없는 상품

책소개 책소개 보이기/감추기

저자 알버트 엘리스는 미국에서 잘 알려진 심리학자로, '지정행 요법(REBT)'이라는 독특한 심리치료 이론을 창안한 사람이다. 이 책은 그의 심리치료 이론을 소개한 것으로, 전문가의 도움을 받지 않고서도 스스로의 노력을 통해서 화내는 습관에서 해방되는 방법을 자세히 제시한다. 때로 극도로 분노하여 인간관계에 상처를 주고 후회하는 경우도 허다하다. 그리하여 어떻게 하면 자신의 마음을 통제하여 의연하고 담담하게 지낼 수 있는가를 고심하게 된다. 이러한 면에 서 이 책이 유용하게 활용될 것이다.'

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분노의 감정을 만들어낸 사람이 바로 자신이라는 사실을 먼저 인식하도록 유도한다. 그리고 무조건 화를 터뜨리기 보다는 다만 섭섭한 감정을 느끼는 수준에 머무를 것을 자신이 선택을 할 수 있다는 것을 깨닫게 하려고 노력한다.

어떤 감정을 가지든간에 , 당신이 그런 감정을 가지고 있다는 사실을 정직하게 인정하는 것이 좋다. 그러나 '인정한다는 것이 꼭 찬성한다는 것을 의미하지는 않으며 그것을 표출한다는 것을 의미하지도 않는다. ....자기가 느끼는 모든 감정을 다 표출할 필요는 없다.
--- p.118-119
몇 년 전, 나는 저술과 강의와 환자들과의 년담을 통하여 낙담하고 있는 사람들이 지니고 있는 '요구주의'와 '명령주의'에 대해서 언급한 적이 있다. 이성을 통한 자기 성장에서나는 당신이 만약 인생에 성공하며 다른 사람들에게 인정받고 싶다는 것을 바라고 소망하고선호한면 그러한 소원 자체만으로는 어떤 정서적곤란에 부딪칠 수가 없다는 점을 지적한 바 있다. 당신이 원하는 바를 얻지 못했을 때에 당신은 분명히 서운하고 좌절된 감정을 느끼는 것이 사실이지만, 그렇다고 해서 분노하고 불안해하고 우울에 빠지지는 않을 것이다. 분노, 불안, 우울의 감정이 생겼다는 것은 당신이 그 '소원'을 '욕구'로, '선호'를 '요구'와 '고집'으로, '소망'을 절대적인 '명령'으로 상승시켰기 때문이다.
--- p.59
라쉬가 지적한 것처럼, 인도의 비폭력이나 무저항주의는 기본적으로 사람들 속에 인간성의 일부로서 어느 정도의 예의가 내재하고 잇을 것이라는 점을 전제하고 있다.그러므로 적의 집단을 예의가 없는 사람들이라고 처음부터 단정하는 것은 그들을 마치 비인간적이라고 비난하는 것과 같다. 이것은 무저항주의자가 교만하게 도덕성을 강요했던 태도와 일치한다
--- p.259
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