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몸이 예전 같지 않아, 나만 그래?

리뷰 총점9.6 리뷰 33건 | 판매지수 636
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품목정보

품목정보
출간일 2022년 06월 10일
쪽수, 무게, 크기 216쪽 | 402g | 152*225*15mm
ISBN13 9791157688074
ISBN10 1157688071

책소개 책소개 보이기/감추기

직접 몸 안을 들여다볼 수는 없지만,
우리 몸이 보내는 신호는 어떤 식으로든 표출되기 마련입니다.

일, 가사, 육아 등으로 하루하루가 바쁜 일상을 살아가는 여성들은 자신도 모르는 사이에 피로와 스트레스가 쌓이고 있습니다. 이런 부담으로 인해 몸은 여러 번 문제가 생겼다는 신호를 보내지만 정작 몸의 주인은 눈치채지 못하거나 그러려니 하며 대수롭지 않게 넘길 때가 많습니다. 만성적 피로감, 무기력감, 변비, 냉증, 부종, 두통, 피부 트러블 등 일상 속 빈번히 반복되는 증상일수록 더 그렇지요. 하지만 이러한 사소한 증상들이 심각한 질병을 알리는 신호일 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 작은 신호도 놓치지 말고 주의를 기울여야 하는 이유입니다. 이 책은 여성의 몸에 일어날 수 있는 가벼운 증상부터 심각한 증상까지 머리, 얼굴, 상반신, 하반신, 마음(심리적 요인) 등 신체를 부위별로 나누어 가능한 한 세세하게 소개하고 있습니다. 증상이 발생하는 원인과 방치하면 이어질 가능성이 큰 대표적인 질병이 무엇인지 설명하고, 증상이 심각해지는 것을 예방하는 셀프케어 방법도 함께 안내하고 있습니다.

목차 목차 보이기/감추기

시작하며

제1장 머리
머리
1 두통 | 2 현기증 | 3 탈모 | 4 흰머리 | 5 두피 가려움, 염증 | 6 두피 변색 | 7 두피 통증

column 내 몸의 원기를 되찾아 주는 원 포인트 어드바이스 ①
당신의 두피, 혹시 굳어 있지는 않나요?

제2장 얼굴
피부
1 피부 건조 | 2 거친 피부 | 3 피부 습진, 염증 | 4 뾰루지 | 5 점, 주근깨, 기미 | 6 사마귀

7 눈의 충혈 | 8 눈의 가려움 | 9 눈의 통증 | 10 침침한 눈 | 11 눈물이 난다 | 12 눈곱이 많이 생긴다 | 13 눈꺼풀 및 주변 피부 경련 | 14 눈꺼풀 부기, 종기 | 15 사물이 두 개로 보인다 | 16 시야가 좁다 | 17 색 구분이 어렵다 | 18 눈의 출혈

19 이명 | 20 소리가 잘 들리지 않는다 | 21 귀 가려움 | 22 귀의 통증 | 23 귀지의 이상 | 24 귀의 출혈, 고름

25 코피 | 26 콧물 이상 | 27 코의 통증 | 28 코 막힘, 가려움
입, 인후
29 혀의 저림, 통증 | 30 혀의 변색 | 31 미각 기능의 이상 | 32 입 안의 종기, 부기, 가려움증 | 33 입 안 통증 | 34 입 냄새 | 35 입 안과 잇몸 출혈 | 36 치아와 잇몸의 이상(통증, 흔들림) | 37 입과 목이 마른다 | 38 토혈, 혈담 | 39 재채기나 기침이 멎지 않는다 | 40 말을 잘 못한다 | 41 목이 잠긴다

42 목 결림 | 43 목 통증 | 44 목의 저림, 쥐

column 내 몸의 원기를 되찾아 주는 원 포인트 어드바이스 ②
세안, 제대로 하고 계시나요?

제3장 상반신
몸통(가슴, 장기)
1 가슴 조임, 통증 | 2 두근거림, 숨참, 숨 막힘 | 3 속이 거북하다 | 4 몸이 나른하다 | 5 오한, 발열 | 6 땀이 난다 | 7 피부 가려움 | 8 피부 습진, 부기
손, 팔, 어깨
9 손 저림, 운동 기능의 이상 | 10 손(전신) 부종 | 11 손 통증(피부, 내부) | 12 어깨 통증
유방
13 유방의 멍울 | 14 유방의 변형, 변색, 부기, 가려움증 | 15 유방 통증, 위화감
허리
16 허리 통증, 위화감, 저림 | 17 허리 부기, 뭉침

column 내 몸의 원기를 되찾아 주는 원 포인트 어드바이스 ③ 
굽은 등과 굽은 어깨를 교정해 볼까요!

제4장 하반신
복부, 하복부
1 복부 통증 | 2 변비, 설사 | 3 혈변, 혈뇨 | 4 빈뇨, 요실금 | 5 생리불순, 무생리, 부정출혈
다리, 무릎, 발
6 다리 저림, 통증 | 7 다리 부종, 부기, 혈관 불거짐 | 8 다리 감각과 운동 기능 이상 | 9 다리에 쥐가 난다 | 10 다리가 노랗게 변한다, 멍이 든다 | 11 무릎 통증, 물이 참 | 12 발가락 통증, 가려움증, 위화감, 부기 | 13 발바닥 통증, 가려움증, 건조

column 내 몸의 원기를 되찾아 주는 원 포인트 어드바이스 ④ 
변비는 만병의 근원, 운동과 음식으로 타파합시다!

제5장 마음
마음(심리적 요인)
1 의욕이 없다 | 2 막연한 불안과 공포에 사로잡힌다 | 3 기분이 우울하다 | 4 사람 만나기가 무섭다 | 5 주변이 나를 싫어하는 것 같다 | 6 외출하고 싶지 않다 | 7 감정 기복이 심하다 | 8 짜증이 난다 | 9 지나치게 과민하다 | 10 쉽게 흥분한다 | 11 갑자기 눈물이 난다

column 내 몸의 원기를 되찾아 주는 원 포인트 어드바이스 ⑤ 
부정적 사고에서 벗어나고 싶다면 ‘마음’이 아니라 ‘몸’을 움직이세요.

병명 찾아보기
참고 문헌·사이트

저자 소개 (2명)

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“병에 걸리지 않게 아무리 건강을 지켜도,
아플 때는 아픈 법입니다.”


몸 상태가 나빠지지 않도록 아무리 내 몸을 건강히 관리해도, 병에서 완벽히 내 몸을 보호하기란 불가능합니다. 아플 때는 아픈 법이니까요.
준비도 없이 닥쳐온 질병과 맞닥뜨렸을 때 드는 불안함과 두려움을 어떤 말로도 설명할 수 없지요. 이 책은 그 불안감을 조금이라도 줄일 수 있게 도움을 줄 것입니다.
부디 여러분의 소중한 몸이 보내는 신호에 집중하는 계기가 되길 바랍니다.

회원리뷰 (33건) 리뷰 총점9.6

혜택 및 유의사항?
포토리뷰 궁금증도 해소되고 제 몸에 대해 더 알아가는 것 같아요. 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 l**********6 | 2022.07.05 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
내 몸이 보내는 신호란 내 몸 어딘가가 삐걱거린다고 알려 주는 알람과 같습니다. 이 신호를 소홀히 하지 말고, 하나하나 적절히 대처해야 큰 병을 예방하고, 진정한 의미의 건강과 하루하루를 누릴 수 있습니다.p.5 머리, 얼굴, 상반신, 하반신, 마음 등 5가지 장으로 나누어서 부위별로 여러 증상과 예측할 수 있는 질병, 원인, 셀프케어법, 건강상식에 대해서 적혀있다.책을 보면서 내;
리뷰제목
내 몸이 보내는 신호란 내 몸 어딘가가 삐걱거린다고 알려 주는 알람과 같습니다. 이 신호를 소홀히 하지 말고, 하나하나 적절히 대처해야 큰 병을 예방하고, 진정한 의미의 건강과 하루하루를 누릴 수 있습니다.

p.5




머리, 얼굴, 상반신, 하반신, 마음 등 5가지 장으로 나누어서 부위별로 여러 증상과 예측할 수 있는 질병, 원인, 셀프케어법, 건강상식에 대해서 적혀있다.

책을 보면서 내 몸에서 나타나는 증상들에 대해서 예측할 수 있는 질병명과 원인, 셀프케어법을 한번에 볼 수 있는 점이 좋았다.

시간이 지날수록 건강에 대해서 생각하게 되고 그러다보니 내 몸에 나타나는 여러 증상들을 무시하지는 못하지만 병원에 찾아가지는 않는데 이번에 책을 통해서 궁금증도 많이 해소하였다.

전체적으로 보니 스트레서...가 문제인듯.

스트레스를 잘 조절하는 연습을 해야할 것 같다.

이 책을 많은 여성, 엄마에게 추천하고 건강을 잘 챙길 수 있었으면 좋겠다.

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동양북스에서 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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포토리뷰 몸이 보내는 신호에 주의를 기울여 봐요!!! 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 민***맘 | 2022.07.04 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
아픈 것에 대해 별로 대수롭게 않게 생각했는데요. 40대가 되니 아프면 슬슬 걱정이 되기도 하더라구요. 바빠서 귀찮아서 별거 아닐거야~라고 생각해서 병을 키우는 경우가 있잖아요.     일,가사,육아 등으로 여성들은 하루 하루가 바쁩니다. 매일 자신의 몸과 마주하며 별일 아니라 간과했던 증상이 없는지 내 몸이 보내는 신호에 주의를 기울여 보세요. 우리 몸이;
리뷰제목

아픈 것에 대해 별로 대수롭게 않게 생각했는데요.

40대가 되니 아프면 슬슬 걱정이 되기도 하더라구요.

바빠서 귀찮아서 별거 아닐거야~라고 생각해서 병을 키우는 경우가 있잖아요.

 

 

일,가사,육아 등으로 여성들은 하루 하루가 바쁩니다.

매일 자신의 몸과 마주하며 별일 아니라 간과했던 증상이 없는지

내 몸이 보내는 신호에 주의를 기울여 보세요.

우리 몸이 보내는 신호에 주의깊게 반응하고 대처하는데 도움이 되었으면 합니다.

 

지금 저에게 딱 필요한 책이네요!!!

 


 

몸의 이상 신호를 신체 부위별(머리,얼굴,상반신,하반신,마음)로 

세세하게 나누어 이상 증상과 발생 원인 그리고

증상을 예방하거나 완화하는 셀프케어 방법을 제시해 주고 있어요.

 


 

두통은 흔히 나타나는 증상이잖아요.

저 역시 두통이 자주 나타나는데요. 책 속에 답이 있었네요.

불규칙적인 식사와 수면 부족, 카페인 과다 섭취....특히 스트레스

스트레스를 조심하고 하루 7시간의 수면을 지켜주면

좋다고 하니 지키도록 노력을 해야할 것 같아요.

 

 

흰머리...나이가 들면 나는 줄만 알았죠...

호르몬 균형의 무너짐, 자외선 손상, 빈혈 등으로도 흰머리가 

늘 수 있다는걸 알게 되었네요~ 

두통, 부종, 저림, 피부 트러블, 무기력, 불안 등 

별일 아니라 간과했던 소소한 증상들이 내 건강 상태를 알리는 

몸의 적신호일 수 있다고 하니 몸과 마음이 보내는 

경고 신호를 무시하지 말아야 할 것 같아요.

 


 

마음이 건강해야 몸도 건강해진다고 해요.

스트레스 받지말고 행복하게 지내는게 중요한 것 같아요.

 


 

부정적인 사고에서 벗어나고 싶다면 몸을 자주 움직이기!

부정적인 생각에 사로잡힐 때 가벼운 운동하기!

세로토닌을 늘리는 음식을 섭취해 뇌를 행복하게 해주기!

 

구체적 증상과 원인 그리고 셀프케어 방법까지 자세하게

알려주어 이해하기 쉬웠고~'알쓸건상'으로 건강 팁도 알려줘서 좋아요.

가까이 두고 필요할 때 꺼내보고 도움을 받아야 겠어요^^

 

우리 스트레스 받지 말고 행복하고 건강하게 지내 봐요.

내 몸이 보내는 신호에 주의를 기울여 미리미리 건강을 챙겨 봐요.

 

"출판사로부터 도서를 제공 받고 작성한 솔직한 후기 입니다"

 

#몸이예전같지않아나만그래#동양북스#도서협찬

#몸이예전같지않아#건강책추천#책추천

#건강관리#여성건강#셀프케어

#건강습관#마음관리#스트레스

 

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몸이 예전 같지 않아, 나만 그래? 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 k**g | 2022.07.03 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
정말 몸이 예전 같지 않다 느끼고 있던 터라, 제목을 보자마자 읽고 싶을 수 밖에 없었다 불안, 변비, 냉증, 부종 같은 증상은 소소하고 흔하기에 그냥 내버려두는 경우가 많지만 이런것들이 내 건강상태를 알려주는 신호이기에 그냥두면 더 큰 병이나 고질적 질환의 원인이 되기도 한다.책에서는 신체의 부위별로 나누어 이런 신호를 주는 증상과 신호가 나타나는 원인, 셀프케어 방법을;
리뷰제목
정말 몸이 예전 같지 않다 느끼고 있던 터라, 제목을 보자마자 읽고 싶을 수 밖에 없었다
불안, 변비, 냉증, 부종 같은 증상은 소소하고 흔하기에 그냥 내버려두는 경우가 많지만 이런것들이 내 건강상태를 알려주는 신호이기에 그냥두면 더 큰 병이나 고질적 질환의 원인이 되기도 한다.
책에서는 신체의 부위별로 나누어 이런 신호를 주는 증상과 신호가 나타나는 원인, 셀프케어 방법을 안내하고 있다.
건강정보같은 경우는 대부분 카더라통신으로 알고 있는 내용이 많지만 책을 통해 정확한 정보를 배우고 알아두는게 불안함을 낮춰주고 실행력을 올려주는것 같아 도움이 된다.
각 챕터 끝의 원포인트 어드바이스도, 페이지마다 등장하는 #알쓸건상 (알아두면 쓸데 있는 건강 상식) 의 팁들도 좋아서 알쓸건강 내용만 모아 속편 셀프케어책이 나오면 좋겠다고 생각했다.
소소한 증상들도 노화때문이라고 단정짓지말고, 주의를 기울여 케어해주는 시간이 필요할것 같다. 무엇보다 인생에서 제일 소중한건 내 몸과 마음의 건강이니까.

일, 가사, 육아 등으로 여성들은 하루하루가 바쁩니다. 그러다 보니 자신도 모르는 사이에 피로와 스트레스를 쌓아 두고, 자신의 몸에 부담을 주고 있는지도 모릅니다.
그러니 여러분, 매일 자신의 몸과 마주하며, 별일 아니라 간과했던 증상은 없는지 내 몸이 보내는 신호에 주의를 기울여 보세요.
이처럼, 내 몸이 보내는 신호란 내 몸 어딘가가 삐걱거린다고 알려 주는 알람 같습니다. 이 신호를 소홀히 하지 말고, 하나하나 적절히 대처해야 큰 병을 예방하고, 진정한 의미의 건강과 건강한 하루하루를 누릴 수 있습니다. P5
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한줄평 (3건) 한줄평 총점 9.4

혜택 및 유의사항 ?
구매 평점4점
비치해 두고 필요할 때 해당하는 부분을 찾아볼 예정!
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m*****i | 2022.07.31
평점5점
20대에는 몸이 크게 아프지 않았습니다. 근데 30대가 되고부터 건강관리의 중요성이 매우
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
l****8 | 2022.07.01
평점5점
건강을 지키기 위해 참고하기 좋은 책!
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
H*******l | 2022.06.18
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