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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

: 놓치면 후회하는 수면 교육의 골든타임

리뷰 총점9.7 리뷰 26건 | 판매지수 4,038
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품목정보

품목정보
출간일 2022년 07월 05일
쪽수, 무게, 크기 236쪽 | 328g | 193*132*16mm
ISBN13 9791187512684
ISBN10 1187512680

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

소아 수면 최고 권위자가 최초로 밝히는
“두뇌와 키를 쑥쑥 성장시키는 공부머리 수면법!”

12세 이전의 수면이
평생 집중력과 체력, 학습 능력을 모두 결정한다고?!

대한민국 최고의 수면 전문의가 말하는
‘소아 수면 필수 상식’의 모든 것!


지금까지 성인 수면이나 신생아 수면에 관한 책은 많이 출간되어 왔다. 그런데 왜 그동안 ‘영유아부터 아동까지’를 아우르는 ‘소아 수면’에 대한 책은 없었을까?

이 책의 저자 한진규 박사는 병원에 찾아오는 수많은 소아 수면 문제들을 접하면서 우리나라에도 제대로 된 소아 수면 책이 꼭 필요하다는 것을 절감하고 이번에 《4~7세, 수면을 잘해야 알아서 공부합니다》를 출간하였다. 이 책은 국내 최고의 수면 전문가인 저자가 20년 넘게 쌓아 온 진료 경험과 과학적인 데이터를 바탕으로, 실제 소아 수면 장애 사례들을 분석하여 성장기 아이들의 집중력과 학습 능력, 나아가 신체 능력을 극대화하는 수면법을 자세히 담고 있다.

또 ‘소아기 수면’을 다루는 국내 최초의 책이니만큼, 젊은 부모들이 일상에서 미처 챙기지 못하고 있는 간단한 소아 수면 상식들을 가능한 한 어려운 용어를 배제하고, 실제 진료를 바탕으로 한 사례를 통해 한 번쯤 고민했을 법한 수면 문제와 치료법을 핵심만 추려내어 수록하였다. 또 그에 앞서 수면에 대한 기초 지식이 전혀 없는 독자들을 위해서 본문에 앞서 ‘수면에 관한 기본 상식’들 중 몇 가지 중요한 포인트도 콕콕 집어 정리해 두었다.

학습량, 활동량 등 흡수력이 높은 영유아 시기부터 초등학교 시기까지 우리 아이의 수면 습관을 너무 안이하게 생각했거나 그와 관련된 고민이 조금이라도 있는 부모라면 이 책을 통해 왜 저자가 소아기 수면이 가장 중요한가를 끊임없이 강조하는지를 깨닫게 될 것이다.

목차 목차 보이기/감추기

저자의 말
선진국의 부모들이 소아기 수면을 촘촘히 관리하는 이유?!

우리 아이 수면 체크리스트
우리 아이는 잘 자고 있을까?
피츠버그 수면의 질 지수 평가하기

0장 들어가기 전에 읽는 수면 상식
당신이 모르는 수면의 3단계
‘수면의 MBTI’는 3가지: 정상형, 저녁형, 아침형
수면 리듬은 이미 유전적으로 정해져 있다?
졸음을 부르는 ‘자려는 힘’과 ‘자려는 리듬’

1장 똑똑한 두뇌를 만드는 ‘꿀잠’
후천적으로 만들 수 있는 똑똑한 머리
가짜 주의력 결핍 장애, 산만한 아이 무엇이 문제일까요?
소아 코골이, 왜 우리 아이는 자도 자도 졸려 하는 걸까요?
소아 기면증, 시도 때도 없이 잠드는 우리 아이 어떡하죠?
일시적 불면증, 과도한 학업 스트레스에 시달리는 아이
[수면 닥터 꿀팁] 아이의 불면증을 알아보는 3가지 방법

2장 성장기 외모에 영향을 미치는 수면
성장 호르몬과 밀접한 잠, 잘 자는 아이가 크게 자란다?
예쁜 얼굴을 만드는 숙면, 어떻게 자느냐에 따라 아이의 얼굴이 바뀐다?
사각 턱을 만드는 수면 장애, 밤마다 이를 가는 아이 어떻게 할까요?
수면 장애가 부르는 소아 비만, 왜 운동을 해도 살이 찌는 걸까요?
[수면 닥터 상식] 코 호흡은 왜 필요할까?

3장 우리가 미처 몰랐던 아이가 잠 못 이루는 이유들
수면 장애로 악화되는 잘못된 습관
소아 불면증, 잘못된 상식 때문에 수면 리듬이 깨진 아이
수면 개시 장애, 왜 우리 아이는 졸음이 쏟아질 때마다 떼를 쓰는 걸까요?
제한 설정 수면 장애, 왜 밤마다 안 자려고 할까요?
뒤바뀐 수면 리듬, 낮에 자고 밤에 우는 아이 어떡하죠?
소아 우울증, 새벽에 눈을 뜨는 아이 무엇이 문제일까요?
소아 하지 불안증, 갑자기 다리를 터는 아이 수면 장애인가요?
사지 운동증, 자면서 돌아다니는 아이를 막을 순 없을까요?
야경증, 자다가 소리치는 아이 무슨 병이 있는 걸까요?
[수면 닥터 꿀팁] 소아 불면증 ‘비약물’ 치료법

4장 똑똑한 머리와 튼튼한 몸을 위한 최강의 수면 습관
우리 아이는 도대체 얼마나 자야 하는 걸까요?
수면 교육은 언제부터 시작해야 할까요?
수면 리듬은 어떻게 바로잡아야 할까요?
쾌적한 수면을 부르는 수면 환경 만들기
수면 음식, 잘 먹는 아이가 잠도 잘 잔다
[수면 닥터 꿀팁] 아이와 함께하는 수면 습관 만들기 ‘2주 플랜’ ①
[수면 닥터 꿀팁] 특별한 관심이 필요한 영아 수면 돌아보기 ②

참고 자료

저자 소개 (1명)

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

선진국의 부모들이
소아기 수면을 촘촘하게 관리하는 이유!


미국 스탠퍼드대학교에서 수면 의학의 창시자인 닥터 디멘트와 닥터 길레마노에게 수면 의학을 사사하고, 미국 최고의 수면센터에서 수면 전문의 과정을 밟은 저자는 그곳에서 수면, 특히 소아 수면의 중요성을 깨닫고 소아 수면 분야를 본격적으로 연구하기 시작하였다. 그 과정에서 그는 아이들의 수면 장애가 두뇌 발달과 성장에 놀라울 정도로 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 발견하고 체계적인 소아 수면 관리의 필요성을 절실히 느끼게 된다.

이후 세계에서 손꼽는 미국의 3대 수면센터인 클리블랜드 클리닉에서 수면 전임의로 근무했던 저자는, 그곳에서 신경과, 치과, 이비인후과 등 저명한 3과 의사들이 아이의 건강한 수면을 위해 함께 통합 진료하는 과정을 보고 선진국에서는 이미 소아기 수면의 중요성을 인지하고 관리하고 있다는 사실에 큰 충격을 받는다. 그뿐만 아니라 아이의 수면 건강을 위해 온 가족이 함께 수면 케어를 받을 정도로 이미 소아기 수면의 중요성이 일반화되어 있는 관리 시스템을 보고 국내 수면 관리 실태를 다시 한번 꼼꼼히 점검해 보게 되었다. 그 뒤 연수를 마치고 귀국한 저자는 국내 최초로 수면 전문 병원을 개원하여 국내에도 전문적인 수면 관리 시스템을 도입하였고, 지금도 체계적인 소아 수면 관리의 중요성을 널리 알리는 데 적극적으로 힘쓰고 있다.

우리 아이, 과연 ‘꿀잠’을 자고 있을까요?
만약 다음과 같은 증상이 있다면 ‘수면 장애’를 의심해 보세요!

● 밤새 잘 잔 것 같은데, 낮에 놀다가 꾸벅꾸벅 졸거나 피곤해 할 때
● 수면 중 몸을 자주 뒤척이거나 움직이며 잘 때
● 엎드려 자는 수면 자세가 종종 보일 때
● 다른 집 아이들만큼 잘 먹는데, 체격이 또래 아이에 비해 작을 때
● 짜증을 잘 내고, 노는 모습이 공격적일 때
● 또래보다 악기나 운동을 배우는 게 더딜 때

집중력 저하, 우울증, 짜증, ADHD, 소아 비만 등의 문제가
모두 수면 장애일지 모른다?!


저자는 불규칙한 수면, 수면 무호흡, 구강 호흡, 잠꼬대, 기면증, 비만 등 단순히 아이의 잠버릇이나 다른 체질적 문제라고 생각했던 것들이 수면 장애에서 비롯된 증상일 수 있다고 말한다. 특히 뇌와 관련 있는 집중력 저하나 우울증, 나아가 정서적인 문제와 대인관계 문제까지도 수면 장애에서 비롯되는 경우가 너무나 많다고 강조한다. 그럼에도 불구하고 적지 않은 부모들이 소아 수면의 중요성을 제대로 인지하지 못해 아이에게 문제가 생기는 걸 방치하거나, 혹은 수면 장애에서 시작된 질환을 전혀 다른 질환으로 착각해 잘못된 방향에서 해결 방법을 찾으며 고통스러워한다.

저자는 이러한 부모들을 위해 ‘우리 아이 수면 체크리스트’를 시작으로, 간략한 수면에 대한 상식과 0~12세까지의 수면과 관련된 ‘두뇌 발달’, ‘외모 형성’, ‘아이가 잠 못 이루는 이유들’을 각 장에서 주요 사례별로 다루고 설명하였다. 그리고 마지막에선 ‘똑똑한 머리와 튼튼한 몸을 위한 최강의 수면 습관’을 시간, 교육, 리듬, 환경, 음식 등 5가지 주제로 나눠 정리하여, 우리 아이를 똑똑하고 튼튼하게 성장할 수 있도록 이끌어 주는 ‘수면의 왕도’를 제시하였다.

더불어 《4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다》는 아이의 문제점을 발견함과 동시에 부모가 본인 스스로 무엇을 먼저 바꾸어야 할지 검토해 볼 수 있도록 수면 장애를 유발하는 일상 습관과 그 개선 방법을 일목요연하게 정리해 두어 아이뿐만 아니라 양육자의 건강한 수면에도 도움이 될 수 있도록 구성하였다.

추천평 추천평 보이기/감추기

올바른 수면엔 반드시 멜라토닌이 필요합니다. 그 원료가 바로 세로토닌이라는 신경전달물질이죠. 우리나라 최고의 수면 의학자인 저자는 세로토닌이 분비되는 올바른 습관과 수면 교육의 중요성을 이 한 권에 모두 담아냈습니다. 세로토닌 문화 재단을 이끌고 있는 만 큼 제 기쁨은 남다를 수밖에 없네요! 이 책을 통해 모든 아이들이 보다 건강하고 활기찬 하루를 맞이할 수 있길 바랍니다.
- 이시형 (세로토닌 문화 원장, 신경정신과 박사)

어릴 적의 올바른 수면 습관은 매우 중요합니다. 잘못 형성된 수면 습관은 성인이 되어서도 바꾸기 힘들기 때문이죠. 이 책은 아이 잠의 중요성을 일깨워 주는, 젊은 부모의 필독서입니다!
- 정기영 (서울대학교 의과대학 교수, 전 대한수면학회 회장)

매일 아이들을 진료하는 치과 의사로서, 수면이 구강의 형태와 얼굴 골격에 미치는 영향이 정말 크다는 것을 거듭 실감하게 됩니다. 그만큼 소아 수면의 중요성과 치료에 대한 책이 나와 너무나 반갑네요. 아이들의 신체뿐만 아니라, 두뇌와 마음의 바른 성장을 위해서라도 부디 보다 많은 부모님들이 이 책을 읽길 권합니다.
- 이재천 (치과 의사, 구강악안면 성장연구회 회장)

회원리뷰 (26건) 리뷰 총점9.7

혜택 및 유의사항?
포토리뷰 4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다. 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 러***니 | 2022.08.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
수면... 지금 2돌이 막 넘은 3세와 7돌이 안된 8세를 키우고 있는 내게 수면에 대해 생각해 볼 수 있는 고마운 책을 만나게 돼서 이렇게 글로 남겨봅니다. 사실 책의 제목에 드러나 있는 공부 이야기는 둘째치고 수면이 우리의 건강과 밀접한 관련이 있다는 건 모두들 아는 사실일 거예요~ 둘째가 태어난 후 나이 차이가 꽤 남에도 불구하고 안방에서 저, 초등아들과 두돌넘은;
리뷰제목

수면...

지금 2돌이 막 넘은 3세와 7돌이 안된 8세를 키우고 있는 내게

수면에 대해 생각해 볼 수 있는 고마운 책을 만나게 돼서

이렇게 글로 남겨봅니다.

사실 책의 제목에 드러나 있는 공부 이야기는 둘째치고

수면이 우리의 건강과 밀접한 관련이 있다는 건 모두들 아는 사실일 거예요~

둘째가 태어난 후 나이 차이가 꽤 남에도 불구하고

안방에서 저, 초등아들과 두돌넘은 딸 이렇게 셋이서 패밀리 침대에서 함께 자고 있어요.

ㅠㅠ

아이들 수면은 둘째치고 제가 숙면을 취하지 못해 매일매일이 피곤합니다.

책에 수면 독립에 대한 이야기가 잠깐 소개되어 있는데,

하지만 이 부분의 자세한 설명이나

부모와의 잠자리 분리 즉 수면 독립에 대한 구체적인 방법이 나와있지 않아서

제 입장에서는 조금 아쉬웠어요~ㅠㅠ

아무래도 육아와 더 밀접하게 관련 있는 사항이라 그런 것 같습니다.

아무튼 부모의 침실에서 같이 자는 걸 허용해서는 안 된다고 하네요~

우선 책을 다 읽고 난 후 제가 느낀 건 우리 집 아이들이

평균 수면 시간보다 훨씬 부족하게 잠을 자고 있구나 ...

개선해야겠다...라는 것이었답니다.

특히 밤잠이 초등학생 오빠에게 맞춰진

둘째의 절대적 수면시간 부족...ㅠㅠ

빨리 개선해야겠어요~

0장 들어가기 전에 읽는 수면 상식


 

 

잠자리에 들면 서서히 1단계 수면에 접어들고 이후 2~3단계로 진행되며 잠이 깊어진다.

흔히 1단계와 2단계 수면을 얕은 잠

3단계 깊은 잠

( 1단계에서 시작해 렘수면까지 도달하는 데 걸리는 시간은 90~120분/이런 순환이 4~6차례 되풀이됨)

렘수면 시작(꿈을 꾸는 렘수면, 20분 내외)

 


 

수면의 MBTI 3가지

정상형, 저녁형, 아침형

대부분의 사람은 11시에 잠들어 다음날 7시 정도에 일어나는 수면리듬(정상형)을 가지고 있는데,

이 수면리듬은 유전적으로 정해져 있다고 합니다.

1장 똑똑한 두뇌를 만드는 '꿀잠'

 

 



 

 

12세 이하의 아이들은 수면의 양이 적거나 수면의 질이 낮으면

주의력 결핍, 집중력 장애, 학습장애, 행동장애 및 성격 장애와 같은

증상의 발현 빈도가 성인보다 3배가 더 높다고 합니다.

1장에서는 학습 능력을 키워주기 위해서는 충분한 잠이 필요하다는 이야기!

산만한 아이 주의력 결핍장애의 40%는

수면 부족으로 인한 가짜 주의력 결핍 장애라는 보고가 있기도 하다!

라는 사실을...

꿀잠을 방해하는 수면 호흡 장애에 대한 예,

코골이, 수면 중 무호흡 증상, 소아 기면증 등

실사례를 통해서 제시하고 있고

치료방법 및 예방법을 알려줍니다.

 

2장 성장기 외모에 영향을 미치는 수면

소아기에 가장 중요한 수면은 3단계인 깊은 잠이고, 그다음이 렘수면이라고 합니다.

유아기부터 좋은 렘수면과 3단계 수면을 충분히 취하게 하고,

아침에 자연스럽게 일어나는 환경을 만들어주면

좋은 기억력과 올바른 감정 조절 능력을 갖춘 아이로 자랄 수 있다고 합니다.

 

 

 

구강 호흡의 결과를 그림으로 보게되니...

아 .... 결과가 심각하구나... 라고 느껴지더라고요^^;;;;;

예쁜 얼굴을 만드는 숙면

수면 중 이갈이 및 개선 방법

수면과 식욕 호르몬과의 관계

등등

읽으면서 아 이렇구나... 하는 내용들이 많았던 것 같아요~

3장에서는 우리가 미처 몰랐던

아이가 잠 못 이루는 여러 가지 병을 사례를 중심으로 이야기해 주고 있어요~

아이를 키우면서 몇몇은 제 아이와도 관련이 있는 것 같아 유심히 읽어보았답니다.

4장 똑똑한 머리와 튼튼한 몸을 위한 최강의 수면습관

 

의학적으로 정해진 나이별 평균 적정 수면시간을 보니

우리 둘째의 수면시간이 첫째에 맞춰지다 보니 너무 적더라고요~

채 10시간도 확보 못한 것 같아 너무나 미안하더라는...ㅠㅠ

물론 낮잠 미포함이긴 하지만요~

그래서 요즘 일찍 재우려고 노력 중이에요~

수면 교육의 시작, 건강한 수면리듬 만드는 방법,

수면 환경 조성법, 수면에 도움이 되는 음식에 대한 이야기가 소개되고 있어요~

이 파트를 읽으며 아이에게 당분이 많이 포함된 음식이

숙면에 방해된다는 걸 처음 알게 되었어요~

저녁식사 후 간식을 외치는 아이인데... 앞으로는 조심히 먹어야 할 것 같아요ㅠㅠ

요즘 저 포함 아이들을 늦게 재우는 집들이 참 많죠~ ^^;;;

올바른 잠의 중요성, 건강한 수면습관을 위해서

한 번쯤 읽어보면 좋을 책으로 추천합니다.

☆이 책은 출판사로부터 도서만 제공받아 작성된 주관적인 후기입니다.☆

 

#앵글북스 #수면을잘해야아이가알아서공부합니다 #한진규 #수면센터전문의 #수면교육골든타임 #유아수면 #어린이수면

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수면을 잘해야!! 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 i****8 | 2022.08.07 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
삶에 있어 잠의 중요성은 누구나 실감하고 있지않을까 싶지만 아이를 키우는 입장에서 쉽지 않은 일이기도 하다. 시간맞춰 재우고 시간맞춰 일어나는 규칙적인 아이가 되었으면 하는 바램으로 시간을 정해놓고 재우고 깨우지만, 잠을 자는 동안 아이들이 잠을 푹 자고 있는지, 중간에는 왜 깨는 걸까, 하는 고민들이 많다. 다행히도 우리집 두 아이는 어느정도 크고 나서는 잠 자는 걸로;
리뷰제목

삶에 있어 잠의 중요성은 누구나 실감하고 있지않을까 싶지만 아이를 키우는 입장에서 쉽지 않은 일이기도 하다. 시간맞춰 재우고 시간맞춰 일어나는 규칙적인 아이가 되었으면 하는 바램으로 시간을 정해놓고 재우고 깨우지만, 잠을 자는 동안 아이들이 잠을 푹 자고 있는지, 중간에는 왜 깨는 걸까, 하는 고민들이 많다. 다행히도 우리집 두 아이는 어느정도 크고 나서는 잠 자는 걸로는 스트레스를 잘 받지는 않지만 둘째의 입을 벌리고 잔다든가 몸부림, 잠이 올때쯤의 잠투정 등은 다른 가족들을 살짝 힘들게 하기도 한다.
이 책의 저자는 아이가 잠을 쉽게 이루지못하는 것 뿐만이 아닌 일상생활 속의 어려움도 잠을 푹 자지 못해서라고 이야기하고 있다. 그 이유는 여러가지가 있으며 아이를 돌보는 양육자가 잘 살펴보고 원인을 찾아야하며, 증상이 심할때는 수면 클리닉 센터를 방문하라고 한다. 책 속 예시 속의 아이들만큼의 증상이 심하진 않지만 몇몇가지 -입호흡이나 엎드려자는 모습 등-가 둘째의 잠자는 모습에서 발견이 되기에 좀 더 유심히 살펴보아야 할 둘째였다. 잠을 푹 자지 못해 일상생활이 힘든 정도는 아니지만 좀 더 관찰후 문제점을 고쳐나가야겠다는 생각이 들었다.
아이의 규칙적인 시간과 잠자는 시간을 보장하기 위해 늘 같은 시간에 재우려 노력하지만 이 또한 억지로 재우지 말라고 저자는 이야기한다. 아이가 잠이 올때 자야지 좀 더 쉽고 깊게 잠이 든다는 것이다. 잠은 일어나는 시간이 중요하지 잠이 드는 시간은 아이의 신체리듬에 맡겨야한다는 것인데, 요즘 계속 늦게 자려는 아이들을 강압적으로 재우려 하는 나의 모습이 보이며 반성을 하게 만들었다.
아이가 잠들지 못하는 것에 스트레스 받지 말고 왜 잠을 못자는지 잠으로 인해 일상생활에 어떤 문제가 생기는지를 잘 살펴본 후 문제점을 해결 할수 있는 전문가를 찾아 상담해보는 것이 가장 좋은 듯하다. 잘 자고 있는 아이라 할지라도 수면 중 호흡법이나 자세등으로 인해 잘 자지 못하여 생활 속 신경질 적인 모습을 보이거나 폭력적인 모습이 보일수도 있다고 하니 자는 모습 또한 잘 관찰해 보아야 할 것 같다.
4~7세라고 적혀있지만 꼭 그나이의 아이를 키우는 양육자만 읽는 책은 아닌듯 하다. 잠을 잘 자지 못하는 아이를 키우거나 잠으로 인해 생활에 불편함을 느끼고 있다면 이 책을 읽어보길 바란다.




? 이벤트로 도서만을 제공받아 읽고 작성한 주관적인 리뷰입니다^^
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포토리뷰 두뇌와 키를 쑥쑥 성장시키는 공부머리 수면법 !!! 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 l*******3 | 2022.07.31 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다 당연히 잘 자야 잘 크고 집중력도 좋고 그래야 공부도 잘 하겠죠 !!! 우리집 아이 어릴때 부터 조용히 키워서인지 많이 예민하고 작은 소음에도 자다가 깨더라구요 그래서 제가 "4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다 " 책을 읽게 되었어요~ 도대체 어떻게 해야!!! 잘 잘수 있는지 걱정스럽고 궁금한 마음에;
리뷰제목


수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

당연히 잘 자야

잘 크고

집중력도 좋고

그래야 공부도 잘 하겠죠 !!!

우리집 아이

어릴때 부터 조용히 키워서인지

많이 예민하고

작은 소음에도 자다가 깨더라구요

그래서 제가

"4~7세,

수면을 잘해야

아이가 알아서

공부합니다 "

책을 읽게 되었어요~

도대체 어떻게 해야!!! 잘 잘수 있는지

걱정스럽고 궁금한 마음에 읽게 된 책

"4~7세,

수면을 잘해야

아이가 알아서

공부합니다 "를

소개 할까 해요~~~

*저자 : 한진규 작가님

고려대학교 의과대학 졸업 후,

국내 신경과 의사 최초로

'미국 수면 전문의 자격'을 취득!

 

대한민국 수면 분야의 최고 권위자로서

국내 최초 수면 전문 클리닉을 설립 하셨어요

 

차례를 보면

우리아이 수면 체크리스트가 먼저 나오고

수면 상식에 대해 이야기 하셨어요

성장기 외모에 수면이 영향을 미치는지는

이 책을 통해서 알았어요 !!!

평상시 잠을 못자는 이유를

설명 하셨고

최강의 수면 습관에 대해 이야기 하셨다

12세 이전의 수면이

평생 수면으로

본문중에

'세 살 버릇 여든까지 간다'는 말처럼

나쁜 수면 습관도

나이가 들수록 고착화 되면서

고치기가 힘들어진다고 하신다

정말 공감가는 말이더라구요 !

우리 아이도

12세 이전이라

좋은 수면 습관을 기르기 위해

반복해서 읽고 또 읽었어요 ^^

아이의 수면 상태를

대략 점검 해 볼 수 있는

수면 체크리스트에 체크 해서

아이의 수면 상태를

일정 부분 파악 할 수 있어요~

많이 들어 보았을

아침형 인간형, 저녁형 인간형 ~~~

기억력과 집중력이

수면과 떼려야 뗄수 없는

밀접한 관계이기에

뇌 발육과 학습 능력을 키워 주는데

수면의 질이 중요하다고 해요!


 

어른뿐만 아니라

아이도 수면 호흡 장애가 있기에

아이의 자는 모습만 봐도

수면 호흡 장애를 알수 있다고 하네요

잠이 성장호르몬과

밀접한 관계라는 사실은

모르는 사람은 없을것 같아요!

이러한 잠이

예쁜 얼굴을 만들 수 있다는 것

또한

놀라운 사실 같아요~~~

우리집 아이도

무서운 꿈을 꿨다며

잠을 설쳤던 날이 많기에

걱정되는 부분이기에

많이 공감하며 집중해서 봤어요~

우리 아이 또래는

수면 시간이 10~11시간 인데

저희 아이는

평균적으로 9시간 자는 것 같아요.

이래서 저녁때만 되면

꼬박꼬박 졸리는건가봐요 ...

똑똑한 수면 습관을 만드는

8가지 수칙을

매일매일 읽으면서

우리 아이의

질 좋은 수면을 위해

꿈잠자는 수면을 위해

집중력 있는 공부를 위해

저는 계속 해서

"4~7세 ,

수면을 잘해야

아이가 알아서

공부합니다" 책을

읽고 또 읽을께에요 !!! ^^

수면에 대한 걱정을 가진

부모라면

꼭 한번 읽어보길 권하고 싶은

책이에요 !!!

저또한

올바른 수면 습관을

만들 수 있도록

노력해야 겠어요 ~^^

 

이 도서는 출판사로부터 무료로

제공받아 직접 작성한 후기입니다

#4~7세수면을잘해야아이가알아서공부합니다

#한진규

#앵글북스

#공부머리수면법

#수면습관프로그램

#놓치면후회하는수면교육의골든타임

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한줄평 (1건) 한줄평 총점 10.0

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구매 평점5점
아이 키우는데 진짜 도움 많이 되는 책이에요! 강추합니다!
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
p******r | 2022.09.24
  •  쿠폰은 결제 시 적용해 주세요.
1   13,500
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