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마음, 소리 내어 읽다

: 말하는 대로 원하는 모든 것이 이루어지는 시간

이지현 | 치읓 | 2022년 07월 25일   저자/출판사 더보기/감추기
리뷰 총점9.6 리뷰 33건 | 판매지수 786
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품목정보

품목정보
발행일 2022년 07월 25일
쪽수, 무게, 크기 220쪽 | 298g | 128*188*15mm
ISBN13 9791190067577
ISBN10 1190067579

책소개 책소개 보이기/감추기

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목차 목차 보이기/감추기

프롤로그_소리 내어 읽다, 마음의 소리를 듣다

1장 마음, 먹다

‘내 삶의 모든 것은 전적으로 내 책임’이라는 믿음이다
당연한 건 없다
결국 모든 것은 내 안에 있다
치유를 위한 ‘쓰기’
태어나려는 자는 한 세계를 깨뜨려야 한다
나는 황금빛 새를 보았다

SODA’s the Original Script #1 ‘감사가 답이다’

2장 마음, 담다

지금이 아니면 지금이라도 말하라
소리 내어 읽는 이유
인간은 아는 만큼 느낄 뿐이며, 느낀 만큼 보인다
우리는 시를 읽는 법을 다시 배워야 합니다
머리가 좋아지는 ‘은유’
사람과 사람을 이어주는 일

SODA’s the Original Script #2 ‘매일 아침 듣는 긍정확언’

3장 마음, 주다

깊은 맛은 단순함에서 온다
마음의 속도를 듣는 시간
세상에서 가장 영향력 있는 목소리
당신의 목소리는 관리가 필요합니다
나는 아날로그가 좋다

SODA’s the Original Script #3 ‘나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다’

4장 마음, 먹다

매일 아침, 질문하다
‘부럽다’ 대신에 ‘축하해!’
간절함에는 두 가지가 있다
그녀의 무한 긍정어, 그리고 시크릿
Saying Is Believing

SODA’s the Original Script #4 ‘당신에게 중요한 ‘단 하나’는 무엇입니까?’

5장 마음, 듣다

게으른 완벽주의자
걷는 사람은 공간이 아닌 시간 속에 거처를 정한다
선을 밟아도 괜찮아
당신의 마음은 당신 것입니까?
경청, 마음을 기울여 듣다
시절인연도 인연이다

SODA’s the Original Script #5 ‘오늘부터 나는 새로운 인생을 시작한다’

6장 마음, 읽다

내가 외로웠던 이유
죽기 전에 후회 없이 한번 건들대보라고
가장 단단한 마음의 흉터
나는 변하는 사람이 좋다

에필로그_때로는 목적지보다 그곳으로 가는 길이 더 아름답다

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

상실과 고통이 지금의 나를 있게 만들어준 원동력이 되었다. 이제 나는 지난 과거의 고통을 트라우마가 아닌 성장통으로 바라보고 받아들이고자 한다. 삶의 태도를 정하는 것은 오직 나의 몫이다.
--- p.29

마음의 평화는 스스로 만드는 것이다. 평화가 깨졌다면 바라봐야 할 곳은 타인이 아닌 오직 나의 내면뿐이다. 타인의 변화를 기대하기보다 내가 먼저 바뀌면 된다. 내가 달라지면 세상도 달라진다.
--- p.34

스스로를 공감해야 고통에 매몰되지 않는다. 쓰다 보면 알게 된다. 고통이라는 감정이 내가 될 수 없음을. 내면의 소리를 듣는 쓰기가 일상이 되면 떠올리기조차 싫었던 고통과 트라우마를 멀찌감치 떨어져 바라볼 수 있는 용기가 생긴다.
--- p.39

낭독은 쉽게 잃어버리는 독서가 아닌 남는 독서다. 내 안에 남은 게 많아지면서 독서가 즐거워졌고 전율과 감동이 느껴지는 지점도 많아졌다. 더불어 다독과 속독에 대한 욕심도 완전히 사라졌다. 무언가를 지속할 수 있는 힘은 내 행동에 대한 만족이나 즐거움이 뒤따라야 가능하다는 것을 다시금 깨닫는다.
--- p.68

소리 내어 읽는 책마다 그 안에 내가 있다. 어떤 날은 딱 한 줄의 문장에, 또 어떤 날은 한 페이지, 한 권에 걸쳐 내가 담겨 있다. 비루하기 그지없는 ‘원치 않는 나’도 있고 ‘되고 싶은 나’도 있다. 날것 그대로의 나를 만나면 감추고 싶었던 비밀을 들킨 것처럼 얼굴이 붉어지기도 한다. 인정하고 싶지 않던 내 모습이나 상황을 마주하면 비로소 제3자의 눈으로 바라볼 수 있다.
--- p.88

나는 내일도 모레도 오늘처럼 내 목소리를 듣고 마음의 속도를 체크 할 것이다. 목소리를 관리하고 마음을 바라보고 성장시키는 소중한 시간이다. 매일 다른 풍경으로 나를 맞이하는 집 앞 동산처럼 우리는 매일 변화하며 성장해야 한다.
--- p.104

지금 이 순간 내 삶이 만족스럽지 않고 절망적인 현실에 빠져 있다면 오늘 하루 자신이 내뱉은 말들을 점검해 보자. 우리는 자신에 대한 믿음에 따라 행동한다. 내가 반복적으로 하는 말, 혹은 습관처럼 내뱉는 혼잣말 속에 나의 정체성이 담겨 있다.
--- p.148

아무리 들추고 꺼내어 관리해도 쉽사리 지워지지 않는 마음의 흉터가 있다면 나를 단단하게 만들어준 성장의 과정으로 바꿔 생각해보면 어떨까? 상처가 아닌 성장의 흔적으로, 내 인생의 스토리이자 세월의 흔적쯤으로 아름답게 포장하고 바라보는 것이다. 지난날의 그 상처 덕분에 지금의 내가 있는 거라고 스스로에게 당당하게 말해보자.
--- p.213

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

마음, 소리 내어 읽다. 읽는 행위에 소리를 덧입힌다는 것은 번거로운 일이다. 한 권의 책을 읽는 데 들이는 시간이 몇 배로 늘어나는 까닭에 성미가 급한 사람이 책을 소리 내어 읽기란 매우 어렵다. 세상에 수많은 독서법이 존재하지만, 쉽게 낭독하기를 선택하지 않는 이유가 바로 이것 때문일 것이다. 낭독은, 어쩌다 가끔, 아니면 시를 읽을 때나 하는 것 아니었나. 하지만 저자는 그 번거로워 보이는 것을 선택했고, 번거로움을 실천하는 과정에서 남들이 발견하지 못한 새로운 것들을 발견했다.

눈으로 빠르게 읽는 독서가 아니라 소리 내어 읽는 행위를 통해 문장을 더 깊게 받아들일 수 있었다. 마치 밥을 꼭꼭 씹어 삼키듯 단어 하나하나를 발음하며 읽는 동안 책 속 문장이 더 깊게 와닿았고, 문장은 더 부드럽고 포근하게 저자를 위로했다.

매일 새벽 5시, 저자의 공간에 불이 켜지고, 저자는 책상에 앉아 책을 열어 그 속에 담긴 문장을 소리 내어 읽었을 것이다. 그 행위를 통해 자신의 마음을 가만히 들여다봤다. 바쁜 일상에, 번거롭다는 이유로, 마주하고 싶지 않다는 이유로 직시하길 거부했던 마음을 드디어 인정했다. 문장과 소리를 통해 마음의 진짜 이야기를 들어주고, 어루만져 주었다. 그리고 저자에게 위로가 된 문장은 그녀의 목소리에 담겨 다른 사람의 아픈 마음을 다독이며 위로가 되고 있다.

소리 내어 읽는 행위는 천천히 더디 가지만, 오늘 하루를 더 심도 있고 풍요롭게 살아가는 과정이었다. 매일 새벽 열리는 낭독의 시간에 저자는 삶의 고통으로부터 감사와 기쁨을 배웠고, 지금 이 순간 어디 하나 당연한 것이 없다는 것을 알았다. ‘삶의 태도를 정하는 것은 오직 나의 몫’이라는 것도 알게 되었다. 그렇게 저자의 과거와 현재는 조금씩 바뀌었다. 아픔에서 극복으로, 과거에서 오늘로, 슬픔에서 기쁨으로, 거부에서 수용으로.

세상을 더 환하게 보기 위해 안경알을 닦는 것처럼, 저자는 낭독을 하며 마음을 들여다본다. 낭독은 단순히 문장을 입으로 소리 내어 읽는 행위가 아니라 ‘지금 이 순간의 평화를 위해 내 마음의 렌즈를 깨끗하게 닦는’ 것이다.
마음의 렌즈를 닦아내며 저자는 지금 이 순간 깨어 있을 것, 지금 이 순간을 살 것을 다짐한다. 그리고 『마음, 소리 내어 읽다』를 통해 독자들에게 말한다.

“당신의 마음을 소리 내어 읽어주라고.”

추천평 추천평 보이기/감추기

오랜만에 마음에서 우러나오는 추천사를 쓰게 되었다. 그만큼 이지현의 글이 사람의 마음에 공명을 불러일으키는 강력한 힘을 지니고 있다는 반증일 것이다. 물 흐르는듯 자연스럽고 매끄러운 문장, 눈물 젖은 빵을 먹어본 사람만이 비슷한 눈높이에서 나눌 수 있는 따뜻한 공감과 위로의 메시지, 지나치게 관념적이거나 이상에 치우지지 않아 곧바로 우리 삶에 적용 가능한 구체적, 현실적 대안들이 그녀만의 목소리로 책에 녹아들어 있다. 기쁜 마음으로 이 책의 독자가 되어볼 것을 강력하게 추천하니 고맙구나 책이여, 이 세상에 태어나줘서!
- 양광모 (『한 번은 시처럼 살아야 한다』, 『사람이 그리워야 사람이다』 등 출간)

행복이 행복이 아니고 고통이 고통이 아님을! 그 모든 게 지금 내 삶의 축복임을! 나는 이 책을 읽고 알았다.
- 고명환 (개그맨, 작가, 메밀꽃이피었습니다 대표)

깊은 심연 속에서 길을 잃은 당신, 어떻게 할까요? 방법이 있습니다. 마음을 글로 쓰고, 소리 내어 읽는다면 밝은 햇빛이 비치는 수면 위로 올라올 수 있습니다. 이 책은 마음을 치유하는 에세이면서, 우리들의 성장 이야기이기도 합니다. 『마음, 소리 내어 읽다』에 동참하시길 바랍니다.
- 조형권 (『적벽대전, 이길 수밖에 없는 제갈량의 전략기획서』, 『인생의 절반쯤 왔을 때 논어를 읽다』 등 출간)

일상의 쉼표 같은 책이다. 책을 읽다 보면 바쁘게 돌아가는 일상을 멈추고 지금, 이 순간에 귀를 기울이게 된다. 삶을 윤택하고 풍요롭게 만들고 싶은 이들에게 추천한다.
- 이병하 (플립커뮤니케이션즈 대표)

회원리뷰 (33건) 리뷰 총점9.6

혜택 및 유의사항?
마음,소리내어읽다. 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 라* | 2022.09.18 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
유튜브' 소리내어읽다'를 운영하는 작가의책책덕분에 유투브를 찾아 들어보았어요.아나운서는 아무나 하는거 진짜 아닌거죠?*내 삶의 모든것은 전적으로 내책임 이라는 믿음이다*책을 통해 많이 깨닫고 수면제를 먹어도 잠이안오고, 큰아이를 임신8개월에 잃어버리고,다양하고 심한 우울증이있었는데, 둘째아이를낳고 본인의 실수로 아이가 뜨거운물에 데여 병원을 다니면서 깨닫고 아이;
리뷰제목
유튜브' 소리내어읽다'를 운영하는 작가의책
책덕분에 유투브를 찾아 들어보았어요.
아나운서는 아무나 하는거 진짜 아닌거죠?

*내 삶의 모든것은 전적으로 내책임 이라는 믿음이다*

책을 통해 많이 깨닫고 수면제를 먹어도 잠이안오고, 큰아이를 임신8개월에 잃어버리고,
다양하고 심한 우울증이있었는데, 둘째아이를낳고 본인의 실수로 아이가 뜨거운물에 데여 병원을 다니면서 깨닫고 아이를 위해 엄마로 단단해지고 강해져 연약한 아이를 보호하는 어머니로...
8개월이나 뱃속에서 키운 아이를 잃어버리고 얼마나 슬펐을지.. 글을 읽는데 나도 모르게 눈물이 나고. 먹먹했어요.

글사이사이에 루이스헤이의 치유문장
다른작가들의 문장들....
보면서 요즘 제에게 꼭 필요한 문장들을 보면서 위로받았어요.

모든 고난을 이겨낸 이들의 글들은 더 마음에 와닿는것 같아요.
요즘 나도모르게 화를내고 짜증을내는데,, 아직 이유는 모르겠지만,
작가님처럼 책을 낭독해봐야할것 같아요
소리내서 읽다보면 집중도 더 잘되고, 다른생각할 틈이 없더라구요


총 6장으로구성되어 있는데..
장마다 제목이 넘 맘에들어요.
1장 마음,먹다
2장 마음,담다
3장 마음,주다
4장 마음,채우다
5장 마음,듣다
6장 마음,읽다.

마음챙김이 요즘 화두라는데 그런의미에서 이책은 나의 마음을 들여다보며 읽을수 있는책인거 같아요.

사이사이에 명언 들도 있어요.

첫장에 울고 읽다보니 책을 계속 보게되더라구요

P' 211
마음의 상처가 없는 사람이 없듯이 옹이 없는 나무는 없다.
나무를 이용하는 인간들의 눈에는 옹이가 걸림돌이 될수 있지만 나무 입장에서는 아무런 문제가 되지 않는다. 땅에 뿌리를 내리고 줄기를 뻗어내고 잎을 품어내며 살아가는 길고 긴 나무의 인생에서 , 옹이는 세월의 흔적일뿐 남은 인생에 영향을 주지는 않는다.
옹이는 가장 먼저 열정을 분태웠던 가지의 흔적에 불과하다.
-----213
류시화 시인은 옹이는 흉터가 아니라 가장 단단한 부분이라고 말한다.
마음공부에 관심있는 분들에게는 도움이 될것 같다.

마음의 흉터가 있다면 나를 단단하게 만들어준 성장의 과정으로 바꿔 생각해보면 어떨까?

모든 책이 그렇듯. 내가 와닿는 한문장만 깨닫고 실천한다면 성공이라고 했다.

에필로그에 보면
'때로는 목적지보다 그곳으로 가는길이 더 아름답다' 제목으로 3페이지 정도 글이 나온다.
글을쓰고나면 쓰기전보다 조금 단단해진 내가 있었다고 한다.

본인의 경험과 고통을 이겨내고 쓴작품이기에 더 공감이 되는것같다
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포토리뷰 마음을 위로 받는 책 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 함*링 | 2022.09.16 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
이 책을 처음 봤을 때 저는 소리 내어 읽는낭독에 관한 이야기가 많이 담겨있을거라 생각했어요 낭독의 이야기가 없었던건 아니지만작가가 이야기하는 내용들이 대부분 제 이야기같아 책 읽은 내내 마음의 위로를 받는 기분이었고 제가 어떤 사람인지도 조금 생각하게 되었어요 저도 재작년까지 일년에 책1권 겨우 읽는그런 사람이었습니다 일단 저는 책을 집중해 읽다보면 난시로 인해;
리뷰제목
이 책을 처음 봤을 때 저는 소리 내어 읽는
낭독에 관한 이야기가 많이 담겨있을거라 생각했어요
낭독의 이야기가 없었던건 아니지만
작가가 이야기하는 내용들이 대부분 제 이야기같아
책 읽은 내내 마음의 위로를 받는 기분이었고
제가 어떤 사람인지도 조금 생각하게 되었어요
저도 재작년까지 일년에 책1권 겨우 읽는
그런 사람이었습니다
일단 저는 책을 집중해 읽다보면 난시로 인해
글자가 세네개로 보이게 되어서 겹겹이 글자가 쌓이면
눈이 피로해지고 눈이 아파온다는 이유로
책을 아주 멀리했어요
아이가 커가면서 제게 자주했던 말이
엄마 엄마는 왜 책 안읽으면서 나는 읽어야해?
엄마 나도 크면 책 안봐도돼?
그럼 얼른 크고싶다..며 뼈때리는 말들을 종종 했어요
아이 앞에서만이라도 읽어야겠다 생각하고
책을 펼치면 내 생각과는 다르게
책이 눈에 들어오지 않고 너무 힘들었어요
그때 선택한 방법이 하루 딱 10페이지만
소리내어 읽자 였어요!
그때 읽은 책은 '총.균.쇠' 였어요
완전 벽돌책을 그것도 하루 10페이지씩 !
남편은 그렇게 읽어서 언제 다 읽을 거냐며
말했지만 전 최대한 매일 읽으려고 노력했어요
저도 독서하는 내내 다른 사람들 독서하는것도 봤어요
다른 사람들은 한달에 몇권씩 뚝딱 읽어내는데
저는 눈으로 읽으면 나중에 잘 이해도 안되고
집중도 안되고 집중하려할수록 글자 갯수만 늘어나서
다른 사람들따라 갈 수가 없더라구여

그런데 소리내어 천천히 읽다보면
그 책을 다 이해하지는 못하지만
눈으로 읽을 때보다는 더 많이 이해되고
몰입한 경험이 있어요 :)
책이서 말하는 느린독서 (몰입독서)
저는 지금도 이 책을 소리내어 읽고 있습니다
이 책을 처음부터 끝까지 소리내어 읽고
필사도 하다보면 책을 조금 더 많이
이해하며 읽을 수 있더라구여
책을 읽는 내내 책 제목 정말 찰떡이다 싶었어요
마음 소리 내어 읽다
제 마음을 인정하고 또 위로받는 시간이었어요
그렇게 제 마음을 인정하고 글을 읽으며 위로 받으니
책을 읽는 내내 마음이 정말 편안해지는
시간이었던것 같아요
정말 감사합니다


??내꿈소생 카페를 통해 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 작성한 리뷰입니다



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마음, 소리 내어 읽다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 긍**신 | 2022.09.16 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
유튜브에서 <소리내어읽다> 채널을 운영 중이신 북튜버 이지현님의 책이 출간되었다는 소식과 동시에 감사하게도 서평에 담청 되어 설레는 마음으로 읽어보게 되었다. 「마음, 소리 내어 읽다」 책의 제목을 읽는데 유튜브에서 항상 듣던 목소리가 귀에 들리는 것만 같았다. 작가의 전달하고 싶은 이야기가 각 장의 짧은 명언으로 시작되는 것 같다. 때로는 슬프기도 하고, 머리;
리뷰제목

유튜브에서 <소리내어읽다> 채널을 운영 중이신 북튜버 이지현님의 책이 출간되었다는 소식과 동시에 감사하게도 서평에 담청 되어 설레는 마음으로 읽어보게 되었다.

「마음, 소리 내어 읽다」 책의 제목을 읽는데 유튜브에서 항상 듣던 목소리가 귀에 들리는 것만 같았다.

작가의 전달하고 싶은 이야기가 각 장의 짧은 명언으로 시작되는 것 같다.

때로는 슬프기도 하고, 머리를 위아래로 흔들며 공감하면서 위로도 얻으며 어렵지 않게 읽어 나간 책이다.

중간중간 작가님이 읽었던 책 내용들을 보여주는데 나의 읽어야 할 책 목록에 저장해두고 차차 하나씩 다 읽어보도록 해야겠다.

마음, 소리 내어 읽다

치읓 , 지은이 이지현

매일 새벽 5시 고요한 새벽시간에 낭독을 하면 자신과 대화하는 기분이 든다고 한다.

나도 새벽 시간을 좋아한다. 이 시간 때만큼은 잠들어있는 나의 영혼을 살살 깨워주는 것 같다.

이럴 때 책을 읽으면 더욱 내용에 깊이 빠지는 경험을 하기도 한다.

무대 위에 주인공을 비추는 불빛처럼 식탁 등은 나를 주인공으로 만들어 준다. 그 불빛 아래에서 글을 쓰고 낭독을 하며 나를 만난다. 나 자신과 대화하는 기분이 든다. _page7

1장. 마음, 먹다

마음, 소리 내어 읽다

나는 지금 내가 무엇으로 먹고살아야 할지 내가 뭐를 잘하는지 뭐를 좋아하는지 모르는 게 지금까지 부모 탓으로 원망 아닌 원망을 하고 있다. 하지만 탓만 한다고 뭐가 달라질까 싶다.

누군가를 탓하며 보냈던 지난날의 나는, 스스로를 책임지지도 사랑하지도 않았음을 인정해야 했다. 모두 내 탓이었다. 내 삶을 타인에게 내주었기에 마음껏 탓할 수 있었다는 무지함에 얼굴이 화끈거렸다.

(중략)

과거의 탓은 잊어버리고 지금 이 순간부터 내 삶은 온전히 내 책임이며 내 탓이라는 믿음을 마음 깊이 새겨 넣어 본다._page4

과거는 과거요 부모 탓 원망 말고(나의 진로는 부모의 선택에 움직였다는 뜻이에요) 지금이라도 내가 무얼 좋아하는지 잘하는지 알아가면 차차 길이 보일 거라고 나 자신을 믿어본다.

결국 모든 것은 내 안에 있다.

마음의 평화는 스스로 만드는 것이다. 평화가 깨졌다면 바라봐야 할 곳은 타인이 아닌 오직 나의 내면뿐이다. 타인의 변화를 기대하기보다 내가 먼저 바뀌면 된다. 내가 달라지면 세상도 달라진다. 인생의 모든 답든 내 안에 있다. 지금 이 순간의 평화를 위해 내 마음의 렌즈부터 깨끗하게 닦아야겠다. 마음의 전화가 먼저다._page34

2장. 마음 담다

마음, 소리 내어 읽다

책을 낭독해 주는 북튜버인 작가님은 책을 소리 내어 읽을 때 즉, 낭독하는 그 순간만큼 책에 집중해 몰입이 된다고 한다.

낭독은 눈으로만 읽는 묵독보다 20% 이상 인지력 향상에 도움이 된다고 한다._page 66

낭독의 질을 높이는 또 하나의 방법은 '상상'이다._page67

낭독의 질을 높이는 방법은 머릿속으로 그림을 그리듯 상상하며 읽는 것이라고 소개한다. 상상이 더 적극적으로 몰입을 이끈다고 한다.

요즘 문해력에 대해 논란이 많다. 나도 문해력이 이만큼은 좋지라고 생각하다가도 막상 TV를 통해 문해력에 관한 문제를 보면 이해하기 힘든 문제들을 접하기도 했다.

문해력의 기초는 어휘력의 시작이라고 한다!

어휘력은 자신이 아는 어휘를 마음대로 부리어 쓸 수 있는 능력이다. 어휘력의 수준은 내가 하는 말뿐 아니라 상대의 말, 활자로 표현되어 읽을 수 있는 모든 것들을 통해 가늠해 볼 수 있다. (중략) 보고 느낄 수 있는 세상의 크기도 어휘력만큼 달라진다. 어휘력의 크기는 내가 아는 세상의 크기다._page69-70

3장. 마음 주다

마음, 소리 내어 읽다

3장은 '나'를 들여다보는 것을 강조한다.

단순함에서 알게 되는 더욱 깊고 풍부함을 알게 되고, 입으로 낭독하면서 천천히 책을 곱씹어 보며 저자의 마음까지 헤아려 보는 것.

이 세상에서 가장 존중해야 하는 대상은 나 자신이다. 가장 사랑해 줘야 할 존재이자 소중하게 다뤄야 할 대상 역시 나 자신이다. 자신만큼 소중한 존재는 없다. 스스로를 존중하는 가장 기본적인 태도는 자신에게 하는 말에 달려있다._page109

4장. 마음, 채우다

마음, 소리 내어 읽다

아이 엄마라 매일 시간이 쫓기다시피 하루를 살아간다. 매번 목표를 정하고 계획 있게 하루를 살아야지 생각을 하지만 계획대로 실천되지가 않는다. 수많은 자기 개발서 책에서는 목표를 잡아 계획 있게 살아라라고 말해주는데 말이야 쉽지 행동으로 실천하기는 여간 쉽지가 않다.

가장 고결하고 소중한 시간이 되어줄 나만의 시간을 확보해 만족스러운 오늘을 조각해 보자_page132

매일 새벽 시간에 눈을 뜨면 누워있는 상태에서 긍정 확언과 자기암시를 되뇐 후 일어나 잠이 덜 깬 상태에서 스트레칭을 하고 짧은 명상을 한다고 한다.

할 수 있다고 말하다 보면 결국 실천하게 된다

사이먼 쿠퍼

긍정인 생각, 긍정적으로 말하기의 중요성은 어느 사람이건 잘 알고 있다. 하지만 막상 두렵고 막막한 일에 닥치면 가장 먼저 찾아오는 것은 부정적인 생각과 불안이다. 한없이 부적정인 생각에 빠져들면 더욱 마음이 불안해지고 무서워 이성적으로 문제를 해결해 나가는 게 어려울 때를 종종 경험한 적이 있다.

지금 내가 보고 경험하는 현실은 내가 수없이 내뱉은 말과 생각의 결과물이다. 현실에 대한 인식 또한 내가 하는 말의 영향을 받는다.『시크릿』으로 삶의 태도를 긍정적으로 바꾼 그녀는 현재 경제적으로 매우 안정되어 있으며 하고 싶은 일에 늘 적극적으로 도전하는 자신감 넘치는 삶을 살아가고 있다. 긍정의 프레임을 씌워 세상을 바라본 뒤부터 삶을 즐기는 자가 되었기 때문이다. _page147

부정적인 생각이 들 땐 "나는 운이 좋다!", "감사합니다!"라고 소리 내어 말하면 기분이 좋아지고 순간 알아차렸다는 것 자체만으로 부정적인 순간을 헤쳐 나오는 방법이라고 소개한다.

5장. 마음, 듣다

마음, 소리 내어 듣다

게으른 완벽주위자! 작가님 또한 완벽주의자 성향이 있다고 하니 이렇게 반가울 수가!

나도 완벽주의자이다. 완벽하게 갖추어져야 비로소 어떤 일을 시작할 수가 있다. 그 완벽함이 내가 그 일을 해냄으로써 해박한 지식을 지니고 있거나 모든 사람들한테 만족함을 주어야 한다는 생각을 가지고 있다.

새로운 것에 도전은 잘하지만 중도 포기하는 이유가 이 완벽주의자 성향 때문이다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 성공도 실패도 시작을 해야 얻을 수 있는 결과다. 그걸 모르는 것도 아닌데, 나는 왜 실패부터 생각했던 것일까? 과정 보다 결과에 집착하게 된 이유는 무엇일까? 완벽을 추구하는 마음은 언제부터 시작된 것일까 _page162

(같이 생각해 봐요 ^^)

작가님은 자신에게 질문하고 답을 찾는 시간을 찾았다고 한다. 그리고 시작이 어려웠던 지난날의 자신을 부정하고 책망하기보단 이해하려 노력했다.

물고기가 물속에 있음을 의식하지 못하듯 불안에 휩싸여 있으면 불안을 의식하지 못한다. '지금 내가 불안하구나.' 하고 인정해 주지 않고 불안을 붙들고 스스로를 다그치면 불안의 크기만 커진다._page177

부정적인 생각과 감정을 자연스럽게 흘려보내려면 우선 저항하지 않고 직시해야 한다. 다음으로 그 마음을 제3자가 바라보듯 관찰해야 한다. 관찰자가 되어 바라보는 것만으로도 충분히 흘려보낼 수 있다._page181

나의 감정을 외면하지 않고 불안하면 불안한 마음 그대로를 바라보며 자연스레 불안을 흘려보내고 그 자리에 긍정적인 에너지를 채워서 삶이 지금 보다 점점 윤택해지기를 바라본다.

6장. 마음, 읽다

마음, 소리 내어 읽다

자연은 한순간도 멈춰 있지 않다. 매 순간 변화한다. 자연의 일부인 인간에게 변화는 선택이 아닌 숙명이다_page215

나는 직장을 여러 번 이직한 경험이 많은 사람이다. 한곳에 오래 진득하게 머물러 있지 못하는 것 같다.

내가 끈기가 없고 변덕쟁이라고 생각했지만 요즘 들어 이런 생각을 버리려고 한다. 나는 내가 관심이 있고 좋아하는 것엔 끝을 보는 일들도 많았기 때문이다.

임종을 앞둔 이들에게 "가장 후회하는 일이 무엇인가요?"라고 물으면 '남을 의식하며 살아온 것'이라는 대답이 가장 많다고 한다. 자신이 원하는 삶을 살기보다 남을 의식하며 산 삶이 가장 후회 단다는 말이다_page210

남들 시선은 시선일 뿐 나에게 시선을 돌려 내 인생을 내가 개척해 가는 것이다. 힘들 땐 쉬어가다가도 에너지가 넘칠 땐 열정적으로 달려가다 보면 길이 보이고 답이 보일 것이다. 계단 같은 인생을 살며 계속 나를 들여다보고 내면을 성장시키는 게 작가님의 주는 하나의 메시지가 아닌가 하는 나의 짧은 생각을 더해 본다

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평점5점
낭독이 주는 집중력과 마음챙김을 기대하는분들에게 권합니다
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라* | 2022.09.18
구매 평점5점
일상에 변화를 가져오는 작은 실천
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YES마니아 : 플래티넘 하*애 | 2022.09.09
평점5점
온전한 나를 느낄 수 있는 시간, 낭독이 주는 힘을 느낄 수 있는 책.
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e*******e | 2022.08.22
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