품목정보
발행일 | 2022년 08월 22일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 212쪽 | 448g | 170*220*13mm |
ISBN13 | 9791165345525 |
ISBN10 | 1165345528 |
발행일 | 2022년 08월 22일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 212쪽 | 448g | 170*220*13mm |
ISBN13 | 9791165345525 |
ISBN10 | 1165345528 |
MD 한마디
입소문만으로 화제를 모으며, 아마존 베스트셀러에 올라 많은 이들이 열광한 실전 멘탈 트레이닝북이다. 이론과 설명에 치우친 대다수 자기 계발서와 달리, 실천에 중점을 두고 다양한 실전 트레이닝 내용을 담고 있다. 하나씩 따라가다 보면 한껏 올라간 멘탈력을 느끼게 될 것이다. - 자기계발 MD 김상근
들어가며 이 책을 읽기 전에: 미 특수부대 네이비씰의 훈련에서 배울 수 있는 것 PART 1. 입문: 멘탈력에 관한 가장 쉬운 설명 -멘탈력이란 무엇인가? -강한 멘탈이 우리 삶에 가져다주는 것들 -멘탈이 강한 사람들은 어떤 사람들일까 -멘탈을 무너뜨리는 여덟 가지 적 PART 2. 기본: 강한 멘탈을 키우기 위해 알아야 할 것들 1. 멘탈을 좌지우지하는 핵심 요소들 -감정: 감정을 억눌러야 한다는 오해 -내면의 비판자: 작은 목소리로도 얼어붙게 만드는 존재 -태도: ‘긍정적이다’라는 말의 진짜 의미 ?78 -자신감: 타인의 인정은 중요하지 않다 2. 믿지 마라, 의지는 원래 약하다 -만족 지연: 충동에 끌려다니면 생기는 일 -의지와 동기부여: 당신의 의지는 약할 수밖에 없다 -습관: 뜻밖의 좌절에도 정상 궤도를 유지하기 3. 한계를 뛰어넘어 진정으로 강해지는 법 -자기 수양: 목표를 위해 이를 악물고 견디는 힘 -포기: 포기하기 전에 던져야 할 질문 -지루함: 지루함이 반드시 필요한 이유 -핀란드의 시수 정신: 너무 거대한 역경을 마주했을 때 -실패: 실패는 나쁜 게 아니라 피드백일 뿐이다 PART 3. 심화: 강한 멘탈을 위한 실전 퀵 가이드 -멘탈력을 실생활에 적용하면 어떤 변화가 일어나는가 -강한 멘탈을 기르기 위한 10단계 훈련 프로그램 -평생 강한 멘탈로 살아가고 싶다면 나오며 |
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