품목정보
발행일 | 2017년 07월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 228쪽 | 484g | 173*225*14mm |
ISBN13 | 9791188053117 |
ISBN10 | 1188053116 |
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발행일 | 2017년 07월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 228쪽 | 484g | 173*225*14mm |
ISBN13 | 9791188053117 |
ISBN10 | 1188053116 |
프롤로그 10살 젊어지는 바른 자세 바르게 서기(standing) 바르게 걷기(walking) 바르게 앉기(sitting) 바르게 자기(sleeping) Chapter 1. 허리와 골반 통증 ZERO 홈트 01 조금만 걸어도 허리가 아파요! 02 치료 시기를 놓치면 건강해질 수 없다! 03 디스크가 터졌는데 수술하지 말라고? 04 마흔, 빠르게 진행되는 노화를 막아야 할 때 05 치마가 자꾸 돌아간다고요? 06 엄마라면 누구나 아픈 고관절 통증 07 아이 낳기 전 몸매로 돌아가고 싶어요! 08 병원에서 검사하면 이상 없다고 나오는데요? Chapter 2. 다리와 무릎 통증 ZERO 홈트 01 치마를 입고 싶어요! 02 휜 다리, 뼈가 휜 것이 아니다! 03 무릎 아파 운동 못해요 04 발목 파워 되찾은 태권도 유망주 05 무릎 라인을 살리면 몸매에 균형이 잡힌다! 06 한쪽 바지만 바닥에 끌려요 Chapter 3. 턱과 목 통증 ZERO 홈트 01 얼굴 좌우가 비대칭이에요! 02 운동을 꾸준히 하는데 왜 더 아플까요? 03 중년에 되찾은 V라인 Chapter 4. 어깨와 팔 통증 ZERO 홈트 01 만성 두통이 팔꿈치 탓이라고요? 02 쫙 펴진 어깨, 자신감도 UP! 03 팔을 어깨 위로 올리기 힘들어요! 04 비뚤어진 어깨, 잠자는 습관 때문이라고요? Chapter 5. 복합적인 통증 ZERO 홈트 01 극심한 통증, 폐경기 탓? 02 약부터 끊으라고요? 03 늘 몸이 찌뿌둥하고 피곤해서 눕고만 싶어요! 04 발이 아파서 걸을 수가 없어요! 05 365일, 온몸이 쑤셔요 06 허리 통증의 원인은 술배! 07 더 이상 트레이너로 일할 수 없나요? |
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