품목정보
발행일 | 2016년 05월 20일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 352쪽 | 148*210*30mm |
ISBN13 | 9788952234148 |
ISBN10 | 8952234146 |
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발행일 | 2016년 05월 20일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 352쪽 | 148*210*30mm |
ISBN13 | 9788952234148 |
ISBN10 | 8952234146 |
『마라톤 1년차』 프롤로그 오늘부터 마라톤 1년차 3 STEP 1 일단 달려보자 먼저 형식부터, 슈즈와 운동복 선택 12 동네에서 30분 워킹 18 첫 대회에서 역량 시험(5km/도쿄) 27 STEP 2 달리는 즐거움을 발견하자 아이팟 런과 등산 트레이닝 36 긴 코치가 직접 전수하는, 맥주가 맛있어지도록 달리는 방법 42 STEP 3 현지 마라톤 대회에 나가보자 앞으로의 대회&호놀룰루행 결정! 54 첫 원정! 여행하는 기분으로 닛코에서 도전!(10km/도치기) 59 합동 달리기는 즐거워! 70 호화로운 참가상! 거봉의 언덕 마라톤(10km/야마나시) 76 STEP 4 달릴 수 있는 거리를 늘려보자 LSD와 등산으로 지구력을 기르자! 84 절경인 마쓰시마에서 첫 하프마라톤에 도전!(21km/미야기) 90 동료와 으쌰으쌰, 당일 하프마라톤(21km/사이타마) 99 호놀룰루행 직전, 두 번째 긴 코치 등장 104 FINAL 42.195km에 도전하자 동경하던 하와이에 드디어! 114 드디어 실전! 마라톤 풀코스 스타트! 126 근육통 3인조의 호놀룰루 관광 156 에필로그 목표는 마라톤 2년차 166 Q&A 긴 선생님 가르쳐 주세요! 48 / 68 / 89 / 95 / 111 / 148 『마라톤 2년차』 프롤로그 느긋 마라톤 2년차 4 CHALLENGE. 1 기록보다 중요한 건 마이페이스로 달리기 부모님과 함께 시마 스페인마을 대회로(21km/미에) 14 달~콤한 유혹♡ 거봉 언덕 어게인(10km/야마나시) 26 두 번째 풀마라톤 결정!! 36 CHALLENGE. 2 새로운 것에 도전해보자 비·비·비 내리는 나카우미 마라톤(21km/시마네) 46 새 용품 구입 & 트레일 러닝 데뷔! 58 긴 선생님의 용감한 모습에 힘찬 응원을(10km/이바라키) & 첫 가장 달리기(15km/도쿄) 64 CHANLLENGE. 3 마라톤 동료가 늘었어요♪ 타도 미녀 러너?! FRau팀과 릴레이 대결(4구간 합계 22.2km/가나가와)76 멋쟁이 러닝 웨어를 찾자! 90 GO! GO! 노리코, 목표는 서브파이브!! 98 CHALLENGE. 4 요론 섬에 다녀오겠습니다~! 섬의 환영 무드에 완전 들뜨다 110 완주를 노려라! 인생 두 번째 풀마라톤 128 숙소의 달리기 동료들과 완주 축하회 156 에필로그 마라톤의 원은 넓어집니다 166 긴 선생님의 매너 강좌 154 가르쳐주세요! 긴 선생님 Q&A 44/73/106/126 |
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