품목정보
발행일 | 2023년 01월 25일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 272쪽 | 418g | 140*210*16mm |
ISBN13 | 9791192300467 |
ISBN10 | 1192300467 |
발행일 | 2023년 01월 25일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 272쪽 | 418g | 140*210*16mm |
ISBN13 | 9791192300467 |
ISBN10 | 1192300467 |
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
Prologue 낯선 행복과 익숙한 불행 사이에서 헤매는 사람들 Chapter 1 “왜 어떤 감정은 오래가고 어떤 감정은 금세 사라질까요?” · 감정습관의 힘 · 뇌는 나의 것이지만 항상 내 편은 아닙니다 인정받을수록 불안해지는 감정의 금단 증상 불안을 찾아다니는 마음속 하이에나 뇌가 사용하는 중요한 속임수 “잘 모르겠으니까 그냥 익숙한 걸로 통일!” 뇌가 감정습관에 집착하는 이유 왜 그들은 행복보다 불행이 편할까요? Chapter 2 “감정습관은 감정의 요요 현상입니다” · 감정습관의 작동 방식 · 뇌는 왜 몸과 마음의 상처를 기억할까요? 교묘하게 얼굴을 바꾸는 감정들 우울과 쾌락 사이를 오가는 롤러코스터 스트레스를 해소한다는 착각 파괴적인 감정습관의 먹이 즐거움에는 두 가지 맛이 있습니다 Chapter 3 “나쁜 감정습관의 스위치를 끄세요” · 감정습관과 대인관계 · 대인관계도 습관입니다 왜곡된 친밀감의 세 가지 유형 어떤 사람에게 최선을 다할까요? 나와의 관계가 타인과의 관계도 결정합니다 습관이 된 사람 떠나보내기 이별의 과정은 생략할 수 없습니다 Chapter 4 “부정적인 감정습관에서 한 발짝 멀어지세요” · 감정습관 바로잡는 법 · 새로운 감정 상상하기 | 상상 노출법 자극과 감정의 연결고리 찾기 | 생각습관 수정 감정 유발하는 상황 바꾸기 | 회피 요법 부정적인 자극 최소화하기 | 자극 통제법 유쾌한 기분 습관화하기 | 감정 스위치 Chapter 5 “감정을 잘 조절하면 내 삶의 무기가 됩니다” · 긍정적인 감정습관 굳히기 · 소소한 감정에 익숙해지세요 그냥 스치는 감정도 내 편으로 만드세요 걱정은 걱정하는 시간에 몰아서 하세요 일상의 작은 습관부터 변화시키세요 말과 표정부터 바꾸어 보세요 사소하지만 의미 있는 것들을 기억하세요 행복한 비전을 세워 보세요 Epilogue 다행히도 누구나 행복할 수 있습니다 |
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목적 : 안전한 포장 관리 |
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