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너는 나에게 상처를 줄 수 없다

: 일에서든, 사랑에서든, 인간관계에서든 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학

[ EPUB ]
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출간일 2014년 02월 11일
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소개 책소개 보이기/감추기

전 세계 베스트셀러 『따귀 맞은 영혼』 저자 배르벨 바르데츠키 최신작
일에서든, 사랑에서든, 인간관계에서든 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학
독일에서 가장 영향력 있는 심리치료 권위자로서 32년 동안 마음이 아픈 사람들을 치유해 온, 세계적인 심리학자 배르벨 바르데츠키가 들려주는 상처받지 않고 진정으로 자기 자신을 사랑하는 법.
상처를 주고받는 일은 삶 곳곳에서, 평생 동안 계속된다. 하지만 똑같이 부당한 일을 당해도 어떤 사람

목차 목차 보이기/감추기

Prologue | 세상이 당신을 함부로 하게 내버려 두지 마라

Chapter 1 너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː상처로부터 나를 지켜 줄 사람은 ‘나 자신’뿐이다
ːː너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː나를 사랑하라, 그러면 인생도 당신을 사랑하리라
ːː인정받지 못한 아이가 어른이 됐을 때
ːː너무 아파서 화를 내는 사람들
ːː아픈 마음은 몸이 먼저 안다
ːː‘나의 잘못’과 ‘너의 잘못’을 분리하라

Chapter 2 더 이상 모든 일을

저자 소개 (2명)

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누군가 자신의 마음을 상하게 하는 것을 그냥 덮고 지나가지 마라. 사랑한다고 해서, 나이가 많고 직위가 높다고 해서 상대가 나를 마음대로 휘두르게 둬서는 안 된다. 나는 열등감도 있고 단점도 많지만 좋은 사람을 만나고 좋은 관계를 만들어 갈 수 있는 충분히 괜찮은 사람이다. 그러니까 내가 허락하지 않는 이상 ‘너는 나에게 함부로 상처를 줄 수 없다’는 단단한 마음을 갖고 삶을 헤쳐 나가길 바란다. ---「프롤로그」

아무리 이렇게 저렇게 애를 써도 우리 인생에서 상처를 일으키는 사건을 완벽하게 차단할 수 있는 방법은 없다. 그러나 한 가지 위로가 되는 것은 우리에게 선택권이 있다는 사실이다. 상처를 일으키는 사건을 나와 관련된 문제로 받아들이고 마음이 상할 것인지, 거부할 것인지를 선택할 권리는 전적으로 나에게 있다. ---「너는 나에게 상처를 줄 수 없다」

“저리 가! 다 필요 없어”라는 울음 뒤에는 “내 곁에 있어 줘. 당신이 필요해”라는 간절한 바람이 숨어 있다. 하지만 그 마음은 분노에 가려 전달되지 않는다. 그래서 우린 언제나 고독할 수밖에 없다. ---「너무 아파서 화를 내는 사람들」

몸은 마음의 상태를 그대로 반영한다. 누군가를 죽도록 미워하고, 말할 수 없는 상처 때문에 속앓이하고, 참을 수 없는 분노 때문에 매일 밤 잠 못 이룬다면, 결국엔 몸에 탈이 나게 돼 있다. 몸이 느끼는 통증을 잠재울 약을 찾아 이 병원 저 병
원 전전하기 전에 마음을 먼저 들여다보라. 모든 것은 마음이 만들어 낸 결과니까. ---「아픈 마음은 몸이 먼저 안다」

상처는 언제나 같은 자리에서 시작되고, 같은 자리에 흔적을 남긴다. 그리고 비슷한 상황이 발생하면 과거의 상처들이 너도나도 튀어나와 싸움에 합세한다. 그래서 우리의 싸움은 언제나 격렬하다. ---「상처는 언제나 같은 자리에서 시작된다」

쉽게 상처받는 사람들은 일이 잘못되면 모든 책임을 혼자 짊어지려고 한다. 자신에 대한 회의와 불신, 불안으로 가득 차 있기 때문에 부정적인 것들을 블랙홀처럼 빨아들인다. 그리고 다른 사람의 시선과 표정, 말투, 의미 없는 몸짓들을 관찰하며 끊임없이 부정적인 해석을 덧붙인다. 그러나 사랑을 주지 못하는 사람은 사랑을 받을 수도 없듯이 스스로를 불신하는 사람은 다른 사람의 인정을 받을 수도 없다. ---「더 이상 자신을 탓하지 마라」

인간관계 속에서 발생하는 모든 실망과 좌절은 한 사람은 너무 가까이 있으려고 하고 한 사람은 거리를 두려고 하는 것에서 시작된다. 만약 우리가 상대방과 싸우지 않고 잘 지내고 싶다면, 지나치게 가까이 다가오지도 않고 너무 멀리 가지도 않는 이상적인 사람을 찾아야 할 것이다. 그러나 그런 이상적인 사람은 존재할 수 없다. 왜냐하면 우리의 기대는 언제나 상대의 두려움을 자극하기 때문이다. ---「너와 나 사이에 필요한 마음의 거리」

상처가 끔찍할수록 꽁꽁 감추는 일은 위험하다. 억눌린 상처가 인생 전체를 파괴해 버릴 수도 있기 때문이다. 상처를 치유하기 위해서는 시간이 얼마가 걸리더라도, 설사 고통을 다시 겪게 되더라도 한 번은 상처와 마주해야 한다. 유배된 상처가 저절로 낫는 일은 없다. ---「끝없이 되살아나는 ‘좀비 상처’에서 벗어나는 법」

우리는 종종 복수 때문에 가장 소중한 우리 자신을 잊어버린다. 나 자신이 분노에 눈이 멀어 고통스런 길을 걷게 내버려 두는 것이다. 그러나 상처를 극복하기 위해 해야 할 일은 상처받은 나의 고통을 줄이는 것이다. 복수는 쾌감을 줄 수는 있지만 고통을 줄여 주지는 않는다. 내 마음이 지금 복수를 외친다 해도 그보다 더 간절히 원하는 것은 인생을 다시 제대로 사는 것이다. ---「내가 아픈 만큼 똑같이 아프게 하는 복수는 없다」


힘으로 누군가를 조종하는 일은 그것에 의해 당하는 사람이 있을 때만 일어날 수 있다. 우리가 조종당하는 일을 멈춘다면
조종하는 사람의 힘도 약해질 수밖에 없다. 거리를 두는 일이 힘들고 어렵더라도 몸에 묶인 끈을 잘라내라. 그리고 마음이
이리저리 휘둘리고 다치지 않을 만큼 단단해질 때까지 거리를 두고 자신을 지켜라. 누군가와의 만남이 나를 고통스럽고 아프게만 할 뿐 성장시키지 못한다면, 그건 사랑이 아닌 것이다. ---「상처가 권력으로 변할 때」

희생자가 불행한 마음에서 벗어나기 위해서는 행복을 판단하는 권한을 되찾아야 한다. 스스로 인정하고 칭찬해 주어야만 희생자와 가해자라는 쳇바퀴에서 벗어날 수 있는 것이다. 더 이상 다른 사람에게 기쁨과 슬픔을 의존하지 말자. 그들 역시 인정받고 싶어 하고 칭찬받고 싶어 하는 불안정한 존재들일 뿐이다. 나의 능력을 판단하는 데는 다른 누구보다 나 자신이 가장 믿음직한 심판이다.
---「다른 사람의 인정과 칭찬에 매달리지 말고 자기 인생을 살아가라」중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

누구도 나를 함부로 하게 내버려 두지 마라!
32년 동안 25만 명의 마음이 아픈 사람들을 치유해 온
독일 최고의 심리학자가 알려 주는 다른 사람을 원망하지 않고 스스로 행복해지는 법

이 책은 전 세계 베스트셀러 『따귀 맞은 영혼』의 저자 배르벨 바르데츠키가 32년 동안 마음이 아픈 사람들을 치유해 온 경험을 바탕으로, 상처에 휘둘리지 않고 자존감을 지키며 살아가는 법을 알려 주는 심리 치유 에세이다. 출간 즉시 독일 아마존 종합 베스트셀러에 오르며

eBook 회원리뷰 (22건) 리뷰 총점9.0

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구매 너는 나에게 상처를 줄 수 없다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 골드 t********9 | 2018.08.08 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
이북리더기를 사며 사은품으로 이북리더기 파우치를 받으려고 이북을 함께 구매했었다.책을 둘러보던 중에 이 책을 발견했고, 예전에 들어본 적이 있는 책이어서 호기심에 구매하였다.상처받지 않는 방법, 그리고 상처를 주지 않는 방법에 대해 적혀있고  개인적으로 조금 이해가 가지 않는 부분들도 있었지만 최대한 이해하려고 노력하며 읽었다.인간관계에서 상처를 많이 받;
리뷰제목

이북리더기를 사며 사은품으로 이북리더기 파우치를 받으려고 이북을 함께 구매했었다.


책을 둘러보던 중에 이 책을 발견했고, 예전에 들어본 적이 있는 책이어서 호기심에 구매하였다.


상처받지 않는 방법, 그리고 상처를 주지 않는 방법에 대해 적혀있고  


개인적으로 조금 이해가 가지 않는 부분들도 있었지만 최대한 이해하려고 노력하며 읽었다.


인간관계에서 상처를 많이 받는 사람이라면 한 번쯤 읽어봐도 나쁘지 않을 것 같다.



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[eBook] 너는 나에게 상처를 줄 수 없다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 a*c | 2018.01.28 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
멋진 제목에 '누구도 나를 함부로 하게 내버려 두지 마라'는 표지에 끌려서 구입했어요 상처를 주고받는 일은 삶 곳곳에서, 평생 동안 계속됩니다 저자는 상처투성이 세상에서 우리가 할 수 있는 유일한 일은 상처를 이겨내는 힘을 기르는 것이라고 말합니다 그러기 위해서 세상 모든 상처를 자신과 관련된 것으로 받아들이는 것부터 바꿔야한다고 합니다 '나의 잘못'과 '너의 잘못'을 분;
리뷰제목

멋진 제목에 '누구도 나를 함부로 하게 내버려 두지 마라'는 표지에 끌려서 구입했어요

상처를 주고받는 일은 삶 곳곳에서, 평생 동안 계속됩니다

저자는 상처투성이 세상에서 우리가 할 수 있는 유일한 일은 상처를 이겨내는 힘을 기르는 것이라고 말합니다 그러기 위해서 세상 모든 상처를 자신과 관련된 것으로 받아들이는 것부터 바꿔야한다고 합니다

'나의 잘못'과 '너의 잘못'을 분리하고 무조건 내 탓도, 무조건 남 탓도 하지 않을 때 부당한 모욕과 이유 없는 차별, 끝없는 열등감에서 벗어날 수 있으니 절대 나 자신을 억울한 죄인으로 만들지 말라고 합니다

'누가 뭐라고 해도 나는 세상에서 하나뿐인 소중한 사람이다'라고 응원해 주라는 말이 인상깊었어요

있는 그대로의 나를 사랑하는 마음을 가진 사람은 상처가 인생을 망치도록 내버려 두지 않으며 다른 사람들의 칭찬과 인정에서 나의 가치를 찾으려고 하지 않는다는 말도 기억에 남았어요 특히 다른 사람들의 칭찬과 인정에서 나의 가치를 찾으려고 하지 말라는 부분은 읽으면서 뜨끔했습니다

책을 한 번 읽었다고 해서 사람이 확 바뀔 수는 없겠지만 자존감을 생각하면서 단단한 마음으로 누군가 나의 마음을 상하게 하는 것을 그냥 덮고 지나가지 말아야겠어요

 

 똑같이 부당한 일을 당해도 어떤 사람은 상처를 입고 어떤 사람은 상처를 입지 않는다. 그 차이는 자신을 진정으로 믿고 사랑하는 ‘자존감’에 달려 있다. 자신을 사랑하는 사람은 상처가 인생을 망치도록 내버려 두지 않는다.열등감도 있고 단점도 많지만 좋은 사람을 만나고 좋은 관계를 만들어 갈 수 있는 충분히 괜찮은 사람이라고 생각한다. 바로 그런 자존감이 자기 잘못이 아닌 부당한 상처를 거부하고, 끝없는 열등감에서 벗어날 수 있게 해 주는 유일한 방법이다. 이 책은 지금 이 순간에도 누군가를 미워하고 미움받는다고 생각하며 괴로워하는 사람들, 불친절한 말 한마디에 쉽게 상처받고 아파하는 사람들에게 자신을 존중하고 사랑하는 근본적인 치유법을 일깨워 준다.

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너는 나에게 상처를 줄 수 없다. 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 수퍼스타 랄*라 | 2018.01.28 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
일에서든, 사랑에서든, 인간관계에서든 더이상상처 받고 싶지 않는 사람들을 위한 관계 심리학책입니다. 누구도 나를 함부로 하게 내버려 두지말아야 하며 나자신이 나를 사랑해야한다는것이 무엇보다 중요하다는것을 이책에서 알려주고 있습니다.자존심때문에 상처받은 마음을 속이고 괜찮은척 하면서 살면서 속으로 아픔을 가지게 되는 우리들입니다. 남의 잘못에도 그저 참고 인내하는;
리뷰제목
일에서든, 사랑에서든, 인간관계에서든 더이상상처 받고 싶지 않는 사람들을 위한 관계 심리학책입니다.

누구도 나를 함부로 하게 내버려 두지말아야 하며 나자신이 나를 사랑해야한다는것이 무엇보다 중요하다는것을 이책에서 알려주고 있습니다.
자존심때문에 상처받은 마음을 속이고 괜찮은척 하면서 살면서 속으로 아픔을 가지게 되는 우리들입니다.
남의 잘못에도 그저 참고 인내하는 우리에게 저자는 우리의 잘못이 아닌것들을 상대의 잘못으로 돌려주고 선을 긋는것이 제일 중요하다것을 알게 되었습니다.

상대방과 제대로된 관계즉 서로 진심으로 통하고 존중하는 관계를 맺기위해서는 책임질것이 없는 남의 잘못에 대해서는 상대방에게 되돌려 주어야하며 나의 잘못과 너의 잘못에 대한 명확한 인식이 필요하다는것을 깨닫게 되었습니다.

상처를 받지 않고 살아갈수 는 없지만 상처를 입고 난뒤의 올바른 대처법에 대해 알려줘서 많은 공부가 되었습니다.
가볍게 읽기 좋은 책으로 시간가는줄 모르고 몰입하면서 읽었습니다.
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한줄평 (84건) 한줄평 총점 9.6

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보통이에요
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YES마니아 : 골드 t********9 | 2018.08.08
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추천받았어요
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h*****7 | 2018.05.15
평점5점
위로를 받는 느낌이었어요
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YES마니아 : 로얄 a*c | 2018.01.28
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