품목정보
발행일	2015년 05월 06일
쪽수, 무게, 크기	120쪽 \| 274g \| 14821010mm
ISBN13	9788960868090
ISBN10	8960868094

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저자 소개 (2명)

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이제 본격 여름이 시작된다!

도서2팀 연나래(wing85@yes24.com)

벚꽃이 지고 슬슬 더워질 무렵, 머리끈을 질끈 동여매고 선언한다. '나 오늘부터 다이어트 할거야!' 다이어트를 시작한 그녀는 온갖 다이어트법을 검색하다 헬스클럽에 등록하여 매일 10km 달리기, 모 걸그룹의 식단이라는 하루에 800칼로리 섭취를 시작한다. 누구보다 독한 마음으로 시작했지만 하루 하루 지날수록 초반에 뜨거웠던 열정은 점점 사그라든다. '생긴대로 살지 뭐, 뚱뚱해도 난 행복하다'로 노선을 변경한다.

저자는 『너, 살 빠졌지?』라는 전작에서 95kg에서 30kg을 감량한 이야기로 많은 독자들의 호응을 얻었다. 이 책은 30kg을 감량한 이후에 정체기를 겪고 있는 저자가 마지막 5kg을 빼는 방법을 소개한다. 이 정도면 충분하지라고 위안을 얻었던 자신의 다이어트법을 점검하고 날씬 미녀들의 행동을 관찰한다.

스스로에게 칭찬해주고 싶은 일이 생기면 제일 먼저 먹고싶은 것부터 떠올렸다. 힘들게 뺀 살을 다시 음식으로 채우는 일은 뚱뚱한 사람들의 습관이라는 걸 깨달았다. 날씬 미녀들은 맛있는 음식 대신 나를 아름답게 가꾸어줄 쥬얼리, 가방과 같은 아이템을 선물해 멋쟁이로 변신한다. 평일에 엄격하게 지켰던 운동과 식단 조절은 주말이 되면 와르르 무너져 버린다. 주중에 힘들게 일했으니 불금에는 술을 진탕 마시고 그 다음날 오후까지 늘어지게 잔다. 하지만 날씬 미녀는 우아한 칵테일 한잔이면 충분하다.

저자는 평생 할 수 있는 다이어트는 생활 속 습관이라고 말한다. 단기간에 강도높은 운동, 제한된 식단으로 살을 빼다보면 지속 가능한 다이어트를 할 수 없다. 주변에 있는 날씬 미녀들을 관찰하고 터득한 운동법과 경험담 속에서 우러나오는 진지하고도 통찰력 있는 생활 속 팁은 빼놓을 수 없는 소중한 정보가 된다. 날씬 미녀와 뚱뚱한 습관으로 나누어져 있는 페이지를 보며 자신의 스타일을 체크해보는 것도 재미있다. 이제 곧 본격 여름이 시작된다. 건강하고 자신감 있는 모습으로 거듭나고 싶다면 이 책을 소장하길 바란다.

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“몸무게 앞자리 수를 바꿔 드립니다!” 35kg 감량 신화 와타나베 폰의 평생 가는 다이어트 비법! 30kg보다 5kg 빼는 게 더 힘들다? 날씬이도 통통이도 누구나 빼고 싶은, ‘5kg’ 가끔 텔레비전에서 고도비만자들이 30kg 이상 몸무게를 감량한 내용이 나오면 누구나 하는 생각이 있다. ‘하루에 밥 다섯 그릇 먹던 사람이 세 그릇 먹으면 당연히 살이 빠지지. 진짜 다이어트는 그 다음에 시작된다고! 정말 빼기 힘든 건 5kg이야!’ 또한 날씨가 점점 따뜻해지고 오가는 사람들의 옷이 얇아질 무렵, 누구나 거울 속 자신을 바라보며 하는 생각이 있다. ‘아, 5kg만 빠졌으면 좋겠다. 5kg만 빠지면 나도 꽤 볼만한데’ 여기, 총 35kg을 감량한 다이어트 역전의 용사가 있다. 95kg의 고도비만에서 ‘날씬 미녀 따라 하기’ 비법으로 1년 새 30kg을 감량하고(1권, 《너, 살 빠졌지?》), 이후에 30kg보다 빼기 힘들다는 5kg을 요요 없이 추가 감량한 와타나베 폰이 바로 그 주인공이다. 저자인 와타나베 폰은 30kg 감량에 성공하고도 자신은 여전히 두루뭉술한 뱃살, 흘러내리는 팔뚝살, 처진 가슴을 감추기에 급급한, ‘자신감 없는 뚱녀’라는 사실을 깨닫는다. 예전 같았으면 우울감에 빠져 금세 요요가 왔을 테지만, 이번엔 달랐다. 그녀는 자신을 다독이며 새로운 마음으로 다이어트에 집중한다. 그리고 마침내 요요 없이, 무리한 운동 없이, 별다른 식이조절 없이도 추가 5kg 감량에 성공하고, 그 내용을 《날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요》로 펴냈다. 일본 23만 독자들의 폭발적인 반응! 다이어트 스트레스 없이 살이 빠진다! 3개월째 변화가 없는 몸무게에 초심을 떠올리며 다시 다이어트를 결심한 와타나베 폰. 날씬 미녀를 다시 관찰하면서 자신이 원하는 진정한 ‘미녀’는 외모만 아름다운 게 아니라 늘 자신감 넘치고 긍정적인 태도를 지닌 여성이라는 것을 알게 된다. 그리고 자신의 다이어트 목표를 ‘5kg 감량’에 더해 ‘감추지 않는 미녀’로 삼고 노력하기 시작한다. 그녀의 다이어트 이야기는 일본에서 큰 반향을 불러일으키며 23만 부 판매라는 기염을 토했다. 그녀가 주목받은 이유는 ‘35kg 감량’이라는 수치도 있지만, 그보다 ‘스트레스 없이 살을 뺀다’ ‘읽는 내내 긍정적인 영향을 받았다’는 점이 더 컸다. 이것이 가능했던 이유는 그녀가 ‘평생 실천할 수 있는 다이어트 방법’과 ‘나 자신을 사랑하는 것’에 집중했기 때문이다. 그녀는 다이어트를 시도했던 평생의 경험을 통해 단기간에 살을 빼는 독한 방법이라면 금세 요요가 온다는 것을 체감했다. 또한 자기 자신을 제대로 인정하고 사랑하지 않으면 순간의 감정에 휩쓸려 폭식을 거듭하게 된다는 것도 깨달았다. 때문에 끊임없이 자기 자신을 되돌아보며 자신감을 북돋우는 데 집중했다. 그래서 좋아하는 술을 끊지도, 먹는 양을 줄이지도, 운동량을 늘리지도 않은 채로, 다이어트 스트레스 없이 ‘날씬 미녀’로 거듭났다. ‘리얼 날씬 미녀’의 생활 습관 대공개! 이제 감추지 않는 날씬 미녀가 되자! 1권 《너, 살 빠졌지?》는 고도비만이었던 저자가 30kg을 감량하기 위해 ‘보통 사람의 식사’와 생활 습관을 따라 한 내용이라면, 2권 《날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요》는 좀 더 ‘리얼 미녀’들의 생활 습관이 소개된다. ‘다이어트에 성공해도 꼭 요요가 오는 사람들의 특징’, ‘스트레스를 받을 때 날씬 미녀와 뚱녀의 차이’, ‘다이어트 중에는 피할 수 없는 변비를 없애는 비결’ 등은 자신의 이야기인 듯 폭풍 공감을 부른다. 여기에 ‘날씬 미녀가 주말을 보내는 법’, 저절로 살 빠지는 ‘폰짱식 워킹’, 1권을 낸 이후 독자들로부터 받은 ‘다이어트 Q&A’, 남편도 함께 5kg 빠진 ‘폰짱식 밑반찬’ 등의 내용은 다이어트 전문 서적과 비교해도 손색이 없을 정도로 알찬 정보들을 담고 있다. 장장 1년 9개월간의 다이어트 내용을 솔직하고 자세하게 기록해놓은 이 책은, 읽는 내내 와타나베를 응원하게 만든다. 살이라면 언제나 뺄 수 있다고 생각하는 사람, 다이어트 책은 좋아하지만 자기가 좋아하는 것만 시도하는 사람, 단기간에 큰 폭으로 빼려 했던 사람이라면 이 책의 일독을 권한다. 어느새 저자인 ‘와타나베 폰’을 자신의 다이어트 멘토로 삼은 자신을 발견하게 될 것이다. ★★★★★이 책을 읽고 아무런 다이어트 스트레스 없이 2개월에 5kg이 줄었다!(20대 여성, 원더우먼님) ★★★★★읽다 보니 다이어트 의욕이 확! 바로 따라 하고 있습니다!(30대 여성, 시현맘님) ★★★★★재미로 읽다가 감동의 도가니! 내 인생 최고의 다이어트 멘토가 됐다!(40대 여성, 꿈빛달빛님)

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