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미친 집중력

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품목정보

품목정보
발행일 2016년 02월 10일
쪽수, 무게, 크기 184쪽 | 348g | 152*225*20mm
ISBN13 9791155423974
ISBN10 1155423976

책소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

미친 집중력

미친 집중력 STEP 1
공부가 즐거워지는 환경을 만들어라

01 ‘비포 앤 애프터 테스트’로 지속적인 공부효과를 확인한다.
02 15분마다 좋아하는 것을 먹으면서 공부의욕을 유지한다
03 당신은‘정리 정돈파’인가? ‘카오스파’인가?.
04 꾸준하게 공부할 수 있는‘나만의 룰’을 만든다
05 많은 양을 한 번에 기억하려면 ‘게임카드’를 활용하라
06 ‘오늘의 성과 카드’를 작성해 그날의 노력을 시각화한다
07 능률이 떨어질 때는 몸을 움직이면서 공부한다
08 라이벌은 ‘남’이 아닌 ‘어제의 나’다
09 ‘초집중 → 격한 휴식’을 반복하면 스트레스가 해소된다
10 집중 시간을 하루 5분씩만 늘린다

미친 집중력 STEP 2
확실한 동기부여로 공부강도를 높여라

11 목적과 실행계획을 직접 써서 벽에 붙인다
12 공부가 잘 안 될수록 ‘잘했다!’고 외친다
13 ‘퀴즈 서바이벌 게임’으로 동기부여 강도를 높인다
14 하루 한 개, ‘반성 표어’ 만들어 약점을 극복한다
15 매일 아침 5분,‘뇌 깨우기 트레이닝’
16 나를 위한 ‘최고의 휴식 레시피’를 만들어라
17 ‘챌린지 데이’로 지루한 일상에 자극을 준다
18 성공했을 때는 100%, 실패했을 때도 70%만큼 칭찬한다
19 ‘일상 탈출’로 슬럼프를 극복한다
20 열정 가득한 선생님, 만화 등을 통해 열혈 정신을 흡수한다

미친 집중력 STEP 3
남다른 시간관리법으로 한발 앞서라

21 10분 공부할 때마다 스스로를 칭찬한다
22 뒤로 미뤄둔 것 세 가지를 지금 당장 실천한다
23 시야를 유혹하는 물건이 집중력을 헤친다
24 게임을 끊을 수 없을 때는 강제로 게임하는 날을 만든다
25 지금 공부하지 않으면 비참해질 앞날을 상상해본다
26 능률이 떨어질 때는 경쟁자가 열공하는 모습을 떠올린다
27 ‘타임어택(Time attack)’의 엄청난 효과
28 하루 5분, 한계에 도전하는 시간을 갖는다
29 하루 딱 5분 운동하는 습관을 들이자
30 ‘최고의 낮잠’을 즐기자

미친 집중력 STEP 4
특급 공부법으로 상위 1%에 도전하라

31 아무리 컨디션이 나빠도 하루 최저 공부시간을 지킨다
32 공부 잘하는 친구의 공부법을 20%만 따라 해본다
33 자기만의 테마를 붙인‘결전의 달’을 만들어 긴장감을 준다
34 ‘스피드 퀴즈’로 사고력을 단련한다
35 전문서적 10페이지 읽고, ‘근자감(근거 없는 자신감)’을 갖는다
36 가끔은 서서 공부한다
37 ‘딱 5초만 해보자’는 마음으로 슬럼프를 이긴다
38 좋아하는 게임을 활용해 영어를 즐긴다
39 ‘오늘 하지 말하야 할 것’을 정하면 공부 능률이 오른다
40 과목마다 테마 곡을 선정, 들으면서 공부한다

저자 소개 (1명)

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

역자 : 김지영
2000년대 초 일본 도쿄에서 5년간 공부했고, 현재도 일본 드라마, 영화, 서적 등을 빼놓지 않고 탐독하고 있는 일본 문화 전문가다. 자기계발, 실용 분야에 관심이 많아 관련 일본 서적들을 번역하고 있다. 번역서로는 [꿀잼 경제학],[약은 독이다]등이 있다.

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

미친 집중력

자신이 ‘정리정돈파’인지 ‘카오스파’인지 파악한다
나만의 ‘공부 기지’를 완성했다면, 다음은 ‘공부 책상’을 만들도록 합시다. 사람은 보통 책상이 깔끔하게 정돈되어야 집중이 잘되는 ‘정리정돈파’와 어느 정도 물건이 어질러져 있어야 안정감을 느끼는 ‘카오스파’, 이렇게 두 종류로 나뉩니다. 이것은 사람의 혈액형처럼 기질에 의해 정해지는 것인데, 우선은 자기가 어느 ‘파’인지 확인해볼 필요가 있습니다. ‘정리정돈 된 책상’에서 15분, ‘어질러진 책상’에서 15분씩 공부해보면서 감각적으로 공부하기 편하다고 느끼는 쪽이 당신이 속한 ‘파’입니다.
당신이 ‘정리정돈파’라면 책상 위를 깔끔하게 정돈하고, ‘카오스파’라고 한다면 참고서나 볼펜 등을 의도적으로 정리되지 않은 상태에서 공부하도록 합시다. 본인에게 맞는 환경을 만들어야 오랜 시간 공부해도 스트레스를 덜 느끼게 되는 것입니다.
---「미친 집중력 STEP 1. 공부가 즐거워지는 환경을 만들어라」중에서

뇌의 한계치에 도전해서 능력의 한계치를 올려라
지금까지는 주로 집중 시간을 늘리거나 공부 능률을 올리는 방법에 대해 설명했는데, 여기서는 자신의 뇌를 극한으로 몰아붙이는 ‘전력 질주 타임’을 소개합니다. 평소 공부할 때의 뇌는, 자기본연의 집중력을 100% 발휘하지 못하고 80~90% 밖에 활용하지 못한다고 합니다. 그렇다고 집중력을 항상 100%로 유지할 수도 없습니다. 체력고갈로 금방 지쳐버리기 때문입니다. 그래서 하루 5~10분 정도 자신의 뇌 능력 한계치를 100% 가까이 끌어올리는 ‘전력 질주 타임’에 도전해 볼 것을 추천합니다.
---「미친 집중력 STEP 3. 남다른 시간관리법으로 한발 앞서라」중에서

5초 공부법은 공부의 능률을 올릴 수 있는 방법
이 ‘5초법’은 마음이 내키지 않을 때도 공부하는 시간을 늘려주는 효과가 있습니다. 단 5초 동안이지만 일단 공부를 시작하면 그것만으로 뇌에 공부 스위치가 켜집니다. ‘5초만 해보자’하는 가벼운 마음으로 시작해보면 의외로 계속 할 수 있겠다는 기분이 들어 10분, 30분 등 많은 공부 시간을 꽤 확보할 수 있게 됩니다.
마음이 전혀 내키지 않는데도 책상 앞에 앉는 경험을 해보는 것만으로 긍정적인 마인드 효과가 있습니다. 공부를 할 때는 무엇보다도‘시작하는데 방해가 되는 것들’을 물리치는 것이 중요합니다. 5초 공부법은 슬럼프가 찾아왔을 때뿐만 아니라 평소 공부할 때도 능률을 올릴 수 있는 좋은 방법입니다. 책상 앞에 앉기 싫어질 때 ‘딱 5초만 앉아서 해보자’는 생각으로 공부에 임하는 자세를 가다듬어봅시다.
---「미친 집중력 STEP 4. 특급 공부법으로 상위 1%에 도전하라」중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

미친 집중력

상위 1%가 되려면 집중력으로 승부하라!
하루 5분 투자로 당신도 공부의 신이 될 수 있다!

대학 갈 가망도 없던 학생이 9개월 만에 도쿄대 의대 합격!
‘고스트 암산법’으로 일본 열도를 뜨겁게 달군 저자의
집중력 향상 프로젝트!


성적이 급상승하는 효과적인 공부법! 일본 열도에서 공부법의 혁명을 불러일으키며 총 64만 부 이상의 판매를 돌파하며 베스트셀러가 된 [고스트 암산]의 저자의 집중력 향상 프로젝트! 이 책은 꼴찌등급에 머물러 있던 열등생이 9개월 만에 도쿄대에 합격할 수 있었던 공부 비법을 소개한다. 꾸준한 공부가 어려워서 늘 벼락치기 전문이었던 저자는 고등학교 3학년 봄, 목표로 삼던 ‘도쿄대 의학부’ 모의시험에서 ‘합격 가능성 거의 없음’이라는 결과를 통보 받고 심히 절망한다. 도쿄대를 목표한 학생들은 평균 하루 10시간 이상 공부하지만 겨우 하루 1시간 집중해서 공부하던 저자는 뼛속부터 변해야 함을 깨닫고 비기의 공부법을 개발했다. 저자는 ‘어떻게 하면 오랫동안 책상에 앉아서 즐겁게 공부할 수 있을까?’에 대한 고민을 하다가 ‘미친 집중력’을 개발하게 되었고 9개월 뒤 마침내 일본 센터 시험에서 900점 만점 중 881점을 받아 도쿄대 의대에 합격하게 되었다.

공부를 꾸준하게 오랫동안 집중해서 할 수 있다면!
성적 향상의 지름길, ‘미친 집중력’을 키우는 40가지 비법 공개


이 책에서는 당시 개발한 합격을 부르는 공부법, ‘미친 집중력’이 소개되어 있다. 이 공부법의 핵심 포인트는 ‘어떻게 하면 공부를 재미있게 할 수 있을까’에 있다. 대부분의 사람들은 공부 그 자체가 싫은 것보다 공부를 계속하는 것을 어려워하고 싫증을 낸다.

하지만 공부가 재밌어지는 상황을 만들면 공부 시간은 늘어나고, 자동적으로 성적도 올라가게 된다. 하루 1시간 공부도 힘들었던 저자가 ‘미친 집중력’을 익힌 후에는 전혀 힘들지 않게 하루 10시간을 공부했고, 그 결과 성적은 급상승할 수밖에 없었다.

공부를 오랫동안 집중해서 할 수 있으면 누구라도 성적을 올릴 수 있다. 공부뿐만이 아니라 비즈니스에도 그대로 적용이 된다. 이 책에서는 그런 노하우들을 세밀하게 소개한다. 합격을 부르는 공부법, ‘미친 집중력’을 키울 수 있는 40가지 노하우와 특별부록 ‘미친 집중력 실천노트’를 통해 공부법을 본인의 것으로 소화할 수 있게 했다. 미친 집중력을 향상시키는 40가지 노하우 중에서 10가지 핵심 노하우를 소개하면 다음과 같다.

미친 집중력을 키우는 10가지 핵심 노하우
1. 공부가 잘 안 될수록 ‘잘했다!’고 외친다
2. 15분마다 좋아하는 것을 먹으면서 공부 의욕을 유지한다
3. 꾸준하게 공부할 수 있는 '나만의 룰'을 만들어라
4.‘오늘의 성과 카드’를 작성해 그날의 노력을 시각화한다
5.‘초집중 → 격한 휴식’을 반복하면 스트레스가 해소된다
6. 많은 양을 한꺼번에 기억하려면 '게임카드'를 활용하라
7. 하루 한 개, ‘반성 표어’를 만들어 약점을 극복한다
8. 성공했을 때는 100%, 실패했을 때도 70%만큼 칭찬한다
9. 나를 위한 ‘최고의 휴식 레시피’를 만들어라
10.‘딱 5초만 해보자’는 마음으로 슬럼프를 이긴다

그럼 이제부터! 괴로움 없이 즐겁게 오랫동안 공부하는 습관, 합격을 부르는 ‘미친 집중력’의 세계로 여러분을 초대한다!

회원리뷰 (61건) 리뷰 총점8.9

혜택 및 유의사항?
미친 집중력 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 스타블로거 : 블루스타 s****s | 2018.10.28 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
평소에는 부산하고 한시도 가만있지 못하는 아이지만 책을 읽을때는 꽤 집중을 하는 편입니다. 문제는 한가지를 하면서 사방팔방 간섭을 하고 책을 읽다가 무언가 떠오르면 그것에 대해 설명하고 말하느라 항상 샛길로 빠진다는 점입니다. 저도 급한일을 하다가 다른 일이 생각나면 그것을 하기도 하고 내가 왜이러지 자책을 하곤했었습니다. 이 도서의 제목 <미친 집중력>을 보자마자;
리뷰제목

평소에는 부산하고 한시도 가만있지 못하는 아이지만 책을 읽을때는 꽤 집중을 하는 편입니다. 문제는 한가지를 하면서 사방팔방 간섭을 하고 책을 읽다가 무언가 떠오르면 그것에 대해 설명하고 말하느라 항상 샛길로 빠진다는 점입니다. 저도 급한일을 하다가 다른 일이 생각나면 그것을 하기도 하고 내가 왜이러지 자책을 하곤했었습니다. 이 도서의 제목 <미친 집중력>을 보자마자 이 미친 집중력은 저에게도 필요한 것이라고 들어버렸습니다. 한가지를 오래 붙잡고 있는 것보다 한가지를 하더라도 깊게 집중하는 힘을 기른다면 뭐든 성공할 수 있을것 같은 생각때문 입니다. 아이와 저를 위한 책이라 꼭 만나보고 싶어 이렇게 읽기 시작을 했습니다.

"​공부가 잘 풀리지 않을 때는 빈대러 '잘했다'고 말했다.​"


공부가 잘 안될 때는 부정적인 생각으로 나는 왜 이렇게 머리가 안좋지가 아니라 잘했다고 긍정적인 마인드를 심어놓는 것이 정말로 나중을 위해서건 지금을 위해서건 엄청나게 중요하다는 사실을 알게 되었습니다. 시험 기간에 공부를 하다가 막상 닥쳐 공부를 하다가 왜 난 이정도 밖에 안되는 거지라고 나의 탓을 하는 것이 아니라 열심히 하고 있어 라고 반대로 긍정적인 마인드를 가졌을 때 더 학습적인 능률과 성적이 좋았던 기억이 되살아 났었습니다. 이 처럼 공부를 집중력있게 하기 위해서는 마음가짐의 중요성도 한몫 한다는 사실을 알게 됩니다.


이 도서 <미친 집중력>을 읽는 내내 열등생에서 명문대 입학까지 가기위해서는 정말 미친 집중력이 필요할 것 같다는 생각에 어서 나부터라도 실천에 옮겨야 겠다고 다짐해 봅니다. 공부 뿐 아니라 모든 일에 미칠정도로 집중한다면 못해낼일이 없을것 같다는 생각이 들었답니다. 이런 노하우들을 이 책에서는 많은 세부적인 부분들에서 알려주고 있었고 이 책을 통해 생각의 전환과 시각을 넓힐 수 있게 많은 도움을 주고 있습니다. 아이들 뿐만 아니라 어른들 또한 새로운 것에 도전할 수있고, 선뜻 용기가 나질 않었던 분들이 이 책으로 오랫동안 즐겁게 공부하는 비법을 꼭 배울 수 있기를 기도해봅니다.

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구매 미치도록 집중해야 하는 이유 ~ 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 YES마니아 : 로얄 l****9 | 2018.02.20 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
제목은 아주 감각적이나, 아쉽게도 내용은 조금 뻔하다. 허나 집중력을 키우기 위해 저자가 시도한 다양한 방법들에 대해서는 박수를 보내고 싶다.  집중력을 키우는 것도 결국 자신의 의지가 중요한 것이고. 그 의지력을 지속하기 위한 저자의 눈물나는 노력을 엿 볼 수 있는 책이다.  내용도 평이하고 잘 읽히나 주위에서 돈주고 사라고 추천하기에는 좀 그렇다. 학습을;
리뷰제목

제목은 아주 감각적이나, 아쉽게도 내용은 조금 뻔하다.

허나 집중력을 키우기 위해 저자가 시도한 다양한 방법들에 대해서는 박수를

보내고 싶다.

 

집중력을 키우는 것도 결국 자신의 의지가 중요한 것이고. 그 의지력을 지속하기

위한 저자의 눈물나는 노력을 엿 볼 수 있는 책이다.

 

내용도 평이하고 잘 읽히나 주위에서 돈주고 사라고 추천하기에는 좀 그렇다.

학습을 위해 집중력 향상이 필요한 중/고교생들이 읽을 만한 책이다.

 

댓글 0 이 리뷰가 도움이 되었나요? 공감 0
(리뷰) 미친 집중력 내용 평점2점   편집/디자인 평점3점 b*******1 | 2017.11.28 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
http://blog.naver.com/bestno101/221149808354  공부를 하는데 있어 '집중력'은 말할 것도 없이 중요하다.그래서 요즘에 집중력과 공부법에 대한 책들을 많이 보고 있다.<미친 집중력>은 작년에 출간된 것을 알았지만 최근에서야 읽게 되었다.이 책의 저자는 고등학생 시절에 대학에 합격할 확률이 20%도 안되는 최하등급을 받은학생이었지만, 정신차리고 대학에 가야겠다는;
리뷰제목

http://blog.naver.com/bestno101/221149808354

 

 

공부를 하는데 있어 '집중력'은 말할 것도 없이 중요하다.
그래서 요즘에 집중력과 공부법에 대한 책들을 많이 보고 있다.
<미친 집중력>은 작년에 출간된 것을 알았지만 최근에서야 읽게 되었다.

이 책의 저자는 고등학생 시절에 대학에 합격할 확률이 20%도 안되는 최하등급을 받은
학생이었지만, 정신차리고 대학에 가야겠다는 생각으로 1년간 맹렬히 공부하여
도쿄대 의학부에 합격했다. <미친 집중력>은 저자가 그 동안 공부 중에 개발한 방법을
집필한 책이다. 드라마틱한 이야기는 항상 사람들의 눈길을 끌듯이 나도 이 책에
기대감을 높였다. 하지만 큰 기대였을까....의외로 책에 있는 내용은 인터넷에서
공부법 관련 글들에서 많이 봐왔던 내용들이 위주였다.

<미친 집중력>은 공부를 하는데 있어 슬럼프에 빠지지 않고 지속적으로 집중하면서
공부할 수 있는 방법에 초점을 맞추고 있다. 그 초점에는 동기부여, 긍정적인 생각 등이
중심이 되고 있다. 하지만 지나친 자신감은 독이 될 수 있기에 자신이 반성해야 될 점을
노트에 적도록 하는 것이 눈에 띄었다.
또한 시험에 합격하기 위해 명확하고 구체적인 목표와 계획을 세우도록 말하고 있다.
현실성 없거나 뜬구름 잡는 식의 목표와 계획은 목표 달성할 확률이 낮기 때문이다.

 

저자는 공부뿐만 아니라 휴식도 열정적으로 누려야 한다고 말한다. 뇌도 휴식이
필요하기에 공부와 휴식을 규칙적으로 해야만 한다.
또한 일주일에 한 번씩은 과도한 공부량으로 자신의 한계 능력에 도전하는 것을
추천하고 있다.

<미친 집중력>을 읽으면서 대부분이 알았던 내용이라 크게 와닿는 것이 없었다.
책도 간결하고 내용도 많지 않기에 금방 금방 읽을 수 있었다.
시험준비를 위해 공부 중인 분들에게 이 책을 그다지 추천하지 않는다.
혹여나 읽고 싶은 분들은 도서관에서 빌려 읽으시길 바란다.

아래는 이 책의 주요 내용이다.

-공부가 즐거워지는 환경을 만들어라-
01. 공부가 즐거워지는 '상황'을 만든다. (자신의 공부 성과표를 만든다)
02. 15분마다 자기가 좋아하는 것을 먹는다.
03. 책상을 자기의 공부 특성에 맞게 정리한다.
04. 공부의욕을 지속시켜주는 '나만의 룰'을 만든다.
05. '게임 카드(암기 카드를 이용한 친구와 게임)'를 활용해 많은 양의 정보를 암기한다.
06. '일일 성과카드'를 쓰고 그날의 노력을 눈으로 확인한다.
07. 몸을 움직이면서 뇌를 쓰면 학습 효율이 올라간다.
08. 남보다는 '어제의 나'를 이기도록 목표로 삼는다.
09. 공부도 휴식도 최대한 몰입한다.
10. '집중 시간'을 매일 조금씩 늘려간다.

-확실한 동기부여로 공부강도를 높여라-
11. 목표와 실행계획을 직접 써서 벽에 붙인다.
12. 공부가 잘 안될수록 '잘했다!'고 외친다.
13. '퀴즈 서바이벌 게임'으로 동기부여 강도를 높인다.
14. 하루 한 개, 반성 표어를 만들어 본다.
15. 매일 아침 5분 '뇌를 깨우는' 트레이닝을 한다.
16. 나를 위한 '최고의 휴식 레시피'를 만든다.
17. '챌린지 데이'로 지루한 일상에 자극을 준다.
18. 성공했을 때는 100%, 실패했을 떄는 70%만큼 칭찬한다.
19. '일상 탈출'로 슬럼프를 극복한다.
20. 열정가득한 선생님, 만화 내용 등을 통해 열혈 정신을 흡수한다.

-남다른 시간관리법으로 한발 앞서라-
21. 스스로를 자주 칭찬해준다.
22. 미뤄둔 일 가운데 세 가지를 찾아서 지금 당장 실행한다.
23. 책상에 앉았을 때 눈에 들어오는 시야에는 공부의욕을 높일 만한 것들만 놓아둔다.
24. 게임을 끊지 못할 때는 '게임 강제의 날'을 만들어 실천해본다.
25. 공부를 게을리 했을 때 미래의 비참한 자기 모습을 상상 한다.
26. 필사적으로 노력하고 있는 경쟁자들의 모습을 상상한다.
27. 모든 공부에 제한시간을 정해놓고 속도를 높인다.
28. '한게 도전 타임'을 만들어 뇌의 한계를 넘어선다.
29. 장기전에 대비해 기초체력을 위한 규칙적인 운동을 한다.
30. 나의 '최적의 낮잠 시간'을 파악해 양질의 수면을 취한다.

-특급 공부법으로 상위 1%에 도전하기-
31. 아무리 컨디션이 나빠도 하루 최저 공부시간은 지킨다.
32. 공부 잘하는 친구의 공부법을 흉내 내어본다.
33. 대범한 도전을 할 수 있는 '결전의 달'을 만든다.
34. '2~3분 퀴즈'를 만들어 생각하는 힘을 기른다.
35. 전문서적 10페이지를 읽고 나만의 '자신감'을 갖는다.
36. 공부 능률이 떨어질 때는 서서 공부한다.
37. '딱 5초만 공부하자'는 생각으로 '공부 장애물'을 넘자.
38. 영어 학습은 영어로 된 게임이나 만화를 이용해보자.
39. '오늘 할 일'보다 '오늘 하지 말아야 할 일'을 정한다.
40. 과목마다 테마곡을 정해 그것을 들으면서 공부한다.

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한줄평 (22건) 한줄평 총점 9.0

혜택 및 유의사항 ?
평점4점
단순하게 집중하는 힘, 그리고 몰입에 대해서 알려주는 책입니다!
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YES마니아 : 로얄 l****9 | 2017.11.29
평점5점
열심히 읽어볼게요.
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해*은 | 2017.11.01
평점5점
도움이 될 만한 정보가 있어요. 기적의 집중력인가? 그 책도 좋습니다.
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
a**s | 2017.09.29
  • 절판 상태입니다.
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