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정유정의 LOVE DIET

가림건강신서-26이동
정유정 저 | 가림출판사 | 2002년 12월 31일   저자/출판사 더보기/감추기
리뷰 총점9.0 리뷰 1건
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다이어트/미용 top100 2주
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더뮤지컬 미니 에디션 1월호
1월 전사
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품목정보

품목정보
출간일 2002년 12월 31일
쪽수, 무게, 크기 172쪽 | 390g | 153*224*20mm
ISBN13 9788978951234
ISBN10 8978951236

책소개 책소개 보이기/감추기

이 책의 저자는 한때 뚱뚱했었다. 지난 10여 년 간 다이어트를 하면서 숱한 실패와 성공을 반복하고 그 안에서 울고 웃으며 고통을 받아들이면서 살아온 정유정씨. 세상에 알려진 다이어트 방법 중에 해보지 않은 방법이 없을 정도로 많은 비용과 시행착오를 통해 몸이 망가질 대로 망가진 다음에 드디어 성공한 다이어트. 다이어트에 관한한 저자는 도사 위에 산신령급이다.

2000년부터 저자가 실제로 경험했던「Zen 禪 다이어트」에 대하여 2년여에 걸쳐 준비한 이 책은 결코 의학적으로나 약학적으로 전문적이지 않지만 저자의 수년간의 경험을 통해 많은 사람들에게 이야기로서 실질적인 도움을 주고자 한다. 몸과 마음은 따로 존재하는 것이 아니며 마음을 다스리라는 것이 저자가 말하는 「Zen 禪 다이어트」의 비법이다. 균형 잡힌 식생활이 건강하고 자연스러운 다이어트를 가져오고, 감사하는 마음으로 음식 먹기를 즐기면 다이어트가 저절로 된다고 말하는 저자는 있는 그대로의 자신의 모습을 사랑하며 마음을 편하게 가질 것을 권한다.

다이어트에 대한 스트레스를 가지고 어디에선가 열심히 다이어트와 전쟁을 벌이고 있는 동지들을 위해 10여 년 간에 걸친 자신의 경험을 토대로 진심으로 권하는 말을 모은 이 책을 통해 시간과 비용 절약은 물론 다이어트의 스트레스로부터 벗어나 건강과 아름다움의 고지를 점령하기를 바란다.

목차 목차 보이기/감추기

A 당신이 의심하는 다이어트의 진실
다이어트 하지 말자!
불을 끄기 위해 석유를 붓는 사람들
문제의 몸무게 영원히 안녕!

B 장애적인 다이어트 정신 제거
당신 최대의 적은?
날씬해질 수 없었던 이유
“날씬한 사람들의 비밀”
뚱뚱함의 유혹
가장 중요한 선택
자유를 주어라!

C 나의 다이어트 경험담
어찌 할 수 없었던 지난 13년간의 전쟁
원활한 신진대사가 안 되었던 나
잘못된 고기 다이어트
우리가 깨뜨려야 할 첫 번째 문제… 칼로리
상상 속의 이미지 다이어트
결렬한 운동은 안녕!
(…)

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 정유정
MBC-TV 와 EBS 라디오 프리랜서 방송작가로 활발한 활동을 펼치고 있는 그녀는 2000년 처녀작『ZEN 禪 다이어트』를 출간하였으며, 프로덕션 'ZEN COMMUNICATION'을 직접 경영하고 있다. 또한 2001년부터 한국방송아카데미&한국방송예술대학 작가 교수로 재직하고 있으면서 후학들 양성에도 온 정열을 쏟아붓고 있다.

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

처음 단계 중의 하나는 자신의 이미지를 바꾸는 것이다. 당신 안에 있는 자연스럽게 날씬한 사람이 편안하게 드러나게끔 하기 위한 환경을 만들어라. 기회가 올 때마다 자연스럽게 날씬한 것처럼 행동하라. 다이어트 정신을 제거한다면 그안의 너무나도 많은 자유가 당신을 기다리고 있다. 그 때 당신은 그 자유를 즐길수 있다. 그 때까지의 문제는 바로 시간이다. 그러나 당신의 새로운 자연스럽게 날씬한 정신이 두 번째 본성이 될 때까지 기다려야 한다. 그리고 당신 자신에게 보여주어라.

내가 당신에게 자연스럽게 날씬해지는 원칙을 말할 수 있었던 것은 나 또한 당신처럼 노력을 많이 해왔고 성공했기 때문이다. 거기에는 무한한 자유가 있었다. 나는 음식을 먹는 것보다 나의 '미완성'된 일들을 시작했다. 나는 쉬운 것부터 시작했고 완수함으로써 최상의 기분을 줄수 있는 것들로 이루어 나갔다. 내가 하고 있지 않았던 것에 대한 불평을 그만두고 내가 성취할 수 있었던 것에 초점을 맞추었다. 그것은 굉장한 힘과 가능성을 보여주었다. 그리고 지금은 한 걸음씩 나아가고 있지만 내가 잊어 버렸던 자연스럽고 날씬한 새로운 세상에 존재했었다는 것을 발견할 수 있게 도와주었다. 내 경험에서도 내가 저실히 느꼈던 바처럼 나와 당신은 체중을 늘리기 위해 다이어트를 할 필요가 없다. 그리고 체중을 감량하기위해 다이어트를 할 필요도 없다. 당신이 자연스럽게 날씬한 사람처럼 생각하고 행동한다면 당신의 몸은 저절로 거기에 맞춰 따라올 것이다.
--- p.85

회원리뷰 (1건) 리뷰 총점9.0

혜택 및 유의사항?
다이어트 하지 마라!! 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 w*****n | 2004.03.30 | 추천3 | 댓글0 리뷰제목
입시 스트레스를 벗어나 대학 입학과 동시에 맞게 된 자유는 기쁜 것만이 아니였다. 대학만 가면 살 빠진다고 하시던 부모님이나 선생님들의 말과는 달리 내 몸무게의 변화는 전혀 없었고, 동기들의 모습은 상대적으로 너무 예쁘고 날씬해 보이기만 했다. 결국, 위험한 '오기'를 부리게 된다. 3달만 고생해서 살 빼보자고 다짐하고 새벽과 밤 한시간씩 매일 2시간을 걷고, 뛰며 하루 총;
리뷰제목
입시 스트레스를 벗어나 대학 입학과 동시에 맞게 된 자유는 기쁜 것만이 아니였다. 대학만 가면 살 빠진다고 하시던 부모님이나 선생님들의 말과는 달리 내 몸무게의 변화는 전혀 없었고, 동기들의 모습은 상대적으로 너무 예쁘고 날씬해 보이기만 했다. 결국, 위험한 '오기'를 부리게 된다. 3달만 고생해서 살 빼보자고 다짐하고 새벽과 밤 한시간씩 매일 2시간을 걷고, 뛰며 하루 총 칼로리 900대의 식사들은 4달을 지속하자 평생 듣고 싶던 한마디 '말랐다'라는 말을 연발하게 만드는 몸매를 갖게 해 주었다. 그 당시 내가 이룬 결과는 가족들과 친구들에게 살아 움직이는 '신화'처럼 대접받았다. 그러나 '신화'는 계속되지 않았다. 나는 끊임없이 먹는 문제와 운동에 대한 강박관념에 시달려야 했으며, 결국 폭식과 절식을 일삼다 10kg이나 왔다갔다 하는 불안정한 몸무게 수치를 갖게 되었다. 1kg에 웃고 우는 비극이 시작된 것이다. 결국 내가 내리게 된 결론은 '다이어트는 늪'이라는 것이였고, 이 저자는 나의 결론을 일목요연하고 정확하게 그렇지만 담담하게 서술하였다. 외모지상주의 시대의 도래와 함께 몸짱이 무슨 애국지사같은 일이라도 한 사람처럼 취급되고 각종 다이어트의 관한 책이 범람하는 이 때에 '정유정의 Love Diet'는 가장 주목할 만한 다이어트학을 담고 있다. '심리 맞춤 다이어트'라는 새로운 형식의 다이어트는 기존의 '식사조절'이나 '운동조절'보다 훨씬 핵심적이고 가장 본질적인 문제를 다룬다. 가장 '자연스러운' 것이 가장 '아름다운' 것처럼 인위성을 띤 모든 다이어트에 질리거나 거부하는 사람들에게 권한다. 아니, '다이어트'라는 단어에 조금이라도 관심있는 모든 사람들에게 권하고 싶다.

[인상깊은구절]
' 나는 스트레스와 강박관념이 다이어트의 원인이라는 것을 잘 안다.... 여러 가지 방법이 있지만 사람이 만들어내는 단기적이고 인위적인 방법보다는 자기 스스로 마음을 다스리는 다이어트 방법에 점수를 좀더 주고 싶다....
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