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스스로 시력 회복법

: 안과 전문의가 알려주는

리뷰 총점9.3 리뷰 18건
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질병과 치료법 top20 12주
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품목정보

품목정보
출간일 2016년 10월 24일
쪽수, 무게, 크기 147쪽 | 239g | 150*210*20mm
ISBN13 9791195761142
ISBN10 1195761147

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카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

시력은 반드시 스스로 회복할 수 있다!

우리 국민 중 안경을 착용하는 비율을 대한안경사협회가 만 19세 이상 설문조사한 결과, 2015년에만 무려 54.6%에 달했다(콘택트렌즈 포함). 1987년 24%에 달하던 것을 생각하면 30년 만에 2배 이상 증가한 수치다. 전문가들은 환경적으로 실내 활동 시간이 늘어 근시가 급증했다고 하는데, 최근 스마트폰 이용 시간도 급증하고 있어 청소년뿐 아니라 전 연령대에서 시력 저하에 따른 질병(녹내장, 황반변성, 녹내장 등)이 심각하게 연중 보도되고 있다.

우리 몸에서 노화가 가장 빨리 오는 곳은 바로 ‘눈’이다. 방치하면 실명을 부르는데, 아직 과학적으로 근시를 막는 식품은 입증된 것이 없다. 그렇다면 근시라는 병은 치료할 수 없는 걸까? 일본에서 유명한 안과 전문의로 명성을 떨치고 있는 혼베 안과병원장 혼베 가즈히로 박사는 근시는 충분히 치료 가능하며, 시력은 스스로 회복할 수 있다고 말한다. 본인도 급격하게 떨어진 시력을 시력 회복 트레이닝을 통해 자연적으로 회복했으며, 그의 치료법을 통해 수많은 사람들이 안경과 콘택트렌즈에서 벗어났다. 근시로 안경을 맞추기 위한 시력 측정을 위해 병원을 찾아오는 사람들에게 ‘안경을 쓰지 않기’를 권유하는 괴짜 의사 혼베 가즈히로 박사. 그가 고안해낸 ‘스스로 시력 회복법’의 A부터 Z까지를 담은 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』이 북스토리라이프에서 출간되었다.

저자인 혼베 가즈히로 박사는 근시는 병이며, 그것도 고칠 수 있는 병이라고 역설한다. 혈류와 시력의 관계에 주목해 눈은 복잡한 기관이고, 그 복잡한 기관 안의 혈류 문제를 개선한다면 시력 회복이 가능하다는 것. 그렇다면 혈류를 개선하기 위해선 어떻게 해야 할 것인가. 이에 대해 혼베 박사는 동양 의학에 주목한다. 눈이 나빠졌다고 무조건적으로 안경을 맞추는 대신, 몸의 혈류 문제를 개선함으로써 시력을 회복함과 동시에 건강도 유지할 수 있다는 것이 그의 지론이다. 혼베 박사는 4단계의 시력 회복법과 몸의 혈류를 개선하는 운동, 일상 생활습관 개선을 위한 바람직한 식단 등 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』에 꼭 필요한 정보만 엄선해 알차게 한 권으로 담아냈다.

목차 목차 보이기/감추기

시작하며·시력은 스스로의 힘으로 되돌릴 수 있다!

CHAPTER 1 시력은 스스로 회복할 수 있다
일본에 근시인구가 계속 늘어나는 이유
안경과 콘택트렌즈는 임시방편
‘시력 저하= 당장 안경 이용’이 시력 저하를 부른다!
‘시력은 스스로 회복시킬 수 있다’고 생각하라
노안의 진행도 본인의 노력으로 멈출 수 있다
‘근시는 유전’이라는 오해
스스로 시력을 회복하고 노안을 모르고 사는 나
가급적 나안으로 지내자
인간은 정보의 80퍼센트를 눈을 통해 얻는다
‘눈이 사물을 보는 메커니즘’을 알아두자
사물이 보이는 것은 눈과 뇌의 연계 플레이
근시와 원시가 되는 메커니즘
‘시력’만이 전부는 아니다

CHAPTER 2 혈류를 개선하면 눈이 좋아진다
눈의 건강은 온몸의 건강과 통한다
눈 건강을 악화시키는 ‘혈류 부족’
본디 눈은 혈류가 전달되기 어렵다
눈에 혈류가 부족하면 초점을 맞추기 힘들다
백내장과 녹내장 등의 질병도 촉진하는 혈류 부족
눈의 근육을 움직이지 않으면 혈류가 정체된다
틀어진 목도 눈의 혈류 부족을 부른다
온몸의 혈류 상태가 눈에도 영향을 준다
스트레스 역시 눈의 혈류를 부족하게 만드는 원인
평소 생활 속에도 혈류 부족을 부르는 요인은 가득하다

CHAPTER 3 시력 개선 스트레칭
네 가지 단계로 시력을 개선!
STEP 1·‘파밍’으로 눈의 혈류를 재빨리 향상
STEP 2·경혈을 자극하며 혈행을 촉진하는 ‘아이 마사
지’
STEP 3·눈, 목, 뇌의 혈류가 좋아지는 ‘시력 개선 스트레칭’
STEP 4·‘손가락 마사지’로 혈류를 향상

CHAPTER 4 온몸의 혈류를 향상시키는 방법
눈의 혈류 향상에는 몸 전체의 혈류 개선이 필수
몸 전체의 혈류를 활성화하는 ‘손 흔들기 운동’
심장으로 전달된 혈액을 되돌리는 힘을 높이는 ‘슬로우 스쿼트’
냉한 체질을 개선하는 ‘선골 & 단전 마사지’
자율신경을 바로잡아 시력을 향상시키는 ‘손톱 주무르기’

CHAPTER 5 혈류를 개선하는 생활습관으로 시력 회복
바른 자세를 유지하면 시력이 향상된다
컴퓨터 작업 중 바른 자세를 통해 눈의 문제를 예방하자
어떻게 걷느냐에 따라서도 시력은 좋아질 수 있다!
눈을 자주 움직이는 습관 기르기
스포츠와 게임을 즐기면서 뇌와 눈을 자극
아침 해를 보는 습관으로 눈의 혈류를 향상
입욕 중에 가능한 안구 운동
식생활 관리로 맑은 혈액을 유지
단 음식, 차가운 음식의 과식에 주의!
혈관의 상태를 알기 위해서라도 정기적으로 안과검진을 받자
스스로 매일 ‘눈’을 자가진단하기

마치며

저자 소개 (1명)

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 혼베 가즈히로
1985년 국립기후대학 의학부를 졸업하고 내과 전문의로 근무하던 중, 안과 전문의 자격을 취득하며 진로를 변경하였다. 2005년 4월에 나고야에서 혼베 안과병원을 개업하여 운영 중이며, 일본 홀리스틱 의학협회 고문으로도 활동하고 있다. 혼베 박사는 ‘근시는 병이다’를 모토로 독창적인 시력 회복법과 생활 지도법을 통해 유아·청소년의 근시 예방과 장년층의 노안 치료에 전념하고 있다. 저서로는 『노안치유법』 등이 있다.

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

‘시력은 스스로의 힘으로 되돌릴 수 있다!’
이것이 오랫동안 안과 의사로서 환자들이 시력을 회복하도록 지도해올 수 있었던 나의 신조다. 대개 사람들은 눈이 잘 안 보이는 것 같다 싶으면 바로 안과에 가서 안경이나 콘택트렌즈를 맞춘다.
그리고 한번 안경을 쓰기 시작하면 계속 안경을 쓰는 것을 당연하게 여긴다. 또 어느 정도 나이가 들면 노안이 찾아오는 것도 당연하고, 안과에서는 안경의 도수를 조정해주는 것이 당연하다고 생각한다. 이렇게 ‘당연하게’ 여겨지는 많은 믿음들이 여러분의 눈을 더 나쁘게 만들었다는 것을 기억하자. 미리 말해두겠다. ‘근시는 병’이다. 단, ‘근시는 치료할 수 있다’.
나고야역 앞에 있는 혼베 안과병원에는 최근 전국 곳곳에서 환자들이 찾아오고 있다.
내가 제창한 시력 회복법과 생활 개선법을 지도받고 실제로 시력이 좋아지거나 안경을 쓰지 않게 된 분들이 많다. 이처럼 시력을 회복시키기 위해 우선 필요한 것이 바로 ‘의식의 전환’이다. 근시는 고칠 수 없다는 생각을 버리자. ‘눈은 스스로 고칠 수 있는 것’이라는 의식의 전환이 여러분의 눈을 건강하게 만드는 첫걸음이다. 그리고 ‘스스로 눈을 건강하게 만들겠다’고 마음먹었다면 당장에 시력 회복을 위해 이 책에 적힌 대로 연습을 시작하자.
-「시작하며」 중에서

병원에서 환자를 진료하다 보면 분명 동일한 사람인데도 시력이 좋아졌다 나빠졌다 바뀌는 경우가 있다. 또 근시 판정을 받았다가 얼마 지나니 괜찮아진 사람도 있다.
이렇게 시력은 늘 변화한다. ‘한 번 떨어진 시력은 회복할 수 없다’고 생각하기 쉽지만 사실 시력은 몸의 상태와 리듬, 기분, 자세, 날씨 등에 따라 달라진다. 밤을 새워 일이나 공부를 하거나 장시간 컴퓨터 작업을 계속하면 일시적으로 시력이 떨어지는 일은 흔하다. 또 아침에는 깨끗이 잘 보이다가 업무 등으로 눈을 혹사시킨 저녁 이후에는 시력이 저하되기도 한다. 즉 시력은 늘 바뀔 수 있다. 그러므로 시력이 떨어졌다 싶어도 얼마간 상태를 지켜보는 편이 좋다.
시력이 나빠졌다고 느낀 시점에 시력을 회복시키는 방법을 실천하거나 생활습관과 환경을 개선했더니 시력이 회복되어 안경이나 콘택트렌즈를 낄 필요가 없어진 사람들을 실제로 현장에서 많이 보아왔다. 그래서 내 병원에서는 근시라고 진단받은 환자에게 안경이나 콘택트렌즈 외의 선택지가 있다는 사실을 분명히알려준다.
특히 일시적으로 시력이 떨어지는 ‘가성근시’ 단계에서는 스스로 치료하느냐 마느냐에 따라 그대로 근시로 진행될지 시력이 회복될지의 명암이 갈린다. ‘근시는 나을 수 있는 것’이라는 생각을 가지느냐 아니냐에 따라 그 후의 인생에서 세계를 어떻게 보게 될지에 큰 차이가 생긴다.
-CHAPTER 1 중에서
--- 본문 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

언제 어디서든 손쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 4단계 시력 회복법!

시력 회복을 위한 혼베 박사의 스스로 시력 회복법은 4단계로 나뉜다. 눈을 따뜻하게 하는 ‘파밍’, 눈 주위의 경혈을 자극하는 ‘아이 마사지’, 눈과 목을 움직여 혈류를 개선하는 ‘시력 개선 스트레칭’, 눈 주위 혈행을 촉진하는 ‘손가락 마사지’가 바로 그것이다. 전부 일하는 틈틈이 따라 할 수 있고, 간단하며, 많은 시간이 걸리지 않는 운동법들이다. 책에 들어 있는 자세한 삽화와 설명을 보면서 바로 실생활에 적용할 수 있다. 또 여기에 온몸의 혈류를 개선하는 운동법과 눈에 좋은 식품들까지 들어 있어, 눈뿐만 아니라 온몸을 건강하게 만드는 다양한 방법들을 보여준다.
혼베 박사는 이 책만 읽으면 단박에 1.0 수준의 시력으로 바로 회복할 수 있다고 호언장담하지는 않는다. 혼베 박사 본인 스스로와 안과를 운영하면서 진찰했던 많은 환자들의 케이스를 통해 서서히 나안 시력을 안경이 필요 없는 수준으로 개선하고, 건강하게 살 수 있는 길을 제시한다. 컴퓨터와 스마트폰 때문에 시력이 나빠졌지만, 안경은 거추장스러워서 싫고, 부작용이 두려워 수술을 꺼리는 많은 사람들에게 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』은 시력 회복의 길을 열어주는 고마운 책이다. 뿌연 세상은 이제 그만! 혼베 박사의 4단계 시력 회복법으로 근시에서 탈출해보자.

회원리뷰 (18건) 리뷰 총점9.3

혜택 및 유의사항?
스스로 시력 회복법 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 d********1 | 2017.12.07 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
일본 안과의사가 쓴 책으로, 스스로 눈을 사용하는 것에 따라 0.1 시력에서 1.0 이상으로 오를 수 있다는 것을 주장한 책이다. 구체적인 스트레칭 같은 방법들이 있는데, 이것이 꽤나 도움이 된다. 항상 옆에두고 핵심 부분을 읽어봄직 하다. 책에서 나온 대표적인 눈 좋아지는 방법을 써보자면 첫 번째로 가까운 곳을 계속 응시하니 눈이 나빠지는 것이다. 멀리 내다보는 습관을 들이자.;
리뷰제목

일본 안과의사가 쓴 책으로, 스스로 눈을 사용하는 것에 따라 0.1 시력에서 1.0 이상으로 오를 수 있다는 것을 주장한 책이다. 구체적인 스트레칭 같은 방법들이 있는데, 이것이 꽤나 도움이 된다. 항상 옆에두고 핵심 부분을 읽어봄직 하다. 책에서 나온 대표적인 눈 좋아지는 방법을 써보자면 첫 번째로 가까운 곳을 계속 응시하니 눈이 나빠지는 것이다. 멀리 내다보는 습관을 들이자. 눈을 자주 깜빡이고 이쪽 저쪽으로 움직이자.

두 번째로는 평소의 바른 자세가 중요하다. 특히 목이 중요하다. 스트레칭과 규칙적인 가벼운 운동을 하자.

세 번째로는 몸을 따뜻하게 하자. 네 번째로는 기름진 육류보다 생선, 풍부한 채소와 과일,마늘,간,닭고기,우유,블루베리,장어,돼지고기,대두,달걀,노른자,시금치,당근,버섯 등을 섭취하자. 단 것, 찬 음식, 과자에 주의하자. 건강보조제도 잘 이용하면 좋다. 마지막으로 일찍 자고 일찍 일어나서 아침에 햇볕을 쬐는 것 등이다.

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스스로 시력 회복법♡♡♡ 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 골드 j*********4 | 2017.02.08 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
그냥 검색해 보다가 설마하는 기대감으로 샀습니다.책은 길게 설명하지않고 당장 실천 할 수 있는것들로 간단히 정리되어 있어요.눈을 따뜻하게 해주고 자세를 올바르게 하고 음식도 가려서 먹어야 하며 마사지법과 지압에 관한 내용도 있습니다.책 속에 깔끔하게 그려진 그림으로도 충분히 이해가 됩니다.너무 일찍 안경을 써버린 아이 눈 때문에 구입했는데 몇 번 더 읽고 희망을 가지;
리뷰제목
그냥 검색해 보다가 설마하는 기대감으로 샀습니다.
책은 길게 설명하지않고 당장 실천 할 수 있는것들로 간단히 정리되어 있어요.
눈을 따뜻하게 해주고 자세를 올바르게 하고 음식도 가려서 먹어야 하며 마사지법과 지압에 관한 내용도 있습니다.
책 속에 깔끔하게 그려진 그림으로도 충분히 이해가 됩니다.
너무 일찍 안경을 써버린 아이 눈 때문에 구입했는데 몇 번 더 읽고 희망을 가지고 실천해보렵니다.
열심히 노력해서 조금이라도 회복하면 좋겠습니다.
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스스로 시력 회복법 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 스타블로거 : 블루스타 마*렌 | 2016.12.01 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
◆리뷰/서평내용 :30대인데도, 벌써 노안이 왔나 싶을 정도로 시력에 자신이 없고,  심해지는 충혈, 건조 현상을 통해 안구 건강이 좋지 않은 것을 느끼고 있었다.아마도 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 이용으로 눈이 지나치게 피로한 탓이리라 생각했다. 답답한 눈 때문에 참다 못해 안과에 방문했더니, 안구건조증도 심하고 각막에도 손상이 있다고 해서..눈에 대한;
리뷰제목


◆리뷰/서평내용 :


30대인데도, 벌써 노안이 왔나 싶을 정도로 시력에 자신이 없고, 

 

심해지는 충혈, 건조 현상을 통해 안구 건강이 좋지 않은 것을 느끼고 있었다.


아마도 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 이용으로 눈이 지나치게 피로한 탓이리라 생각했다.

 

답답한 눈 때문에 참다 못해 안과에 방문했더니, 안구건조증도 심하고 각막에도 손상이 있다고 해서..


눈에 대한 걱정과 근심이 극에 달하여 있던 차에, 


신간으로 나온 이 책을 알게 되었다.  


"시력은 스스로 회복할 수 있다!" 고 주장하는 이 책의 내용이 너무 궁금했고, 


밑져야 본전이니, 혼베 박사의 안경 벗기 프로젝트에 동참해보고 싶었다. 


종편 방송 중에 '나는 몸신이다' 라는 프로그램이 있는데..(건강의 비결, 운동 노하우 등을 알려주는 방송)


언젠가 '시력이 좋아지는 눈 마사지'를 가르쳐준 편이 있었다.

 

그때 몸신으로 나온 분도 눈 마사지를 통해 눈의 시력도 좋아지고 건강해졌다고 했다. 


게으름 탓에 방법을 알아도 매일 실천 못하고 있던 차에..


민간 요법도 좋지만, 전문가의 객관적인 의견도 중요한 것이 아니겠는가..


안과 전문의인 책의 저자의 방법도 알아두고, 둘을 함께 병행하면 좋을 것 같았다.


우선 저자는 근시를 고칠 수 없다는 생각부터 버릴 것을 주장한다. 


'눈은 스스로 고칠 수 있는 것'이라는 의식의 전환이, '시력 회복의 첫걸음'으로 필요하다는 것이다. 


그의 말은 맞다..


내가 몸신에 나온 '눈 마사지를 통해 시력을 회복하고 안구질환을 치료한 사람'의 이야기를 듣고도, 


그대로 실천하지 못했던 것은...

 

귀차니즘이나 게으름의 이유도 있지만, 


'저게 과연 모든 사람에게 해당되고 얼마나 치료 효과가 있을까..' 하는 


의심도 마음 한켠에 굳게 자리잡고 있었던 탓이 아닐까 싶다. 


또한 그는 아직 일상생활이 충분하고 회복이 가능한 시력 상태인데도, 


일찍부터 병원에서 아이들에게 안경과 렌즈를 처방하는 바람에..


좋아질 가능성마저 사라지고, 결국 온 국민이 점점 더 눈이 나빠지는 문제를 지적한다. 


하지만 여기엔 이런 질문도 생긴다.


과하게 안경을 처방하고 그걸로 됐다고 생각해버리는 무책임한 의사들도 문제겠지만, 


당장 아이들이 학교에서 눈이 잘 안보이면 학습과 생활에 불편을 겪고, 잘못하면 위험하니까 


의사와 부모들 입장에서는 서둘러 안경을 쓰게 하는 것 아닐까요?;  

 

그래도 저자 말대로 한번 안경이나 렌즈를 쓰면, 대체로 도수를 높여가다 평생 쓰게 되는 경우가 많으니...

문제는 문제고...흠..


 

아무튼! 혼베 박사는 책의 시작부터 '시력은 한번 나빠지면 못 고친다'는 고정관념을

 

내려 놓고,  자신이 가르쳐주는 방법을 따라 "열심히 실천하고 노력하면" 

 

반드시 눈이 좋아질 거라고 자신있게 주장하고 있다



책에 나오는 혼베 박사의 안경 벗기 프로젝트 중 중요한 부분을 소개하면,



1. 혈류 부족 때문에 시력 저하와 각종 눈의 질환이 생겨나므로..


  의식적으로 눈을 움직이고 안구 이동근을 단련하여 혈류를 풍부하게 유지하도록 노력하라.


  눈은 온 몸과 연결이 되어있고, 혈류부족을 부르는 거북목 같은 안 좋은 자세와 스트레스, 운동 부족, 식생활의 불균형은 눈에도 큰 영향을 미친다.

결국 평소 몸 관리에 신경 써야 한다는 말.. 


2. 시력 개선 스트레칭


평소 몸 관리나 생활 습관을 단박에 고치는 일이 힘들다고...포기하거나 절망하지 말기!

저자는 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있고 혈류 개선에 효과적인 방법을 다음 네 가지 단계로 소개한다.


첫째, 눈을 따뜻하게 하는 '파밍'  

(눈이 피로할 때 차가운 팩 찜질보다 손으로 감싸 따뜻하게 해주는게 좋다고 한다)


두번째, 눈 주위 경혈등을 자극하는 '아이 마사지'

 (실제로 따라서 해보니, 굉장히 시원하고 눈에 피로감이 줄어들었다.)


셋째, 눈과 목을 동시에 움직여 혈류를 개선하는 '시력 개선 스트레칭'

 (가벼운 목 스트레칭 같은데, 하고 나면 목과 눈 모두 편안해진다.

컴퓨터 하다가 중간 중간 해주니 좋다)


마지막으로 눈 주위의 혈행 촉진에 효과적인 '손가락 마사지'이다.

  (수지침이나 이혈 요법처럼, 눈에 해당하는 손가락의 경혈을 자극해주는 것)


네 가지를 모두 매일 실천하면 가장 좋지만,

시간 없을 떄는 하나만이라도 골라 하면 된다고 하니 

생활 속에서 틈틈히 실천하면 되겠다.


각 단계의 구체적인 방법은 책에 기록되어 있으므로, 이를 자세히 기술하진 않겠다.

네 가지를 실천해보니 익히기도 쉽고 간단하다.. 그리고 확실히 눈의 피로감이 줄어드는 효과를 느꼈다


몸신의 눈 마사지 방법과도 비슷한데...

몸신과 혼베 박사가 만나면 서로 반가울 듯ㅎㅎ

둘 다 같은 맥락인 것 같은데...

나한테는 혼베 박사 방법이 조금 더 쉬운 것 같다. 외우기 편하므로 ㅋㅋ


3. 온 몸의 혈류를 향상시키는 '손 흔들기 운동'과 '슬로우 스쿼트' 

                 '선골 & 단전 마사지' 와 '손톱 주무르기' 


간단한 운동법이고, 책에 자세한 동작이 설명되어 있는데,, 

오래 꾸준하게 지속할 수록 효과가 높다고 한다. (뭐든게 다 그렇지 뭐..)

특히 손톱 주무르기는 정말 간단해서 아무때나 할 수 있다.

쉽게 건강에 도움이 되는 방법들을 알게 되서 기쁘다^^ 


 

그 밖에도 생활 속에서 눈에 좋은 여러가지 방법들을 알려주는데...

하나같이 눈 뿐 아니라 모든 신체 건강에 도움이 되는 내용들이다.

(평소에 건강 정보 프로그램이나 관련 책을 즐겨보는 분은 익숙하게 알만한 내용들이 꽤 있다.)

 

아무래도 저자가 내과 전문의로 있다가 서양 의학에 한계를 느껴 동양 의학도 배우고, 

자신의 지식과 경험을 종합해 나중에는 안과 전문의가 되어서 그런지... 

약이나 수술이 아닌,  꾸준한 운동과 평소의 생활 습관을 통해

몸 전체의 건강을 바로잡고 회복하는데 초점을 두고 있다.


즉, 인간의 자가 치유 능력을 믿고, 
이를 꾸준히 훈련시켜 

모두가 스스로의 힘으로 건강해질 수 있도록 깨우쳐주는 내용이랄까..


알려주는 방법도 간단하고 하기 쉽다.

틈틈히 따라 해보니 확실히 눈이 편해지는 효과가 있었다.

아직 실천한 지 얼마 안되서 그대로 안경을 쓰고 있지만..

꾸준히 실천 해보면 몸도 건강해지고, 눈 건강도 회복될 것 같다. 

책도 가볍고 얇은 편이라 가지고 다니기도 쉬우니, 반복해 읽고 암기해야겠다. 

오히려 실천하기 어려운 방대하고 복잡한 내용이 아니라 좋았다. 


읽고 나서 도움이 되었고, 

컴퓨터와 스마트폰 사용으로 눈 건강이 염려되는 많은 현대인들에게 

꼭 필요한 내용을 담은 것 같아서 추천하고 싶은 책이다! 

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한줄평 (1건) 한줄평 총점 10.0

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평점5점
좋은 내용이 많네요..두고두고 보렵니다
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커***모 | 2017.02.23
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