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굿바이 안경

: 세계가 놀란 마츠자키식 시력 회복법

리뷰 총점8.2 리뷰 58건
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품목정보

품목정보
출간일 2009년 04월 07일
쪽수, 무게, 크기 178쪽 | 360g | 148*210*20mm
ISBN13 9788996193197
ISBN10 8996193194

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

간단한 눈 운동 만으로도 시력은 회복된다!

필자 자신이 직접 효과를 체험한 시력 회복법을 독자들과 공유한다. 책에서는 간단한 마사지법을 비롯해 저자가 개발한 '15점 카드 이론'을 바탕으로 한 트레이닝법 등 다양한 눈 운동법을 소개하고 있는데, 이러한 방법들은 장소에 구애 받지 않고 전철 안이나 사무실 등에서도 할 수 있다는 점, 특별한 준비 없이 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 유용하다. 그 외에도 이 책은 눈에 대한 기본적인 정보를 제공하고, 눈이 나빠진다는 것의 여러 형태에 대해 소개함으로써 독자들의 눈에 대한 관심을 높이고 위험해질 수 있는 부분에 대한 경각심을 일깨우고 있다.

목차 목차 보이기/감추기

여는 글
시력은 반드시 회복된다

1장 현대인의 눈이 위험하다
시력을 둘러싼 환경의 급변
시력 저하도 생활습관병이다
더욱 편안하게 시력 회복!
이런 '눈 운동'이 필요합니다
안정피로와 시력의 관계
나의 체험 실증 '시력은 반드시 회복된다'
시력은 생활에 맞춰서 변화된다

2장 마츠자키식 시력 회복법의 탄생
이학박사에서 시력박사로
시력 회복을 가능케 한, 어떤 결론
중요한 3대 눈 근육
눈으로 하여금 스포츠를 시켜라
동체시력이 좋은 사람, 나쁜 사람
효과를 높이는 트레이닝 요령

3장 시력은 이것만으로도 회복된다!
'간단 기본 트레이닝'
홍채를 단련시키는 명암 트레이닝
기분 좋은, 눈 스트레칭
외사시를 마스터하자
마츠자키식 독자적인 방법 '15점 카드 트레이닝'이론
이미지 트레이닝만으로도 OK
난시로 고민하는 이를 위한 마사지

4장 준비 제로, 언제 어디서나 할 수 있는 방법
생활습관으로 눈이 좋아진다
산책하며 시력 회복
통근전철에서 트레이닝
사무실 책상과 마주한 자세로
책을 읽으며 일석이조의 방법
욕실은 최고의 시력 회복 장소
자기 페이스에 맞춰 습관을 들이는 것이 비결

5장 눈의 구조와 시력의 메커니즘
눈은 어떤 존재인가
'보이는 구조'는 카메라와 같다
빛을 받아들이는 홍채와 동공의 작용
수정체는 렌즈 자체
망막은 필름의 역할
시력이 저하되는 몇 가지 패턴
근시 인구가 급증하고 있다
간과하기 쉬운 원시란
노안은 눈이 나빠지는 것이 아니다
난시는 각막 형태가 원인

6장 눈에 대해 알아둬야 할 중요한 이야기
콘텍트렌즈를 착용하는 사람에게
백내장이 무서우면, 자외선을 조심할 것
라식수술은 어떨까?
방치해두면 안 되는 눈의 질병
전신병에서 오는 눈의 증상
뇌출혈과 반맹증의 불가사의한 관계
스트레스 사회에서 비문증이 늘어난다
시력 회복에 쉽게 성공하는 사람의 생활법

저자 소개 (1명)

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

역자 : 오경화
이화여자대학교 신문방송학과를 졸업하고, 동 대학원 한국학 한국어교육을 전공중이다. 현재 일본만화, 소설 전문 번역자로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『흡혈귀의 일상생화』, 『선배와 나』, 『니노미야 군에게 애도를』 등이 있다.

회원리뷰 (58건) 리뷰 총점8.2

혜택 및 유의사항?
논쟁의 여지는 있지만... 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 c******9 | 2017.02.25 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
시력이 안좋아져서 혹여나 하는 마음으로 구매하였다.혹자는 시력은 한번 떨어지면 절대로 좋아지지 않기에 시력이 좋을때 지켜야 한다 이야기 하고, 이 저자는 대표적으로 시력도 좋아질 수 있다는 주장을 펼친다.일단 이 책을 구매한 이유는 아무래도 후자쪽을 지지하고 싶은 마음 때문이었고, 간혹 가다 100에 1-2명 정도는 안경을 벗은 사람도 있지만, 그것은 정말로 일상적인 생활로;
리뷰제목

시력이 안좋아져서 혹여나 하는 마음으로 구매하였다.

혹자는 시력은 한번 떨어지면 절대로 좋아지지 않기에 시력이 좋을때 지켜야 한다 이야기 하고, 이 저자는 대표적으로 시력도 좋아질 수 있다는 주장을 펼친다.

일단 이 책을 구매한 이유는 아무래도 후자쪽을 지지하고 싶은 마음 때문이었고, 간혹 가다 100에 1-2명 정도는 안경을 벗은 사람도 있지만, 그것은 정말로 일상적인 생활로는 힘들고, 많은 노력과 이 책에서 소개된 눈 운동법을 하루도 빠짐없이 실행한 사람들일것이다.

그래도 이 책에는 최소한 다양한 눈 운동 방법을 제시하고 있고, 그것 만 으로도 눈에 대한 올바른 지식으로 시력이 더 떨어지는것을 막는것을 도와주리라 생각한다.

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『굿바이 안경』 - 마츠자키 이사오 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 e**y | 2014.05.25 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
얼굴은 움직이지 말고 시선만 움지깅면, 안구가 이리저리 잘 움직여 눈 근육을 효과적으로 단련시킬 수 있다. 시력은 그 생활에 맞춰서 달라진다. 명암 트레이닝 : 어두운 상태와 밝은 상태 교대로 반복ex) 형광등, 스탠드, 햇빛 손가락으로 원근, 상하좌우, 내사시, 외사시 스트레칭 언제 어디서나 눈 스트레칭 습관화 책을 사용한 시력 회복 트레이닝① 초점;
리뷰제목

얼굴은 움직이지 말고 시선만 움지깅면, 안구가 이리저리 잘 움직여 눈 근육을 효과적으로 단련시킬 수 있다.

 

시력은 그 생활에 맞춰서 달라진다.

 

명암 트레이닝 : 어두운 상태와 밝은 상태 교대로 반복

ex) 형광등, 스탠드, 햇빛

 

손가락으로 원근, 상하좌우, 내사시, 외사시 스트레칭

 

언제 어디서나 눈 스트레칭 습관화

 

책을 사용한 시력 회복 트레이닝

① 초점을 가까스로 맞출 수 있는 거리까지 얼굴을 바짝 붙여 읽는다.

② 초점을 맞추는 데에 노력이 필요한 거리까지 책을 떨어트려 읽는다.

③ 한동안 천천히 눈을 쉬어준다.

  * 한 페이지씩, 10분정도 반복





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굿바이 안경 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 그***라 | 2013.09.03 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
  저자는 전문 안과의가 아니지만. 자신의 시력이 나빠진 점을 인식하고 많은 정보를 수집해가는 중   이를 눈의 근육 단련 트레이닝을 통해 시력을 향상 시킬수 있다고 주장하고 있다 .     요즘 현대인들은 눈의 피로를 풀어 줄 틈도 없이  바쁘게 살아가고 있다   일어나자마자 바쁘게  출근전쟁. 지하철이나 버스에서 스마트폰을 만지;
리뷰제목

 

저자는 전문 안과의가 아니지만. 자신의 시력이 나빠진 점을 인식하고 많은 정보를 수집해가는 중

 

이를 눈의 근육 단련 트레이닝을 통해 시력을 향상 시킬수 있다고 주장하고 있다 .

 

 

요즘 현대인들은 눈의 피로를 풀어 줄 틈도 없이  바쁘게 살아가고 있다

 

일어나자마자 바쁘게  출근전쟁. 지하철이나 버스에서 스마트폰을 만지며 눈을 쉴새없이

 

혹사시키고 있다 . 컴퓨터를 주로 사용하는 현대인들은.컴퓨터 사용을 함에 있어서 눈의 피로는 생각하지

 

않고 장시간 가까이 있는 모니터를 주시함으로써 또 눈을 혹사시키고 있다 .

 

눈도 쉬어야 하는 신체의 중요한 장기이며 피로를 풀지 못하면 눈의 근육은 굳어지게 되며

 

눈의 시력 감퇴로 이어진다 .

 

어떻게 해야 시력이 나빠지는것을 방지하고 . 나빠진 시력을 더욱 더 또렷하게 잘 볼수있게 할수있을까?

 

저자는 눈의 근육을 단련하라고 조언한다 .

 

눈의 근육은 크게 세가지로 분류한다 .

 

빛의 양을 조절하는 홍채. 수정체의 두께를 조정하는 모양체 . 안구를 자유롭게 움직이는 안구이동근

 

홍채는 불수의근이라 하여 자기 의지대로 근육을 단련하지 못한다 .

 

그래서 환경의 밝고 어두운 것을 스스로 통제해서 근육을 단련시킬수 있다고 한다

 

형광등을 향해 눈을 감고 5초간 주시하고나서 , 형광등의 불을 끈채로 다시 눈을 감고 5초간 있는다

 

이러면 홍채는 환경에 적응해 나가기 위해 . 홍채의 동공 크기를 크게 확대하거나 줄임으로써

 

근육이 단련된다는 것이다 .

 

모양채는 수의근이라 하여 .수정체와 연결되어 있고 수정체의 두께를 조절하는 근육이다 .

 

수정체의 두께에 따라 눈에 들어오는 빛의 굴절률이 달라지는데 , 여기에 이상이오면 망막에 상이 제대로

 

맺히질 않는다 . 그래서 근시나 원시가 생긴다 .

 

스스로 눈의 움직임을 이용해서 눈을 단련 시킬수 있다고 한다

 

모양채를 단련하는 운동법으로는 멀리있는곳과 가까이 있는곳을 5초간 차례로 바꿔가며 주시하는것이다

 

멀리있는 곳을 바라볼때는 수정체가 얇아지며 .가까이 있는것을 볼때는 두께가 두꺼워진다

 

이처럼 원근법을 이용해서 단련해나갈 수 있다

 

안구이동근은 고개를 , 얼굴을 고정시킨채로 눈만 상하좌우로 굴리면서 눈을 운동시켜주는 방법이다

 

 

눈의 운동을 게을리 하면 근시나 원시의 원인이 되고 . 난시의 위험까지 겪게 될수도있다 .

 

그러니 평소에 눈을 고정시킨채로 가까운 것만 응시하지 말아야 한다

 

평소 일상 생활때도 어디를 가든지 어디에 잇든. 눈의 운동을 해주면서 근육을 단련시켜야

 

시력 향상에 도움이 될것이다 .

 

 

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한줄평 (2건) 한줄평 총점 10.0

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평점5점
눈을 재생하는 책. 41세에 안보여 책을 못봤다.60인데 1.5다. 01050876426
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t******5 | 2021.07.01
평점5점
시력좋아지려고 읽는 책
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
YES마니아 : 로얄 z*****e | 2017.10.09
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