음성 검색
QR/바코드 검색
.jpg)
품목정보
| 발행일 | 2017년 06월 08일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 132쪽 | 432g | 188*248*10mm |
| ISBN13 | 9791158461669 |
| ISBN10 | 1158461666 |
문질러서 빠지지 않는 살은 없다
: 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
모토지마 사오리 저 / 김현정 역
|
비타북스(VITABOOKS)
|
2017년 06월 08일
저자/출판사 더보기/감추기
- 국내도서 top100 2주
- 원서이동
- eBook
9,600원이동 - 이미 소장하고 있다면 판매해 보세요! 이 상품 팔기 매입가 1,400원 더보기/감추기
1
2
3
4
5
관련분류
이 상품의 태그
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
| Prologue 절대 빠지지 않을 것 같은 살은 마사지로! BASIC 마사지의 기본 마사지의 6가지 포인트 문지르는 방법 Part 1 한 번 문지를 때마다 변한다 _ 여성스러움을 만드는 상반신 1 얼굴 리프팅은 두피부터 _ 머리 작은 얼굴을 만드는 머리 마사지 2 부기가 빠지면 동안이 된다 _ 얼굴 단시간에 바뀌는 동안 마사지 메이크업 클렌징 마사지 사각턱 탈출 마사지 이중턱 탈출 마사지 눈매 교정 마사지 3 목덜미와 데콜테를 문지르면 예뻐진다 _ 목 피로가 싹 달아나는 쇄골 마사지 어깨 뭉침 해소 마사지 목주름 케어 마사지 4 문질러서 가느다란 팔뚝 만들기 _ 손과 팔 예쁜 손을 만드는 핸드 마사지 가녀린 팔을 만드는 마사지 팔뚝 살을 쏙 빼는 마사지 5 탄력 있고 아름다운 가슴 만들기 _ 가슴 군살을 가슴으로 끌어오는 마사지 [Massage Plus] 얼굴, 데콜테, 팔, 가슴 [It Item] 얼굴과 목 마사지에 도움이 되는 페이스 오일 Part 2 라인이 예쁘면 길어 보인다 _ 누가 봐도 완벽한 하반신 BASIC 다리 라인을 만드는 혈 1 발끝부터 원활하게 순환하도록 한다 _ 발 냉증과 셀룰라이트를 없애는 발바닥 마사지 잘록한 발목을 위한 마사지 2 포기는 금물! 라인은 내가 만든다 _ 다리 라인이 예뻐지는 각선미 마사지 허벅지 집중 마사지 옆으로 불룩한 허벅지 살을 쏙 빼는 마사지 무릎 뒤 림프 순환을 돕는 마사지 다리 라인을 살리는 자투리 시간 활용법 3 곡선이 살아 있는 몸매 만들기 _ 엉덩이 힙업이 되는 엉덩이 마사지 힙업이 되는 동작 4 S라인만 생겨도 훨씬 아름답다 _ 허리 잘록한 허리를 만드는 마사지 배가 쏙 들어가는 장 마사지 [Massage Plus] 다리, 엉덩이, 허리 [It Item] 하체 마사지에 도움이 되는 보디 오일 Part 3 조금씩 꾸준히 _ 7일간의 즐거운 변신 아름다운 몸매를 만드는 1주 계획표 기분에 따라! 상황별 마사지 의욕이 샘솟는 날 피곤하고 몸이 띵띵 부은 날 과하게 먹은 날 생리 때문에 무기력한 날 어깨가 돌덩이 같은 날 제대로 꾸미고 싶은 날 펑펑 운 날 [It Item] 욕실에서 하는 보디케어, 목욕 용품 Part 4 마사지가 힘들 때 _ 요긴하게 쓰이는 마사지 기구 마사지 기구 소개 꼬집어 밀기가 수월하다 가느다란 팔뚝을 만들다 ‘신의 손’을 손에 넣다 어디서나 작은 얼굴 관리 집에서도 관리가 가능하다 피로를 모르고 살 수 있다 저렴하지만 효과는 끝내준다 [Massage Plus] 마사지 기구 [It Item] 셀프케어를 도와주는 보디브러시 [It Item] 페이스롤러의 효과를 높이는 젤 Epilogue 모두가 저마다의 아름다움을 빛낼 수 있길! |
상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기
상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다.
원본 이미지
저자 소개 (2명)
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
1년 3개월 만에 20kg 감량! 한눈에 보이는 라인부터 절대 안 빠지는 군살까지!
아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 문지르자!
살을 빼기 위해 식단 조절을 하고 운동을 해도 절대 빠지지 않는 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자. 한눈에 확인할 수 있을 만큼 확실한 효과를 얻을 수 있다. 출간되자마자 화제를 불러일으키며 장기간 일본 아마존 베스트셀러로 자리매김한 『문질러서 빠지지 않는 살은 없다』는 틈틈이 문지르기만 해도 살이 빠지는 비법을 소개한다.
다이어트를 하려면 자신의 몸을 돌아보며 식단을 조절하는 것이 매우 중요하다. 하지만 단지 체중만 감량하는 것이 아니라 아름다운 몸매를 만들거나 몸 안에 쌓인 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 마사지가 필요하다. 또한 아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 마사지로 큰 효과를 볼 수 있다. 평생 고민인 엉덩이와 허벅지, 팔뚝, 종아리 등의 부위는 마사지를 하지 않는다면 결코 원하는 몸매를 만들 수 없다. 마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 셀룰라이트가 분해되고 지방이 연소되는 효과가 있기 때문에 살이 빠지지 않는다고 포기하지 말고 이 책과 함께 원하는 몸매를 스스로 만들어보자.
인스타그램 팔로워가 20만 명을 넘는 인기 뷰티스트의
내 몸이 아름다워지는 시크릿 마사지
체형관리 에스테틱에서 근무한 저자는 고객의 몸은 철저하게 관리해주면서 정작 자신의 몸을 돌아보지 않아 살이 찌고 빠지기를 반복했고, 몸에 콤플렉스를 느끼면서도 보조식품과 에스테틱에만 의존했다. 게다가 결혼과 출산을 하면서 살은 급격하게 찌기 시작해 ‘돈 들이지 않고 집에서 할 수 있는 다이어트 방법’을 찾기 시작했다. 마사지로 1년 3개월 만에 20kg을 감량하고 그전에는 갖지 못한 각선미까지 얻게 되자 마사지만큼 가장 확실한 효과가 있는 다이어트 방법은 없다고 확신했다.
그 후 자신의 마사지 방법을 인스타그램에 올리기 시작했고 팔로워 수 20만 명 이상을 기록하며 수많은 사람들로부터 찬사를 받았다. “얼굴이 작아졌어요!”, “빠질 기미가 보이지 않던 허리 라인이 살아났어요!”, “다리 라인이 예뻐졌어요!” 등 실제로 따라 해본 사람들의 리얼 후기가 댓글로 달리며 입소문을 타기 시작했고, 그녀의 마사지 노하우를 담은 『문질러서 빠지지 않는 살은 없다』가 출간되었다. 저자는 문질러서 셀룰라이트와 지방을 태워 살을 빼는 다이어트를 ‘연소계 미압 마사지’로 이름 붙였고, 여전히 SNS에서 화제를 불러일으키고 있다.
QR코드 수록, 요일별 마사지 스케줄, 틈새 운동, 마사지 잇 아이템까지!
내 몸은, 내 손으로 예쁘게 만들자!
이 책은 단순히 마사지 방법만 담고 있는 것이 아니다. 마사지 효과를 높일 수 있는 포인트도 담고 있어 생활 속에서 손쉽게 다이어트를 할 수 있다. 부위별 마사지법을 알려주어 절대 빠지지 않을 것 같은 부위는 문지르는 것만으로도 손쉽게 살을 뺄 수 있다. 게다가 QR코드를 수록하여 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 바빠서 다이어트할 시간이 없는 사람들을 위해 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄도 소개하여 따로 시간을 내지 않고도 얼마든지 살을 뺄 수 있다. 마사지를 더욱 효과적으로 할 수 있는 마사지 잇 아이템과 손으로 마사지하기 힘든 독자들을 위한 마사지 기구 활용법도 알려준다.
평소 어떤 습관을 가지느냐에 따라 5년 후, 10년 후의 자신의 모습이 결정된다고 저자는 말한다. 몸을 만지고 주무르고 문지르는 것만으로도 자신의 몸이 내는 목소리를 스스로 듣게 되어 더욱 자신의 몸을 사랑할 수 있게 된다. 이것이 이상적인 몸매를 만드는 것에 도움을 준다. 저자가 지금껏 만났던 사람들 중 항상 빛나는 사람은 자기 자신과 몸을 소중히 여기는 사람이었다. 이 책과 함께 마자시뿐 아니라 자신의 몸을 사랑하는 방법도 배워 각자 저마다의 아름다움을 빛내보자.
‘미압 마사지’를 실천한 독자들의 반응
저자처럼 여성스러운 체형을 가지는 것이 꿈이었기 때문에 바로 따라 해보았다. 며칠 해보지 않았지만 딱딱했던 살들이 부드러워지는 것을 보고 효과를 바로 느낄 수 있었다.
사진과 설명이 잘 되어 있어 바로 해보고 싶다는 의욕이 생겼다. 특히 QR코드를 이용해 동작을 보며 따라 할 수 있어 더욱 좋다.
이런 책을 기다렸다! 최고의 다이어트 책이라고 자신 있게 말할 수 있다.
문지르는 것만이 아니라 건강하게 예뻐지는 습관까지 알려주어 설득력이 있다.
개인 PT와 요가를 배워보았지만 저자의 마사지만큼 손쉽게 살이 빠지게 하는 방법은 없다고 생각한다.
아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 문지르자!
살을 빼기 위해 식단 조절을 하고 운동을 해도 절대 빠지지 않는 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자. 한눈에 확인할 수 있을 만큼 확실한 효과를 얻을 수 있다. 출간되자마자 화제를 불러일으키며 장기간 일본 아마존 베스트셀러로 자리매김한 『문질러서 빠지지 않는 살은 없다』는 틈틈이 문지르기만 해도 살이 빠지는 비법을 소개한다.
다이어트를 하려면 자신의 몸을 돌아보며 식단을 조절하는 것이 매우 중요하다. 하지만 단지 체중만 감량하는 것이 아니라 아름다운 몸매를 만들거나 몸 안에 쌓인 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 마사지가 필요하다. 또한 아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 마사지로 큰 효과를 볼 수 있다. 평생 고민인 엉덩이와 허벅지, 팔뚝, 종아리 등의 부위는 마사지를 하지 않는다면 결코 원하는 몸매를 만들 수 없다. 마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 셀룰라이트가 분해되고 지방이 연소되는 효과가 있기 때문에 살이 빠지지 않는다고 포기하지 말고 이 책과 함께 원하는 몸매를 스스로 만들어보자.
인스타그램 팔로워가 20만 명을 넘는 인기 뷰티스트의
내 몸이 아름다워지는 시크릿 마사지
체형관리 에스테틱에서 근무한 저자는 고객의 몸은 철저하게 관리해주면서 정작 자신의 몸을 돌아보지 않아 살이 찌고 빠지기를 반복했고, 몸에 콤플렉스를 느끼면서도 보조식품과 에스테틱에만 의존했다. 게다가 결혼과 출산을 하면서 살은 급격하게 찌기 시작해 ‘돈 들이지 않고 집에서 할 수 있는 다이어트 방법’을 찾기 시작했다. 마사지로 1년 3개월 만에 20kg을 감량하고 그전에는 갖지 못한 각선미까지 얻게 되자 마사지만큼 가장 확실한 효과가 있는 다이어트 방법은 없다고 확신했다.
그 후 자신의 마사지 방법을 인스타그램에 올리기 시작했고 팔로워 수 20만 명 이상을 기록하며 수많은 사람들로부터 찬사를 받았다. “얼굴이 작아졌어요!”, “빠질 기미가 보이지 않던 허리 라인이 살아났어요!”, “다리 라인이 예뻐졌어요!” 등 실제로 따라 해본 사람들의 리얼 후기가 댓글로 달리며 입소문을 타기 시작했고, 그녀의 마사지 노하우를 담은 『문질러서 빠지지 않는 살은 없다』가 출간되었다. 저자는 문질러서 셀룰라이트와 지방을 태워 살을 빼는 다이어트를 ‘연소계 미압 마사지’로 이름 붙였고, 여전히 SNS에서 화제를 불러일으키고 있다.
QR코드 수록, 요일별 마사지 스케줄, 틈새 운동, 마사지 잇 아이템까지!
내 몸은, 내 손으로 예쁘게 만들자!
이 책은 단순히 마사지 방법만 담고 있는 것이 아니다. 마사지 효과를 높일 수 있는 포인트도 담고 있어 생활 속에서 손쉽게 다이어트를 할 수 있다. 부위별 마사지법을 알려주어 절대 빠지지 않을 것 같은 부위는 문지르는 것만으로도 손쉽게 살을 뺄 수 있다. 게다가 QR코드를 수록하여 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 바빠서 다이어트할 시간이 없는 사람들을 위해 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄도 소개하여 따로 시간을 내지 않고도 얼마든지 살을 뺄 수 있다. 마사지를 더욱 효과적으로 할 수 있는 마사지 잇 아이템과 손으로 마사지하기 힘든 독자들을 위한 마사지 기구 활용법도 알려준다.
평소 어떤 습관을 가지느냐에 따라 5년 후, 10년 후의 자신의 모습이 결정된다고 저자는 말한다. 몸을 만지고 주무르고 문지르는 것만으로도 자신의 몸이 내는 목소리를 스스로 듣게 되어 더욱 자신의 몸을 사랑할 수 있게 된다. 이것이 이상적인 몸매를 만드는 것에 도움을 준다. 저자가 지금껏 만났던 사람들 중 항상 빛나는 사람은 자기 자신과 몸을 소중히 여기는 사람이었다. 이 책과 함께 마자시뿐 아니라 자신의 몸을 사랑하는 방법도 배워 각자 저마다의 아름다움을 빛내보자.
‘미압 마사지’를 실천한 독자들의 반응
저자처럼 여성스러운 체형을 가지는 것이 꿈이었기 때문에 바로 따라 해보았다. 며칠 해보지 않았지만 딱딱했던 살들이 부드러워지는 것을 보고 효과를 바로 느낄 수 있었다.
사진과 설명이 잘 되어 있어 바로 해보고 싶다는 의욕이 생겼다. 특히 QR코드를 이용해 동작을 보며 따라 할 수 있어 더욱 좋다.
이런 책을 기다렸다! 최고의 다이어트 책이라고 자신 있게 말할 수 있다.
문지르는 것만이 아니라 건강하게 예뻐지는 습관까지 알려주어 설득력이 있다.
개인 PT와 요가를 배워보았지만 저자의 마사지만큼 손쉽게 살이 빠지게 하는 방법은 없다고 생각한다.
회원리뷰 (40건)
혜택 및 유의사항?
살이 너무 빼고싶어서 요가책도 구매하고 이것저것 검색해보다가 나온 책이 이책이라서 출판사 리뷰 보고 구매했습니다. 단순히 마사지만 들어있는것이 아니고 생활습관이라던가 자신의 마음가짐 미래에 어떻게 되어있을 것이다 라는 기대감을 갖게해서 살을 빼는데 더욱 동기부여가 되는것이 아닌가 합니다. 저자의 마사지만큼 살이 쉽게 빠지는것이 없다고 하는데 본인의 책에 대한 자;
리뷰제목
살이 너무 빼고싶어서 요가책도 구매하고 이것저것 검색해보다가 나온 책이 이책이라서 출판사 리뷰 보고 구매했습니다. 단순히 마사지만 들어있는것이 아니고 생활습관이라던가 자신의 마음가짐 미래에 어떻게 되어있을 것이다 라는 기대감을 갖게해서 살을 빼는데 더욱 동기부여가 되는것이 아닌가 합니다. 저자의 마사지만큼 살이 쉽게 빠지는것이 없다고 하는데 본인의 책에 대한 자부심이 엄청난 것 같습니다. 책 내용도 좋지만 다이어트는 결국 본인의 마음가짐에 달린것 같습니다.
가볍게 운동하고 싶어서 구매했어요. 책의 두께도 가볍고 따라하기 동작도 난이도가 쉬웠구, 다만 평소에 하고 있던 동작들이 많아서 괜히 구매했나 하는 마음이 드네요.쇼파위에 두고 수시로 눈에 띄는 행동들을 하기에 좋은걸로 구매 실수를 만회 합니다.코로나로 밖에 나가지 않는 시대이니만큼 집에서 티비 보면서 따라하기 좋아요. 굳이 운동자세를 취하는 스트레칭이 아니니 앉;
리뷰제목
가볍게 운동하고 싶어서 구매했어요. 책의 두께도 가볍고 따라하기 동작도 난이도가 쉬웠구, 다만 평소에 하고 있던 동작들이 많아서 괜히 구매했나 하는 마음이 드네요.
쇼파위에 두고 수시로 눈에 띄는 행동들을 하기에 좋은걸로 구매 실수를 만회 합니다.
코로나로 밖에 나가지 않는 시대이니만큼 집에서 티비 보면서 따라하기 좋아요. 굳이 운동자세를 취하는 스트레칭이 아니니 앉아서 비틀고 꼬집고 문지르고 좋습니다.
습관적 행동이 결과물을 내는 것이니 꾸준하게 해 볼예정입니다. 평소에 얼굴 지압도 잘 하는 편인데 이것두 정석으로 책을 들여다 보면서 해 봐야겠어요.
쇼파위에 두고 수시로 눈에 띄는 행동들을 하기에 좋은걸로 구매 실수를 만회 합니다.
코로나로 밖에 나가지 않는 시대이니만큼 집에서 티비 보면서 따라하기 좋아요. 굳이 운동자세를 취하는 스트레칭이 아니니 앉아서 비틀고 꼬집고 문지르고 좋습니다.
습관적 행동이 결과물을 내는 것이니 꾸준하게 해 볼예정입니다. 평소에 얼굴 지압도 잘 하는 편인데 이것두 정석으로 책을 들여다 보면서 해 봐야겠어요.
운동하면서 체중감량이 너무 안되서 식단조절 참고해서 했더니 체중만 간간히 줄고 운동부위 근육붙어 굵어지고 나이먹어 살이 쳐지다보니 여간 난감할수가 없었어요. 살빠지면 나이들어 보인다는 말이 틀린건 아닌지라 얼굴 마사지부터 뱃살 등살 허벅지 군살 셀룰라이트 때문에 이책을 사게 됐습니다. 인스타 팔로우도 걸고 슬리밍 오일하고 괄사도구도 구입해서 되도록 매일하려고;
리뷰제목
운동하면서 체중감량이 너무 안되서 식단조절 참고해서 했더니 체중만 간간히 줄고 운동부위 근육붙어 굵어지고 나이먹어 살이 쳐지다보니 여간 난감할수가 없었어요. 살빠지면 나이들어 보인다는 말이 틀린건 아닌지라 얼굴 마사지부터 뱃살 등살 허벅지 군살 셀룰라이트 때문에 이책을 사게 됐습니다. 인스타 팔로우도 걸고 슬리밍 오일하고 괄사도구도 구입해서 되도록 매일하려고 합니다. 살이 빠져서인지 마사지때문인지 어느하나의 역량이라 할수는 없지만 고루 빠지는거 같기는 합니다. 마사지 또한 운동 못지않게 힘이 들어 운동후 샤워하고 전신에 마사지를 고루 하면 수면이 필요할 정도로 힘도 들고 셀룰라이트가 워낙 많아 멍도 많이 잡혔지만 결과는 꽤 좋은거 같아요. 꾸준히 하면 살만 빠져 늘어지지않을거 같아 지속적으로 할 예정입니다
한줄평 (38건)
혜택 및 유의사항
?
살빼고 싶어!!!
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 골드
w******n
|
2022.07.25
움직밈이 없는 이시대
집에서 약간의 몸매관리용
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
독**이
|
2021.01.14
열심히 하고 용품도 구매중입니다
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
g********s
|
2019.12.27
