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신경 끄기의 기술

: 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘

리뷰 총점8.7 리뷰 226건 | 판매지수 29,652
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자기계발 99위 | 국내도서 1위 8주
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품목정보

품목정보
출간일 2017년 10월 27일
쪽수, 무게, 크기 236쪽 | 380g | 140*207*20mm
ISBN13 9788901219943
ISBN10 8901219948

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

아마존·뉴욕타임스 베스트셀러 1위
150만 부 돌파! 아마존 53주 연속 베스트셀러
2017 아마존에서 가장 많이 읽은 책
전 세계 28개국 번역 출간
미국 네티즌 추천 2017 최고의 책
「CNN」, 「타임」, 「포브스」, 「월스트리트저널」… 수많은 언론의 극찬 세례

“무한 긍정만을 강요하던 기존의 자기계발서는 잊어라!”
인생의 터닝포인트를 위해 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버리는 법


현재 미국에서 가장 주목받는 인플루언서 마크 맨슨은 『신경 끄기의 기술』을 통해, 기존의 자기계발서를 뒤집는 신선한 패러다임을 선보인다. 무조건 믿고 노력하는 것만으로 인생이 특별해지거나 행복해지는 것은 아니며, 앞뒤 따지지 않는 긍정은 오히려 독이라는 것이다. 때론 내려놓고, 포기하고, 더 적게 신경 써야만 인생에서 진짜 중요한 것들을 발견할 수 있기 때문이다.

저자는 학창 시절 마약 문제로 퇴학까지 당했던 문제아였고 대학 졸업 후에도 한동안 백수로 지내며 인생의 목표를 찾지 못했지만, 현재는 180도 다른 인생을 살고 있다. 200만 명 이상의 팔로워를 거느린 그의 미디어 파워는 메이저 언론에 버금갈 정도이며, 그에게서 인생의 답을 찾으려 하는 대중들의 이메일이 매일 수천 통씩 쇄도한다.

2017년 최고의 문제작으로 꼽히는 『신경 끄기의 기술』은 수많은 선택지와 기회비용 앞에서 인생의 목적을 잃어버린 채 가치관의 혼란을 겪는 현대인들에게 뜻밖의 깨달음을 전한다. 출간 직후 단숨에 아마존·뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올랐으며, 150만 부 이상의 판매고를 기록하며 ‘2017 아마존에서 가장 많이 읽은 책’으로 뽑혔다. 「CNN」 「타임」 「포브스」 「월스트리트저널」 등 수많은 언론들이 극찬했으며, 각 분야 유명 인사들의 서평 또한 쏟아졌다.

이 책은 잡다한 것을 배제하고 더 나은 삶으로 가기 위한 5가지 가치관을 제시한다. 내 삶에서 일어나는 모든 일에 책임을 질 것, 내가 옳다는 확신을 버리고 틀릴 가능성을 받아들일 것, 실패를 두려워하지 않을 것, 거절하는 기술을 익힐 것, 내가 언젠가는 죽는다는 사실을 숙고할 것. 상스럽고 무자비한 유머, 뒤통수를 후려치는 통쾌한 직언 뒤에 숨겨진 깊이 있는 통찰과 진리를 만나고 싶다면, 스스로에게 이 책을 선물하라. 당신의 고통을 ‘도구’로, 트라우마를 ‘힘’으로, 문제를 ‘더 나은 문제’로 변화시켜줄 것이다.

목차 목차 보이기/감추기

[프롤로그] 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버려라

1장 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마

- 세상에서 자기계발서와 가장 거리가 먼 남자
- 자기계발의 진실, ‘너는 부족해’
- 불안이라는 지옥의 무한궤도
- 할아버지는 말했지 “사는 게 다 그렇다, 가서 삽질이나 해”
- 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마
- 인생의 터닝 포인트, 신경 끄기의 기술

2장. 해피엔딩이란 동화에나 나오는 거야
- 우리의 인생을 결정짓는 2가지 질문
- 실망판다가 알려준 불편한 진실
- 부유함을 버리고 고통 받는 삶을 택한 왕자
- 문제는 계속된다, 바뀌거나 나아질 뿐
- 삼키기 싫은 알약을 삼켜야 할 때

3장. 왜 너만 특별하다고 생각해?
- ‘모두가 위대한 사람이 될 수 있다’라는 헛소리
- 스티브 잡스가 될 거라는 망상에 빠진 벤처기업가
- 최고 혹은 최악, 1%가 되어야 한다는 강박증
- 모든 것이 산산이 부서진 최악의 하루
- 당신은 유망주도 아니고 실패자도 아니다

4장 ‘고통을 피하는 법’은 없어
- 자기 파괴적 이상에 일생을 바친 사람들
- 외제차를 갖지 못해서 불행하다는 착각
- 메탈리카에서 하루 아침에 쫓겨난 남자
- 같은 시련을 겪고도 다른 결말을 만들어낸 비틀스 전 멤버
- 완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들
- 더 나은 삶을 원한다면, 더 나은 가치에 신경 쓰라
※ 우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치

5장. 선택을 했으면 책임도 져야지
- 42.195km를 어떻게 달릴 것인가
- 사회 부적응자를 최고의 석학으로 만든 선택
- 그 이별은 결국 내 책임이었다
- 말랄라가 총에 맞서 지키려고 했던 것
- 어떤 패는 태어날 때부터 주어진다
- 할 거면 하고 말 거면 말아, ‘어떻게’는 필요 없어

6장. 넌 틀렸어, 물론 나도 틀렸고
- 확실한 건, 확실한 게 아무것도 없다는 사실 하나뿐
- 매 순간 거짓말을 생각해내는 사람들
- ‘내 가슴이 시키는 대로’라는 엉터리 충고
- 그릇된 가치를 맹신한 나머지 스토커가 된 여자
- 나에 대한 확신이란 얼마나 위험한가
- 매일 덜 틀린 사람으로 거듭나는 법

7장. 실패했다고 괴로워하지 마
- 잃을 게 없어서 두려운 게 없었다
- 피카소가 3만장의 그림을 그릴 수 있었던 이유
- 견딜 수 있는 고통을 선택하라, 그리고 견디라
- 전쟁에서 살아남은 이들의 고백
- 실패를 받아들이는 법, ‘뭐라도 해’

8장. 거절은 인생의 기술이야
- 모든 걸 버리고 떠난 여행에서 깨달은 것
- 무엇을 거부할지 선택하라, 그것이 너다
- 로미오와 줄리엣의 사랑이 불건전한 이유
- 관계를 무너뜨리는 선의의 거짓말
- 선택지가 많을수록 더 필요한 기술

9장. 결국 우린 다 죽어
-인생 최악의 순간에 찾아온 깨달음
-죽음이 남긴 질문, 나는 무엇을 남길 것인가

[감사의 말]
[추천사]

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

"나는 원하는 바를 성취하는 법을 알려줄 생각이 없다. 대신 포기하고 내려놓는 법에 대해 말할 것이다. 인생의 목록을 만든 다음, 가장 중요한 항목만을 남기고 모두 지워버리는 방법을 안내할 것이다. 눈을 감고 뒤로 넘어져도 괜찮다는 것을 믿게 해줄 것이다. 신경을 덜 쓰는 기술을 전할 것이다. 하지 않는 법을 가르쳐줄 것이다. - p13

미국 문단에서 '언더그라운드의 전설'이라 불리던 찰스 부코스키. 그는 주정뱅이, 바람둥이, 노름꾼, 망나니, 구두쇠, 게으름뱅이였으며, 설상가상으로 시인이기도 했다. 그로부터 인생살이에 관한 조언을 얻으려 한다거나 그의 이름을 자기계발서에서 보리라고 기대하는 사람은 아마 아무도 없었을 것이다. 그래서 부코스키는 이 책을 시작하기에 그야말로 완벽한 인물이다.
부코스키는 한평생 생겨 먹은 대로 살았다. 그의 천재성은 엄청난 역경을 극복했다거나 출세해서 당대의 문호가 되었다는 점에 있지 않다. 오히려 그 반대다. 부코스키는 자신을, 특히 가장 못난 모습을 숨김없이 오롯이 드러냈으며, 결점을 태연하게 세상과 나누었다. 그의 천재성은 이런 단순한 능력 안에 있다. 부코스키가 성공한 진짜 이유는 그가 자신의 실패에 초연했기 때문이다. 그는 성공 따위에는 신경을 끄고 살았다. - p18~19

삶에는 또 다른 진리가 숨어 있다. 바로 사람들의 웃음거리나 골칫거리가 되지 않고서는 다른 사람의 인생을 바꿀 만큼 중요한 존재가 될 수 없다는 것 말이다. 그럴 수가 업다. 왜냐면 우리에게 고난이 부족할 일은 없기 때문이다. 그럴 일은 없다. 옛말에 "네가 어디로 가든, 그곳에 네가 있다"라고 했다. 고난과 실패도 그렇다. 당신이 어디로 가든, 그곳에 200kg짜리 '똥 덩어리'가 당신을 기다리고 있다. 하지만 괜찮다. 중요한 건 똥 덩어리에서 도망치는 게 아니다. 당신이 기꺼이 받아들일 수 있는 똥 덩어리를 찾는 게 중요하다. - p33

'무엇을 위해 투쟁할 것인가'라는 문제가 당신이라는 존재를 규정한다. 체육관에서의 투쟁을 즐기는 사람은 철인 3종 경기를 뛰고, 탄탄한 복근을 가지고, 집채만 한 바벨도 들어 올릴 수 있다. 야근과 사내정치를 즐기는 워커홀릭은 초고속 승진을 한다. 배고픈 예술가 생활에 따라오는 스트레스와 불안을 즐기는 사람은 결국 예술가로 성공할 확률이 높다.
성공을 결정하는 질문은 '나는 무엇을 즐기고 싶은가'가 아니라, '나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가'이다. 행복으로 가는 길에는 똥 덩어리와 치욕이 널려 있다. 당신은 뭔가를 선택해야 한다. 고통 없이 살 수는 없다. 꽃길만 걸을 수도 없다. - p42

헤비메탈 역사에서 가장 성공적인 밴드 중 하나로 손꼽히는 메가데스의 멤버인 데이브 머스테인은 엄청난 명성과 성공에도 자신이 실패했다고 느꼈다. 타인의 성공과 자신의 성공을 변덕스럽게 비교하는 데 가치를 두었기 때문이다. 이 때문에 그는 다음과 같은 끔찍한 문제를 겪었다. '음반을 1억 5,000만 장 더 팔아야겠어. 그러면 다 괜찮아질 거야', '다음 순회 공연은 무슨 일이 있어도 대형 경기장에서 열어야 해' 따위의 압박감 말이다. 머스테인은 이런 문제를 해결해야 행복해질 수 있다고 생각했다. 그가 행복하지 못한 건 어찌 보면 당연한 일이다. - p108

우리는 항상 ‘경험’을 책임지며 살아간다. 그것이 ‘내 잘못’으로 생긴 일이 아니라 할지라도, 이것은 삶의 일부다. 당신의 상황에 책임이 있는 건 다른 누구도 아닌 당신 자신이다. 당신의 불행을 다른 사람 탓으로 돌릴 수도 있겠지만, 불행을 책임질 사람은 오로지 당신뿐이다. 왜냐면 살면서 맞닥뜨리는 사건을 어떻게 바라보고, 어떻게 대응하고, 어떻게 평가할 것인지를 선택하는 건 언제나 당신이기 때문이다. 경험을 평가할 기준을 선택하는 건 언제나 당신이다. - p123

난 매번 틀렸다. 몽땅. 지금껏 살아오며 나 자신, 타인, 사회, 문화, 세계, 우주, 그러니까 모든 것을 완전히 잘못 생각했다. 성장은 끝없는 반복 과정이다. 우리는 새로운 것을 알게 될 때 틀린 것에서 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 난 나이가 들고 경험을 쌓는 과정에서 틀림 점을 조금씩 덜어내 매일 매일 덜 틀린 사람으로 거듭날 것이다. 마이클 조던은 “난 살아오면서 실패에 실패를 거듭했다. 그게 내가 성공한 이유다”라는 명언을 남겼다. 난 살아오면서 오판에 오판을 거듭했다. 그게 내 삶이 개선된 이유다. -
----본문 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버려라!
복잡한 세상에서 나만의 중심을 잡아주는 신경 끄기의 기술


기회와 뉴스가 넘쳐나는 시대다. 무에서 유를 창조한 성공 신화가 미디어를 점령하고, 사람들은 너도 나도 서로를 비교하며 버킷리스트를 채워나간다. 남들보다 뒤처지면 안 된다는 경쟁의식과 끊임없이 무언가를 소유해야 한다는 조바심이 우리를 짓누른다. 더 노력하고, 더 서두르고, 더 성공해야만 훌륭한 삶이라는 공식이 바이러스처럼 퍼져 있다.

그러나 우리가 놓치고 있는 게 있다. 바로 모든 일엔 기회비용이 존재한다는 사실이다. 빌 게이츠는 일주일에 5일을 사무실에서 자며 30대 대부분을 보냈고, 스티브 잡스는 큰딸을 제대로 돌보지 못했다. 대단해 보이는 일에는 희생이 따를 수밖에 없다. 무언가를 얻기 위해서는 무언가를 포기해야 하는 법이다.

같은 맥락에서 마크 맨슨은 가져야 할 것이 무엇인가보다 버려야 할 것이 무엇인가를 먼저 질문해야 한다고 강조한다. 진짜 중요한 것에 신경 쓰려면 하찮은 것들에 적당히 신경 끌 줄 아는 기술이 필요하다는 것이다. 수많은 사람들이 인생의 목적 때문에 고민을 거듭하지만, 의욕 과잉의 세상에서 진짜 문제는 주로 ‘뭘 포기해야 하는지’ 모르는 데에서 비롯되기 때문이다.

그렇다면 신경을 끈다는 것은 어떤 의미일까? 마크가 말하는 신경 끄기란 무심함과는 다르다. 먼저 나 자신만 특별히 불행하다는 착각이나 남보다 특출나야 한다는 일종의 ‘허세’를 버리고, 인생에는 원래 고통이 수반된다는 사실을 인정하는 것부터 출발해야 한다. 그래야만 비로소 진짜 중요한 것과 그렇지 않은 것을 구별해낼 혜안을 갖게 된다. 누구나 경험해야 할 삶의 문제를 좀 더 나은 방향으로 전환하는 마스터키가 바로 신경 끄기의 기술인 셈이다.

인생의 목표가 무엇인지, 행복이 어디에 있는지 도무지 모르겠다는 당신에게
미국에서 가장 문제적인 작가가 작정하고 던지는 통쾌한 직언


마크는 현재 미국에서 가장 영향력 있는 파워블로거이자 스타트업 CEO로 성공가도를 달리고 있지만, 학창 시절엔 꽤 문제아였다. 마약 때문에 퇴학을 당하기도 했으며 이후 부모님의 이혼과 친구의 죽음이라는 시련까지 겪으면서 더욱 방황의 길로 접어들었다. 그런 그가 인생의 목표 따위 가지고 있을 리 만무했고, 대학 졸업 후 백수 생활을 거듭하다가 스타트업을 시작하고 나서도 한참동안 갈피를 잡지 못했다.
그때 그가 깨달은 건 일단 뭔가를 하고 나면, 어려운 일이 쉬워진다는 사실이었다. 더 이상 잃을 것도 없던 그는 일단 간단한 일이라도 시행해보기 시작했다. 그러자 실패가 하찮게 느껴졌다. 이후 자신의 삶을 정면으로 마주하고 크고 작은 시련들을 책임지는 자세로 살아가고 있다. 마크는 대체 뭘 하며 살아야 할지 모르겠다고 하소연하는 이메일을 받을 때마다, 이 ‘뭐라도 해’ 원리를 강조하며 살패를 두려워하지 말라고 조언한다. 인간은 누구나 결국 죽으며, 현재는 다시 돌아오지 않으므로 자기파괴적인 이상이나 엉터리 가치에 집착하지 말고 현실적이고 의미 있는 자신만의 가치를 발견해야 한다는 것이다.

잘못된 가치에 매몰돼 인생을 망친 예는 얼마든지 있다. 메탈리카에서 쫓겨난 데이브 머스테인 역시 그랬다. 그는 헤비메탈 역사에서 손꼽는 밴드인 메가데스의 멤버였고, 2,500만 장 이상의 음반 판매량 등 엄청난 성취를 이뤘지만 평생 자신을 메탈리카에서 쫓겨난 실패자로 느끼며 살았다. 이렇게 가장 가까운 곳에 있는 행복을 보지 못하고 헛된 가치를 좇으며 삶을 허비하는 우를 범해서는 안 된다.

『신경 끄기의 기술』은 인생에서 중요하게 가져야 할 5가지 가치를 소개한다. 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에 책임을 질 것, 당신이 옳다는 믿음을 버릴 것, 실패를 두려워하지 말 것, 거절할 것, 그리고 언젠가 죽는다는 사실을 받아들일 것. 이 가치들을 가슴에 새긴다면 매일 조금씩 덜 틀린 사람으로 거듭날 수 있을 것이다.

재미있는 이야기, 상스럽고 무자비한 유머, 깊이 있는 통찰,
이 모든 것을 갖추었다!
노력과 긍정만 강요하는 자기계발서의 패러다임을 바꾼 화제의 책


삶의 문제를 파고들어 놀라운 통찰력을 제시하는 마크의 글은, 깔깔거리며 웃다가도 뒤통수를 맞은 듯 생각과 자세를 가다듬게 만든다. 그의 이야기는 낯설고 새롭다. 긍정의 힘을 믿고, 자신을 믿고 끝까지 노력해서 인생의 버킷리스트를 채우라고 말하는 기존의 자기계발서들과 반대로 이 책은 포기하고, 내려놓고, 덜 노력하는 법을 알려주고 있다. 그러나 역설적이게도 이 모든 것이 기존의 긍정주의보다 훨씬 진실하고 강력하다.

수많은 선택지와 기회비용 앞에서 가치관의 혼란을 겪는 현대인들에게 뜻밖의 깨달음을 주는 『신경 끄기의 기술』은, 입소문을 타고 단숨에 아마존·뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올랐다. 또한 ‘2017년 아마존에서 가장 많이 읽은 책’으로 뽑혔으며, 150만 부 이상의 판매고를 기록하며 53주 연속 베스트셀러 자리를 지키며 그 저력을 입증했다. 『에고라는 적』의 저자 라이언 홀리데이는 이 책을 가리켜 철학적이고 실용적인 걸작이라 평했으며, 「커커스 리뷰」에서는 이 책이 자기계발서의 척도가 되어야 한다며 극찬하는 등 여러 매체에서 추천사들이 쏟아지고 있다.

삶의 새로운 터닝 포인트를 원하는가? 망상적인 만족이 아닌 진정한 행복을 원하는가? 당신을 불안하게 만드는 것들로부터 자유롭기를 원하는가? 단언컨대 이 책이 그 질문에 가장 대담하고 놀라운 해답을 줄 것이다.

추천평 추천평 보이기/감추기

“유쾌하고, 도발적이며, 참신하다. 우리를 더 나은 삶으로 안내한다. 자극이 필요했던 내 엉덩이를 걷어차준 고마운 책이다!”
크리스 헴스워스, 영화배우(토르 역)

“다른 모든 책과 정반대다. 하지 마라. 그만둬라. 틀려라. 일반적인 긍정주의보다 훨씬 진실하고, 유용하며, 강력하다.”
데릭 시버스, 시디베이비(CD Baby)의 창립자이자 베스트셀러 저자

“배꼽 빠지게 웃다보면 뒤통수를 후려치는 예상 밖의 통찰을 발견할 것이다. 변명을 거두고 더 나은 삶을 향해 나아갈 각오가 되었다면, 이 책을 읽어라.”
스티브 캠브, 베스트셀러 『삶의 수준을 올려라』의 저자

“고통 속에서도 행복을 찾고 진정성 있게 살도록 우리를 이끄는 대담한 안내서다. 이 책은 자기계발서를 평가하는 척도가 되어야 한다.”
「커커스 리뷰」

“회복탄력성, 행복, 자유를 얻으려면, 무엇보다 어디에 신경을 꺼야 하는지 알아야 하고, 그 다음으로 어디에 신경을 써야 하는지 알아야 한다. 철학적이고 실용적인 이 걸작은 독자에게 그걸 가능하게 하는 지혜를 전달한다.
라이언 홀리데이, 베스트셀러 『에고라는 적』의 저자

“마크는 삶의 문제를 깊이 파고들어 놀라우면서도 반직관적인 통찰을 제시한다. 난 작가로서의 그의 이런 재능에 매료됐다. 이 책은 그의 최고작이다.”
매튜 켑네스, 베스트셀러 『하루 50달러로 세계를 여행하기』의 저자

“실용적인 책 이상이다. 우리의 삶에서 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않는 지를 찾는 데 도움을 주는 것을 넘어서 잔인하리만치 솔직하고, 현실적이다. 개인적인 문제, 미래에 대한 기대와 두려움 등 자신에 대한 대담한 직면이 필요하다. 긍정에 가득 찬 동화 속 이야기 같은 건 걷어냈다.
「허핑턴 포스트」

마크는 성장 과정에서 자기가 얼마나 꼴통이었으며, 그런 경험이 자기가 더 나은 사람이―그리고 더 행복한 사람이―되는 데 얼마나 큰 영향을 미쳤는지를 공들여 설명한다. 여기서 그가 말하는 행복은 망상적인 행복이 아니라 더 큰 행복이다.
「뉴욕타임스」

회원리뷰 (226건) 리뷰 총점8.7

혜택 및 유의사항?
신경도 꺼야 한다! 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 y********0 | 2022.05.09 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
이 책은  잘 살고싶은데, 어떻게 살지 몰라 늘 망설이고 있는 사람들에게 팩폭을 날려준다. 종종 주관적 의견을 객관적 진리처럼 강조해서 불편한 점이 있었지만, 대체로 "이거 완전 나잖아..?"라는 생각으로 정신을 아찔해지기 때문에 한번쯤 읽어도 좋을 것 같다. 이 책의 키워드는 고통, 강한 책임감, 저스트두잇, 신경끄기, 더 나은 가치 이다.  1. 내가 현재;
리뷰제목

이 책은  잘 살고싶은데, 어떻게 살지 몰라 늘 망설이고 있는 사람들에게 팩폭을 날려준다. 종종 주관적 의견을 객관적 진리처럼 강조해서 불편한 점이 있었지만, 대체로 "이거 완전 나잖아..?"라는 생각으로 정신을 아찔해지기 때문에 한번쯤 읽어도 좋을 것 같다. 이 책의 키워드는 고통, 강한 책임감, 저스트두잇, 신경끄기, 더 나은 가치 이다. 

1. 내가 현재 마주하고 있는 고통을 내가 책임지고 마주하고, 뭐라도 해야(저스트 두잇) 발전한다. 마크 맨슨은 사람들이 본인의 자리에서 지지부진한 이유를 남탓을 하거나, 선택을 다른사람에게 맡기는 것을 편리하게 생각하기 때문이라는데 딱 내가 그렇다. 오늘은 ~하니까 ~안해야지. 라는 생각을 많이 하는데 이 생각이 그동안 나를 붙잡았다. 내 삶은 내가 책임지자는 생각을 이전까지는 해본 적이 없는데, 정신이 바짝 들었다.

2. 잘하고싶어서 다 잘하려고 하는 것은 독이다. 더 나은가치에 몰두하고, 다른 가치에는 신경을 끄고, 거절을 하는 것이 잘하는 길이다. 나는 지금까지 늘 잘하고 싶었지, 무엇을 잘하고 싶은지는 생각을 한 적이 없다. 그래서 이것저것 다 해버린다. 앞으로는 내가 잘하고 싶은 것 한가지만 신경쓰자. 나은 가치 생각하기.

3. 나는 불확실하고, 언제나 틀릴 수 있다. 고통을 인정하고 받아들이는 사람이 되자.

4. 사람은 모두 죽는다. 어차피 다 죽는데 인생에 가장 큰 가치는 무엇인지 생각하자. 

댓글 0 1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1
신경 끄기의 기술 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 플래티넘 도*록 | 2022.04.15 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
나는 개인적으로 미움받을 용기와 이 책을 세트로 팔아야한다고 생각한다..ㅋㅋㅋ 아마 이 둘 책 중 하나만 읽었다면 80프로 정도 이해한 상태로 살았을 것 같은데, 두 책을 모두 읽고 나니 90프로 정도는 이해한 느낌이 들었다. 이 책을 읽다보면 요즘 말로 굉장히 아프다..! 내가 속으로 했던 생각들, 편하게 살기 위해 했던 여러 변명들을 저자는 이미 그 속내는 다 알고 있다는 듯;
리뷰제목

나는 개인적으로 미움받을 용기와 이 책을 세트로 팔아야한다고 생각한다..ㅋㅋㅋ

아마 이 둘 책 중 하나만 읽었다면 80프로 정도 이해한 상태로 살았을 것 같은데, 두 책을 모두 읽고 나니 90프로 정도는 이해한 느낌이 들었다.

이 책을 읽다보면 요즘 말로 굉장히 아프다..! 내가 속으로 했던 생각들, 편하게 살기 위해 했던 여러 변명들을 저자는 이미 그 속내는 다 알고 있다는 듯이 나에게 말한다.

그래서 더 와닿고 내가 지금껏 고통은 얼마나 피하기 위해 노력하고 마주하려고 하지 않았는가하는 생각이 든다.

꿈을 이룬 나의 모습을 누구보다 열심히 꿈꾸면서 사실 그 꿈을 이루기 위한 현실의 노력은 재미없고 지겹게 느끼며 그래도 언젠가 내가 꿈꾸는 그런 사람이 될 수 있을까하고 생각하던 나에게 그런 일은 일어나지 않는다며 쓴소리를 해주는 책이다.

또한 이 책에서 흥미로웠던 부분은 잘못과 책임을 구분하는 것이다. 모든 일이 내 잘못으로 일어나지는 않는다. (코로나에 걸려서 격리하고 있는 지금의)나의 경우 이 말이 참 와닿았다. 그러나 내 잘못으로 일어난 일이 아니라고 책임 또한 내 책임이 아닌 것은 아니다. 어쨋든 내 삶이고 누가 잘못했건 일어난 일에 대해서는 지금 '나의 책임'은 마땅히 지어야한다는 것이다. 외면하고 모른 척하는 것으로 미룬다면 그 이후에 일어나는 어떠한 일도 다시금 내가 책임져야할 일이 되는거다. 잘못은 내가 하지 않았어도 내 삶은 오롯이 나의 것이니깐 지금 이순간에 해야할 책임은 해야한다. 그것이 슬픔이나 아픔이나 고통이더라도.

미움받을 용기에서 과거나 미래에 얽매이지 말고 지금 이 순간을 살라고 하는 말이 나에게 꽂혔듯이 이 책을 읽고 나니 그 문장이 더욱 완성된 느낌이었다.

과거에 내가 어떤 사람이었는지, 내가 어떤 환경에서 자라고 살았는지, 내 주변의 환경이 어떻든, 내 힘으로 바꿀 수 없는 것들은 그냥 그대로 두고 내가 바꿀 수 있고 책임질 수 있는 것은 최선을 다해 바꾸며 살아야 한다는 것을.

 

고통을 피하려 하면, 고통에 지나치게 신경이 쏠리는 법이다 _28p

 

외부 환경이 어떠하건 간에 내 삶에서 일어나는 일은 모두 내 책임이다. 우리한테 일어나는 일을 우리가 전부 통제할 수는 없다. 하지만 그 사건을 어떻게 해석하느냐, 그리고 거기에 어떻게 대응하느냐는 언제나 우리 마음에 달려 있다._119p

 

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마크 맨슨의 '신경끄기의 기술' 서평 내용 평점1점   편집/디자인 평점3점 와***딩 | 2021.10.04 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
마크 맨슨의 '신경끄기의 기술' 서평   ▶소개 자극적인 책 제목이다. '신경 끄기의 기술' 뭔가 기술을 알수 있을 것 같은 느낌이다. 확실히 초반이 그 기술을 알려준다. 하지만, 자신의 가치관 자체를 변화시켜야하기에 실천은 힘든 것 같다.   ▶한 줄 수식어: 가치관 변화의 중요성 '신경 끄기의 기술'을 읽고 나서  ▶한 줄 평: '견딜수 있는 고통을 선택하라';
리뷰제목

마크 맨슨의 '신경끄기의 기술' 서평

 

▶소개

자극적인 책 제목이다. '신경 끄기의 기술' 뭔가 기술을 알수 있을 것 같은 느낌이다. 확실히 초반이 그 기술을 알려준다.

하지만, 자신의 가치관 자체를 변화시켜야하기에 실천은 힘든 것 같다.

 

▶한 줄 수식어: 가치관 변화의 중요성 '신경 끄기의 기술'을 읽고 나서 

▶한 줄 평: '견딜수 있는 고통을 선택하라'는 조언을 얻다.

▶키워드: 가치관, 고통

 

■서두 (Front Matter)

▶읽게 된 계기: 어떤 일에 신경 안 쓰는 기술을 얻을 수 있지 않을까하는 호기심에...

▶표지

 

 

▶개정 이력: 2021년 10월 3일 1차 작성

▶독서 기간: 2021년 9월 14일 ~ 10월 3일

 

▶작가소개

  • 저자명: 마크 맨슨
  • 저자 이력 (출처: 교보문고)
  • 1984년 텍사스 주 출생. 보스턴 대학교를 졸업했다. 200만 명이 넘는 구독자를 지닌, 미국에서 가장 영향력 있는 파워블로거 중 하나다. 각종 매체에 지속적으로 칼럼을 기고했으며, 날카로운 통찰력과 직설적인 문체로 CNN, 뉴욕타임스, 타임, 포브스, 월스트리트저널 등 주요 언론의 주목을 받고 있다. 또한 글로벌 컨설팅 회사인 Infinity Squared Media LLC를 설립하여 운영 중이다. 그가 처음부터 성공의 길을 걸었던 것은 아니다. 학창 시절 마약 문제로 퇴학까지 당했던 문제아였으며, 대학을 졸업한 뒤에도 한동안 직장을 구하지 못해 친구네 집 소파를 전전하던 백수였다. 뚜렷한 삶의 목표나 확고한 가치관도 없이 그저 되는 대로 하루하루를 보냈지만, 지금 그는 180도 다른 인생을 살고 있다. 현재 그의 미디어 파워는 메이저 언론에 버금갈 정도이며, 그에게서 인생의 답을 찾으려 하는 대중들의 이메일이 하루에도 수천 통씩 쇄도한다. 50개국 이상의 나라를 바쁘게 누비며 전 세계 사람들에게 자신만의 중요한 가치를 찾는 방법을 설파하고 있다. 삶의 문제를 파고들어 놀라운 통찰력을 제시하는 마크의 글은, 깔깔거리며 웃다가도 뒤통수를 맞은 듯 생각을 깊이 가다듬게 만든다. 수많은 선택지와 기회비용 앞에서 인생의 목적을 잃어버린 채 가치관의 혼란을 겪는 현대인들에게 뜻밖의 깨달음을 전하기 위해 『신경 끄기의 기술』을 집필했다. 출간 후 아마존·뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올랐고, 150만 부 이상의 판매고를 기록하며 53주 연속 베스트셀러 자리를 지키고 있다. ‘2017 아마존에서 가장 많이 읽은 책’으로 뽑혔으며, 각종 매체에 유명인들의 서평 또한 쏟아지고 있다.
  • 저자 사진 (출처: 구글 이미지 검색)

 

▶책 소개 (출처: 교보문고YES24인터파크)

  • 제목: '신경 끄기의 기술' 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘
  • 도서 분야(장르): 자기계발, 성공,처세
  • 출판사명: 갤리온
  • 출간 년도: 2017년 10월 27일 출간

 

▶관련 그림 또는 자료 (출처: 구글 이미지 검색)

 

 

 

 

■본문 (Body)

▶내용 (Contents)

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가치관 변화의 중요성 '신경 끄기의 기술'을 읽고 나서 

 

참, 기대를 많이 한 책이다. 최근 신경 쓸 일이 많아지면서 뭔가 혜안을 얻지 않을까라는 기대감에 읽게 되었다.

 

개인적으로 독후감을 쓸때는 타인의 글을 전혀 참고하지 않고쓴다. 이해를 했던 못했던 그 순간의 나의 느낌을 온전히 남기고자함이다.

'신경끄기의 기술' 읽긴 했는데 머리에 남는게 없다. 9개의 목차에 또 세부 내용들이 많다 보니 작가가 명확하게 하고자하는 주장이 무엇인지 파악하기 힘들다.

 

====================

성공하고 싶은가?

되고자하는 자신의 모습을 산정하고 이루기 위해 거쳐야하는 과정의 고통을 견딜 수 있는지 상상해보아라.

견딜 수 있으면 도전하고 그렇지 않다면 포기하고 다른 것을 선택해라.

 

이루었는가?

목표를 이룬 후 허탈감이 빠지지 않기 위해서는 가치관을 변화 시켜라.

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위 문구가 내가 이해한 작가의 메시지이다. 

그 외에 자신의 경험과 다른 작가나 과학자의 연구 자료로 다양한 이야기를 하고 있는데 별로 머리에 남는 것은 없다.

 

기대가 커서 그런지 실망도 커서 읽다 보면 어떤 부분은 대충 훑고 넘어가기 된다.

상당히 좋은 내용도 많이 있지만 개인적으로 일독을 권하진 않는다. 

 

 

 

 

목차와 본문의 내용에서 전형적인 자기계발서의 냄새를 맡을 수 있다. 

 

 

 

 

 

 

▶독서 노트

 

107 페이지: '더 나은 삶을 원한다면, 더 나은 가치에 신경 써라' 

 

 

 

107페이지에 상당히 좋은 내용이 나온다. 삶의 가치를 어디에 두느냐에 따라 삶의 방향이 정해지는 것을 유추할 수 있다. 

 

가령

'건물주가 될거야' 이런 목표와 인생의 가치를 부여했다면, 이루기 위해서 견딜수 없는 고통도 감내해야하며 만약 이룬다면 그 후에는 가치가 사라지는 것이다.

 

생의 끝까지 가져갈만한 가치를 생각해보았다.

1. 현실에 바탕을 두고

2. 사회에 이로우며

3. 직접 통제할 수 있는.......

 

'아름다운 얼굴' 

 

책을 읽고 정해본 나의 가치다. 성형을 하겠다는 것이 아니다.  

하루 하루 삶의 기록이 얼굴에 흔적을 남긴다. 그것이 축적되어 인상으로 변하는데 어떤 이의 얼굴을 보면 무섭다는 생각이 들 때가 있다.

반면교사하여 올바른 삶을 살아야겠다는 각성을 하게 해준다.

 

 

#신경끄기의기술 #마크맨슨 #가치관 #고통 #견딜수있는고통

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▶결론 (Conclusions)

생의 끝 까지 유지할 수 있는 가치를 정립하고, 견딜 수 있는 고통을 경험할 때 목표로 한 나의 모습을 만들 수 있다. 

 

▶권고사항 (Recommendations)

작가의 메시지는 포스트잇 한장으로 충분하다. 하여, 일독을 꼭 권하진 않는다.

 

 

 

■말미 (Back Matter)

▶목차 (Table of Contents)

++++++++++++++++++

[프롤로그] 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버려라

 

1장 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마

- 세상에서 자기계발서와 가장 거리가 먼 남자

- 자기계발의 진실, ‘너는 부족해’

- 불안이라는 지옥의 무한궤도

- 할아버지는 말했지 “사는 게 다 그렇다, 가서 삽질이나 해”

- 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마

- 인생의 터닝 포인트, 신경 끄기의 기술

 

2장. 해피엔딩이란 동화에나 나오는 거야

- 우리의 인생을 결정짓는 2가지 질문

- 실망판다가 알려준 불편한 진실

- 부유함을 버리고 고통 받는 삶을 택한 왕자

- 문제는 계속된다, 바뀌거나 나아질 뿐

- 삼키기 싫은 알약을 삼켜야 할 때

 

3장. 왜 너만 특별하다고 생각해?

- ‘모두가 위대한 사람이 될 수 있다’라는 헛소리

- 스티브 잡스가 될 거라는 망상에 빠진 벤처기업가

- 최고 혹은 최악, 1%가 되어야 한다는 강박증

- 모든 것이 산산이 부서진 최악의 하루

- 당신은 유망주도 아니고 실패자도 아니다

 

4장 ‘고통을 피하는 법’은 없어

- 자기 파괴적 이상에 일생을 바친 사람들

- 외제차를 갖지 못해서 불행하다는 착각

- 메탈리카에서 하루 아침에 쫓겨난 남자

- 같은 시련을 겪고도 다른 결말을 만들어낸 비틀스 전 멤버

- 완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들

- 더 나은 삶을 원한다면, 더 나은 가치에 신경 쓰라

※ 우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치

 

5장. 선택을 했으면 책임도 져야지

- 42.195km를 어떻게 달릴 것인가

- 사회 부적응자를 최고의 석학으로 만든 선택

- 그 이별은 결국 내 책임이었다

- 말랄라가 총에 맞서 지키려고 했던 것

- 어떤 패는 태어날 때부터 주어진다

- 할 거면 하고 말 거면 말아, ‘어떻게’는 필요 없어

 

6장. 넌 틀렸어, 물론 나도 틀렸고

- 확실한 건, 확실한 게 아무것도 없다는 사실 하나뿐

- 매 순간 거짓말을 생각해내는 사람들

- ‘내 가슴이 시키는 대로’라는 엉터리 충고

- 그릇된 가치를 맹신한 나머지 스토커가 된 여자

- 나에 대한 확신이란 얼마나 위험한가

- 매일 덜 틀린 사람으로 거듭나는 법

 

7장. 실패했다고 괴로워하지 마

- 잃을 게 없어서 두려운 게 없었다

- 피카소가 3만장의 그림을 그릴 수 있었던 이유

- 견딜 수 있는 고통을 선택하라, 그리고 견디라

- 전쟁에서 살아남은 이들의 고백

- 실패를 받아들이는 법, ‘뭐라도 해’

 

8장. 거절은 인생의 기술이야

- 모든 걸 버리고 떠난 여행에서 깨달은 것

- 무엇을 거부할지 선택하라, 그것이 너다

- 로미오와 줄리엣의 사랑이 불건전한 이유

- 관계를 무너뜨리는 선의의 거짓말

- 선택지가 많을수록 더 필요한 기술

 

9장. 결국 우린 다 죽어

-인생 최악의 순간에 찾아온 깨달음

-죽음이 남긴 질문, 나는 무엇을 남길 것인가

 

[감사의 말]

[추천사]

++++++++++++++++++

▶부록 (Appendixes) , 관련 링크(출처: 교보문고YES24인터파크)

 

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YES마니아 : 골드 p*********a | 2022.06.19
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잘 읽겠습니다
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원*영 | 2022.02.08
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잘읽었습니다
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YES마니아 : 로얄 z**0 | 2022.01.03

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