확장메뉴
주요메뉴


소득공제
미리보기 공유하기

다이어터 2 : 운동적응기 편

: 건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰

리뷰 총점9.5 리뷰 22건
베스트
국내도서 top20 1주
정가
12,000
판매가
10,800 (10% 할인)
YES포인트
구매 시 참고사항
  • 초판한정 스티커와 식단 다이어리 증정 종료되었습니다
eBook이 출간되면 알려드립니다. eBook 출간 알림 신청
내 주변 사물들 - 탁상시계/러그/규조토발매트/데스크정리함/트레이/유리머그컵
키워드로 읽는 2022 상반기 베스트셀러 100
[만화] 골라보자! 추천신간, 놓치지 말자! 무료배송
스토리를 보니 띵작이로다 : MD추천 히든만화
6월 전사
6월 쇼핑혜택
1 2 3 4 5

품목정보

품목정보
출간일 2011년 11월 24일
쪽수, 무게, 크기 320쪽 | 698g | 160*235*30mm
ISBN13 9788927802778
ISBN10 8927802772

책소개 책소개 보이기/감추기

건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰
재미는 물론이며 철저하게 과학적이고 검증된 방법만으로 이야기를 구성해 독자들의 사랑을 받고있는 다이어트의 왕도 만화 『다이어터』 제2권! 25세 은행원 신수지는 일관되고 부단한 노력으로 몸무게를 93kg에서 71kg까지 감량하는데 성공한다. 손발 저림도 사라지고, 피곤함도 덜 하다. 운동을 해도 전처럼 쉬 지치지 않는다. 그렇지만 아직도 그녀는 고도 비만이며, 더 많은 감량이 필요하다. 그녀의 집에서 기생(!)하는 트레이너 서찬희는 그녀가 느슨해지지 않기 위해서 새롭고 강도 높은 감량 프로그램을 실시한다.

『다이어터』의 또 다른 깨알 같은 재미는 지방, 근육, 단백질이 살아가는 수지의 ‘몸속 나라 이야기’이다. 우리 몸 속에서 일어나고 있는, 하지만 우리는 몰랐던 시끌벅적한 변화들을 알기쉽게 재구성한 몸속 나라 이야기는 단지 재미를 위해 꾸며진 이야기가 아니다. 올바른 다이어트로 인해 일어나는 변화를 직관적으로 알게 하면서, 또 잘못된 다이어트로 인해 일어나는 부정적인 영향을 날카롭게 지적한다. 수지의 시행착오를 보면서 독자들은 진정한 다이어트 방법을 체화할 수 있을 것이다.

목차 목차 보이기/감추기

〈부록편〉
심폐지구력을 늘리자
무산소와 유산소 운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까?
운동 시 식단 재구성
단백질과 탄수화물의 섭취
다이어터에 효과적인 운동은 걷기?
근육 성장의 원리, 휴식의 중요성
근육 운동은 어떻게 해야 효율적인가요?
운동 후 대사 효과
허벅지, 허리, 등이 기본이다!
워밍업, 스트레칭, 쿨링다운
단백질 보충제는 몸에 해롭나요?
술은 왜 운동에 나쁜가?
술자리는 어떻게 대처할까?
나에게 맞는 운동 강도는 어느 정도?
인터벌 트레이닝이란?
맨손 운동이 중요한 이유
다양한 종류의 운동을 하자
혼자서 자세 교정을 어떻게 하지요?
운동 시간은 너무 길지 않아야 좋다
피로와 부상
생활에서 운동을 찾자
복식 호흡을 하자!
무산소 운동과 유산소 운동의 차이점
이 책을 사도 운동을 안 하는 나약한 돼지들을 위한 상냥한 운동법

〈본문편〉
워밍업→무산소→유산소 순서로 운동해야하는 이유
스쿼트
덤벨 컬
벤치 프레스
근력 운동으로 알통 투성이 몸이 될까 두렵다?
크런치
레그 레이즈
데드리프트
영양 섭취가 부족할 때 몸에서 일어나는 일
염분 과다, 저하일 때 일어나는 일
랫 풀 다운
런지(덤벨 런지)
스윙(케트벨 스윙)
코어 운동의 의의
마운틴 클라이머
플랭크
소아 비만과 성인 비만의 관계
정체기를 떨쳐내는 방법
버피 테스트

저자 소개 (2명)

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

이것이 궁극의 다이어트 만화!
★ 화제의 베스트셀러 2탄!! ★


이 책을 소장하는 것은
다이어트 친구와 트레이너를
동시에 얻는 것과 같다!!!

많은 독자들이 기다리던 《다이어터》2권이 나왔다. 《다이어터》가 온라인에서, 오프라인에서 폭발적인 반응을 얻으며 다이어트 만화의 절대 갑(甲)으로 불리는 이유는 대체 무엇일까? 그것은 주인공인 25세 은행원 ‘신수지’가 다이어트로 고민하는 평범한 여성이기 때문이다. 그녀가 우왕좌왕하면서도 결국은 다이어트의 왕도를 걷는 모습은 보는 이의 심금을 울리기에 충분하다. 그러나 재미만 있고 알맹이는 없는 만화가 아니다! 주인공 수지가 선택하는 다이어트 방법은 비과학적인 미신이 아닌, 철저한 정석 다이어트 법! 수지의 시행착오를 보면서 독자들은 진정한 다이어트 방법을 체화하게 된다.

손에 잡기만 해도 살이 빠지는 마법 같은 만화.
잘못된 다이어트 방법은 알려주지 않는 상냥한 작품.

25세 은행원 신수지는 일관되고 부단한 노력으로 몸무게를 93kg에서 71kg까지 감량하는데 성공한다. 손발 저림도 사라지고, 피곤함도 덜 하다. 운동을 해도 전처럼 쉬 지치지 않는다. 그렇지만 아직도 그녀는 고도 비만이며, 더 많은 감량이 필요하다. 그녀의 집에서 기생(!)하는 트레이너 서찬희는 그녀가 느슨해지지 않기 위해서 새롭고 강도 높은 감량 프로그램을 실시한다.
한편 수지와 친해지려고 같은 헬스장에 등록한 은행 부장님은 체계 없이 하고 싶은 대로 운동하다가 결국 사고를 친다. 그는 멋진 남자가 되어 돌아오겠다고 호언장담하며 떠난다. 그리고 얼마 후, 놀랍게도 다이어트에 성공한 모습으로 돌아온 부장. 그런 부장님을 보고 충격에 빠진 신수지는 식사를 줄여서라도 다이어트를 해야겠다는 잘못된 생각에 빠지는데….

《다이어터》의 또 다른 재미!
신수지는 깨닫지 못하는 몸속 나라 이야기

《다이어터》의 또 다른 깨알 같은 재미는 지방, 근육, 단백질이 살아가는 수지의 몸속 나라 이야기. 지방이 지배하여 악화 일로를 걷던 몸속 나라는 수지가 건강한 다이어트를 시작하면서부터 새로운 국면을 맞는다. 거지꼴을 못 면하던 근육들은 몸집이 커지고, 새로운 옷을 입고 튼튼한 새집을 가지게 되면서 지방들이 함부로 대할 수 없게 된다. 조바심이 난 지방 대장은 어떻게든 상황을 반전시키려하지만, 모든 시도는 수포로 돌아갈 뿐이고….
몸속 나라 이야기는 단지 재미를 위해 꾸며진 이야기가 아니다. 올바른 다이어트로 인해 일어나는 변화를 직관적으로 알게 하면서, 또 잘못된 다이어트로 인해 일어나는 부정적인 영향을 날카롭게 지적한다. 《다이어터》의 멋진 점은 이러한 부분들을 세심하게 안배하여 순수하게 재미로 봐도 좋은 만화로 만들어 졌다는 것이다.

추천평 추천평 보이기/감추기

다이어트라는 숙제를 얼굴을 찡그리며 이를 바득바득 갈며 진저리치며 하는 것이 아니라 놀이처럼 즐겁게 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이 만화는 다이어트를 숙제가 아니라 놀이가 될 수 있도록 안내해줄 것입니다.
박상준(가정의학과 전문의)
세상에 이런 만화책이 있어서 다이어트 상식을 접하게 되네요. 운동을 더 열심히 하게 해주는 마법 같은 책입니다. 트레이너로서 강추, 강력 추천합니다.
한광호(연예인 전문 트레이너)

회원리뷰 (22건) 리뷰 총점9.5

혜택 및 유의사항?
구매 열심히 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 커**기 | 2020.10.17 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
1권을 소개로  읽고 나서 바로 2권을 읽게 되더군요 . 이왕 마음 먹었으니 좀 더 체계적인 자극이 필요 할거 같아 3권 가지 폭풍 독서 중입니다. 이책을 읽으면서 항상 드는 생각이 내가 잘못알고 있던 상식들의 오류 입니다. 이정도는 괜 찮을거 라는 상식들이  많았다는것을 느끼게 해 주는 책이구요. 교정해 가면서  좀더 구체적으로 계획을 세울 수 있는데 도움이 많;
리뷰제목

1권을 소개로  읽고 나서 바로 2권을 읽게 되더군요 . 이왕 마음 먹었으니 좀 더 체계적인 자극이 필요 할거 같아 3권 가지 폭풍 독서 중입니다. 이책을 읽으면서 항상 드는 생각이 내가 잘못알고 있던 상식들의 오류 입니다. 이정도는 괜 찮을거 라는 상식들이  많았다는것을 느끼게 해 주는 책이구요. 교정해 가면서  좀더 구체적으로 계획을 세울 수 있는데 도움이 많이 됩니다.

댓글 0 이 리뷰가 도움이 되었나요? 공감 0
구매 다이어터 2 : 운동적응기 편 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 j******k | 2020.06.23 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
우연히 웹툰 연재를 몇편 보다가 감질나서 다이어터 1권 단행본을 구입하고 이어서 전권을 구입하게 되었습니다. 1권이 본격적인 운동 전 식이요법을 다루고 있다면 2권은 이제 제대로 운동하기를 보여주고 있습니다. 솔직히 이 책은 헬스클럽과 피티를 권장하는 내용 같아서 좀 그렇지만 개인이 선별해서 참고할 만한 사항이 정말 많다는 점이 좋았어요. 항상 작심삼일도 못되는데 이책;
리뷰제목

우연히 웹툰 연재를 몇편 보다가 감질나서 다이어터 1권 단행본을 구입하고 이어서 전권을 구입하게 되었습니다. 1권이 본격적인 운동 전 식이요법을 다루고 있다면 2권은 이제 제대로 운동하기를 보여주고 있습니다. 솔직히 이 책은 헬스클럽과 피티를 권장하는 내용 같아서 좀 그렇지만 개인이 선별해서 참고할 만한 사항이 정말 많다는 점이 좋았어요. 항상 작심삼일도 못되는데 이책을 읽을때마다 양심이 찔려서 자꾸 좋은 것 같습니다. 

댓글 0 1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1
다이어터 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 t******a | 2020.03.06 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
예전에 다음 웹툰으로 연재될 때 열심히 보다가 책으로 주문했는데, 1권만 남고 2.3권은 어디론가 사라져버렸다. 1권만 열심히 보며 수지에게 깊이 공감해 지내다가, 아파트 헬스장에서 운동해보려는 의지로 2.3권을 주문해보았다.열심히 운동과 식이를 병행해나가며 살이 빠지고 점점 정신까지 건강해지는 수지를 보며 큰 자극을 받았다. 이제 내 차례~ 단순히 살을 빼는 다이어트;
리뷰제목

예전에 다음 웹툰으로 연재될 때 열심히 보다가 책으로 주문했는데, 1권만 남고 2.3권은 어디론가 사라져버렸다. 1권만 열심히 보며 수지에게 깊이 공감해 지내다가, 아파트 헬스장에서 운동해보려는 의지로 2.3권을 주문해보았다.

열심히 운동과 식이를 병행해나가며 살이 빠지고 점점 정신까지 건강해지는 수지를 보며 큰 자극을 받았다. 이제 내 차례~

단순히 살을 빼는 다이어트가 아니라, 평생 건강하게 살아가는 다이어트, 그리고 그 과정에서 정신까지 건강해지는 삶을 위한 마인드가 참 좋다. 폭식과 다이어트 과정에서 몸 속에서 일어나는 변화들을 지방과 근육, 뇌, 수분 등의 캐릭터를 활용해 재미있게 그려내서 유익한 이야기를 편히 접할 수 있다.

댓글 0 이 리뷰가 도움이 되었나요? 공감 0

한줄평 (17건) 한줄평 총점 9.8

혜택 및 유의사항 ?
구매 평점5점
잘 읽고 있어요 후기 남길깨요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
커**기 | 2020.10.15
구매 평점4점
잘 읽었어요.
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
YES마니아 : 로얄 j******k | 2020.06.23
구매 평점5점
심히 공감되는 웹툰만화
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
영*맘 | 2020.04.18
뒤로 앞으로 맨위로 aniAlarm