품목정보
발행일 | 2018년 05월 20일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 208쪽 | 712g | 225*280*20mm |
ISBN13 | 9791187100560 |
ISBN10 | 1187100560 |
발행일 | 2018년 05월 20일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 208쪽 | 712g | 225*280*20mm |
ISBN13 | 9791187100560 |
ISBN10 | 1187100560 |
Prologue Basic Tools Why? Intro Basic Exercise 기본 동작법 기본 동작 시 주의점 Monthly Basic Program for Pain-free Life Act 1 Head & Neck 머리가 아파요 눈이 뻑뻑해요 귀에서 소리가 나요 턱에서 딱딱 소리가 나요 턱을 벌릴 때마다 아파요 고개가 잘 안 돌아가요 목 뒤가 늘 뻐근해요 일자 목이에요 Act 2 Shoulders & Arms 어깨에서 덜그럭 소리가 나고 아파요 헉, 담이 결렸어요 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤어요 손이 자주 부어요 휴대전화를 쥔 손목이 욱신거리며 아파요 키보드를 자주 쳐서 손가락이 아파요 한 자세로 계속 PC를 쓰다 보면 어깨에 감각이 없어져요 Act 3 Pelvis & Legs 아침에 일어날 때 허리가 너무 아파요 엉덩관절(고관절)에서 소리가 나고 뻑뻑해요 무릎이 아파 의자에 오래 앉아 있지를 못해요 허리를 숙일 때 너무 아파요 허리를 젖히는 게 너무 힘들고 아파요 다리에 쥐가 자주 나요 발바닥이 이상할 정도로 뜨겁거나 차가워요 비가 온다 싶으면 무릎이 쑤시고 저려요 Act 4 Silver 낙상 예방 요실금 예방 및 완화하기 치매 예방 굽은 등 예방 및 완화하기 전립선 비대증 예방 및 완화하기 무릎 퇴행성 관절염 손발 냉증 |
배송 구분 |
예스24 배송
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포장 안내 |
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목적 : 안전한 포장 관리 |
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