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품목정보
| 발행일 | 2018년 11월 22일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 248쪽 | 424g | 150*210*15mm |
| ISBN13 | 9791188053391 |
| ISBN10 | 1188053396 |
나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다
: 피부과전문의 강현영의 뷰티 시크릿
강현영 저
|
이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)
|
2018년 11월 22일
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- 다이어트/미용 top100 9주
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목차 목차 보이기/감추기
| Step 1. 내 몸에 활력 채우기 1월 #작은 얼굴 #피부 수분 #카테킨 01 작은 얼굴을 위한 생활 습관 _17 02 건조한 겨울, 피부 수분을 지켜라 _25 03 이너 뷰티: 거친 피부를 촉촉하게 만드는 차 _32 2월 #아이백 #아토피와 건선 #치아시드 01 눈가가 고민이신가요? _37 02 겨울 피부 불청객 _44 03 이너 뷰티: 피부에 수분을 채우는 음식 _51 3월 #종아리 부종 #동안 호르몬 #블랙커런트 01 올봄엔 종아리 미인으로 거듭나자 _56 02 에스트로겐으로 노안과 이별하자 _61 03 이너 뷰티: 블랙커런트 오일 _69 Step 2. 꿀 피부 체인지 업 4월 #미세먼지 #모공 케어 #클로렐라 01 미세먼지로부터 피부 방어막 지키기 _75 02 짜고 싶은 까만 피지, 블랙헤드 잡는 모공 케어 _81 03 이너 뷰티: 엽록소의 보고, 해조류 _87 5월 #피부 타입 #발 관리 #히비스커스 01 내 피부 타입에 맞는 화장품 선택법 _92 02 오! 마이 맨발! _101 03 이너 뷰티: 예뻐지는 차, 히비스커스 _106 6월 #제모 #두피 케어 #애플페논 01 여름철 ‘겨드랑이 미인’으로 거듭나기 _110 02 두피도 선 케어가 필요해 _116 03 이너 뷰티: 풋사과로 다이어트하자 _124 Step 3. 날씬한 몸매, 주름 없는 피부 만들기 7월 #자외선 #셀룰라이트 #핑거루트 01 바캉스 피부, 자외선 차단이 중요하다 _131 02 비키니 몸매의 적, 셀룰라이트 _140 03 이너 뷰티: 셀룰라이트를 줄여 주는 생강 _148 8월 #목주름 #내장지방 #시어버터 01 늦기 전에 시작하는 목 피부 관리 _153 02 웬만해서 막을 수 없는 똥배, 내장지방부터 잡아라! _158 03 이너 뷰티: 시어버터로 내장지방 아웃! _164 9월 #화이트닝 #손 주름 #글루타티온 01 잡티 없는 무결점 윤광 피부 _169 02 방부제 미모라도 나이를 속일 수 없는 손 _176 03 이너 뷰티: 미백 비타민, 글루타티온 _182 Step 4. 생체 시계 되돌리는 동안 케어 10월 #가을 건조 #입술 관리 #콜라겐 01 계절 변화, 피부가 가장 먼저 안다 _189 02 내 입술, 과즙을 머금은 듯 촉촉하게 관리하기 _197 03 이너 뷰티: 동물성 콜라겐이냐, 어류 콜라겐이냐 _203 11월 #오일 클렌징 #얼굴 주름 #세라마이드 01 건조한 가을철, 나도 오일 클렌저 써 볼까? _210 02 피부 구김살, 주름을 펴자 _216 03 이너 뷰티: 피부 수분 폭탄, 곤약감자 _224 12월 #영양 주사 #피부 장벽 #브라질너트 01 아미노산 덩어리, 태반에 주목하라! _230 02 겨울 화장품 똑똑하게 고르기 _237 03 이너 뷰티: 하루 두 알로 피부 건강 지키는 브라질너트 _244 |
저자 소개 (1명)
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화장품 성분 목록을 살펴볼 때, 앞쪽에 위치한 것일수록 많은 양이 함유되어 있다는 뜻이다. 건성 피부에게 알코올 성분은 최악이다. 건성 피부라면 화장품을 고를 때 알코올, 클레이, 멘톨, 페퍼민트가 함유되지 않았는지 확인해야 한다. 알코올과 클레이는 피지를 흡착하는 성분이 들어 있어서 건조한 피부를 더욱 건조하게 만든다. 멘톨이나 페퍼민트는 청량감을 주어 피부를 시원하게 하지만 건성 피부에는 자극이 될 수 있다. 지성 피부라면 유분과 모공 관리에 특히 신경을 써야 한다. 따라서 트리글리세라이드, 팔미틱애씨드, 스테아릭애씨드, 미리스틱애씨드, 옥시벤존, 코코넛 오일, 시어버터 성분을 피해 화장품을 골라야 한다. 트리글리세라이드, 팔미틱애씨드, 스테아릭애씨드, 미리스틱애씨드 등은 모공을 막고, 옥시벤존은 화학적 자외선 차단제 성분으로 지성 피부에 자극을 준다. 코코넛 오일이나 시어버터는 건성 피부용 화장품 성분으로는 괜찮지만, 지성 피부의 경우에는 피부에 막을 만들어서 모공을 막기 때문에 여드름을 유발한다. --- p.96
흔히 셀룰라이트를 단순히 비만의 일종으로만 보고 다이어트에 돌입하면 해결될 것이라 생각하는데, 사실 그렇지 않다. 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트를 하면 기초대사량이 떨어져 살찌기 쉬운 체질이 되고, 반복된 요요 현상은 지방을 셀룰라이트로 바뀌게 한다. 또 과도한 운동으로 인해 오히려 셀룰라이트가 악화될 수 있다. 근육을 심하게 사용하면 근막과 주변 지방층에 만성 염증이 생겨 셀룰라이트를 악화시킬 수 있기 때문이다. 한번 생긴 셀룰라이트를 없애기는 쉽지 않지만 새로운 셀룰라이트가 생기는 것을 예방할 수는 있다. 앞서 순환 장애가 원인이라고 설명했듯이, 우리 몸에 순환이 원활하게 되지 않을 때 셀룰라이트가 잘 생긴다. 따라서 레깅스나 스키니진 같은 꽉 끼는 옷을 자주 입으면 순환이 잘 안 되는 부위에 지방 조직과 노폐물 등이 뒤엉키기 쉬우므로 주의하도록 한다. 구부정하게 앉거나 다리를 꼬고 앉는 습관도 림프와 혈액의 순환을 방해한다.
--- pp.144-145
맑고 투명한 윤광 피부를 만들기 위해서는 자외선을 꼼꼼히 차단하는 것이 필수다. 자외선 차단제 중에서도 차단 지수가 높은 것을 선택하도록 한다. 자외선 차단제를 바를 때 기억해야 할 세 가지를 다시 한번 강조하고 싶다. 첫째, 외출하기 30분 전에 바를 것. 둘째, 500원짜리 동전 크기만큼 충분한 양을 바를 것. 셋째, 2~3시간마다 덧바를 것. 자외선 차단제의 차단력은 햇빛에 노출되는 순간부터 떨어진다. (...) 하얀 피부일수록 자외선에 민감하고 색소 침착도 더 쉽게 일어난다. 평소 항산화 성분이 있는 과일을 많이 섭취해 자외선에 의한 세포 손상을 막자. 마키베리, 크랜베리, 블루베리, 아사이베리 등 베리류에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분 안토시아닌은 손상된 피부를 회복시켜 노화를 늦춘다. 피부에 기미나 주근깨, 검버섯이 있다면 미백 관리를 아무리 열심히 해도 티가 나지 않는다. 색소가 침착된 피부를 되돌리는 방법은 피부과 문을 두드리는 것. 미백크림을 처방받아 바르거나 레이저 시술로 기미, 주근깨, 검버섯 등을 제거하는 것이다. 표피의 문제냐 안쪽 진피층의 문제냐에 따라 시술 시간과 회복 기간은 조금씩 달라질 수 있다.
--- pp.172-175
피부 수분 유지를 위해 꼭 필요한 ‘수분 삼총사’가 있는데, 바로 물, 과일, 수분 팩이다. (...) 촉촉한 피부와 건강을 위해 하루 1.5L 이상 물을 마시는 습관을 기르자. 물을 충분히 마시지 못한다면 신선한 과일과 채소를 섭취하자. 과일과 채소에 풍부하게 들어 있는 비타민C와 E는 스트레스와 피로를 해소하는 것은 물론 피부 노화까지 막아 주는 특효약이다. 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부를 탱탱하게 만들며, 노화를 일으키는 활성산소의 활동을 억제한다. (...) 과일을 먹었다면 이제 얼굴에 팩을 할 차례. 화장솜에 생수를 듬뿍 적셔 피부에 올려놓는 물 팩만으로도 효과는 기대 이상일 것이다. 푸석푸석하던 피부에 생기가 돌고 탄력도 높아진다. 1일 1팩의 인기는 지금도 여전한데, 지나치면 안 하느니만 못한 결과를 초래할 수 있다. 수분 공급을 위한 팩이라면 매일 해도 괜찮지만, 화이트닝이나 리프팅 혹은 주름 개선을 위한 안티에이징 목적으로 기능성 팩을 매일 하면 오히려 피부가 예민해져 트러블을 유발한다.
--- pp.194-196
종종 환자들이 “피부 탄력을 위해 콜라겐이 많이 들어 있는 음식을 먹고 싶은데 무엇이 있나요” 하고 물으면, 나는 명태 껍질을 추천한다. 말라비틀어진 듯 보이는 명태 껍질이 콜라겐 덩어리라니 의외라는 반응이 많다. 사실 콜라겐 흡수 여부는 분자의 크기가 관건이다. 동물성 콜라겐은 아미노산이 3000개 이상 뭉쳐진 고분자 구조이기 때문에 거의 흡수되지 않고 밖으로 배출된다. 우리 몸에 흡수된다 하더라도 표적 기관까지 가는 데 시간이 걸리기 때문에 흡수율과 이용률이 떨어질 수밖에 없다. 반면 명태 껍질이나 홍어 껍질에 들어 있는 어류 콜라겐은 분자량이 작아서 흡수가 잘 된다. 콜라겐은 특히 어류의 눈과 코 주변에 집중되어 있다. 일본 세포개선의학협회의 연구에 의하면, 동물성 콜라겐의 흡수율이 2%인데 비해, 상어 지느러미 등 어류 콜라겐의 흡수율은 약 84%에 이른다.
--- p.206
히알루론산만큼이나 유명한 천연보습인자는 세라마이드다. 보통 각질을 벽돌, 지질을 회반죽에 비유하곤 한다. 각질과 각질 사이를 지질이 튼튼하게 연결해 주면 피부 장벽도 튼튼해져서 보습인자를 피부 속에 잡아 둘 수 있지만, 피부 장벽이 흔들리고 무너지면 보습인자가 날아가 피부가 건조해질 수밖에 없다. 그런데 이 지질의 50%를 차지하고 있는 것이 세라마이드다. 따라서 세라마이드가 들어 있는 보습제는 피부 장벽을 튼튼하게 해 준다. 나에게 지금 화장대 위에서 꼭 필요한 제품을 딱 하나만 고르라고 한다면, 세라마이드 성분이 함유된 보습제를 선택할 것이다.
흔히 셀룰라이트를 단순히 비만의 일종으로만 보고 다이어트에 돌입하면 해결될 것이라 생각하는데, 사실 그렇지 않다. 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트를 하면 기초대사량이 떨어져 살찌기 쉬운 체질이 되고, 반복된 요요 현상은 지방을 셀룰라이트로 바뀌게 한다. 또 과도한 운동으로 인해 오히려 셀룰라이트가 악화될 수 있다. 근육을 심하게 사용하면 근막과 주변 지방층에 만성 염증이 생겨 셀룰라이트를 악화시킬 수 있기 때문이다. 한번 생긴 셀룰라이트를 없애기는 쉽지 않지만 새로운 셀룰라이트가 생기는 것을 예방할 수는 있다. 앞서 순환 장애가 원인이라고 설명했듯이, 우리 몸에 순환이 원활하게 되지 않을 때 셀룰라이트가 잘 생긴다. 따라서 레깅스나 스키니진 같은 꽉 끼는 옷을 자주 입으면 순환이 잘 안 되는 부위에 지방 조직과 노폐물 등이 뒤엉키기 쉬우므로 주의하도록 한다. 구부정하게 앉거나 다리를 꼬고 앉는 습관도 림프와 혈액의 순환을 방해한다.
--- pp.144-145
맑고 투명한 윤광 피부를 만들기 위해서는 자외선을 꼼꼼히 차단하는 것이 필수다. 자외선 차단제 중에서도 차단 지수가 높은 것을 선택하도록 한다. 자외선 차단제를 바를 때 기억해야 할 세 가지를 다시 한번 강조하고 싶다. 첫째, 외출하기 30분 전에 바를 것. 둘째, 500원짜리 동전 크기만큼 충분한 양을 바를 것. 셋째, 2~3시간마다 덧바를 것. 자외선 차단제의 차단력은 햇빛에 노출되는 순간부터 떨어진다. (...) 하얀 피부일수록 자외선에 민감하고 색소 침착도 더 쉽게 일어난다. 평소 항산화 성분이 있는 과일을 많이 섭취해 자외선에 의한 세포 손상을 막자. 마키베리, 크랜베리, 블루베리, 아사이베리 등 베리류에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분 안토시아닌은 손상된 피부를 회복시켜 노화를 늦춘다. 피부에 기미나 주근깨, 검버섯이 있다면 미백 관리를 아무리 열심히 해도 티가 나지 않는다. 색소가 침착된 피부를 되돌리는 방법은 피부과 문을 두드리는 것. 미백크림을 처방받아 바르거나 레이저 시술로 기미, 주근깨, 검버섯 등을 제거하는 것이다. 표피의 문제냐 안쪽 진피층의 문제냐에 따라 시술 시간과 회복 기간은 조금씩 달라질 수 있다.
--- pp.172-175
피부 수분 유지를 위해 꼭 필요한 ‘수분 삼총사’가 있는데, 바로 물, 과일, 수분 팩이다. (...) 촉촉한 피부와 건강을 위해 하루 1.5L 이상 물을 마시는 습관을 기르자. 물을 충분히 마시지 못한다면 신선한 과일과 채소를 섭취하자. 과일과 채소에 풍부하게 들어 있는 비타민C와 E는 스트레스와 피로를 해소하는 것은 물론 피부 노화까지 막아 주는 특효약이다. 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부를 탱탱하게 만들며, 노화를 일으키는 활성산소의 활동을 억제한다. (...) 과일을 먹었다면 이제 얼굴에 팩을 할 차례. 화장솜에 생수를 듬뿍 적셔 피부에 올려놓는 물 팩만으로도 효과는 기대 이상일 것이다. 푸석푸석하던 피부에 생기가 돌고 탄력도 높아진다. 1일 1팩의 인기는 지금도 여전한데, 지나치면 안 하느니만 못한 결과를 초래할 수 있다. 수분 공급을 위한 팩이라면 매일 해도 괜찮지만, 화이트닝이나 리프팅 혹은 주름 개선을 위한 안티에이징 목적으로 기능성 팩을 매일 하면 오히려 피부가 예민해져 트러블을 유발한다.
--- pp.194-196
종종 환자들이 “피부 탄력을 위해 콜라겐이 많이 들어 있는 음식을 먹고 싶은데 무엇이 있나요” 하고 물으면, 나는 명태 껍질을 추천한다. 말라비틀어진 듯 보이는 명태 껍질이 콜라겐 덩어리라니 의외라는 반응이 많다. 사실 콜라겐 흡수 여부는 분자의 크기가 관건이다. 동물성 콜라겐은 아미노산이 3000개 이상 뭉쳐진 고분자 구조이기 때문에 거의 흡수되지 않고 밖으로 배출된다. 우리 몸에 흡수된다 하더라도 표적 기관까지 가는 데 시간이 걸리기 때문에 흡수율과 이용률이 떨어질 수밖에 없다. 반면 명태 껍질이나 홍어 껍질에 들어 있는 어류 콜라겐은 분자량이 작아서 흡수가 잘 된다. 콜라겐은 특히 어류의 눈과 코 주변에 집중되어 있다. 일본 세포개선의학협회의 연구에 의하면, 동물성 콜라겐의 흡수율이 2%인데 비해, 상어 지느러미 등 어류 콜라겐의 흡수율은 약 84%에 이른다.
--- p.206
히알루론산만큼이나 유명한 천연보습인자는 세라마이드다. 보통 각질을 벽돌, 지질을 회반죽에 비유하곤 한다. 각질과 각질 사이를 지질이 튼튼하게 연결해 주면 피부 장벽도 튼튼해져서 보습인자를 피부 속에 잡아 둘 수 있지만, 피부 장벽이 흔들리고 무너지면 보습인자가 날아가 피부가 건조해질 수밖에 없다. 그런데 이 지질의 50%를 차지하고 있는 것이 세라마이드다. 따라서 세라마이드가 들어 있는 보습제는 피부 장벽을 튼튼하게 해 준다. 나에게 지금 화장대 위에서 꼭 필요한 제품을 딱 하나만 고르라고 한다면, 세라마이드 성분이 함유된 보습제를 선택할 것이다.
--- pp.239-240
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
Step 1 내 몸에 활력 채우기
1월에는 겨울에 특히 주의해야 할 피부 관리법에 대해 알아본다. 동안의 조건, 작은 얼굴을 위한 림프 순환 마사지 방법과 겨울철 ‘속 건조’를 해결하는 유·수분 관리법, 그리고 이너 뷰티를 위해 카테킨이 풍부한 차를 소개한다. 2월에는 아이백, 다크서클 같은 대표적인 눈가 고민 케어 방법과 아토피와 건선에 대한 피부과적 정보, 그리고 피부에 수분을 충전해 주는 시금치바나나 주스와 치아시드를 소개한다. 3월에는 다가오는 봄을 대비하여 스키니 핏을 살리는 종아리 부종 해결법, 피부 컨디션과 직결되는 에스트로겐 정보, 프랑스 여자들의 뷰티 필수품 블랙커런트를 소개한다.
Step 2 꿀 피부 체인지 업
4월에는 미세먼지로부터 피부 장벽을 보호하는 법, 블랙헤드에 관한 진실과 오해를 짚어 보고, 클로렐라와 스피루리나를 활용해 피부노화를 잡는 법을 알려 준다. 5월에는 내 피부 타입 바로 알기, 여름을 준비하는 발 각질 관리법, 피부 항산화의 끝판왕 히비스커스를 소개하고, 6월에는 제모에 대한 피부과적 최신 정보와 올바른 두피 케어 방법, 애플페논이 풍부한 풋사과 다이어트를 선보인다.
Step 3 날씬한 몸매, 주름 없는 피부 만들기
7월에는 바캉스철 피부 관리 노하우와 비키니 몸매를 위한 셀룰라이트 관리법, 인도네시아에서 온 다이어트 신흥강자 핑거루트를 소개한다. 8월에는 놓치기 쉬운 목주름 케어 방법, 시어버터로 건강까지 위협하는 내장지방 없애는 법을 소개한다. 9월에는 환하고 잡티 없는 윤광 피부를 위한 피부과적 최신 정보와 촉촉한 손 케어 방법, 그리고 ‘백옥 주사’의 성분으로 유명해진 글루타티온에 대해 알려 준다.
Step 4 생체 시계 되돌리는 동안 케어
10월에는 환절기 피부 수분 충전 노하우, 입가 주름을 막는 입술 관리법과 피부 탄력의 일등공신 콜라겐 보충법에 대해 알아보고, 11월에는 피부 타입별 맞춤 클렌징 노하우와 화장품 유해 성분에 대한 진실, 피부에 수분을 공급하는 곤약감자에 대해 소개한다. 12월에는 태반 주사를 비롯하여 인기 급상승 중인 피부과 주사들에 대한 정보를 망라하고, 겨울 화장품 고르는 법과 셀레늄의 제왕 브라질너트 주스로 촉촉한 피부를 유지하는 법을 알려 주며 한 해를 마무리하고 더욱 아름다운 모습으로 새해를 맞을 수 있도록 해 준다.
매일의 습관, 작은 노력을 통해 아름다워지는 방법!
강현영 원장의 특급 노하우가 담긴 뷰티 가이드!
우리의 몸은 25세를 기점으로 노화가 시작된다. 피부도 마찬가지. 여성들이라면 거의 매일 스스로 스킨케어를 하고, 메이크업을 하고, 또 메이크업을 지운다. 이러한 반복적인 루틴에서 잘못된 습관 하나가 피부에 트러블을 만들고 주름을 만든다. 그런데 정작 무엇이 문제인지 알기는 쉽지 않다. 그래서 그 원인을 스트레스 탓으로 돌리거나 애꿎은 화장품을 바꾸기도 한다.
이 책은 나의 뷰티 습관을 돌아보고 더 이상 시행착오를 겪지 않도록 안내해 준다. 건조한 환절기에 수분 베이스 미스트를 사용해서 더 건조해진다거나, 지성 피부인데 시어버터 성분 크림을 바르고 있다거나 하지는 않은가?
사실 여성들이 뷰티에 관심이 많다고는 하지만 정작 어디에서 정보를 얻어야 할지에 대해서는 혼란을 겪는 경우가 많다. 그래서 “뭐가 좋다더라” 하는 소문이 한번 돌면 해당 제품이나 식재료가 동이 나는 경우도 허다하다. 하지만 남에게 좋은 것이 나에게 꼭 좋은 것은 아니다.
저자는 ‘나다움’에 집중하는 것을 ‘아름다움’이라고 정의하며, 자기 피부 타입과 바디 컨디션을 정확히 파악하라고 조언한다. 과유불급의 명제 또한 강조한다. 아무리 좋다는 걸 다 바르고 먹어도 우리 피부와 몸이 받아들일 수 있는 데는 한계가 있기 때문이다.
1월부터 12월까지 계절에 맞는 피부, 바디 케어 방법
이너 뷰티와 최신 시술 트렌드 정보까지
화장품 유해 성분을 피하려고 오가닉 화장품을 쓰면서 정작 샴푸는 ‘머릿결만’ 좋아지는 화학 성분이 가득한 제품을 쓰는 경우가 있다. 또, 얼굴에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면서 목이나 손, 두피 같은 노출되는 부위를 신경 쓰지 않는 경우도 많다.
저자는 전문적인 의학 지식을 바탕으로 우리가 뷰티에 관해 놓치기 쉬운 부분들을 꼼꼼히 체크해 준다. 이러한 조언들은 피부 케어에 국한되지 않고 바디 케어와 이너 뷰티로도 이어진다. 우리가 먹는 것, 바르는 것, 걷고 앉는 자세, 건강한 생활 습관, 이 모든 것들이 뷰티를 완성한다.
이 책은 돈 안 들이고 혼자 집에서 간단하게 할 수 있는 피부와 바디 케어 방법, 그리고 몸속부터 생기를 채워 건강한 아름다움을 발현하게 해 주는 이너 뷰티 식품과 간단한 요리법까지 친절하게 소개하고 있다. 우리가 궁금해하는 피부과 시술 정보는 덤이다.
저자는 모든 여성들이 잘못된 미의 기준으로 스스로를 괴롭히기보다는 하루빨리 자신에게 맞는 아름다움을 찾았으면 하는 바람에서 이 책을 썼다. 1년 12달, 계절과 달의 변화에 맞추어 적절하게 건강과 미를 추구할 수 있는 노하우와 팁을 모두 모아 정리한 것이다. 피부과전문의이자 뷰티 멘토로서 저자는 진심을 다해 말한다.
“나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다!”
1월에는 겨울에 특히 주의해야 할 피부 관리법에 대해 알아본다. 동안의 조건, 작은 얼굴을 위한 림프 순환 마사지 방법과 겨울철 ‘속 건조’를 해결하는 유·수분 관리법, 그리고 이너 뷰티를 위해 카테킨이 풍부한 차를 소개한다. 2월에는 아이백, 다크서클 같은 대표적인 눈가 고민 케어 방법과 아토피와 건선에 대한 피부과적 정보, 그리고 피부에 수분을 충전해 주는 시금치바나나 주스와 치아시드를 소개한다. 3월에는 다가오는 봄을 대비하여 스키니 핏을 살리는 종아리 부종 해결법, 피부 컨디션과 직결되는 에스트로겐 정보, 프랑스 여자들의 뷰티 필수품 블랙커런트를 소개한다.
Step 2 꿀 피부 체인지 업
4월에는 미세먼지로부터 피부 장벽을 보호하는 법, 블랙헤드에 관한 진실과 오해를 짚어 보고, 클로렐라와 스피루리나를 활용해 피부노화를 잡는 법을 알려 준다. 5월에는 내 피부 타입 바로 알기, 여름을 준비하는 발 각질 관리법, 피부 항산화의 끝판왕 히비스커스를 소개하고, 6월에는 제모에 대한 피부과적 최신 정보와 올바른 두피 케어 방법, 애플페논이 풍부한 풋사과 다이어트를 선보인다.
Step 3 날씬한 몸매, 주름 없는 피부 만들기
7월에는 바캉스철 피부 관리 노하우와 비키니 몸매를 위한 셀룰라이트 관리법, 인도네시아에서 온 다이어트 신흥강자 핑거루트를 소개한다. 8월에는 놓치기 쉬운 목주름 케어 방법, 시어버터로 건강까지 위협하는 내장지방 없애는 법을 소개한다. 9월에는 환하고 잡티 없는 윤광 피부를 위한 피부과적 최신 정보와 촉촉한 손 케어 방법, 그리고 ‘백옥 주사’의 성분으로 유명해진 글루타티온에 대해 알려 준다.
Step 4 생체 시계 되돌리는 동안 케어
10월에는 환절기 피부 수분 충전 노하우, 입가 주름을 막는 입술 관리법과 피부 탄력의 일등공신 콜라겐 보충법에 대해 알아보고, 11월에는 피부 타입별 맞춤 클렌징 노하우와 화장품 유해 성분에 대한 진실, 피부에 수분을 공급하는 곤약감자에 대해 소개한다. 12월에는 태반 주사를 비롯하여 인기 급상승 중인 피부과 주사들에 대한 정보를 망라하고, 겨울 화장품 고르는 법과 셀레늄의 제왕 브라질너트 주스로 촉촉한 피부를 유지하는 법을 알려 주며 한 해를 마무리하고 더욱 아름다운 모습으로 새해를 맞을 수 있도록 해 준다.
매일의 습관, 작은 노력을 통해 아름다워지는 방법!
강현영 원장의 특급 노하우가 담긴 뷰티 가이드!
우리의 몸은 25세를 기점으로 노화가 시작된다. 피부도 마찬가지. 여성들이라면 거의 매일 스스로 스킨케어를 하고, 메이크업을 하고, 또 메이크업을 지운다. 이러한 반복적인 루틴에서 잘못된 습관 하나가 피부에 트러블을 만들고 주름을 만든다. 그런데 정작 무엇이 문제인지 알기는 쉽지 않다. 그래서 그 원인을 스트레스 탓으로 돌리거나 애꿎은 화장품을 바꾸기도 한다.
이 책은 나의 뷰티 습관을 돌아보고 더 이상 시행착오를 겪지 않도록 안내해 준다. 건조한 환절기에 수분 베이스 미스트를 사용해서 더 건조해진다거나, 지성 피부인데 시어버터 성분 크림을 바르고 있다거나 하지는 않은가?
사실 여성들이 뷰티에 관심이 많다고는 하지만 정작 어디에서 정보를 얻어야 할지에 대해서는 혼란을 겪는 경우가 많다. 그래서 “뭐가 좋다더라” 하는 소문이 한번 돌면 해당 제품이나 식재료가 동이 나는 경우도 허다하다. 하지만 남에게 좋은 것이 나에게 꼭 좋은 것은 아니다.
저자는 ‘나다움’에 집중하는 것을 ‘아름다움’이라고 정의하며, 자기 피부 타입과 바디 컨디션을 정확히 파악하라고 조언한다. 과유불급의 명제 또한 강조한다. 아무리 좋다는 걸 다 바르고 먹어도 우리 피부와 몸이 받아들일 수 있는 데는 한계가 있기 때문이다.
1월부터 12월까지 계절에 맞는 피부, 바디 케어 방법
이너 뷰티와 최신 시술 트렌드 정보까지
화장품 유해 성분을 피하려고 오가닉 화장품을 쓰면서 정작 샴푸는 ‘머릿결만’ 좋아지는 화학 성분이 가득한 제품을 쓰는 경우가 있다. 또, 얼굴에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면서 목이나 손, 두피 같은 노출되는 부위를 신경 쓰지 않는 경우도 많다.
저자는 전문적인 의학 지식을 바탕으로 우리가 뷰티에 관해 놓치기 쉬운 부분들을 꼼꼼히 체크해 준다. 이러한 조언들은 피부 케어에 국한되지 않고 바디 케어와 이너 뷰티로도 이어진다. 우리가 먹는 것, 바르는 것, 걷고 앉는 자세, 건강한 생활 습관, 이 모든 것들이 뷰티를 완성한다.
이 책은 돈 안 들이고 혼자 집에서 간단하게 할 수 있는 피부와 바디 케어 방법, 그리고 몸속부터 생기를 채워 건강한 아름다움을 발현하게 해 주는 이너 뷰티 식품과 간단한 요리법까지 친절하게 소개하고 있다. 우리가 궁금해하는 피부과 시술 정보는 덤이다.
저자는 모든 여성들이 잘못된 미의 기준으로 스스로를 괴롭히기보다는 하루빨리 자신에게 맞는 아름다움을 찾았으면 하는 바람에서 이 책을 썼다. 1년 12달, 계절과 달의 변화에 맞추어 적절하게 건강과 미를 추구할 수 있는 노하우와 팁을 모두 모아 정리한 것이다. 피부과전문의이자 뷰티 멘토로서 저자는 진심을 다해 말한다.
“나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다!”
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내면의 아름다움에 대한 고찰 - 강현영 원장님이 그 고찰을 통해 습득한 노하우를 아낌없이 전한다. 누구든 이 책을 읽는 동안 나를 더 사랑하고 싶은 생각이 들 것이다.
- 레이디제인 (방송인)
프로페셔널한 피부과전문의로서, 때로는 촬영 현장의 방송인으로서 그녀의 조언은 늘 신뢰할 만했다. 여자라면 가까이 두고 수시로 열어 보고 싶은 보물 상자 같은 책.
- 심혜진 (배우)
카메라 앞에서든 뒤에서든 절대 포장도 거짓말도 못하는 강현영 원장님의 솔직함이 더 신뢰를 준다. 그녀를 닮은 자연스러운 아름다움의 비법에 한 걸음 다가갈 수 있는 소소한 팁들에 더 공감이 간다.
- 박둘선 (모델)
내 자신을 조금 더 가꾸고 사랑하며 살기 위해 꼭 필요한 피부 관리 지식과 정보를 제공해 주는 고마운 책. 집에 하나씩 구비해 두는 구급상자처럼 꼭 한 권씩 두고 오래오래 유용하게 봐야 할 책!
- 박찬민 (SBS [좋은아침] 아나운서)
취재차 만난 강현영 원장의 미에 대한 접근 방식은 항상 남달랐다. 건강을 위해 ‘제철 음식’을 챙겨 먹듯, 달이 바뀔 때마다 이 책을 ‘제철 뷰티팁’으로 삼아야겠다.
- 정윤지 (「엘르」 뷰티 디렉터)
강현영 원장님을 직접 만나지 않아도 이 책을 읽으면 고급 정보들을 알 수 있으니 피부뿐만 아니라 전반적인 뷰티에 관심이 많은 사람이라면 꼭 읽어 보길! 아는 만큼 아름다워진다.
- 박애나 ([하퍼스 바자] 디지털 뷰티 에디터)
뻔한 뷰티북들과 비교는 금물! 눈으로 예뻐지는 실용 지침서이자 미모는 물론 건강까지 잡는 일석이조의 책이다. 활용도 만점의 뷰티북!
- 유수경 (『한국일보』 대중문화팀 기자)
‘아름답게 나이 들기.’ 여자로, 아내로, 엄마로, 그리고 작가로 살면서 감히 그 왕도가 있다면 찾고 싶어졌다. 피부 멘토 강현영 쌤의 지침서는 밤샘이 잦은 방송가에서 꼭 곁에 두고 들여다볼 든든한 길잡이다.
- 노은영 (MBC [기분좋은날] 작가)
스스로 미에 대한 기준을 정하고, 주체적으로 건강하고 아름다운 것을 추구하는 일이야말로 여성을 여성답게 하는 행위다. 그리고 이 책은 그러한 아름다움을 추구하는 여성이 스스로 기준을 세우는 데 도움이 될 것이다.
- 박경미 (「나일론」 뷰티 에디터)
머리부터 발끝까지, 강현영 원장님의 미에 대한 탐구와 열정이 일궈 낸 훌륭한 정보의 세계가 책장을 넘기며 펼쳐진다. 여러분, 작은 습관으로 놀랍게 변화될 내 몸을 받아들일 준비가 되셨는지요?
- 조서현 (패션 에디터)
청담동의 뷰티 멘토답게, 누구나 하나쯤 가지고 있을 외모 고민에 대해 현답을 내어 준다. 남녀노소를 불문하고 건강하고 자연스러운 아름다움을 찾게 도와줄 뷰티 필독서!
- 노현진 (「로피시엘 옴므」 기자)
30대에 들어서 좀 더 아름답고 건강하게 나이 드는 법에 대해 고민해 오다, 이 책에서 직접 따라 할 수 있는 리얼 팁과 전문적인 시술법, 제품에 대한 정보까지 발견! 안티에이징을 위한 진짜 지침서가 나온 듯하다.
김민선 (「까사리빙」 뷰티 에디터)
- 레이디제인 (방송인)
프로페셔널한 피부과전문의로서, 때로는 촬영 현장의 방송인으로서 그녀의 조언은 늘 신뢰할 만했다. 여자라면 가까이 두고 수시로 열어 보고 싶은 보물 상자 같은 책.
- 심혜진 (배우)
카메라 앞에서든 뒤에서든 절대 포장도 거짓말도 못하는 강현영 원장님의 솔직함이 더 신뢰를 준다. 그녀를 닮은 자연스러운 아름다움의 비법에 한 걸음 다가갈 수 있는 소소한 팁들에 더 공감이 간다.
- 박둘선 (모델)
내 자신을 조금 더 가꾸고 사랑하며 살기 위해 꼭 필요한 피부 관리 지식과 정보를 제공해 주는 고마운 책. 집에 하나씩 구비해 두는 구급상자처럼 꼭 한 권씩 두고 오래오래 유용하게 봐야 할 책!
- 박찬민 (SBS [좋은아침] 아나운서)
취재차 만난 강현영 원장의 미에 대한 접근 방식은 항상 남달랐다. 건강을 위해 ‘제철 음식’을 챙겨 먹듯, 달이 바뀔 때마다 이 책을 ‘제철 뷰티팁’으로 삼아야겠다.
- 정윤지 (「엘르」 뷰티 디렉터)
강현영 원장님을 직접 만나지 않아도 이 책을 읽으면 고급 정보들을 알 수 있으니 피부뿐만 아니라 전반적인 뷰티에 관심이 많은 사람이라면 꼭 읽어 보길! 아는 만큼 아름다워진다.
- 박애나 ([하퍼스 바자] 디지털 뷰티 에디터)
뻔한 뷰티북들과 비교는 금물! 눈으로 예뻐지는 실용 지침서이자 미모는 물론 건강까지 잡는 일석이조의 책이다. 활용도 만점의 뷰티북!
- 유수경 (『한국일보』 대중문화팀 기자)
‘아름답게 나이 들기.’ 여자로, 아내로, 엄마로, 그리고 작가로 살면서 감히 그 왕도가 있다면 찾고 싶어졌다. 피부 멘토 강현영 쌤의 지침서는 밤샘이 잦은 방송가에서 꼭 곁에 두고 들여다볼 든든한 길잡이다.
- 노은영 (MBC [기분좋은날] 작가)
스스로 미에 대한 기준을 정하고, 주체적으로 건강하고 아름다운 것을 추구하는 일이야말로 여성을 여성답게 하는 행위다. 그리고 이 책은 그러한 아름다움을 추구하는 여성이 스스로 기준을 세우는 데 도움이 될 것이다.
- 박경미 (「나일론」 뷰티 에디터)
머리부터 발끝까지, 강현영 원장님의 미에 대한 탐구와 열정이 일궈 낸 훌륭한 정보의 세계가 책장을 넘기며 펼쳐진다. 여러분, 작은 습관으로 놀랍게 변화될 내 몸을 받아들일 준비가 되셨는지요?
- 조서현 (패션 에디터)
청담동의 뷰티 멘토답게, 누구나 하나쯤 가지고 있을 외모 고민에 대해 현답을 내어 준다. 남녀노소를 불문하고 건강하고 자연스러운 아름다움을 찾게 도와줄 뷰티 필독서!
- 노현진 (「로피시엘 옴므」 기자)
30대에 들어서 좀 더 아름답고 건강하게 나이 드는 법에 대해 고민해 오다, 이 책에서 직접 따라 할 수 있는 리얼 팁과 전문적인 시술법, 제품에 대한 정보까지 발견! 안티에이징을 위한 진짜 지침서가 나온 듯하다.
김민선 (「까사리빙」 뷰티 에디터)
회원리뷰 (27건)
혜택 및 유의사항?
예전에 일반인이 전하는 피부나 아름다움 관리방법에 대한 책을 본 적이 있다면이책은 피부과 전문의 강현영 원장이 알려주는 책이다.제목을 보면 그 마음이 느껴져 왠지 기분이 흐뭇하고 15년간 여성들의 뷰티 멘토가 되어 왔던 피부과전문의 강현영 원장이 전문지식과 오랜 현장 경험에서 얻은 동안 만들기, 피부와 몸매 관리, 이너 뷰티 가꾸기에 관;
리뷰제목
예전에 일반인이 전하는 피부나 아름다움 관리방법에 대한 책을 본 적이 있다면
이책은 피부과 전문의 강현영 원장이 알려주는 책이다.
제목을 보면 그 마음이 느껴져 왠지 기분이 흐뭇하고
15년간 여성들의 뷰티 멘토가 되어 왔던 피부과전문의 강현영 원장이 전문지식과 오랜 현장 경험에서 얻은 동안 만들기, 피부와 몸매 관리, 이너 뷰티 가꾸기에 관한 꿀팁과 노하우, 그리고 최신 시술 장단점 등을 한 권의 책에 담아냈다.
책 속의 예쁘고 아름다운 그림과 편집, 내용들을 보면 기분이 좋아진다.
피부과 진료는 대부분 피부에 문제가 생긴 부위만 묻고 치료받고
평소 관리 방법들을 잘 묻게 되진 않는데 평소 관리 방법들도 소개되어
어떻게 하는 것이 피부에 좋은지를 알 수 있게 된 점도 좋았다.
시술도 있지만 시술 위주의 설명보다는 집에서 할 수 있는 홈에스테틱이나 피부에 좋은 관리방법들을 위주로 어떤 방법이 좋은지를 주로 다루고 있다.
최신 시술 장단점 등도 실려 있어 시술에 고민 중이라면 그 시술이 어떤 시술인지 알 수 있다.
‘얼굴 작아지는 마사지, 효과 있을까?’
‘셀룰라이트는 살 빠지면 없어질까?’
‘콜라겐은 먹는 게 좋을까 바르는 게 좋을까?’
이러한 내용들이 모두 실려 있다.
그리고 월 별, 계절별로 필요한 피부 관리 방법이 나와 있어서 활용하기에 편리하다.
삼십 대가 되어도 이십 대의 아름다움을 놓치지 않도록, 사십 대의 당신이 이십 대의 당신보다 더 빛날 수 있도록, 당신이 오래오래 예쁘게 살 수 있도록!
얼굴에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면서 목이나 손, 두피 같은 노출되는 부위를 신경 쓰지 않았는데 손에도 검버섯이 생기니 신경써야 하는지도 상기키시게 되었다. 따듯한 나라로 여행을 가면 두피가 벌겋게 되었다가 껍질이 벗겨지는 경험은 해본 적이 있다.
아무래도 내가 관심 있는 분야의 주제들에 눈이 갔다.
그래서 내가 관심 있는 분야부터 먼저 찾으면서 읽었다.?
입술이 자주 트는 나,
양치 후에 치약을 잘 닦아야 한다고 한다.
입술 각질 제거 방법도 나와 있다.
아직은 주름이 생기지 않았지만 점차 생길 것이 염려 된다.
입가 주름 예방
빨대로 음료를 먹으면 충치는 예방된다고 들었는데
주름을 위해선 컵을 이용하는 습관이 좋다고 한다.
입술 관리 제품에도 어떤 성분이 들어 있으면 좋은지 알려준다.
매일 매일 화장을 하고 클렌징을 해야 하니
지성 피부에 관심을 갖고 보게 된다.
오일 클렌저를 추천한다고 한다.
폼 클렌저로 한 번 더,
일주일에 1~2회 딥 클렌징
스팀 타월과 저자극 스크러제로 모공 속 노폐물과 묵은 각질을 제거
모공 수축과 피지 조절 기능을 가진 토너로 피부를 진정시켜 준다고 나와 있다.
포인트 메이크업부터 지운다고 되어 있다.
예쁘고 이해가 가는 일러스트가 왠지 실감이 가고 좋다.
사진으로 다 찍기엔 부담스러웠을 듯 하다.
마흔 중반을 넘어서면 셀룰라이트를 예방하는 것이 좋다고 한다.
여러 가지 비법들이 나와 있다.
겨울이라 발 각질이 고민이다.
5월에 왜 등장하나 했더니 봄 패션에 뮬을 신기 때문이라고 한다.
발 각질 관리 방법도 나와 있다.
사실 이 책을 읽으려는 가장 큰 이유는 요새 모공이 고민이었기 때문이다.
코팩을 하면 좋아질 줄 알았는데 왠결 모공이 더 커졌다.
블랙헤드를 막으려면 피부 온도에 신경써야 한다고 한다.
꼼꼼하게 클렌징을 하고 차가운 수건으로 찜질하는 것을 잊지 말자고 나와 있다.
수분 섭취도 늘려야 한다.
프락셀과 아토스 레이저도 소개하고 있다.
코 모공에는 프락셀을, 볼 모공에는 아토스 레이저를 추천한다고 나와 있다.
아토스 레이저는 사실 처음 들어 봤다.
뽀드득 소리가 날 때까지 클렌징을 하면 유수분 밸런스는 무너지고 피부 보호막이 망가진다고 한다.
진동 클렌저가 블랙헤드 제거에 좋은가?에 대한 답변도 있다.
피지 제거는 손보다 깨끗이 제거되어 도움이 될 수 있지만 피부가 미세하고 긁히고 붉게 변하므로
주의해서 사용해야 한다고 한다.
'아름다움' 이란 '나다움' 을 말한다. 자연스러운 본연의 모습으로 돌아가자.요즘 거울을 보면 깜짝 깜짝 놀란다.거울 속에 낯선 아줌마가 나를 보고 있다.아이를 낳고 육아에 시달리다 보니 어느덧나의 얼굴은 푸석푸석하고 볼살도 조금씩 처지기 시작했다. 예전에는 마스크팩도 하며 피부에 신경 썼는데,지금은 셀프 케어 하는게 너무도;
리뷰제목
'아름다움' 이란 '나다움' 을 말한다.
자연스러운 본연의 모습으로 돌아가자.
요즘 거울을 보면 깜짝 깜짝 놀란다.
거울 속에 낯선 아줌마가 나를 보고 있다.
아이를 낳고 육아에 시달리다 보니 어느덧
나의 얼굴은 푸석푸석하고 볼살도 조금씩
처지기 시작했다.
예전에는 마스크팩도 하며 피부에 신경 썼는데,
지금은 셀프 케어 하는게 너무도 귀찮아서
그대로 방치되고 있다.
이제 새해도 됐는데 이대로 있을 순 없다.
'나다움' 을 찾는 부지런함과 노력이 필요하다.
작심삼일이 될지언정 피부에 사랑을 주기로 했다.
그런데 막상 피부관리 하려고 하니 뭐부터 시작해야
할지 모르겠다.
피부과 전문의 강현영의 뷰티 시크릿은
지난 15년 동안의 경험을 바탕으로 나다운
아름다움을 찾는 데 도움을 줄 노하우와 팁을
모두 모아 정리한 책이다.
1월 # 작은 얼굴 #피부 수분 #카테인
내 몸에 활력 채우기 ~
얼마전 시댁에서 김장김치를 택배로 보내주셨다.
김치만 보내시기 서운하셨는지 파, 무, 시금치,
김, 미역, 과매기, 속배추, 깨, 고춧가루 등
패키지로 묶어서 보내셨다.
시금치, 무, 파는 많아서 이웃분에게 나눔을 했다.
날씨는 추운데 마음은 훈훈한 겨울이다.
겨울이면 건조한 날씨 탓에 피부가 예민해지고
트러블도 자주 일어난다. 그리고 얼굴이 붓는다.
부기를 빼고 탄력이 되살아나는 스페셜 세안법이
눈길을 끌었다. 바로 시금치 물 세안법이다.
부기 제로! 탄력이 되살아나는 스페셜 세안법
＜ 탄산수 세안법 ＞
아침저녁으로 폼 클렌징은 필수.
폼 클렌저를 사용한 뒤 탄산수를 이용해 씻어 내자.
탄산수 안에 들어 있는 탄산 기포가 모공 깊이
박혀 있는 노폐물과 블랙헤드를 깨끗이 제거해
모공을 수축시키며 수분을 채워 준다.
피부 속 산소 농도가 높아져 피부 톤이 맑아지는
것은 물론, 노화 방지와 항산화 효과로 피부 나이도
젊어진다.
＜ 시금치 물 세안법 ＞
시금치를 데친 물을 버리지 말고 냉장고에 보관해
두고 세안수로 활용하자. 시금치 속에 있는
베타카로틴이라는 성분이 건조하고 예민한 피부를
진정시켜 준다.
건조한 겨울, 피부 수분을 지켜라.
겨울철에는 차가운 공기와 낮은 습도, 바깥보다
더 건조한 실내 공기로 인해 피부가 몸살을 앓는다.
밖에서는 찬 공기에 수분을 빼앗기고, 안에서는
건조함에 수분을 빼앗기는 것이다.
극도로 건조한 피부를 되돌리는 긴급 처방
공짜 수분 팩 '물 팩'
겨울철 차가운 공기에 노출되었던 피부가 갑자기
따뜻한 실내에 들어오면 붉게 변하는 경우가 있다.
일시적으로 자극을 받아 피부가 붉게 변한 상태라면,
화장솜을 생수에 적셔 얼굴에 올려놓기만 하면 되는
'물 팩'을 추천한다.
건성, 지성, 복합성 피부 모두 가능한 물 팩~
시간은 10분 정도가 적당하며, 시원한 냉수라면
쿨링 효과와 탄력 효과까지 얻을 수 있다.
물 팩은 너무도 간단한 방법이라 적극 이용해야겠다.
거친 피부를 촉촉하게 만드는 차
피부 나이 되돌리는 카테킨이 풍부한 녹차
녹차가 피부 나이를 되돌릴 수 있는 것은 비타민C 와
항산화 물질인 카테킨을 풍부하게 함유하고 있기
때문이다. 비타민C는 피부를 맑고 환하게 만들며,
카테킨은 자외선으로 손상된 피부를 재생시켜 준다.
녹차 우린 물로 팩을 하면 건조해진 피부를 촉촉하게
해 줄 뿐 아니라, 항균 효과가 있어 피부 트러블이
올라올 때 피부를 진정시키고 염증을 완화해 준다.
녹차를 마시거나 녹차 가루를 맛보면 떫은 맛이 난다.
탄닌 성분 때문인데, 이 성분은 수은, 납 같은
중금속을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.
미세먼지 속에는 중금속이 많은데, 녹차가 이를
배출시키는 데 도움을 줄 수 있다.
녹차를 마시면 카페인 때문에 가슴이 두근거리거나
잠을 못 자는 사람들한테는 보이차를 추천한다.
보이차에는 스트레스 완화 물질인 테아닌이 들어 있어
카페인의 부작용을 완화시켜 준다.
1월부터 12월까지 계절에 맞는 피부, 바디 케어 방법과
이너 뷰티와 최신 시술 트렌드 정보까지 ~
강현영 원장의 특급 노하우가 담긴 뷰티 가이드!
2019년은 오래오래 나다운 아름다움을 지키며
사는 법을 실천해야겠다.
오늘은 꾸밈없는 저를 위한 책을 읽어봤어요.평소 워킹맘에 아이들 위주의 생활을 하다보니언덧 기미 주근깨는 물론 주름...그리고 체형도 완전 ㅠㅠ 강현영 작가님~저에게 가르침을 주소서!! 현재 제가 하는거라고 해봤자가끔 자기전 마스크팩 하나 얹어놓는 것 뿐이거든요. 책의 목차를 살펴보니,마음부터 가꿔야 한다는 첫 소개가인상 깊었어요.&nbs;
리뷰제목
오늘은 꾸밈없는 저를 위한 책을 읽어봤어요.
평소 워킹맘에 아이들 위주의 생활을 하다보니
언덧 기미 주근깨는 물론 주름...
그리고 체형도 완전 ㅠㅠ
강현영 작가님~
저에게 가르침을 주소서!!
현재 제가 하는거라고 해봤자
가끔 자기전 마스크팩 하나 얹어놓는 것 뿐이거든요.
책의 목차를 살펴보니,
마음부터 가꿔야 한다는 첫 소개가
인상 깊었어요.
또한, 돈 들이는 것보다
피부에 도움 되는 차라던지,
섭취 가능한 것들에 대한 소개도 되요.
그리고 집에서 소소하게 하거나,
스스로 할 수 있는 방법등에 대해
다양하게 소개되어 편안하게 볼 수 있는 책이에요.
지루한 책이기보다는
책을 보며 얼굴 림프 마사지를 따라 한다던가
셀룰라이트를 없애는 방법을 해보면서
실천을 해볼 수 있어 좋더라구요.
강추 드려요!!
피부를 위해 아낌없이 받아들여야 하는 것,
그리고 무조건 거부해야 하는 것들에 대해
상세하게 설명해주셔서
너무너무 도움이 되었어요.
마사지샵 가는 것보다
이 책 한권 끼고
포스트잇 붙여가며
필요한 부분에 대해
자주자주 체크해가며
볼 수 있는 책 이랍니다!!
무엇보다 자신감을 배울 수 있는 게 최고!!
작가님께
책을 써주셔서 감사한 마음이네요.
