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하버드 행동력 수업

: 세계 500대 기업이 채택한 행동 습관 교정술

리뷰 총점8.6 리뷰 47건 | 판매지수 4,962
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더뮤지컬 미니 에디션 1월호
1월 전사
현대카드
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품목정보

품목정보
출간일 2018년 12월 17일
쪽수, 무게, 크기 292쪽 | 398g | 148*210*20mm
ISBN13 9788957369937
ISBN10 8957369937

이 상품의 태그

카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

“인생을 바꾸는 것은 아이디어가 아니라 행동이다”
하버드, 백악관, 세계 500대 기업이 채택한 행동 습관 교정술
‘다른 사람들은 꿈을 이뤘는데 왜 나만 제자리걸음일까?’

누구나 살면서 ‘이거 하면 잘되겠다’ 싶은 아이디어들을 떠올리기 마련이다. 그런데 왜 전 세계 1%의 사람들은 생각으로 세상을 바꾸고, 나머지 99%의 사람들은 생각만 하다 마는 걸까? 그 차이는 매우 간단한 이유에서 생긴다. 바로 ‘생각을 행동으로 옮기는가의 여부’에 달렸다. 결국 당신이 성공하지 못한 이유는 단 하나다. 행동하지 않았기 때문이다. 설사 행동을 했다고 해도 끝까지 제대로 추진하지 못했기 때문이다.

잠재력 개발의 대가이자 이 책의 저자인 가오위안은 심리학, 잠재의식, 행동 규칙의 관점에서 사고력과 행동력을 높이는 비법을 공유한다. 이 책에서 소개하는 ‘행동력 프로젝트’는 하버드 대학교에서 유래한 것으로, 백악관과 『포천(Fortune)』지에서 선정한 500대 기업에서 추진하고 있다. 총 8단계로 진행되는 이 프로젝트는 행동력이 부족한 사람들의 전형적 특징이라 할 수 있는 ‘미루기, 자제력 부족, 완벽주의, 두려움’ 등의 문제를 해결한다. 저자는 다이어트나 금연, 면접, 창업처럼 크고 작은 도전을 하거나 장기적인 계획을 세워야 하는 사람들, 특히 생각은 많은데 행동이 어려워 늘 ‘방구석 몽상가’에 머물러 있는 사람들이 ‘행동파’로 거듭날 수 있는 실질적인 행동 습관 교정술을 제시한다.

목차 목차 보이기/감추기

추천의 글
완벽한 기회가 오기만을 기다리는 방구석 몽상가들에게

프롤로그
당신이 실패하는 이유는 단 하나, 행동하지 않기 때문이다

1장
당신의 행동을 가로막는
다섯 가지 장벽

01 [정보 과부하] 넘치는 정보로 결정장애에 빠진다
02 [부정적 생각] 근거 없는 억측이 망상을 부추긴다
03 [완벽주의] 목표가 너무 높아서 일을 그르친다
04 [미루는 습관] 핑계를 찾다 보면 실패에 이른다
05 [두려움] 미래를 비관하여 쉽게 포기한다

2장
단순화하기:
정보의 홍수에서 빠져나와라

06 [간소화 원칙] 내가 원하는 것을 파악하라
07 [생각의 효율] 상황에 맞게 생각하여 신속하게 결정하라
08 [타인에 대한 신뢰] 의심과 불안은 판단력을 흐린다
09 [자신에 대한 믿음] 타인의 평가에 흔들리지 마라
│미라클 액션 1│단사리 정신: 잡생각을 버리고 목표에 집중하기

3장
선택과 집중:
불필요한 생각은 과감히 지워라

10 [생각 목록] 모든 생각을 적고 필요한 것만 남겨라
11 [생각 빌리기] 닭을 빌려와 달걀을 낳게 하라
12 [실용적 생각] 나의 생각을 성과와 연결시켜라
13 [생각 멈춤] 불필요한 생각이 튀어나오면 생각을 멈춰라
14 [신속한 결정] 신중한 태도가 행동을 방해하기도 한다
│미라클 액션 2│생각의 뺄셈 4단계: 생각노트로 우선순위를 정리하기

4장
긍정적 자기 암시:
‘잘 안될 거야’에서 벗어나라

15 [성과 리스트] 행동하기 전에 최악의 결과를 상정하지 마라
16 [공포심 없애기] 해본 적 없는 일도 해낼 수 있다
17 [위기에 대한 재정의] 새로운 시선으로 두려움을 극복하라
18 [작은 성공] 긍정적인 기억으로 부정적인 기억을 덮어라
19 [나에 대한 통제] 남들과 다른 나를 발견하라

5장
반완벽주의:
목표의 100퍼센트를 달성하려고 하지 마라

20 [부분의 완벽] 일단 시작한 후에 부족한 것을 채워도 늦지 않다
21 [현실적인 목표] 완벽한 결과에 대한 기대를 버려라
22 [검토 줄이기] 퀄리티를 위해 너무 많은 시간을 낭비하지 마라
23 [하나의 목표] 쉽게 처리할 수 있는 일을 단기 목표로 삼아라
24 [장점 찾기] 단점을 개선할 시간에 장점에 집중하라
25 [장점 극대화] 장점을 발휘할 수 있는 일을 하라

6장
환경 통제:
불완전한 상황에서도 일단 행동하라

26 [불완전함 받아들이기] 완벽한 조건과 완벽한 환경은 없다
27 [일을 분류하기] 40점짜리 환경에서도 실행은 가능하다
28 [문제 해결의 즐거움] 문제는 생각이 아니라 행동으로 해결된다
29 [세부 계획] 계획을 잘게 쪼개어 단계별로 실천하라
30 [데드라인] 모든 일에 마감일을 설정하라
31 [서두르지 않기] 가까이에 있는 사과를 먼저 손에 넣어라
32 [유연한 사고] 나아갈 방향을 융통성 있게 수정하라
│미라클 액션 3│마감일 효과: 실현 가능한 마감일 설정하기

7장
시간 관리:
시간의 틈을 발견하고 활용하라

33 [자투리 시간] 간단한 일은 남는 시간에 처리하라
34 [80 대 20 법칙] 집중이 잘되는 골든타임을 찾아라
35 [카운트다운법] 심리적 압박을 통해 마감 시간을 엄수하라
36 [몰입 훈련] 집중하는 습관으로 주어진 시간을 연장하라
37 [할 일 목록] ‘대기 목록’에 있는 일을 ‘필수 목록’으로 바꿔라
│미라클 액션 4│포모도로 시간관리법: 25분 동안 온전히 집중하는 훈련

8장
앞으로 나아갈 용기:
성공한 사람을 참고하되 나의 길을 가라

38 [바로 행동하기] 막상 해보면 쉽게 풀리는 경우도 많다
39 [롤모델] 성공한 사람들의 긍정적인 태도를 배워라
40 [질책하지 않기] 오늘 일을 미뤘을지라도 자책하지 마라
41 [도전정신] 시련을 정면으로 마주하고 적극적으로 행동하라
42 [자기 격려] 문제를 해결할 때마다 자신에게 보상하라
43 [인내심] 성공에 이르는 길에는 반드시 대가가 따른다

에필로그
‘생각’을 ‘실행’하기 위한 4단계

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

생각이 많고 행동력이 떨어지는 사람보다 아이디어는 부족해도 행동력이 강한 사람이 낫다. 후자는 천재적인 두뇌는 가지지 못했지만 매사에 성실하다. 잡생각을 하거나 딴 길로 새지 않고, 한번 시작한 일은 끝까지 해낸다. 그래서 나는 직원들에게 종종 하루 24시간 중 70퍼센트는 행동하는 데 쓰고, 생각하는 데는 나머지 30퍼센트만 쓰라고 당부한다. --- 「프롤로그. 당신이 실패하는 이유는 단 하나, 행동하지 않기 때문이다」 중에서

사고력과 행동력이 떨어지는 이유는 불필요한 정보에 지나치게 많은 시간과 노력을 낭비하기 때문이다. 이것은 정보의 홍수 시대를 살아가는 사람들의 주요한 특징이기도 하다. 그들은 계속해서 이렇게 묻는다.
“이제 중요한 일을 처리하려고요. 그런데 중요한 일이 뭐였죠?” --- 「2장. 단순화하기: 정보의 홍수에서 빠져나와라」 중에서

스티븐의 말에 따르면, 해결해야 할 문제는 많은데 시간이 부족할 때는 본능에 따르는 것이 맞다. 이유도 묻지 말고, 각종 데이터를 신경 써서도 안 된다. 일반적으로 머릿속에 첫 번째로 떠오르는 생각이 실행될 가능성이 가장 크기 때문이다. --- 「2장. 단순화하기: 정보의 홍수에서 빠져나와라」 중에서

나도 예전에 ‘세 번 생각하고 행동하라’라는 말을 써서 사무실에 붙여놓은 적이 있는데 일주일도 안 돼서 찢어버리고 말았다. 그 말이 불러온 결과가 마음에 들지 않았기 때문이다. 무의식중에 ‘세 번 생각하자’라고 되뇌는 순간, 직원들이 스스로에게 ‘신중하게 행동하라’는 명령을 평소보다 5배에서 10배나 더 많이 내렸던 것이다. --- 「3장. 선택과 집중: 불필요한 생각은 과감히 지워라」 중에서

단번에 달성할 수 있는 목표란 없다. 목표가 있다는 건 분명 좋은 일이지만 목표를 한 번에 이루기는 매우 어렵다. 특히 목표의 난이도가 높다면, 더더욱 신중하고 성실한 태도를 취해야 한다. 사실 목표의 10퍼센트를 달성한 것도 매우 잘했다고 볼 수 있다. 따라서 행동으로 옮길 때는 어떻게 목표를 100퍼센트 달성할 것인가보다 ‘첫걸음을 어떻게 디딜 것인가’가 훨씬 중요하다. --- 「5장. 반완벽주의: 목표의 100퍼센트를 달성하려고 하지 마라」 중에서

목표가 너무 높으면 비록 강한 의지를 가지고 자신의 잠재력을 끊임없이 자극한다고 해도 쉽게 무너지거나 실패하기 일쑤다. 이럴 때 두부를 자르듯 목표도 세분화하면 최종 목적지에 이르는 길도 훨씬 간단해진다.
--- 「6장. 환경 통제: 불완전한 상황에서도 일단 행동하라」 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

엉덩이 무거운 하버드 학생들을 움직인 단 하나의 강의!
알리바바의 마윈, 페이스북의 마크 저커버그, 화웨이의 런정페이 등
탁월한 리더들을 분석하여 정리한 43가지 행동지침


마윈, 마크 저커버그, 런정페이 등 성공한 사람들은 완벽한 결과를 추구하기보다 기회를 잡기 위해 발로 뛰는 데 더 주력했다. 그들 역시 원대한 이상을 갖고 있었지만, 그 원대한 꿈을 현실화하기 위해 계획을 쪼개어 단계별로 나누고 각 단계마다 ‘작은 목표’를 만들었다. 그리고 ‘40점짜리 환경’만 갖춰져도 계획을 실행했다. 많은 사람이 알고 있는 것과 달리 그들은 ‘반(反완)벽주의’를 추구했으며, 목표의 100퍼센트를 달성하기보다 행동력을 100퍼센트로 끌어올리는 데 힘을 쏟았다.

사실 목표를 완벽하게 이룬다는 것 자체가 애초에 불가능한 일이다. 그럼에도 많은 사람이 ‘완벽주의’라는 신화에서 벗어나지 못하고 있다. 하지만 현대 사회는 오늘 맞다고 생각한 게 내일은 틀리는 일이 빈번해졌을 만큼 계속해서 빠르게 변화하고 있다. 이런 상황에서는 예측 불가능한 변수가 계속 튀어나오기 때문에 어차피 완벽한 계획이라는 건 존재할 수 없다. 따라서 목표가 생기면 바로 실행에 옮기면서 그때그때 계획을 수정하며 ‘결과의 완벽’이 아닌 ‘부분의 완벽’을 추구하는 것이 완벽주의를 추구하는 가장 경제적인 방법이다.

시중에는 행동력을 강조하는 수많은 책이 있지만, 대부분 목표를 설정하고 실천하는 방법에 대해서는 모호한 말로 얼버무리는 경우가 많다. 하지만 이 책은 성공한 사람들을 직접 분석하여 정리한 실질적인 43가지 행동 지침을 담고 있으며, 풍부한 실제 교정 사례를 낱낱이 공개한다.


결정을 내릴 때 우리에게는 두 가지 선택지만 있을 뿐이다.
‘지금 당장 하거나, 영원히 안 하거나.’
정보 과부하, 부정적 생각, 완벽주의, 나쁜 습관, 두려움을 극복하고
지금 당장 행동하게 만드는 심리 처방


현대인들은 쉴 새 없이 쏟아지는 정보의 홍수에 파묻혀 마스크팩 하나를 사는데도 무엇을 골라야 할지 몰라 시간을 낭비한다. 따라서 내가 진정으로 원하는 삶을 살고 싶다면 무엇보다 주어진 시간을 효율적으로 사용할 수 있어야 하며, 생각, 정보, 인간관계 등을 최대한 간소화해야 한다.

나를 찾는다는 것은 곧 나의 꿈을 이룰 수 있는 ‘행동’을 한다는 뜻이다. 이를 위해서는 먼저 행동을 가로막는 장벽부터 깨달아야 한다. 이 책은 총 8장으로 구성되어 있는데 1장에서는 ‘말만 하고 실행하지 않는’ 심리적 원인을 깊이 파헤친다. ‘정보 과부하, 부정적 생각, 완벽주의, 미루는 습관, 두려움’ 등 자꾸만 한 걸음 나아가는 것을 막는 진짜 심리적 원인에 대해 분석한다. 나머지 7개의 장에서는 ‘정보를 단순화하는 것’에서부터 ‘선택과 집중, 긍정적 자기 암시, 반완벽주의, 환경 통제, 시간 관리, 롤모델을 찾고 용기를 되찾는 방법’까지, 세계 1%의 인재들의 행동 습관에 대해 이야기한다. 이외에도 ‘단사리 정신’, ‘생각의 뺄셈 4단계’, ‘마감일 효과’, ‘포모도로 시간관리법’ 등 저자가 실제로 컨설팅을 하면서 검증된 방법론을 따로 상세히 다룬다.
생각을 실행하기 위해서는 총 4단계가 필요하다. 대부분 1단계는 계획을 세우는 것이라 여기지만, 1단계가 바로 ‘시작하는 것’이다. 많은 사람이 바로 이 첫걸음을 떼지 못해 실패한다. 먼저 시작을 한 후 집중할 환경을 만들고, 장애물에 부딪힐 때마다 계획을 수정해나가며, 마감일까지 매일매일 실천해나가야 목표를 달성할 수 있다.

회원리뷰 (47건) 리뷰 총점8.6

혜택 및 유의사항?
시간이 아까운 책 내용 평점1점   편집/디자인 평점1점 k****s | 2021.02.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
나는 하바드 운운해서 기대를 하고 구입해 보았는데 이책을 읽고 당장 무엇을 어떻게 시작해야 하는지 전혀 알수가 없음. 그저 횡설수설...우리가 이미 다 알고있는 내용이고 임팩트가 전혀없는 밋맛하고 지루한책. 제목만 읽는 것으로 충분하다는 독후감이 정곡을 찌른내용임. 다행히 너무 내용이 빤해서 읽는데 오래걸리지 않았음. 이 책보다는 비슷한 부류의 Tiny Habit(습관의 디테;
리뷰제목
나는 하바드 운운해서 기대를 하고 구입해 보았는데 이책을 읽고 당장 무엇을 어떻게 시작해야 하는지 전혀 알수가 없음. 그저 횡설수설...우리가 이미 다 알고있는 내용이고 임팩트가 전혀없는 밋맛하고 지루한책. 제목만 읽는 것으로 충분하다는 독후감이 정곡을 찌른내용임. 다행히 너무 내용이 빤해서 읽는데 오래걸리지 않았음. 이 책보다는 비슷한 부류의 Tiny Habit(습관의 디테일)은 정말 읽을만 함.
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아무리 좋은 아이디어가 있어도, 행동을 하지 않으면 아무것도 아니다. 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 국**맨 | 2021.01.18 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
나는 항상 자기계발을 하기를 원하고, 어떻게 하면 나를 발전시킬 수 있을지 항상 생각한다. 그리고 내가 생각하는 인생에 있어서 몇 가지 중요한 덕목들이 있다. 피드백, 아웃풋, 경험, 실행, 멘탈 등등... 그 중에서도 항상 '행동'이 중요하다고 생각하며 살았다. 이 세상에 어떤 일이든, 어떠한 요소와 요소 사이에는 '행동'이라는 것이 있어야만 완성되기 때문이다. 하지만 나에겐 그;
리뷰제목
나는 항상 자기계발을 하기를 원하고, 어떻게 하면 나를 발전시킬 수 있을지 항상 생각한다. 그리고 내가 생각하는 인생에 있어서 몇 가지 중요한 덕목들이 있다. 피드백, 아웃풋, 경험, 실행, 멘탈 등등... 그 중에서도 항상 '행동'이 중요하다고 생각하며 살았다. 이 세상에 어떤 일이든, 어떠한 요소와 요소 사이에는 '행동'이라는 것이 있어야만 완성되기 때문이다. 하지만 나에겐 그런 생각뿐이었다. 항상 뭐가 중요한지를 알면서도 그것을 행동, 실행으로 옮기려고 할때면, 항상 우물쭈물대고, 주춤거린다.

행동력, 실행력을 기르고 싶었다. 그래서 관련된 서적을 찾고 있는데 '하버드 행동력 수업'이라는 제목의 책이 내게 들어왔다. 프롤로그를 읽은 후 주저하지 않고 바로 이 책을 구매했다. 프롤로그의 '방구석 공상가'라는 표현이 너무 인상깊었다. 이 책에서는 항상 생각은 많은데 행동으로 옮기기 귀찮아 하는 사람들을 '방구석 공상가'라고 지칭한다. 이보다 더 나를 잘 표현하는 단어가 없다고 생각이 들었다.

사실, 내가 기대했던 내용은 일상생활 속에서 '귀찮음'을 '실행'으로 바꿔줄 수 있는 것이었다. 하지만, 이 책에서는 주로 회사의 업무에서의 행동력에 초점을 맞췄다. 저자가 소개하는 사례도 대부분 저자의 회사 경험에서 나오는 사례들이었다. '회사 업무'라는 것에서는 조금 동떨어져 있는 내가 과연 이 책을 계속 읽어야 되는 것이 맞는지 초반에는 그런 느낌으로 읽어갔지만, 결국에는 읽으면서 다 내게 피가되고 살이되는 내용이 있었다. 특히 5장의 '반완벽주의'에 관한 내용에서 많은 것을 느꼈다. 항상 모든 것을 꼼꼼히 하고 완벽함을 추구하려고 했던 나였는데, 그것이 되려 일의 효율과 행동력을 떨어뜨릴 수 있는 것이었다. 돌이켜보니, 내가 처음에 기대했던 내용과 이 책에서 다루는 내용은 많은 부분 교집합이 있었다.

바로 바뀔 수는 없겠지만, 나도 이 책의 홍보 문구처럼, 변화를 만들어내는 행동파로 조금씩 거듭날 것이다.

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구매 행동력 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 3**n | 2020.12.03 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
행동력을 끌어올리고 싶다면 한번쯤 읽어봐도 좋은 책입니다. 행동력에 대한 연구를 한것도 신기하네요아무튼 행동력에 관한 이야기를 듣다보면 행동해야 할 이유를 충분히 납득하게 되고, 행동하게 되는것 같습니다.그런데 이유는 모르겠지만 항상 하버드 어쩌고 하는 책은 중국분이 쓰신 책이네요 이런게 되게 많던데..아무튼 행동력에 대한 책을 읽어본 자체가 좋은 경험이었습니다.;
리뷰제목
행동력을 끌어올리고 싶다면 한번쯤 읽어봐도 좋은 책입니다. 행동력에 대한 연구를 한것도 신기하네요
아무튼 행동력에 관한 이야기를 듣다보면 행동해야 할 이유를 충분히 납득하게 되고, 행동하게 되는것 같습니다.
그런데 이유는 모르겠지만 항상 하버드 어쩌고 하는 책은 중국분이 쓰신 책이네요 이런게 되게 많던데..
아무튼 행동력에 대한 책을 읽어본 자체가 좋은 경험이었습니다. 다들 행동합시다!
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한줄평 (21건) 한줄평 총점 8.6

혜택 및 유의사항 ?
구매 평점4점
읽으면서 행동하고 싶다는 생각이 들었어요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
3**n | 2021.08.02
평점2점
이책은 목차만 보면 됌
2명이 이 한줄평을 추천합니다. 공감 2
렐* | 2020.10.03
구매 평점4점
재밌겠다^^
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
c****w | 2020.08.03
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