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마녀체력

: 마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때

[ EPUB ]
리뷰 총점8.4 리뷰 6건 | 판매지수 1,104
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 01월 11일
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파일/용량 EPUB(DRM) | 23.29MB ?
글자 수/ 페이지 수 약 11.6만자, 약 3.9만 단어, A4 약 73쪽?
ISBN13 9791185823393
KC인증

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소개 책소개 보이기/감추기

책만 파고들던 저질체력의 에디터는
어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했을까?
“지금 운동을 시작하기엔 너무 늦은 게 아닐까?” 고민하는 사람이라면, 더 늦기 전에 운동을 해 보고 싶지만 시간도 마음의 여유도, 의지도 부족하다면, 이 책을 보라!
“25년 넘게 에디터로 살며 170여 권이 넘는 책을 만들었다. 대부분 에디터라고 하면 떠올리는 이미지처럼, 키가 작고 마른 편에다 타고나길 저질체력이었다. 몸 쓰는 일은 나와는 상관없는, 딴 세상에서 벌어지는 일이라고만 여겼다.”
손미나, 이적, 구혜선, 나영석, 정혜윤 등 다양한 사람들과 책을 만들고 수많은 베스트셀러를 탄생시킨 ‘대편집자’ 이영미. 책이 좋아 하루 종일 책에 둘러싸여 책상 앞에서 씨름하던 전형적인 저질체력 사무직 노동자, 그런데… 나이 마흔, 인생 대반전이 펼쳐졌다!
30대에 고혈압 진단을 받고 숨만 쉬던 그가 하나씩 운동에 도전, 철인 3종을 완주하게 된 것이다.
무엇이 저자를 이렇게 바꾼 것일까?

두 발로 땅을 박차며
지금 여기, 오롯이 살아있음을 느끼는 순간
대다수의 사람들이 몸의 건강을 말하며 ‘운동’을 한다. 그러나 이 책은, ‘운동은 육체는 물론이요, 정신에도 마술 같은 효과’를 일으킨다며 독자들을 새로운 ‘희열’의 세계로 초청한다.
몸을 움직이는 것은 살아있음을 확인하고 또한 스스로의 마음까지 돌보는 일이다. 하루 종일 일에 치여 복잡했던 머릿속을 말끔하게 비워주고, 사람들 사이에서 지쳐버린 마음에 숨길을 틔워준다. 삶의 에너지를 충전시키고, 내 안에 잠든 무한한 잠재력을 끌어올린다. 꾸준히, 오랫동안 운동을 하면 사람의 타고난 성격과 행동까지 바뀔 수도 있다고 저자는 말한다. 그리고 묻는다.
“이런 희열이 있다는 것도 모른 채, 고작 30퍼센트의 에너지만 끼적대면서 내 인생이 마냥 흘러간다면, 너무 아깝지 않은가?”

목차 목차 보이기/감추기

들어가는 말_게으름뱅이 저질 체력 에디터는 어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했는가

내 몸이 서서히 강해지는 동안
초등학교 운동회 날 생긴 일
13년 차 에디터, 남은 건 고혈압과 스트레스뿐
갈 길을 아는 것과, 그 길을 걷는 것은 다르다
왜 저는 수영을 못 할까요?
오늘은 딱 운동장 한 바퀴만 돌자
매일 지각하던 올빼미는 어디로 갔을까
책상에만 앉아서 인생을 헛살 뻔했네
5킬로미터만 완주하면 소원이 없겠어요
그녀가 하는 거라면 나도 할 수 있다
어떻게 하나요? _ ‘처음’ 운동을 시작하는 사람을 위한 Q&A
TIP : 달리기를 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

하나둘 행동이 바뀌고
이렇게 무서운 건 머리털 나고 처음이야
연습은 경험을 낳고, 경험은 두려움을 이긴다
바다 한가운데서 벌어진 커플 전쟁
미시령을 넘으며 배운 인생의 지혜
누구나 실패의 경험이 필요하다
천천히, 조금씩, 그러나 꾸준히
153센티미터 여자가 180센티미터 거구와 맞장 뜨는 법
우리를 절대로 배신하지 않는 세 가지
어떻게 하나요? _ 운동 초보자를 위한 Q&A
TIP : 수영을 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

이런저런 생각이 변하면서
이상한 나라에서 놀다 오는 앨리스
나한테 이런 야성이 숨어 있었다니!
바로 ‘지금’이 아니면 할 수 없는 것들
얼굴에 난 잡티 좀 빼시죠?
‘반전’ 있는 사람이 매력 있다
파리에서 단 하루만 머문다면?
내 발자국이 후배들의 이정표가 되리니
펭귄클래식 갱생 프로젝트
어떻게 하나요? _ 운동 ‘쫌’ 하는 사람을 위한 Q&A
Tip : 한강 자전거 길을 달리고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁

그리하여, 인생이 완전히 달라지다
이루고 싶은 게 있거든, 체력을 먼저 키워라
결혼 20주년, 당신은 무엇을 하겠습니까?
목소리 떨던 에디터가 생방송을 하기까지
25년 차 잉꼬부부로 사는 기적
예전에 내가 알던 그 사람이 맞습니까?
에라, 모르겠다, 부산에서 서울까지 도전!
40보다 멋진 50, 50보다 건강한 60을 위하여
어떻게 하나요? _ ‘철인’을 꿈꾸는 사람을 위한 Q&A
Tip : 일상생활에서 틈틈이 하는 깨알 운동 팁

나가는 말_누군가에게 이 책이 호그와트에서 날아온 편지라면!

저자 소개 (1명)

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

대편집자 이영미가 말하는
운동이 우리의 삶에 가져다 주는 것들
이 책은 손미나, 이적, 구혜선, 나영석, 정혜윤 등 우리가 잘 아는 유명인부터 학자, 판사, 기자에 이르기까지 수많은 직종의 사람들을 만나고, 그들을 독려해 깊이 있는 이야기를 이끌어 냈으며, 그렇게 만든 책을 베스트셀러의 반열에 올려 놓은 출판계의 ‘대편집자’ 이영미의 첫 책이다.
그는 왜 자신의 첫 책에서 ‘책’도 ‘편집’도 아닌 ‘체력’에 대한 이야기를 꺼냈을까?

출판계의 ‘작은 거인’ 이영미가 처음으로 풀어놓은 일과 삶의 이야기, 그 밑바탕에는 ‘체력’이 있었다.
대한민국 여성 직장인으로, 한 남편의 아내로, 한 아이의 엄마로, 일과 삶에 치여 몸과 마음을 소진하며 남들 모르는 ‘총체적 난국’을 겪어야 할 때 그를 일으킨 것은 다른 무엇도 아닌 ‘달리기’였다.
“마흔을 넘긴 아이 딸린 아줌마, 월요일 아침부터 무거운 회의가 기다리고 있는 직장인이라는 현실은 안중에도 없다. 지금 여기 달리는 사람은, 오직 다섯 시간 안에 42.195킬로미터를 끝까지 완주하겠다는 열망에 사로잡힌 마라토너 이영미인 것이다.”
한 명의 사람으로 오롯이 살아있음을 느끼며 자신의 몸에 관심을 기울이는 동안, 삶을 파고드는 자잘한 걱정들이, 마음을 짓누르던 고민이, 지난하게 흘러가던 일상이, 앞으로의 남은 인생이 바뀌기 시작한다. 그는 덧붙인다. “타고난 저질 체력도 이렇게 달라져서 꽤 멋지고 긍정적인 삶을 살고 있다”고.
아직, 당신도 늦지 않았다.

삶이 불안해 지는 나이, 마흔
여자들이여, 운동을 시작하라!
왜, 마흔인가?
‘마흔이란 나이는 특별한 변곡점’이다. 내 인생에 빛나는 시절은 다시 오지 않는 걸까 두려움에 휩싸이는 나이. 체력은 하루가 다르게 예전 같지 않고, 흰머리와 노안, 때아닌 오십견까지, 앞으로 살아갈 날이 불안해지는 나이다. 그 변곡점을 어떻게 넘기느냐에 따라, 남은 인생이 모두 달라질 수 있다고 이 책은 말한다.
운동은 저자에게 있어 단지 ‘지금’의 건강뿐만이 아니라, 사소한 일상의 순간들 그리고 앞으로의 남은 인생과 삶의 목표는 물론, 인간이라면 누구나 맞이할 수밖에 없는 ‘죽음’에 대한 자세까지 바꾸어 놓았다.
인생에 주어진 마지막 기회 앞에서, 어쩌면 마흔이란 이러한 인생의 터닝포인트를 맞이하기에 어쩌면 가장 알맞은 나이인지도 모른다.

eBook 회원리뷰 (6건) 리뷰 총점8.4

혜택 및 유의사항?
구매 파워문화리뷰 마녀체력 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 스타블로거 : 골드스타 휘* | 2021.09.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
사실 내용이 소장할만큼의 책은 아닐 것 같지만,  추천 받아서 구매했다. 북머니도 있어서 이북을 사기도 해야 하고... 소장할 건 아니라 종이책 중고 많아도 이북으로 구매했다. 세바시 강연을 들은 적 있는데,  이미 대단하신 분. 나도 저질체력은 누구에게도 뒤지지 않는데  회생 가능할지 궁금하다.   산 타는 거 세상에서 제일 싫어하는데 산 모임 하;
리뷰제목

사실 내용이 소장할만큼의 책은 아닐 것 같지만, 

추천 받아서 구매했다.

북머니도 있어서 이북을 사기도 해야 하고...

소장할 건 아니라 종이책 중고 많아도 이북으로 구매했다.

세바시 강연을 들은 적 있는데, 

이미 대단하신 분.

나도 저질체력은 누구에게도 뒤지지 않는데 

회생 가능할지 궁금하다.

 

산 타는 거 세상에서 제일 싫어하는데 산 모임 하자는 언니들이랑 친하게 지내야 하겠다.

댓글 0 이 리뷰가 도움이 되었나요? 공감 0
구매 그냥저냥 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 m******m | 2020.09.26 | 추천2 | 댓글0 리뷰제목
우연히 세바시 강연보고 구매했는데 그냥 빌려읽어도 될만한 책인 것 같다. 처음에는 흥미롭게 전개가 되는데 뒤로 갈수록 은근히 자기자랑이 많아지는 경향이 있다;; 학력, 커리어, 남편, 자식 등 다 만족스러운데 단지 체력만 형편없다가 이제 이것까지 끌어올려 완전체가 되었다는 뉘앙스랄까;;; 그냥 자기 성취에 도취되어 쓴 책 같아서 난 별로였다. 이 책 말고 무라카미 하루키의 ";
리뷰제목
우연히 세바시 강연보고 구매했는데 그냥 빌려읽어도 될만한 책인 것 같다. 처음에는 흥미롭게 전개가 되는데 뒤로 갈수록 은근히 자기자랑이 많아지는 경향이 있다;; 학력, 커리어, 남편, 자식 등 다 만족스러운데 단지 체력만 형편없다가 이제 이것까지 끌어올려 완전체가 되었다는 뉘앙스랄까;;; 그냥 자기 성취에 도취되어 쓴 책 같아서 난 별로였다. 이 책 말고 무라카미 하루키의 "달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기"를 권하고 싶다. 필력과 사유의 깊이가 다르고 신기하게도 정말 달리고 싶어진다.
댓글 0 2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2
구매 "이루고 싶은 게 있거든, 체력을 먼저 키워라" 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 스타블로거 : 블루스타 일*즈 | 2020.07.18 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
내가 운동에 대해 관심을 갖기 시작한 것은 얼마 되지 않았다. 사실 그전에 다이어트를 조금 한답시고, 집근처 요가원을 기웃거리곤 했지만, 열정적으로, 신실한 마음 가짐으로 운동을 대했던 적은 그전에 없던 일이었다. 아무래도 학교 생활을 하면서, 점수를 매기는 그런 교육을 받으며 스스로를'운동은 못하는 사람' 이라고 낙인찍어왔기 때문일 것이다. 이 책의;
리뷰제목

내가 운동에 대해 관심을 갖기 시작한 것은 얼마 되지 않았다. 

사실 그전에 다이어트를 조금 한답시고, 집근처 요가원을 기웃거리곤 했지만, 

열정적으로, 신실한 마음 가짐으로 운동을 대했던 적은 그전에 없던 일이었다. 


아무래도 학교 생활을 하면서, 점수를 매기는 그런 교육을 받으며 스스로를

'운동은 못하는 사람' 이라고 낙인찍어왔기 때문일 것이다. 


이 책의 저자는 책 만드는 에디터로, 어렷을 적부터 밖에 나가 뛰어 노는 것보다 책 읽는 것을 즐겼다고 한다. 


그녀와 내가 경험했을 학교 교육은, 교육과정만 조금 달랐을 뿐 똑같았을 것이다. 


".. 졸업을 한 뒤에도 육체 활동과는 거리가 먼 전형적인 정신노동자로 살았다. 

... 무의식적으로 신체 활동과 정신 활동을 분리하는 이원론적인 사고에 익숙해져 있었기 때문이다." 


내가 본격적으로 제대로 된 '운동' 을 시작한 것은, 호주에서 공장 노동자로 지내기 시작했을 때였다.

내가 자리를 잡은 역할은 회전벨트에 올려진 베이컨을 진공팩에 담는 일이었는데, 

단순해서 어렵진 않았지만 오랜 시간동안 서서, 그것도 비슷한 동작만 반복적으로 했다. 


이렇게 일'만' 하다가는 몸이 고장날 것 같아서, 요가스튜디오를 찾아보기 시작했다. 

그리고 그곳에서 한국에선 배워보지 못했던 빈야사 요가를 알게 되었고, 그것은 새로운 세계였다. 


아직까진 혼자서 요가를 자유자재로, 넘치는 의식 한 가득으로 하지는 못한다.

아무래도 '나는 혼자서 못한다.' 라는 생각이 있어서인지도 모르겠다. 


마흔에 운동을 시작했지만, 철인 3종 경기까지 도전했다는 저자의 이야기는 너무도 매력적으로 들렸다. 나도 할 수 있을까? 라는 의구심을 떨치지 못한 채로 소극적으로 사는 마음가짐이 여전해서다. 


하지만, '해본 사람' 만이 안다고. 

아무리 철학적인 문장을 읽거나, 자극적인 자기 계발서를 읽은다한들, 

실제로 '해보지' 않으면, 그건 오로지 내 뇌회로 속에 잠시 번뜩! 였다가 사라지는 상상의 메모리로만 존재하게 된다. 


사실 이 책을 읽으면서, 좋은 자극을 많이 받긴 했지만

아직 내 의구심이 사라지지 않는다. 

"과연... 내가... ?" 


하지만 이런 생각이 떠오른다면

얍! 깜짝 박수를 치고, 푸쉬업 5개라도 하면 어떨까. 

그러다보면, 나는 생각할 시간 없이 뭔가를 하는 사람이 되어 있을 것이다. 


"우리는 현명하면서도 강한 존재로 태어났다.

따라서 육체와 정신 활동이 조화를 이루는 삶을 추구해야 한다.

특히 정신노동자에게 규칙적으로 몸을 움직이는 행위는 누락하거나 천대해서는 안 될 필수불가결한 요소다." 


나는 아직 내가 어디까지 할 수 있는지를 모른다. 

그래서 오늘 주어진 하루에 감사하며, 부지런히 움직여볼 따름이다. 

마라톤.. 을 도전해볼까. 우선 런닝부터 시작하자. 


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한줄평 (15건) 한줄평 총점 9.0

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강력한 희망의 메시지 나이 드는것에 대한 새로운 시각과 내 비뚤어진 마음자세를 다잡게해줌
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
t********u | 2021.09.22
구매 평점5점
아이를 낳아 키우면서 가장 중요한 건 결국 체력이라는 걸 깨닫는다. 궁금한 책
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
휘* | 2021.09.11
구매 평점5점
아직 읽는 중인데 술술 읽히고 운동하고싶어져요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
m****5 | 2020.06.20
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