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품목정보
| 발행일 | 2019년 04월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 216쪽 | 380g | 148*210*14mm |
| ISBN13 | 9791160507706 |
| ISBN10 | 1160507708 |
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이 책에서는 부부의 사랑이 어떻게 유지되는지, 피할 수 없는 갈등으로부터 벗어나는 방법은 무엇인지, 결혼생활의 시작부터 끝까지 우리에게 필요한 과학적이고 실제적인 고급 지식들을 총망라해 알기 쉽게 정리했습니다. --- 「프롤로그」 중에서
안타깝게도 분노를 조절하기란 쉬운 일이 아닙니다. 오랜 훈련이 필요하죠. 무엇보다 자신의 분노를 다스리는 것만큼 상대의 분노를 이해하는 일이 중요합니다. 상대가 상황에 비해 분노를 건강하지 못한 방식으로 과도하게 표출한다면 그러한 분노가 이차정서라는 것을 이해해야 합니다. 그 속에는 두려움이라는 일차정서가 자리잡고 있다는 사실도요.
화내는 상대방에게 왜 그렇게 화를 내느냐고 급하게 묻는 것은 상대의 분노를 지적하는 느낌을 줍니다. 일단 기다려줄 필요가 있어요. 분노가 가라앉을 때까지 기다렸다가 이성적인 대화를 시도해보는 겁니다. 그러기 힘든 상태라 해도 적어도 상처에 소금을 뿌리는 일은 자제해야 해요. --- 「4장. 부부의 정서는 다루기 나름」 중에서
부모와 비슷한 성격의 사람을 보며 ‘또 상처받을 수 있겠다’라는 생각 대신에 ‘내 상처를 저 사람을 통해 치유해야겠어’라고 생각하기 때문에 그런 선택을 하는 건데, 살다 보면 치유는커녕 더 큰 상처를 받는다는 사실을 알게 됩니다. 이마고 이론에서는 부모로부터 받은 상처를 ‘미해결된 과제’라고 하는데, 이를 치유하고자 하는 욕구와 기대가 좌절되었을 때 부부 불화가 발생한다고 말합니다. --- 「6장. 상처 속에 숨어 있는 것들」 중에서
비난은 불평과는 다릅니다. 불평에는 구체적인 정황이 있지만 비난은 상대를 부정하고 공격하는 것이 목적입니다.
“나 진짜 힘들어. 우진이가 새벽에 일어나서 계속 우는 바람에 거의 못 잤다니까. 오늘은 자기가 애랑 좀 놀아줘야 하는 거 아냐?”
이건 불평이에요.
“애는 나 혼자 키워? 세상 일 혼자 다 해? 요즘 남자들은 일찍 퇴근해서 책도 읽어주고 놀아주고 한다더라. 자기는 애를 한 번이라도 제대로 봐준 적 있어? 어쩜 그렇게 늘 자기밖에 모르냐?”
이건 비난이에요.
바가지를 긁을 때는 대부분 비난입니다. 그 근간에는 네가 문제라는 생각이 깔려 있죠. 비난을 하면 상대는 결코 내가 원하는 것을 해주지 않아요.
안타깝게도 분노를 조절하기란 쉬운 일이 아닙니다. 오랜 훈련이 필요하죠. 무엇보다 자신의 분노를 다스리는 것만큼 상대의 분노를 이해하는 일이 중요합니다. 상대가 상황에 비해 분노를 건강하지 못한 방식으로 과도하게 표출한다면 그러한 분노가 이차정서라는 것을 이해해야 합니다. 그 속에는 두려움이라는 일차정서가 자리잡고 있다는 사실도요.
화내는 상대방에게 왜 그렇게 화를 내느냐고 급하게 묻는 것은 상대의 분노를 지적하는 느낌을 줍니다. 일단 기다려줄 필요가 있어요. 분노가 가라앉을 때까지 기다렸다가 이성적인 대화를 시도해보는 겁니다. 그러기 힘든 상태라 해도 적어도 상처에 소금을 뿌리는 일은 자제해야 해요. --- 「4장. 부부의 정서는 다루기 나름」 중에서
부모와 비슷한 성격의 사람을 보며 ‘또 상처받을 수 있겠다’라는 생각 대신에 ‘내 상처를 저 사람을 통해 치유해야겠어’라고 생각하기 때문에 그런 선택을 하는 건데, 살다 보면 치유는커녕 더 큰 상처를 받는다는 사실을 알게 됩니다. 이마고 이론에서는 부모로부터 받은 상처를 ‘미해결된 과제’라고 하는데, 이를 치유하고자 하는 욕구와 기대가 좌절되었을 때 부부 불화가 발생한다고 말합니다. --- 「6장. 상처 속에 숨어 있는 것들」 중에서
비난은 불평과는 다릅니다. 불평에는 구체적인 정황이 있지만 비난은 상대를 부정하고 공격하는 것이 목적입니다.
“나 진짜 힘들어. 우진이가 새벽에 일어나서 계속 우는 바람에 거의 못 잤다니까. 오늘은 자기가 애랑 좀 놀아줘야 하는 거 아냐?”
이건 불평이에요.
“애는 나 혼자 키워? 세상 일 혼자 다 해? 요즘 남자들은 일찍 퇴근해서 책도 읽어주고 놀아주고 한다더라. 자기는 애를 한 번이라도 제대로 봐준 적 있어? 어쩜 그렇게 늘 자기밖에 모르냐?”
이건 비난이에요.
바가지를 긁을 때는 대부분 비난입니다. 그 근간에는 네가 문제라는 생각이 깔려 있죠. 비난을 하면 상대는 결코 내가 원하는 것을 해주지 않아요.
--- 「7장. 친밀감을 쌓는 소통법」 중에서
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