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풍성하게 나이들기

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품목정보

품목정보
출간일 2019년 05월 01일
쪽수, 무게, 크기 204쪽 | 300g | 130*190*13mm
ISBN13 9791195972654
ISBN10 1195972652

책소개 책소개 보이기/감추기

“일상 속 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 탈모 고민에서 벗어날 수 있다”

누구나 젊어 보이기를 원한다. 하지만 안티에이징에 대한 높은 관심에 비해 풍성한 모발에 대한 관심은 상대적으로 부족해 보인다. 아마도 나이가 들면 모발이 빠지고 얇아지는 것은 어쩔 수 없다는 생각과 두피와 모발에 대한 문제는 모두 유전 때문이라는 건 잘못된 상식 때문일 것이다. 자연적인 노화와 유전성 탈모 외에도 많은 사람이 잘못된 습관으로 인해 매일 자신의 두피와 모발을 망치고 있다. 우리는 어떤 습관을 갖고 있느냐에 따라 자신의 모발을 점점 풍성하게 가꿔갈 수도 있고, 반대로 더욱더 빠르게 탈모와 두피 문제를 일으킬 수도 있다.

[풍성하게 나이들기]는 두피와 모발의 운명을 바꾸는 습관을 이야기한다. 1장 [풍성해지는 지식]을 통해 두피 건강과 모발을 지키기 위해 꼭 알아야 하는 정보를 살펴보고, 2장 [풍성해지는 습관]을 통해 건강한 모발과 두피를 위해 누구나 반드시 알고 몸에 익혀야 하는 습관을 이야기한다. 이 책에서 가장 중요하게 생각한 점은 실용성이다. 누구나 ‘물을 많이 마셔야 건강하다’는 건 알지만 잘 실천하지는 않는다. 머리로 아는 것과 몸에 익히는 것은 완전히 다른 문제이기 때문이다. [풍성하게 나이들기]는 좋은 습관을 알리는 것에서 나아가 각 습관의 핵심을 하나의 법칙으로 만들어 일상 속에서 한 번이라도 더 따라 하게 하는 데 집중했다.

『풍성하게 나이들기』를 통해 두피와 탈모 문제로 고민하는 사람들이 최소한 알아야 할 지식과 꼭 필요한 습관을 익혀 보다 더 풍성하게 나이 들기를 진심으로 바란다.

목차 목차 보이기/감추기

1장 풍성해지는 지식

줄어드는 숱
탈모는 유전보다 습관이 더 무섭다
탈모는 노년층 이야기? 대세는 2030 탈모!
유전성 탈모와 습관성 탈모의 구분
성기능 장애 겁나는데 약물치료 괜찮을까?
습관성 탈모를 해결하는 두 단계
건강한 두피
풍성한 모발의 핵심은 ‘두피 건강’
두피 노화, 두피가 처지면 얼굴도 처진다
지성? 건성? 두피 유형보다 중요한 것은?
두피가 보내는 SOS 신호 ‘두피 가려움’
방치하면 큰일! 두피 각질, 두피치석
풍성한 모발
풍성한 모발? 모발에 대한 이해가 먼저
이렇게나 많아? 모발 손상의 원인
모발을 빨리 자라게 하는 비법은?
지긋지긋한 흰머리, 어떻게 해야 할까?
풍성한 모발은 모발 굵기가 핵심

2장 풍성해지는 습관

잘 먹어야 잘 자라는 모발 [육해콩 챙기기]
머리숱 지키며 다이어트 하는 법 [날마다 1.2.3 법칙]
술·담배와 탈모의 사이 [‘물’아일체]
숙면은 풍성해지는 지름길 [질 좋은 수면을 위한 ‘오감’ 자극법]
베개 관리의 중요성 [2.수.건 프로젝트]
모자 바르게 쓰기 [모자 ‘잘’ 쓰는 4step]
두피열 내리기 [아침 점심 저녁 ICE BUSH CHALLENGE]
족욕의 즐거움 [족욕 가이드 1 to 4]
탈모를 예방하는 마사지 [머리부터 어깨까지 틈새 마사지법]
두피에 대한 배려 [두피 스케일링을 위한 세 가지 방법]
기름진 모발 관리법 [보송한 모발을 위한 다섯 가지 습관 교정]
얇은 모발 관리하기 [3GO 기억하기]
좋은 샴푸 고르는 법 [최소한의 상식 세 가지]
두피 노화 방지 [두피 대청소와 기름칠]
올바른 샴푸 방법 [100점짜리 샴푸법]
손상 없이 건조하기 [드라이어와 함께 챙겨야 할 네 가지 준비물]
빗을 관리해야 하는 이유 [빗을 위한 1.1.1 관리법, 3분 세척법]
건강하게 염색하기 [염색 모발을 위한 4계명]
임신, 출산과 탈모 [270일간의 골든타임 활용법]
엄마에게 찾아온 갱년기 탈모 [효도 선물 4종 세트]

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

탈모에 대한 오래된 고정관념이 두 가지 있다. 하나는 탈모가 유전이라는 것, 그리고 다른 하나는 탈모는 고칠 수 없다는 것이다. 이 두 가지 생각은 때에 따라 맞을 수도 있고, 틀릴 수도 있다.
--- p.12

최근 전 세계적으로 주목받고 있는 건 유전성 탈모가 아닌 습관성 탈모다. 습관성 탈모는 잘못된 생활습관이 주원인이다. 오래된 베갯잇과 빗으로 인한 두피의 불결함, 좋지 않은 샴푸 방법, 펌과 염색 후의 미흡한 관리 같은 사소한 습관 말이다. 이러한 일을 지속하면 두피 건강이 악화되어 모발이 가늘어지는 연모화 현상이나 모발 탈락 현상이 나타난다.
--- p.14

탈모는 중·장년층의 전유물이라는 말은 이제 옛말이다. 한국 건강보험심사평가원1)에 따르면 전체 탈모 환자 중 20대가 20.4%, 30대가 24%를 차지하는 것으로 나타났다. 2030세대가 전체 탈모 환자 중 거의 절반을 차지하고 있는 셈이다.
--- p.19

습관성 탈모의 치료 방법은 무엇일까? 습관성 탈모의 치료는 두 단계로 이루어진다. 첫 번째는 어떤 습관이 자신의 두피와 모발에 악영향을 주는지 파악하는 것이다. 두 번째는 두피와 모발 건강을 지키는 바른 습관을 몸에 익히는 것이다.
--- p.35

풍성한 모발을 위한 건강한 두피는 어떻게 가꾸어 갈 수 있을까? 크게는 두 가지를 신경 써야 한다. 하나는 두피 청결과 유·수분 밸런스이고, 다른 하나는 영양 공급이다.
--- p.38

매일 얼굴과 두피를 맞대는 베개는 위생에 가장 신경 써야 하는 침구다. 자주 세탁하지 않고 내버려 둔다면 세균들의 아지트가 될 수 있다. 베개에는 평균 35만 개의 박테리아가 살고 있다.
--- p.111

두피를 만졌을 때 뜨끈한 기운이 전해진다면 뜨끔해야 한다. 현대인의 탈모 주원인이 후천적으로 발생하는 두피열이기 때문이다.
--- p.118

혈액 순환이 원활하지 않으면 두피와 모발의 영양 공급에 문제가 생기는데, 이는 탈모의 치명적인 원인이 되기 때문이다. 혈액 순환이 원활히 되어야 모근까지 영양이 잘 전달된다. 닥터포헤어 두피 관리 센터에서도 관리의 첫 단계를 족욕으로 시작한다.
--- p.126

한줄평 (5건) 한줄평 총점 9.2

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구매 평점4점
나름 유익했어요
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qkrdbswj | 2020.05.21
구매 평점4점
탈모에 예민한 때 내용이 관리에 대해 나와있는데 어렵지않고 다양한 방법이 자세하게 있네요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
세포나르기 | 2020.01.06
평점5점
탈모괸리에 괸한 모든것이 이 책에 담겨있네요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
위크엔드 | 2019.05.14
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