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품목정보
| 발행일 | 2012년 10월 09일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 12.18MB ? |
| ISBN13 | 9788997195794 |
소득공제
EPUB
eBook
대사증후군
: 제대로 알고 확실히 예방하는 법
[ EPUB ]
오상우 저
|
청림Life
|
2012년 10월 09일
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소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
저자 소개 (1명)
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조선시대만 하더라도 40대에 불과하던 수명이 지금은 거의 80대까지 늘었으니, 불과 수백 년 사이에 수명이 배 이상으로 늘어난 것이다. 하지만 이런 인류의 수명 연장이 이젠 더 이상 불가능하고 오히려 줄어들 것이라는 보고가 수년 전부터 나오고 있다.---p.27
재미있는 것은 이런 것들을 먹은 사람들의 상당수가 정말 좋아진다고 느낀다는 것이다. 하지만 그것은 어디까지나 느낌이다. 우리가 그렇게 느낄 수는 있지만, 실제 우리 몸의 생물학적 변화는 그렇지 않은
경우가 대부분이다. 이런 예는 주변에서 드물지 않게 찾아볼 수 있다.---p.43
트랜스지방은 튀김, 빵, 도넛, 과자, 피자, 크래커 같은 다양한 식품의 조리과정에 첨가되어 고열량으로 비만의 위험을 높인다. 더 심각한 것은 우리 혈관에 해로운 LDL콜레스테롤을 높이고, 이로운 HDL콜레스테롤을 감소시켜 결국 심혈관질환의 위험을 높인다는 점이다. ---p.75
달걀노른자에는 콜레스테롤 함량이 많으므로 일주일에 2~3개 정도로 제한하는 것을 권한다. 단, 달걀흰자는 매일 섭취해도 상관없다. 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품도 적절히 섭취할 경우 좋은 단백
질 공급원이 될 수 있다. ---p.111
우리는 스트레스와 우울증에 시달리고 있다. 어느덧 우울증은 한국인의 주요 사망원인 5위를 차지할 정도로 우리 건강에 치명적인 요인으로 다가오고 있다. 비만도 스트레스, 우울증과 밀접한 연관이
있다. ---p.126
고칼로리, 특히 포화지방이 많은 고칼로리 식사가 만성염증과 관련이 깊다. 이런 식사는 염증 촉발 물질들의 유전자 발현을 증가시켜 이들 물질의 혈중 농도를 높인다. 이로 인해 여러 관련 질병들의 위험도 높아진다. ---p.145
동맥경화는 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력을 잃어 쉽게 막히거나 터질 위험이 높아진 상태를 말한다. 우리가 한 가지 명심해야 할 것이 있다. 바로 이런 동맥경화가 사실은 청소년기의 어린 시절부터 시작된다는 것이다. 10대에 시작된 동맥경화가 서서히 진행하다가 수십 년이 지난 후에야 증상이 나타나는 것이다.---p.151
재미있는 것은 이런 것들을 먹은 사람들의 상당수가 정말 좋아진다고 느낀다는 것이다. 하지만 그것은 어디까지나 느낌이다. 우리가 그렇게 느낄 수는 있지만, 실제 우리 몸의 생물학적 변화는 그렇지 않은
경우가 대부분이다. 이런 예는 주변에서 드물지 않게 찾아볼 수 있다.---p.43
트랜스지방은 튀김, 빵, 도넛, 과자, 피자, 크래커 같은 다양한 식품의 조리과정에 첨가되어 고열량으로 비만의 위험을 높인다. 더 심각한 것은 우리 혈관에 해로운 LDL콜레스테롤을 높이고, 이로운 HDL콜레스테롤을 감소시켜 결국 심혈관질환의 위험을 높인다는 점이다. ---p.75
달걀노른자에는 콜레스테롤 함량이 많으므로 일주일에 2~3개 정도로 제한하는 것을 권한다. 단, 달걀흰자는 매일 섭취해도 상관없다. 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품도 적절히 섭취할 경우 좋은 단백
질 공급원이 될 수 있다. ---p.111
우리는 스트레스와 우울증에 시달리고 있다. 어느덧 우울증은 한국인의 주요 사망원인 5위를 차지할 정도로 우리 건강에 치명적인 요인으로 다가오고 있다. 비만도 스트레스, 우울증과 밀접한 연관이
있다. ---p.126
고칼로리, 특히 포화지방이 많은 고칼로리 식사가 만성염증과 관련이 깊다. 이런 식사는 염증 촉발 물질들의 유전자 발현을 증가시켜 이들 물질의 혈중 농도를 높인다. 이로 인해 여러 관련 질병들의 위험도 높아진다. ---p.145
동맥경화는 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력을 잃어 쉽게 막히거나 터질 위험이 높아진 상태를 말한다. 우리가 한 가지 명심해야 할 것이 있다. 바로 이런 동맥경화가 사실은 청소년기의 어린 시절부터 시작된다는 것이다. 10대에 시작된 동맥경화가 서서히 진행하다가 수십 년이 지난 후에야 증상이 나타나는 것이다.---p.151
---본문 중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
많은 사람들이 대사증후군을 가지고 있다. 그러나 자신이 대사증후군에 속하는지, 왜 치료해야 하는지, 치료 방법은 무엇인지 알지 못한다. 이 책은 이런 의문에서 시작되었다. 저자는 대사증후군 전문가답게 이론에서 예방법까지 참 쉽고 재미있게 담았다. 흔쾌히 모두에게 추천한다.
김용성(대한비만학회 이사장, 인하대학교병원 내분비내과 교수)
김용성(대한비만학회 이사장, 인하대학교병원 내분비내과 교수)
대사증후군의 극복은 우리나라 보건의료계가 직면한 가장 시급하면서도 중요한 과제 중 하나다. 국민 3명 중 1명은 대사증후군과 관련한 질병으로 숨지고 있다. 저자의 책이 반가운 이유다. 뱃살이 걱정이거나 혈압이나 혈당, 콜레스테롤이 높은 분들은 꼭 읽어볼 것을 강력하게 권한다.
홍혜걸(의학전문 기자, 의사)
홍혜걸(의학전문 기자, 의사)
현대를 사는 우리는 대사증후군을 예방하고 관리해야 건강하게 살 수 있다. 저자는 대학병원 임상 전문의이면서, 생활습관 개선에 대한 중요한 연구들을 발표해왔다. 보건소 중심의 대사증후군 관리사업을 통해 지역사회 현장의 목소리를 체험한 저자의 열정이 느껴지는 소중한 책이다.
윤석준(서울특별시 대사증후군관리사업 지원단장, 고려대학교 의과대학 예방의학교실 교수)
윤석준(서울특별시 대사증후군관리사업 지원단장, 고려대학교 의과대학 예방의학교실 교수)
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