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마흔, 마음 공부를 시작했다

: 전에 없던 관계와 감정의 혼란에 대하여

리뷰 총점9.6 리뷰 30건 | 판매지수 20,658
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 10월 11일
쪽수, 무게, 크기 252쪽 | 394g | 138*210*16mm
ISBN13 9791160509236
ISBN10 1160509239

카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

마흔이라는 삶의 변곡점,
늦기 전에 나를 되찾아야 할 시간

인생은 마흔 전과 마흔 후로 나뉜다. 여전히 가족과 직장과 사회의 굴레를 벗어날 수 없겠지만 그럼에도 늦기 전에 40대에는 내 삶의 주도권을 되찾아야 한다. 그렇지 않으면 인생 후반부에 길을 잃고 평생 내가 누군지도 모른 채 살게 될 수 있다. 그러므로 마흔은 인생을 통틀어 가장 중요한 시기다.

한국 사회와 문화 속 세대별 아픔에 주목해온 정신건강의학과 전문의 김병수 원장이 마흔에 관심을 두고 이번 책 『마흔, 마음 공부를 시작했다』를 썼다. 20년이 넘는 상담과 치료 경험을 토대로 마흔을 앞두었거나 마흔을 흘려보낸 사람들이 가면을 벗고 진정한 나를 찾도록, 그래서 삶의 변곡점을 지나서는 온전히 나답게 살 수 있도록 냉정하지만 힘이 되는 심리 조언들을 담았다.

목차 목차 보이기/감추기

1. 흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다 - 생각 공부

나만 힘들다는 착각
나이와 지혜는 비례하지 않는다
폭주 기관차의 말로
어쩌면 당신도 그레고르 잠자
나만의 공간은 필요하다
인생은 축제가 아니라 숙제다
내 삶에 제목을 붙인다면
기꺼이 받아들인다는 것
선택하지 못한 것에 대한 후회
포기할 줄 아는 용기
자수성가 증후군
인간은 본래 모순덩어리다
의미 부여가 취미인 당신에게
모호함을 견디는 힘
세울 수 없다는 것의 의미
마흔의 사춘기, 사추기
당신이 상상하는 일탈은 무엇인가
복잡한 사람이 강하다
극도의 고통에 대처하는 자세
시간이 주는 놀라운 치유

2. 나와 당신을 절실하게 느껴야 하는 시간 - 감정 공부

스트레스가 나를 속이고 있다
콤플렉스로 알려주는 그림자
일단 나에게 관대할 것
내려놓았다는 뻔한 거짓말
완벽주의자라는 말을 즐긴다면
답은 언제든지 바뀔 수 있다
우울하지 않은 우울증
작은 행동이 우울을 이긴다
마음은 유쾌한 친구가 아니다
걱정의 늪에 빠지지 않기 위하여
죽을 것 같은 공포, 공황장애
마흔의 자신감은 어디서 오는가
남자는 여자가, 여자는 남자가 된다
호르몬 전쟁에서 살아남기
감정 난독증에 걸린 사람들
분노라는 감정의 해부학

3. 인간은 점점 더 추운 곳을 향해 걸어가는 여행자다 - 관계 공부

외로움에 대한 고찰
내 남편의 우울증
아내 의존증에 걸린 남자들
식어버린 열정으로 배우자와 산다는 것
졸혼, 어떻게 준비해야 하나
각방 예찬론
부부의 대화는 달라야 한다
함부로 힘내라고 하지 마라
듣는 사람이 해야 할 일
또 술이냐고 묻는다면
나는 얼마나 솔직한 사람인가
갈등은 푸는 것이 아니라 품고 가는 것
용서하지 못하는 괴로움
사랑을 확인하고 싶다면
인간은 타인의 기억 안에서 존재한다

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

우리에게 아직도 해야 할 숙제가 많이 남아 있다는 것은 즐거운 일입니다. 숙제가 많은 만큼 인생을 살아야 할 이유도 많다는 뜻이니까요. 아직 그만큼의 열정이 남아 있다는 뜻이기도 하겠지요. 숙제 없는 마흔은 생각할 수도 없습니다. 마흔이라면 당연히 아직도 풀어야 할 숙제가 많이 남아 있어야 합니다.
--- 「인생은 축제가 아니라 숙제다」중에서

마흔이 넘어서도 내 마음에는 선한 양만 있다고 소리치는 사람이 있다면 철부지입니다. 내 마음에는 늑대가 없다고 떠드는 사람은 가까이하지 마세요. 거짓말쟁이니까요. 자기 마음을 조금이라도 들여다보는 노력을 기울인 사람이라면 이런 말 못 합니다.
--- 「인간은 본래 모순덩어리다」중에서

사람은 완벽해야 한다고 믿고 나 아닌 다른 사람에게 완벽을 강요하는 것은 이 세상 누구도 사랑하지 않겠다고 선포하는 것이나 마찬가지입니다. 완벽을 향한 열망도 좋지만 완벽하지 않은 자기 모습, 완벽하지 않은 다른 사람들도 모두 품고 가는 것이 제대로 사는 겁니다. 사람은 완벽하지 않다고 인정하는 것, 그리고 누구에게도 완벽을 강요하지 않는 것, 중년에게 꼭 필요한 덕목입니다.
--- 「완벽주의자라는 말을 즐긴다면」중에서

마흔 이후는 이성보다 감정이 더 중요해지는 시기입니다. 험난한 사회에서 살아남으려고 이성에 의존해왔더라도 마흔 이후에는 자기감정, 타인의 감정을 소중히 다루려고 노력해야 합니다.
--- 「감정 난독증에 걸린 사람들」중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

마흔이라는 삶의 변곡점,
늦기 전에 나를 되찾아야 할 시간

인생은 마흔 전과 마흔 후로 나뉜다. 여전히 가족과 직장과 사회의 굴레를 벗어날 수 없겠지만 그럼에도 늦기 전에 40대에는 내 삶의 주도권을 되찾아야 한다. 그렇지 않으면 인생 후반부에 길을 잃고 평생 내가 누군지도 모른 채 살게 될 수 있다. 그러므로 마흔은 인생을 통틀어 가장 중요한 시기다.

한국 사회와 문화 속 세대별 아픔에 주목해온 정신건강의학과 전문의 김병수 원장이 마흔에 관심을 두고 이번 책을 썼다. 20년이 넘는 상담과 치료 경험을 토대로 마흔을 앞두었거나 마흔을 흘려보낸 사람들이 가면을 벗고 진정한 나를 찾도록, 그래서 삶의 변곡점을 지나서는 온전히 나답게 살 수 있도록 냉정하지만 힘이 되는 심리 조언들을 담았다.

참기 힘든 분노, 이유 모를 공허함, 격한 외로움...
이성보다 감정이 중요해지는 시기

마흔 즈음이 되니 전에 없던 감정 변화가 낯설다는 말을 많이 한다. 화나고 서운하고 외롭고 텅 빈 마음이 들기 일쑤다. 이럴 때 사람들은 컨트롤되지 않는 감정보다 이성을 붙잡으려고 처절하게 애를 쓴다. 저자는 혼란스러울수록 감정을 외면하면 안 된다고 강조한다. 그것이 진정한 나를 알아가는 뼈아픈 과정이기 때문이다. 김병수 원장 말에 따르면, 험난한 사회에서 살아남으려고 이성에 의존해왔더라도 마흔 이후에는 이성보다 내 감정과 타인의 감정을 더 살펴야 한다.

이처럼 책은 ‘두 번째 사춘기’에 겪는 낯선 변화에 대해 차분하게 도움을 준다. 저자의 상담 사례와 심리 조언으로 이루어진 챕터들은 생각 공부, 감정 공부, 관계 공부로 파트가 나뉘어 있다. 나이와 지혜는 왜 비례하지 않는지, 속으론 아니면서 왜 내려놓았다는 거짓말을 하는지, 40~50대 가장 많다는 공황장애와 우울증의 근본 원인은 무엇인지 때론 공감으로 때론 따끔한 충고로 독자들과 소통한다.

마흔 이후의 나를 위하여
지금 해보면 좋은 마음 공부

‘인생은 마흔에 비로소 시작된다. 그때까지 우리는 그저 탐구만 했을 뿐이다.’
중년 이후의 심리를 집중적으로 연구했던 분석심리학자 카를 융의 말이다. 융의 말처럼 인생 후반부를 새롭게 시작할 기회가 마흔에 주어진다. 그 기회를 놓치지 않으려면, 그래서 내가 원하는 삶을 살려면 나 자신부터 알아야 한다. 이 책은 마흔 즈음의 나를 알아가는 데 작지만 확실한 도움을 준다.

불협화음이 자꾸 생기는 사회생활과 부부관계부터 공허함, 외로움, 분노, 우울까지 마흔의 다양한 변화와 이유를 심리학적으로 고찰해보는 건 어떨까. 무슨 일이든 원인을 알면 불안과 걱정에 무한정 휘둘리지 않을 수 있다. 마흔을 앞둔 사람은 준비하는 마음으로, 마흔이 지난 사람은 새로 시작하는 마음으로 읽어보면 좋은 책이다.

회원리뷰 (30건) 리뷰 총점9.6

혜택 및 유의사항?
구매 마흔, 마음 공부를 시작했다 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 d****g | 2020.05.22 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
20대에서 30대로 바뀔때는 정말 뭔가 세상이 달라지는 그런 느낌이였는데, 30대에서 40대로 넘어갈때는 신체가 늙는다는 것 말고는 그닥 심정적으로 충격적이지 않아서 별스럽지 않게 넘길 수 있었던거 같다. 근데 이 책을 보니 마음 공부를 하지 않아서였을까? 단순히 40대는 힘드니까 힘내자 위로하는 책은 아니고 정말 책의 소개에 나온 것 처럼 냉정하지만 힘을 주는 조언들이 담긴;
리뷰제목

20대에서 30대로 바뀔때는 정말 뭔가 세상이 달라지는 그런 느낌이였는데, 30대에서 40대로 넘어갈때는 신체가 늙는다는 것 말고는 그닥 심정적으로 충격적이지 않아서 별스럽지 않게 넘길 수 있었던거 같다. 근데 이 책을 보니 마음 공부를 하지 않아서였을까? 단순히 40대는 힘드니까 힘내자 위로하는 책은 아니고 정말 책의 소개에 나온 것 처럼 냉정하지만 힘을 주는 조언들이 담긴 것 같다. 뭐든 마냥 좋아요~ 보다는 확실히 아닌건 아니라고 집어주는 것 같아서 좋았다.

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구매 책 선물을 한 책 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 위**시 | 2020.03.17 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
나이를 먹으면서 내 마음을 잘 알 수 있을 거라고 생각했다.하지만 더욱 어려운것이 사람의 마음이고, 사람을 마음을 얻는 것이고, 사람을 마음을 헤아리는 것이다.40대의 사장님께서 영업을 하면서 사람의 심리와 마음에 대해서 무척이나 관심이 많으셔서찾아보다가 선물로 들렸다.왠지 딱 어울릴 만한 책 선물인 것 같다.좋은 책은 사람의 마음을 울릴 수 있는 묘한 마법같은게 있다.마;
리뷰제목

나이를 먹으면서 내 마음을 잘 알 수 있을 거라고 생각했다.

하지만 더욱 어려운것이 사람의 마음이고, 사람을 마음을 얻는 것이고, 사람을 마음을 헤아리는 것이다.

40대의 사장님께서 영업을 하면서 사람의 심리와 마음에 대해서 무척이나 관심이 많으셔서

찾아보다가 선물로 들렸다.

왠지 딱 어울릴 만한 책 선물인 것 같다.

좋은 책은 사람의 마음을 울릴 수 있는 묘한 마법같은게 있다.

마음에 대해서 알고, 공부를 시작한다는 것은 마음가짐에 대한 예의이고, 자존감이고 사랑인 것 같다.

사장님은 책장에 꽂은 채 두고두고 읽고 싶다고 하셨다.

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내 마음은 괜찮은가? 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 r*****1 | 2020.01.26 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
마흔이 넘으니 나에 대한 생각을 다시 하게 된다. 업무에 지치고 사회 생활을 하며 사람들에게 치이고, 경쟁이라는 이름하여 상처나는 마음을 돌보지 못한 채 앞만 보고 달려왔다. 그래서 내가 원하는 위치에 상대적으로 좋은 환경에서 살고 있다면 마음이 더 편할지 모르겠다. 문득문득 내가 회사를 안 다닌다면 어떤 모습일까를 생각해보고 한다. 이 책을 선택한 것은 제목이 너무 마음;
리뷰제목
마흔이 넘으니 나에 대한 생각을 다시 하게 된다. 업무에 지치고 사회 생활을 하며 사람들에게 치이고, 경쟁이라는 이름하여 상처나는 마음을 돌보지 못한 채 앞만 보고 달려왔다.
그래서 내가 원하는 위치에 상대적으로 좋은 환경에서 살고 있다면 마음이 더 편할지 모르겠다. 문득문득 내가 회사를 안 다닌다면 어떤 모습일까를 생각해보고 한다.

이 책을 선택한 것은 제목이 너무 마음에 들었다. 이런 나의 방황과 생각을 다른 사람들도 많이 느끼는 것인지 마음 공부에 대해 알고 싶었다. 사실 나이와 상관없이 요즘은 마음 공부, 명상이 화두라 트렌드를 따라 가는 것이기도 하다. 일단 마음이 힘든 것은 요즘 환경적인 영향과 같이 스트레스로 귀결할 수 있겠다. 십년넘게 회사에서 일하면서 스트레스를 경험하지 않은 사람은 없을 것이다. 사회적 현상처럼 세대차이에 따른 문제도 있을 것이고, 아직 경제적으로 안정되지 않은 상황에서 느껴지는 다양한 불안감이기도 하다. 하지만 경제적 안정이 있더라도 사람들은 정신적으로 어려움을 겪고 있고, 외로움을 느끼고, 힘든 상황에 노출되어 있다. 어떤 사람들은 정신력이 약해서 그렇다고 하지만 누구나 놓여진 상황이 다르니 함부로 결론은 내릴 수 없을 것이다.

에세이처럼 저자가 경험했던 많은 환자들의 이야기를 통해 마음에 대한 이야기를 풀어간다. 각각의 이야기들이 어찌나 내 맘을 대변하고 있는지 사람들은 모두 같은 고민들을 비슷한 시기에 생각하는 것 같다. 나만 문제가 아니고 내가 가장 힘든 게 아니라 누구나 이런 방황의 시기가 있고, 체력도 의지도 많이 떨어지고 가족에 변화도 커지는 40-50대에 특히 여러 고민들을 하는 것 같다. 저자의 이야기가 처방약이 되진 않지만 그래도 공감이 되고 내 이야기를 털어놓는 듯한 느낌이 든다. 그리고 적절한 운동, 몸을 움직이고 행동을 하면서 얻는 안정감과 건강한 습관도 중요한 것 같다. 마침 해빗이라는 책을 같이 읽었는데 운동이 주는 긍정적인 영향력이 많이 큰 것 같다.

마지막에 언급한 마지막 이야기인 40대에는 많은 사람들이 고민을 털어놓는 사람이 되라는 것이 마음에 와닫는다. 인성을 더 높이고 여유고운 마음을 가질 수 있는 사람이 되고 싶다. 그렇게 될 수 있다면 얼마나 좋을까?
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한줄평 (16건) 한줄평 총점 9.6

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구매 평점4점
어렵지 않고 문장마다 마음에 많이 와닿아요. 나를 위로해주는 책입니다.
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
j*******5 | 2020.09.27
구매 평점5점
소장가치있어요
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
j*****0 | 2020.09.07
구매 평점5점
소장! 종종 펼쳐볼 거 같아요.
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
z******2 | 2020.08.09

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