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스트레스와 번아웃

[ 양장 ] 건강 의학 솔루션-08이동
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더뮤지컬 미니 에디션 1월호
1월 전사
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품목정보

품목정보
출간일 2017년 11월 30일
쪽수, 무게, 크기 116쪽 | 428g | 159*231*17mm
ISBN13 9788971105696
ISBN10 8971105690

이 상품의 태그

목차 목차 보이기/감추기

서문

1. 스트레스: 그래서 뭐?
스트레스란 무엇인가?
우리 뇌의 능력
스트레스 반응:ON/OFF그리고 회복을 위해 필요한 시간
머리 잘린 닭처럼
만약 당신이 함정에 빠진다면
스트레스 연속체: 지옥으로 가는 고속도로
요약

2. 탄력성과 성장에 집중하라
나만의 나침반 찾기
탄력성 증가시키기
스스로에게 영향 주기
행동계획
요약

3. 나 자신에게 친절하라
완벽주의자가 되면 불리한 점
과도한 요구는 완벽주의인가 아니면 단지 기대치가 높은 것인가?
자기 연민의 힘
요약

4. 예방이 치료보다 낫다
적극적 대처의 장점
황금 원
시간 관리 강좌의 신화
건강한 신체에 건강한 정신
요약

나만의 행동 계획
감사의 글
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