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품목정보
| 발행일 | 2020년 03월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 332쪽 | 502g | 140*210*30mm |
| ISBN13 | 9791186757567 |
| ISBN10 | 1186757566 |
먹을 때마다 나는 우울해진다
: 식욕 뒤에 감춰진 여성의 상처와 욕망
애니타 존스턴 저 / 노진선 역
|
심플라이프
|
2020년 03월 30일
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- 심리 top100 2주
- 원제이동
- eBook
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- 우리는 여전히 남성적·직선적·이성적·합리적인 것이 여성적·순환적·직관적·감정적인 것보다 우대받는 사회에 살고 있다. 현대 여성은 이 사회에서 살아남아 번영을 누리기 위해 네모난 구멍에 필사적으로 몸을 끼워 넣으려고 애쓰는 둥근 못과 같다.
- 섭식 장애에서 벗어나려는 여성이 제일 먼저 거쳐야 하는 과정은 진정한 자기 자신에 대한 생각을 재정립하는 것이다. 무엇보다 자신의 명석하고 직관적인 성격이 축복임을 깨달아야 한다. 설령 그 성격을 거북해하는 타인들 때문에 악전고투하며 마음의 상처를 입었다 할지라도.
- 힘들었던 시절이나 인생의 위기가 닥쳤을 때 자신이 가지고 있었던 선택권, 자원, 대응 기술이 얼마나 한정적이었는지 생각해본다면 섭식 장애 습관을 발전시킨 것이 꼭 형편없는 선택만은 아니었을 수도 있다.
- 음식, 몸무게, 다이어트에 집착하는 사람은 섭식 장애를 핑계 삼아 자신이 고심하는 인생의 진짜 문제들을 외면한다. 살찌는 게 끔찍하면 끔찍할수록, 그리고 살찐 몸과 씨름하는 것이 고통스러울수록 뚱뚱한 몸에 초점을 맞추면 문제가 구체화되고, 해답이 없어 보이는 혼란스러운 감정이 정의되는 듯하다.
- 섭식 장애에서 벗어나는 필수 단계는 감정을 판단하지 않고, 감정에는 ‘좋고 나쁨’이 없음을 이해하는 것이다. 옳은 감정이나 그른 감정은 없다. 감정은 그냥 감정일 뿐이다. ‘부정적’인 감정이란 단지 우리 스스로 받아들일 수 없는 감정을 말한다.
- 여성에게 노래란 그녀의 진실이다. 가슴 깊은 곳에 있는 생각과 감정을 표현하는 것이야말로 한 여성이 부를 수 있는 가장 아름다운 노래이며 절대로 침묵해서는 안 될 노래이기도 하다.
- 섭식 장애와 씨름하는 여성들은 특별한 재능을 지닌 경우가 많다. 그들은 육감이 매우 발달되어 있다. 눈에 보이지 않는 것을 보며 행간을 읽는 능력이 있다. 주위에서 이런 능력이 위험하다는 메시지를 받기 때문에 그들은 자기 능력을 두려워하게 된다. 자신의 직관을 두려워하게 되는 것이다.
- 오늘날 우리 사회는 육아의 책임을 이행하는 데 필요한 지지와 자원을 제대로 제공하지도 않은 채 아이 엄마에게만 너무 많은 책임을 떠넘긴다. 모든 어머니는 자신의 여성성을 하찮게 여기는 가부장 사회에서 딸을 키워야 하는 달갑지 않은 사명을 떠안았다.
- 과거는 바뀌지 않는다. 그러나 미래는 별개의 문제다. 당신에게는 강한 내면의 어머니, 즉 단순히 생존할 뿐 아니라 성장하고 번영하는 데 필요한 영양분을 공급하고 인도해주는 어머니를 개발할 능력이 있다는 사실을 깨닫는 것이 매우 중요하다.
- 감정을 존중하자. 아무런 판단도 내리지 말고, 감정이 나를 훑고 가도록 내버려 두자. 내가 어떻게 느껴야 하는지보다 내가 어떻게 느끼는지에 집중한다.
- 우리는 너무 자주 자신을 이끌어줄 단서를 외부에서 찾으려고 한다. 정작 해답은 우리 안에 있는데 말이다.
- 우리가 꾸는 꿈은 어려운 상황을 헤쳐나가는 데 가장 좋은 안내자이다. 종종 현실에서 벌어지는 일보다 한 발 앞선 이야기를 선사하고, 당신에게 가까이 오라고 부르기도 하며, 자신이 누구인지 밝히는 데 앞장서라고 촉구하기도 한다.
- 고대 사회에서 초경을 시작한 소녀에게 여성으로의 진입을 축하하는 특별한 의식이 있었듯이, 현대 사회에도 여성의 단계에 입문한 사춘기 소녀들을 위한 의식이 있다. 바로 다이어트다.
- 원치 않는 성적 접근을 받았을 때 거부하지 못하는 여성은 자신의 성적 욕구를 긍정하지도 못한다.
- ‘난 너무 이기적이야’ ‘난 너무 예민해’ ‘내가 진짜 어떤 사람인지 알면 사람들은 날 좋아하지 않을 거야’ 등등. 자신이 어떠해야 한다는 문화적 기대치를 모두 벗겨내고 나면 자기 존재의 중심부에 도달하게 된다.
- 원하지 않는 것에 ‘아니요’라고 말하면서, 이제 그녀는 개인적인 한계를 정한다. 다른 사람들에게 “내 요구는 당신과 다르고, 당신의 요구 못지않게 중요하다”라고 말함으로써 자신의 시작과 끝이 어디이고, 타인의 시작과 끝이 어디인지 설정한다.
- 상징적 허기와 신체적 허기를 구분하면 자신이 단지 음식을 원하는 것이 아니라 마음의 욕구를 충족하고 싶어 한다는 사실을 깨달을 수 있다. 환상의 본질을 파악할 수 있다.
- 진정한 자유를 얻기 위해 꼭 필요한 재료는 ‘자각’이다. 이는 매 순간 내가 누구이며, 진정으로 바라는 것이 무엇인지 예리하게 인식한다는 뜻이다.
- 섭식 장애에서 벗어나려는 여성이 제일 먼저 거쳐야 하는 과정은 진정한 자기 자신에 대한 생각을 재정립하는 것이다. 무엇보다 자신의 명석하고 직관적인 성격이 축복임을 깨달아야 한다. 설령 그 성격을 거북해하는 타인들 때문에 악전고투하며 마음의 상처를 입었다 할지라도.
- 힘들었던 시절이나 인생의 위기가 닥쳤을 때 자신이 가지고 있었던 선택권, 자원, 대응 기술이 얼마나 한정적이었는지 생각해본다면 섭식 장애 습관을 발전시킨 것이 꼭 형편없는 선택만은 아니었을 수도 있다.
- 음식, 몸무게, 다이어트에 집착하는 사람은 섭식 장애를 핑계 삼아 자신이 고심하는 인생의 진짜 문제들을 외면한다. 살찌는 게 끔찍하면 끔찍할수록, 그리고 살찐 몸과 씨름하는 것이 고통스러울수록 뚱뚱한 몸에 초점을 맞추면 문제가 구체화되고, 해답이 없어 보이는 혼란스러운 감정이 정의되는 듯하다.
- 섭식 장애에서 벗어나는 필수 단계는 감정을 판단하지 않고, 감정에는 ‘좋고 나쁨’이 없음을 이해하는 것이다. 옳은 감정이나 그른 감정은 없다. 감정은 그냥 감정일 뿐이다. ‘부정적’인 감정이란 단지 우리 스스로 받아들일 수 없는 감정을 말한다.
- 여성에게 노래란 그녀의 진실이다. 가슴 깊은 곳에 있는 생각과 감정을 표현하는 것이야말로 한 여성이 부를 수 있는 가장 아름다운 노래이며 절대로 침묵해서는 안 될 노래이기도 하다.
- 섭식 장애와 씨름하는 여성들은 특별한 재능을 지닌 경우가 많다. 그들은 육감이 매우 발달되어 있다. 눈에 보이지 않는 것을 보며 행간을 읽는 능력이 있다. 주위에서 이런 능력이 위험하다는 메시지를 받기 때문에 그들은 자기 능력을 두려워하게 된다. 자신의 직관을 두려워하게 되는 것이다.
- 오늘날 우리 사회는 육아의 책임을 이행하는 데 필요한 지지와 자원을 제대로 제공하지도 않은 채 아이 엄마에게만 너무 많은 책임을 떠넘긴다. 모든 어머니는 자신의 여성성을 하찮게 여기는 가부장 사회에서 딸을 키워야 하는 달갑지 않은 사명을 떠안았다.
- 과거는 바뀌지 않는다. 그러나 미래는 별개의 문제다. 당신에게는 강한 내면의 어머니, 즉 단순히 생존할 뿐 아니라 성장하고 번영하는 데 필요한 영양분을 공급하고 인도해주는 어머니를 개발할 능력이 있다는 사실을 깨닫는 것이 매우 중요하다.
- 감정을 존중하자. 아무런 판단도 내리지 말고, 감정이 나를 훑고 가도록 내버려 두자. 내가 어떻게 느껴야 하는지보다 내가 어떻게 느끼는지에 집중한다.
- 우리는 너무 자주 자신을 이끌어줄 단서를 외부에서 찾으려고 한다. 정작 해답은 우리 안에 있는데 말이다.
- 우리가 꾸는 꿈은 어려운 상황을 헤쳐나가는 데 가장 좋은 안내자이다. 종종 현실에서 벌어지는 일보다 한 발 앞선 이야기를 선사하고, 당신에게 가까이 오라고 부르기도 하며, 자신이 누구인지 밝히는 데 앞장서라고 촉구하기도 한다.
- 고대 사회에서 초경을 시작한 소녀에게 여성으로의 진입을 축하하는 특별한 의식이 있었듯이, 현대 사회에도 여성의 단계에 입문한 사춘기 소녀들을 위한 의식이 있다. 바로 다이어트다.
- 원치 않는 성적 접근을 받았을 때 거부하지 못하는 여성은 자신의 성적 욕구를 긍정하지도 못한다.
- ‘난 너무 이기적이야’ ‘난 너무 예민해’ ‘내가 진짜 어떤 사람인지 알면 사람들은 날 좋아하지 않을 거야’ 등등. 자신이 어떠해야 한다는 문화적 기대치를 모두 벗겨내고 나면 자기 존재의 중심부에 도달하게 된다.
- 원하지 않는 것에 ‘아니요’라고 말하면서, 이제 그녀는 개인적인 한계를 정한다. 다른 사람들에게 “내 요구는 당신과 다르고, 당신의 요구 못지않게 중요하다”라고 말함으로써 자신의 시작과 끝이 어디이고, 타인의 시작과 끝이 어디인지 설정한다.
- 상징적 허기와 신체적 허기를 구분하면 자신이 단지 음식을 원하는 것이 아니라 마음의 욕구를 충족하고 싶어 한다는 사실을 깨달을 수 있다. 환상의 본질을 파악할 수 있다.
- 진정한 자유를 얻기 위해 꼭 필요한 재료는 ‘자각’이다. 이는 매 순간 내가 누구이며, 진정으로 바라는 것이 무엇인지 예리하게 인식한다는 뜻이다.
--- 본문 중에서
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