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오티움

: 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식

리뷰 총점9.6 리뷰 24건 | 판매지수 6,621
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품목정보

품목정보
발행일 2020년 07월 02일
쪽수, 무게, 크기 240쪽 | 374g | 140*210*20mm
ISBN13 9791190908108
ISBN10 1190908107

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

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목차 목차 보이기/감추기

들어가며- 오티움의 세계에 오신 것을 환영합니다

1장
지금 우리에게 오티움이 필요한 이유
“오늘 행복한 나를 만나다”


1. 별사탕을 먼저 먹을까, 건빵을 먼저 먹을까?
2. 쉬는 시간이 늘었는데 왜 행복하지 않을까?
3. 어른도 놀이가 필요하다
4. 가장 인간적인 감정, 기쁨
5. 날마다 좋은 경험, 오티움

2장
나의 세계를 만드는 휴식
“나는 찾는 것이 아니라 만들어가는 것”


1. 삶은 새롭게 창조되어야 한다
2. 외부에서 내부로 의식의 전환
3. 나라고 왜 원하는 삶을 살지 못한다는 말인가
4. 나만의 취향을 만들다
5. 최고의 나를 만나는 시간, 오티움

3장
나만의 오티움을 찾는 방법
“일에서 벗어나 진짜 나를 발견하다”


1. 어느 날 문득 찾아오다: 우연한 이끌림
2. 묻고 또 물으면 찾게 된다: 자기 탐색
3. 나를 비춰주는 또 하나의 거울: 가족 연구
4. 나의 오티움은 무엇일까?: 오티움 테마

4장
오티움이 가져다준 변화
“오티움을 만난 후 나는 다른 사람이 되었다”


1. 나는 이렇게 달라졌다
2. 이제 나는 나를 위로한다
3. 홀로 있어도 나는 행복하다
4. 나를 중심으로 관계를 맺다

5장
점점 깊어지는 오티움의 힘
“일상의 기쁨을 넘어 인생의 버팀목이 되다”


1. 클래스가 다르다
2. 슬럼프라는 통과의례
3. 모두가 성장하는 오티움 공동체
4. 오티움은 어떻게 직업이 될까?

나오며- 우리는 인생의 정원사입니다

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

당신은 개미인가? 베짱이인가? 둘 중에 무엇인가? 우리는 이러한 질문에 익숙하다. 자신도 모르게 둘 중에 하나를 선택하려고 든다. 그러나 의문을 품어보자. 우리는 왜 꼭 둘 중에 하나를 선택해야 하는가? 둘 다 선택할 수는 없을까? 생각해보자. 하루는 개미로 살고, 또 하루는 베짱이로 살 수는 없는 것일까? 혹은 반나절은 베짱이로 살고 반나절은 개미로 살 순 없을까? 혹은 평일은 개미로 살고, 주말은 베짱이로 살 수는 없을까?
--- p.21

많은 현대인의 비극은 여가 시간의 부족에 있는 게 아니라 여가 시간을 즐길 줄 아는 능력이 없다는 데 있다. 우리는 오랜 시간 동안 보상 때문에 무언가를 하는 데 익숙해져 있고 일을 통해 자신의 가치를 입증해 보이며 살아왔다. 그렇기에 일 이외의 시간이 주어지면 자유로워지는 게 아니라 이내 부자연스러워지고 무질서해진다.
--- p.30

오티움은 좋아서 하는 활동이다. 즉, 오티움은 활동 자체에서 기쁨을 느끼는 것이지 결과나 보상 때문에 기쁜 게 아니다. 예를 들어 달리기를 할 때 기쁘면 오티움이지만, 달릴 때는 기쁘지 않은데 달리기로 인해 살이 빠져서 기쁘다면 오티움이 아니다. 이 자기 목적성은 ‘현재성’을 강화시키고 몰입으로 이끈다. 마음이 그 경험에 집중해 있다. 그 경험을 하는 동안 잡다한 생각과 복잡한 감정은 가라앉는다. 그리고 그 경험과 관련된 감각만이 깨어 있다. 좋은 경험이란 일종의 명상이다. 온전히 지금 이 순간에 마음이 머물러 있는 것이다.
--- p.55~56

오티움은 경험이 아니라 체험이다. 오티움 활동은 나의 세계를 축조하는 시간이다. 오티움을 통해 나의 가능성과 잠재력을 만난다. 그렇기에 오티움은 ‘최고의 나’를 만나는 시간이 된다. 그것은 남들보다 잘하는 나를 의미하는 것이 아니라 ‘진정한 나’를 만나는 걸 의미한다.
--- p.102

한 사람이 영혼에 기쁨을 가져다주는 오티움을 만나면 어떻게 될까? 사람이 달라진다. 오티움 또한 사랑이기 때문이다. 어떤 대상을 좋아하고 사랑하게 되면 그 대상을 사랑하는 나 또한 바뀌게 된다. 많은 사람은 오티움을 접하면서 커다란 변화를 겪었다고 이야기했다. 스스로를 대하는 태도, 기본적인 감정선, 충동이나 감정에 대한 조절 능력, 에너지 레벨, 성격이 달라졌다는 이야기를 이구동성으로 했다. 아니, 어쩌면 성격이 바뀌었다기보다 본연의 자신을 찾아가는 것인지도 모른다.
--- p.156

자기 위로의 핵심은 ‘스스로 만들어내는 기쁨’이다. 그 기쁨은 내면 깊숙이 침투하는 고통을 막아낸다. 기쁨은 내면의 보호막이 되어준다. 그 활동이 바로 오티움이다. 그렇게 보면 오티움은 일종의 자기 치유제다. 오늘 하루 직장에서 사정없이 깨지고, 누군가로 인해 마음의 상처를 받았다고 하더라도 오티움이 있는 사람들은 오티움 활동을 통해 스스로 위로해나갈 수 있다. 즐거움으로 근심을 잊게 하는 것! 당신에게는 그 활동이 있는가?
--- p.171

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

뜻대로 되지 않는 인생에서 스스로 만들어내는 기쁨의 정수, 오티움!
“치유란 고통이 줄어드는 게 아니라 활기를 되찾는 것이다”


과거에 비해 노동시간은 점점 짧아지고 여가 시간은 점차 길어지고 있다. 통계청이 발표한 ‘2019 한국의 사회지표’에 따르면 2019년 주당 근로자의 평균 근로시간은 임금 근로자 35.9시간, 비임금 근로자 46.8시간으로 전년보다 각각 0.7시간, 0.3시간이 줄었다. 그런데 삶에 만족감을 느끼는 사람의 비율도 함께 줄었다. 왜 쉬는 시간이 늘어나고 있음에도 불구하고 우리는 더 행복하지 않다고 느끼는 걸까?

우리 시대가 불행한 이유 중의 하나는 ‘나’의 중요성은 점점 커지지만, 정작 나를 채우는 내용물은 빈약하다는 데 있다. 인생의 전반 동안 자신은 잊은 채 괜찮은 사람으로 보이기 위해, 유능한 사람으로 인정받기 위해 물속에서 끊임없이 갈퀴질하는 백조처럼 살아왔기 때문이다.

정신과의사로서 오랜 시간 ‘행복’의 본질에 대해 진지하게 고민해온 저자는 사람들을 만날 때마다 ‘여가’를 주제로 깊은 이야기를 나누었다. 딱히 TV 시청을 빼면 여가 활동이라고 할 만한 게 없는 사람부터, 도대체 일은 언제 하는지 신기할 만큼 다양한 여가 활동을 즐기는 사람도 많았다. 저자는 여가를 적극적으로 즐기는 사람들로 인해 행복이 무엇인지를 비로소 깨닫게 되었다. 영혼이 기쁠 만큼 순수하게 몰입하는 여가 활동이 행복의 핵심이었던 것이다.

저자는 ‘내적 기쁨을 주는 능동적 여가 활동’을 한마디로 집약할 수 있는 표현을 찾았고, ‘오티움’이라는 단어를 라틴어에서 발견했다. 오티움은 우리가 일반적으로 생각하는 취미의 개념을 뛰어넘는다. 봉사나 공부, 운동 혹은 영성 활동까지도 포함될 수 있다. 일 이외의 시간에서 그 활동 자체로 즐거움을 느끼고, 꾸준히 하며, 점차 깊이를 갖춰간다면, 모두 오티움 활동이라고 할 수 있다. 당신의 오티움은 무엇인가? 지금, 이 순간에 행복한 사람들의 비밀은 나만의 오티움을 통해 스스로 기쁨을 생산하고 있다는 사실이다.

정신과전문의 문요한이 제안하는 지금 이 시대의 쉬는 방법
“놀이가 사라지면 삶은 시들고 정신은 병든다”


어떤 사람은 주말이면 자전거로 100킬로미터를 달리고, 어떤 사람은 퇴근 후에 음악 학원에 가서 바이올린을 배운다. 또 어떤 사람은 가족이 입는 옷을 직접 만들고, 또 다른 사람은 주말마다 유기 동물 보호센터에 가서 자원봉사를 한다. 여가 시간에 부족한 잠을 채우거나 그냥 쉬는 것에 초점을 두는 사람이라면 잘 이해되지 않을 수 있다. 이러한 활동을 한다고 해서 돈이 생기거나 누군가에게 인정을 받는 것도 아니고 오히려 시간을 들이고 고생을 하는 활동이기 때문이다. 그렇다면 이들은 왜 이러한 활동을 하는 것일까?

문요한 저자에 따르면 휴식은 쉼과 함께 채움이 있어야 한다. 앞서 말한 이들이 여가 시간에 이렇게 힘들어 보이는 활동을 하는 것은 그 시간이 채움의 시간, 오티움이 되기 때문이다. 이 오티움은 ‘어른의 놀이’로 아이의 놀이와 달리 초점과 깊이가 있다. 악기를 연주하고, 서핑을 하고, 심리학 공부를 하고, 발레를 하고, 정원을 가꾸는 등 보다 명료한 초점이 있고 배움과 연습을 통해 그 깊이를 더해간다. 행복하려면 잘 놀면 된다. 『오티움』을 통해 당신에게 행복의 감각을 되돌려주는 놀이가 무엇인지를 함께 찾아보자.

나의 세계를 만드는 휴식이자
내가 좋아하는 것을 발견하는 시간
“오티움을 시작하면 나와의 관계가 좋아진다”


모든 사람이 가슴 뛰는 일을 할 수는 없지만 모든 사람이 가슴 뛰는 여가를 보낼 순 있다. 최악의 삶은 아무 의미 없는 일을 억지로 하고, 일 이외의 시간까지 의미 없이 보내는 것이다. 주위를 돌아보면, 내가 좋아하는 게 무엇인지조차 말하기 어려워하는 사람들이 많다. 나를 이해하는 가장 빠른 방법은 나만의 오티움을 찾는 것이다.

『오티움』은 자신의 일상과 과거를 탐색하며 스스로를 재발견할 수 있도록 안내해준다. 11가지 오티움 테마를 길잡이 삼아 따라가면 된다. 오티움을 시작하면, 특정 관심사로 인해 나의 세계가 단단해지며 동시에 넓어진다. 영화 감상이 오티움이라면 깊이 좋아하는 장르와 배우와 감독이 생겨나고, 영화에 대해 공부를 하며, 시간을 내서 영화제를 다니고, 영화평을 쓰거나 직접 단편영화 제작에 참여하게 되는 식이다. 이러한 활동을 통해 같은 취향을 공유하는 사람들도 만나게 되면서 오티움 공동체가 형성된다. 이렇게 함께 배우고 성장하며 오티움은 나날이 깊어진다.

휴식이 성장이 되는 시간,
오티움을 시작하면


· 내가 좋아하는 것을 발견하게 된다
· 외부로 향했던 주의가 온전히 내부로 향한다
· 순수한 몰입의 즐거움을 느끼게 된다
· 일상에 활기가 생겨난다
· 나만의 색깔과 향기를 갖게 된다
· 관심사로 인해 자기 세계와 인간관계가 확장된다
· 일과 여가 사이 균형이 이루어진다
· 나를 위로하고 인생에 버틸 힘이 생긴다
· 지금 이 순간에 행복할 수 있다

회원리뷰 (24건) 리뷰 총점9.6

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구매 포토리뷰 오티움은 나티움이다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 앨* | 2022.10.15 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
문요한 작가 처음 알았는데 글의 통찰력이 어마어마하다혹시 블로그 하시나 찾아가봐야겠다.!!나를 기쁘게 하고 영혼까지 성장시킬 수 있는진정한 의미의 일을 찾기.나같은 경우는 오티움 범주 중 글쓰기 등 생산활동에만족감을 느끼고 행복해짐이 확실시 되었다.책이 정말 정리를 잘 해준다. 무엇이 오티움인지에 대해나를 틔우는 좋은 봄비같은 책에 진심으로 감사하다.;
리뷰제목
문요한 작가 처음 알았는데 글의 통찰력이 어마어마하다
혹시 블로그 하시나 찾아가봐야겠다.!!

나를 기쁘게 하고 영혼까지 성장시킬 수 있는
진정한 의미의 일을 찾기.

나같은 경우는 오티움 범주 중 글쓰기 등 생산활동에
만족감을 느끼고 행복해짐이 확실시 되었다.
책이 정말 정리를 잘 해준다. 무엇이 오티움인지에 대해

나를 틔우는 좋은 봄비같은 책에 진심으로 감사하다.



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오티움 내용 평점4점   편집/디자인 평점5점 또**미 | 2021.10.20 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
한 때 ‘소확행’이라는 말이 유행한 적이 있다. ‘작지만 소소한 행복’의 준말로 처음에는 내가 가진 작은 것에서 행복을 느끼자는 의미였지만, 이후에는 현재의 쾌락을 중시하는 말로 변질되어 오히려 과소비를 조정하는 것이 아닌가란 우려도 생겼다. 물건을 사게 됨으로써 얻게 되는 행복감도 물론 있다. 하지만 그 행복감은 잠깐 왔다가 사라지는 것이기 때문에 더 큰 행복감을 느;
리뷰제목

한 때 소확행이라는 말이 유행한 적이 있다. ‘작지만 소소한 행복의 준말로 처음에는 내가 가진 작은 것에서 행복을 느끼자는 의미였지만, 이후에는 현재의 쾌락을 중시하는 말로 변질되어 오히려 과소비를 조정하는 것이 아닌가란 우려도 생겼다. 물건을 사게 됨으로써 얻게 되는 행복감도 물론 있다. 하지만 그 행복감은 잠깐 왔다가 사라지는 것이기 때문에 더 큰 행복감을 느끼기 위해선 더 비싸고 더 많은 물건들을 사야 한다. 잠깐의 행복을 위해 무분별한 사재기를 통해 경제적인 타격을 입게 되는 경우도 적지 않다. 현재의 행복을 위해 오히려 미래를 저당 잡히게 되는 안타까운 일들이 벌어지게 되는 것이다. 그렇다면 우리는 진정한 행복을 위해 무엇을 해야 하는 걸까 

 

행복은 생각도 아니고 태도도 아니다. 행복은 기본적으로 이성이 아니라 감정이다. 긍정적 감정의 복합 상태가 행복인 것이다. (중략) 행복의 핵심은 좋은 경험에 있다. 우리가 행복하려면 좋은 경험을 찾아내고 이를 늘려가는 게 중요하다. 행복은 기본적으로 기쁘고, 기다려지고, 하고 싶은 것이어야 한다. 그러므로 좋은 경험이란 놀이와 유사하다. 우리는 나이가 들더라도 자신만의 놀이를 즐기고 발달시켜야 한다. 그것이 진정한 휴식이다. 잘 놀아야만 활기가 생기도 재충전이 이루어진다. 우리는 잘 놀 때 행복할 수 있다. -p.37~38-

 

나는 오랜 시간 불행과 고통 속에 빠져 있는 많은 사람을 만나왔다. 한동안 그들이 삶에서 겪은 고통이 다른 사람들보다 크다고 생각했다. 그러나 돌아보면 늘 그런 것은 아니었다. 고통이 커서라기보다 그 고통을 위로할 능력이 없는 사람들이 많았다. (중략) 그는 나에게 치유란 고통이 줄어드는 게 아니라 활기를 되찾는 것임을 깨닫게 해주었고, 능동적 여가활동은 그 통로가 될 수 있음을 보여주었다. -p.6-

 

예전에 비해 근무시간이 줄어들게 되고 주 5일제가 시행되면서 시간이 늘게 되었다. 그토록 바라던 여유 시간이건만 오히려 시간이 늘게 되면서 무엇을 하면서 이 시간을 보내야 할지에 대한 고민도 늘었다. 친구들 만나서 수다 떨고 술 마시고 여행가는 것도 한 두 번이지 이런 남아 도는 시간이 늘수록 오히려 무엇을 해야 하는지 몰라서 혼란스러운 것이다. 이럴 때 필요한 것이 바로 오티움이라고 저자는 말하고 있다. ‘오티움은 라틴어로 여가시간을 뜻한다.

 

오티움은 무위(無爲)의 시간이다. 여기에서 무위란 아무것도 하지 않는다는 의미가 아니라 억지로 무언가를 하지 않는다는 의미이며 더 나아가 하고 싶은 것을 하는 걸 말한다. 하고 싶은 것을 하는 건 에너지를 소모하는 게 아니라 오히려 채우는 것이다. (중략) 오티움은 내 영혼에 기쁨을 주는 능동적인 여가 활동을 말한다. -p.55-

 

, 여가는 쉼과 함께 채움이 되어야 한다. 남는 시간을 여가라고 생각했던 것에서 벗어나 능동적으로 자신이 하고 싶은 일을 하면서 채우는 과정이 중요하다. 저자는 오티움의 다섯가지 기준으로 자기 목적성(활동 자체가 목적), 일상성(단발성이 아닌 일상에서 즐기는 활동), 주도적, 깊이(난이도를 통한 성장 경험과 지속성), 긍정적 연쇄효과를 제시한다. 특히, 여가 활동으로 인해 일상생활에 지장을 초래하거나 가족간 관계에 문제를 일으킨다면 그건 오티움이 아니라 중독이라고 경고하고 있다.

 

올바른 오티움을 만들기 위해서 가장 중요한 건 자기 자신이 무엇을 좋아하고 싫어하는지에 대한 자기 지도를 만들어가는 것이라고 할 수 있다. 책의 3장에서는 실제로 자신만의 오티움을 찾을 수 있는 방법들을 테마 분류를 통해 소개하고 있기 때문에 이 자료를 바탕으로 자신에게 맡는 활동을 찾아볼 수 있을 것이다.

 

건강한 성인은 고통 속에 있는 자신을 위로할 수 있다. 어릴 때는 울고만 있어도 무슨 일인지 물어봐주는 사람이 있었고 위로받을 수도 있었다. 그러나 성인이 되면 힘들 때마다 누군가에게 위로를 받을 수 없다. 스스로 위로할 수 있어야 한다. 자기 위로의 핵심은 스스로 만들어내는 기쁨이다. 그 기쁨은 내면 깊숙이 침투하는 고통을 막아낸다. 기쁨은 내면의 보호막이 되어준다. 그 활동이 바로 오티움이다. 그렇게 보면 오티움은 일종의 자기 치유제이다. -p.171-

 

쉽게 얻은 행복은 금세 사라진다. 불편함을 감수하고 노력을 통해 얻게 된 행복은 오래 지속된다. 나는 찾는게 아니라 만들어가는 것이다. 일상의 기쁨을 넘어 인생의 버팀목이 되어주고 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 오티움, 당신에게도 이런 오티움이 있는가?

 

 

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#행복

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구매 즐거움으로 근심을 잊게 하는 것 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 로얄 w******4 | 2021.07.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
내적 기쁨을 주는 능동적인 여가 활동..오티움..이 책을 두번 읽어 보았다. 처음 볼 때 보다는 두번째 읽을 때 조금 더 가깝게 다가온 듯 하다. 내가 나를 알아가는 시간이 소중하다는 것, 내가 좋아하는 것과 관심 있어 하는 것을 아는 것이 필요하고, 나를 위로 할 수 있는 것도 멀리 있지는 않다는 것, 내게 기쁨과 몰입을 주는 활동과 경험은 마치 적금 통장에 쌓여가는 돈 처럼, 어;
리뷰제목
내적 기쁨을 주는 능동적인 여가 활동..오티움..이 책을 두번 읽어 보았다. 처음 볼 때 보다는 두번째 읽을 때 조금 더 가깝게 다가온 듯 하다. 내가 나를 알아가는 시간이 소중하다는 것, 내가 좋아하는 것과 관심 있어 하는 것을 아는 것이 필요하고, 나를 위로 할 수 있는 것도 멀리 있지는 않다는 것, 내게 기쁨과 몰입을 주는 활동과 경험은 마치 적금 통장에 쌓여가는 돈 처럼, 어쩌면 그 이상으로 내게 큰 자산이 될 수 있음을 알게 되었다. 지금 하는 활동 중에 기쁨을 주는 산책, 독서, 감사노트 쓰기와 영성 활동이 나를 힘나게 하고 있었다는 것도..(나중에 기회가 되면 만화 그리기를 배워보고 싶다는 생각도 갖게 되었다) 나 자신에게 관심을 가질 수 있는 귀한 기회를 선물 받아서 진정 감사하다.
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한줄평 (14건) 한줄평 총점 9.6

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구매 평점4점
워라밸이라는 말은 오티움이라는 고급진 라틴어로 탈바꿈하다.
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YES마니아 : 골드 d********r | 2023.01.20
구매 평점5점
오티움
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YES마니아 : 플래티넘 U************e | 2023.01.06
구매 평점4점
잘봤습니다
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YES마니아 : 플래티넘 U************e | 2023.01.06
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