품목정보
출간일 | 2020년 07월 13일 |
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이용안내 |
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지원기기 | 크레마, PC(윈도우), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기, PC(Mac) |
파일/용량 | EPUB(DRM) | 59.56MB? |
글자 수/ 페이지 수 | 약 8.6만자, 약 2.8만 단어, A4 약 54쪽? |
ISBN13 | 9788901244365 |
KC인증 |
출간일 | 2020년 07월 13일 |
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이용안내 |
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지원기기 | 크레마, PC(윈도우), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기, PC(Mac) |
파일/용량 | EPUB(DRM) | 59.56MB? |
글자 수/ 페이지 수 | 약 8.6만자, 약 2.8만 단어, A4 약 54쪽? |
ISBN13 | 9788901244365 |
KC인증 |
“근육의 힘과 함께 넓어진 세계에서 거침없이 운동하는 여자들을 보면 가슴이 뛴다!” 축구를 하든 자전거를 타든 그 어떤 운동을 하든 결국 도돌이표처럼 근력 운동으로 되돌아가곤 했다. 모든 운동의 최종 답안은 늘 근력이었다. 근력을 잘 써야 운동을 더 잘할 수 있음은 물론이고 관절에 무리가 가서 입게 되는 부상 위험도 현격히 줄어들었다. 그래서 근력을 키우는 다양한 운동이 소개된 이 책이 반가웠다. 그동안 지면을 통해 여성의 몸과 운동을 꾸준히 조명해온 이정연 작가가 자신의 몸에 근육과 함께 다져진 언어들로 써내려간 기록을 읽다 보면 새삼 깨닫게 된다. 근력은 모든 ‘것’의 최종 답안이라는 것을. 허리 근육을 제대로 펴는 것은 이곳저곳 구겨진 일상을 반듯하게 펴는 시작이 될 수 있고, 써본 적 없는 근육들을 움직이는 것은 가본 적 없는 삶의 다른 가능성들을 하나하나 깨워나가는 시작이 될 수 있다는 것을. 근육의 힘과 함께 넓어진 세계에서 거침없이 운동하는 책 속 여자들을 보면 가슴이 뛴다. 근육을 만들고 키우고 그 안에서 힘을 더 꺼내 쓰고 싶어진다. 더 잘 뛰기 위해. 그리고 더 잘 살기 위해. (_ 김혼비, 『우아하고 호쾌한 여자 축구』 저자) |
Prologue 다정함은 근력에서 나온다 1 똑똑, 근육통장 개설하실래요? 하루 빨리 개설하자, 근육통장! 힘을 기르는 건 나를 기른다는 것 마른 근육 말고 진짜 근육 오 캡틴, 마이 캡틴! 일상 근육의 힘 숫자여 안녕 1 ― 뼈아픈 몸무게의 추억 이제 숫자와 싸우지 않는다 허벅지 사이를 노려보던 날들 습관적 운동러가 되다 신문에 ‘몸’면을 만들겠다고? 근육 고양이의 탄생 TIP★ 무료 체력 측정 프로그램, 국민체력 100 2 나의 운동 방랑 정착기 이태원 춤꾼이 합정동 운동꾼이 되기까지 할 수 있는 운동으로 시작만 하면 됩니다 운동 방랑의 역사 ‘효과 100퍼센트’의 유혹 바닥에서 건져 올린 나 충동구매처럼 찾아온 충동 운동 무쇠추를 흔드는 게 아니라고요? 근육이 곧 근력? 아닙니다! 까짓것 뒤에 오는 고통 문질문질 타임의 동반자들 스위치를 꺼주세요 엉덩이에 대고 기도하던 날 숫자여 안녕 2 ― 기록에 대한 집착 거울 프리존, 그곳에 진짜 자유가 있다 TIP★ 체력, 수면 건강부터 챙깁시다 3 여기, 여자들의 운동장 “치익!” 거친 숨소리 이제 놀라지 않아 굳은살을 벗겨내며 꺼지지 않는 호승심 다음 목표는 세계 20위! 레슬링 원데이 클래스 여자들의 크로스핏 ‘움직여’ 모두의 넷볼, 빼앗긴 운동장을 찾아서 팡팡 터지는 재미, 여자 배구 안전한 운동 공간들 운동 멘토를 만난다는 것 아프면 체육관이 아니라 병원에 먼저 나 정말 친목질 싫어하거든? 봄아, 넌 강하고 멋진 여자가 될 거야 이제 그만 자랄 때가 되지 않았니? TIP★ 거리 두기 시대의 방구석 필수 운동 4 근육 튼튼 할머니가 됩시다 나의 미래, 근육 튼튼 할머니들 무섭다면 무서워해주시겠어요? 누구에게나 운태기는 온다 생활스포츠지도사, 그 머나먼 여정 비대면 스포츠, 오리엔티어링 댕댕이들과 걷고 달리고 보물 찾고! ‘운동하니’를 만들다 마음에도 운동이 필요해 명상, 나와의 관계 맺기 ‘강점’ 없는 사람은 없다! 근육통장 잔고가 넉넉한 삶 남은 힘이 생겼다 TIP★ 집에서 마음 운동 하는 법 Epilogue #WOMEN_STAY_STRONG |
근육을 논하기 전에 다이어트부터 해야하는 상황이지만 요즘은 근육손실을 걱정해야하고 그래서 자세를 바르게 하도록 노력해야 한다고 생각하기에 그래, 근육이 튼튼해져야겠다 요즘 러닝하고 머신하고 격투기하는 운동하는 여자가 많아지고 있지 않는가.
운동은 걷기 운동으로 만족하고 가끔 수영을 하지만 멋진 근육을 만든 여성의 노력을 보는 것은 자극을 많이 준다. 건강하자. 너도 나도.