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내 삶을 바꾸는 치유 명상 수업

채환 | 나들목 | 2020년 10월 10일   저자/출판사 더보기/감추기
리뷰 총점9.6 리뷰 8건 | 판매지수 1,458
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품목정보

품목정보
발행일 2020년 10월 10일
쪽수, 무게, 크기 256쪽 | 378g | 148*210*20mm
ISBN13 9788990517708
ISBN10 8990517702

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

프롤로그

제1장 희망 의식 찾기
1. 치유 : 모든 것은 반드시 치유된다
2. 기억과 감정 : 모든 생각은 흘러간다
3. 자기 인정 : 나는 온전한 존재다
4. 지금, 여기 : 행복은 본래 내 안에 있다
5. 비교 : 내 안에 이미 답이 있다

제2장 희망 의식과의 만남
1. 희망의 파동 : 생각이 사라진 그 마음자리가 희망이다
2. 말 씨앗 : 말하면 현실이 된다
3. 알아차림 : 다만 알아차리고 지켜보라
4. 자기 창조 : 내가 바로 창조자다
5. 내려놓음 : 내 안으로 돌려라

제3장 희망 의식 뿌리기
1. 시각화 : 행복감에 초점을 맞춰라
2. 끌어당김 : 뿌린 것은 반드시 되돌아온다
3. 인연 : 세상에 나 아닌 사람은 없다
4. 그 생각 그 인생 : 한 생각이 삶이 된다
5. 희망 의식 : 나는, 희망이다

에필로그
작가의 말
어디서든 주인이 되라

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

“남이 온전히 나를 이해할 순 없어. 네가 남을 온전히 이해할 수 없듯이. 그러나 네가 너 자신을 온전히 이해하는 것은 가능해. 다른 누구에게도 아닌 너 자신에게 이해 받고 인정받는 것. 그때에야 진정 자유로워질 수 있단다.”
--- p.36

“한 호흡이 들어가고 나갈 때 총 세 번의 변화가 있어. 그 변화를 깨어 있는 마음으로 알아차리는 순간이 지금 이 순간에 머무는 가장 좋은 방법이야. 첫 번째는 숨이 들어갈 때 들어감을 알아차리고, 숨이 다 들어갔을 때 잠시 멈추고 숨이 회전하는 일 초 사이를 알아차리고, 숨이 바깥으로 나가는 것을 알아차린다. 들숨, 회전숨, 날숨. 이렇게 세 번의 변화를 인지하는 거지. 반복해서 연습할수록 어떠한 순간에도 깨어 있고 알아차릴 수 있단다.”
--- p.47

“꾸준히 알아차리고 내려놓다 보면 욕심, 집착, 상(相)이 사라진다. 그때 또 한 번 네 본성의 목소릴 듣게 될 거야. 그 소리를 따라가기만 하면 돼. 진짜 네가 원하는 곳으로, 진짜 네가 원하는 것을 향해, 한 걸음 한 걸음 가는 거야. 물 흐르듯. 그러다 보면 이루어지고 채워진다. 자연스럽게. 또한 자유롭게.”
--- p.147

“그 어떠한 때에라도, ‘희망’은 살아 있는 사람, 존재하는 생명에게서 단 한순간도 떠나 있은 적이 없다. 고통은 반드시 순간이고, 희망은 언제나 지속된다.”
--- p.229

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

한 편의 동화 같은 이야기를 따라가다 보면 저절로 명상에 이르게 되는 책

이 책은 한국의 길거리에서, 지구촌의 오지에서, 외면 받는 이들을 위해 수십 년간 나눔을 실천하고 생명의 가치를 수호하며 우리(인간)의 본성은 ‘희망 의식’임을 일깨워 온 저자가 고통과 혼란의 시대에 바치는 희망의 노래라고 할 수 있다. ‘본성의 회복과 치유에 이르는’ 탁월한 방법으로써 명상을 소개하는 이 책은, 어려운 명상 용어를 배제하여 쉽고 재미있게 읽힌다. 작중 화자인 헌승(저자 채환의 본명)의 자전적 스토리는 때로 애처롭고, 때로 유머러스하며, 일상에서 마주하는 다양한 관계를 통해 자연스런 성찰에 이르게 한다. 작가의 경험은 나의 경험과 맞물리고, 작가의 깨달음은 곧 나의 깨달음으로 치환된다.

세 개의 큰 장과 각 5개의 소제목으로 구성된 본문 말미마다 ‘귓전에 말하다’와 ‘귓전 확언’이라는 자기 암시 문장을 수록해 놓았다. ‘귓전에 말하다’를 통해 명상의 의미와 효과는 물론 따뜻한 위로를 얻을 수 있고, ‘귓전 확언’을 통해 상상이 현실이 되는 강력한 말(확언)의 힘을 경험할 수 있다. 독자는 이 책의 마지막 페이지를 덮는 순간 어느새 평온해진 자신을 발견하게 될 것이다.

회원리뷰 (8건) 리뷰 총점9.6

혜택 및 유의사항?
구매 치유 명상 수업 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 골드 스타블로거 : 수퍼스타 B* | 2021.06.18 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
얼마전부터 가슴이 두근거려서, 어려움을 겪고 있었다. 그리고, 쓸데없는 걱정을 많이 하는 것 같아, 친구들이 명상을 권해서, Yes24에서 명상 관련 책을 찾다가, 내 삶을 바꾸는 치유 명상 수업이라는 책을 구입하여 읽어보았다.   이 책은 이야기 형태로 구성되어서, 처음하는 명상을 이해하기 좋은 책은 것 같다.   이 책의 구성은 제1장 희망 의식 찾기 1. 치유 : 모;
리뷰제목

얼마전부터 가슴이 두근거려서, 어려움을 겪고 있었다. 그리고, 쓸데없는 걱정을 많이 하는 것 같아, 친구들이 명상을 권해서, Yes24에서 명상 관련 책을 찾다가, 내 삶을 바꾸는 치유 명상 수업이라는 책을 구입하여 읽어보았다.

 

이 책은 이야기 형태로 구성되어서, 처음하는 명상을 이해하기 좋은 책은 것 같다.

 

이 책의 구성은

제1장 희망 의식 찾기
1. 치유 : 모든 것은 반드시 치유된다
2. 기억과 감정 : 모든 생각은 흘러간다
3. 자기 인정 : 나는 온전한 존재다
4. 지금, 여기 : 행복은 본래 내 안에 있다
5. 비교 : 내 안에 이미 답이 있다

제2장 희망 의식과의 만남
1. 희망의 파동 : 생각이 사라진 그 마음자리가 희망이다
2. 말 씨앗 : 말하면 현실이 된다
3. 알아차림 : 다만 알아차리고 지켜보라
4. 자기 창조 : 내가 바로 창조자다
5. 내려놓음 : 내 안으로 돌려라

제3장 희망 의식 뿌리기
1. 시각화 : 행복감에 초점을 맞춰라
2. 끌어당김 : 뿌린 것은 반드시 되돌아온다
3. 인연 : 세상에 나 아닌 사람은 없다
4. 그 생각 그 인생 : 한 생각이 삶이 된다
5. 희망 의식 : 나는, 희망이다

 

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구매 명상에 쉽게 접근할 수 있는 책 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 포***C | 2020.11.25 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
귓전명상을 운영하시는 채환이라는 분의 자서전이면서, 가볍게 마음 공부를 하는 방법을 알려주는 책입니다. 이야기 형식으로 되어 있어서 책을 읽는 건 정말 어렵지 않았습니다. 평소에 궁금했던 채환이라는 분의 인생에 대해 조금 더 알게 된 것 같아서 좋기도 했고요.이야기 형식으로 되어 있다는 건 읽기는 쉽지만, 내용이 가벼워 지는 점은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 명상법, 그리;
리뷰제목

귓전명상을 운영하시는 채환이라는 분의 자서전이면서, 가볍게 마음 공부를 하는 방법을 알려주는 책입니다. 이야기 형식으로 되어 있어서 책을 읽는 건 정말 어렵지 않았습니다. 평소에 궁금했던 채환이라는 분의 인생에 대해 조금 더 알게 된 것 같아서 좋기도 했고요.


이야기 형식으로 되어 있다는 건 읽기는 쉽지만, 내용이 가벼워 지는 점은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 명상법, 그리고 마음 가짐에 대해서 좀 더 자세히 알고 싶었는데, 짤막한 이야기로 모든 걸 설명하려다 보니 내용이 생각보다 남는 게 없는 것 같습니다 ㅠㅠ 

댓글 0 1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1
구매 포토리뷰 내삶을 진정으로 바꿔줄수 있는책 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 k*******3 | 2020.10.27 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
항상 답답하고 목마름이 끝이 없어 내가 어찌 살아야 할지.무엇을 위해 사는지 행복이 무엇인지 모르고 그냥 숨이 붙어 있으니 살았다.모든것이 불만투성이 이고, 누구를 탓하거나,환경을 탓 하거나,나자신의 존재감이 없이 ,사람을 두려워하며 살았다니 업이다~모든일이 다 니가 만든것이다너만 힘드냐 나도 힘들다누군가에게 의지 하고 싶었지만 아무도 없다 아무도~~본인들도 힘들단;
리뷰제목
항상 답답하고 목마름이 끝이 없어 내가 어찌 살아야 할지.무엇을 위해 사는지 행복이 무엇인지 모르고 그냥 숨이 붙어 있으니 살았다.
모든것이 불만투성이 이고, 누구를 탓하거나,환경을 탓 하거나,
나자신의 존재감이 없이 ,사람을 두려워하며 살았다
니 업이다~
모든일이 다 니가 만든것이다
너만 힘드냐 나도 힘들다
누군가에게 의지 하고 싶었지만 아무도 없다 아무도~~
본인들도 힘들단다~~ 말할 사람도 없다
혼자 외로이 우주공간에 둥둥 떠다니는 기분이었다
삶이 의미가 없어 살기도 싫었다.
명상을해라,숨쉬기를 해라~~
어떻게 하는거지? 무엇을 어떻게 하는지 몰라 막막하고 답답 했다
그런데 이책을 읽고" 아" !!!!! 이렇게 하는거구나~~
나만 그렇게 힘들고 답답하고 외로운게 아니었구나 어떻게 살아아하는건지 한줄기 빛을 본것 같다
내가 찾던.원하던 답이 여기에 있었다~
작가가 어린시절부터 본인을 되돌아보고 명상으로 항상 깨닫고
본인의 내면과 대화하는 실화가 마음에 와 닿았다
힘들고 외로우신분들 읽으시면 좋을것 같다
유튜브도 하고 계신니 함께 보니 더 많은 도움이 되는것 같다
이 책을 써주신 작가님께 감사하고 또 감사합니다~
일년에 책 한권도 읽을까 말까한 내가 하루만에 다 읽었다
정말 마음이 시원했다
다읽고선 책을 꼭 끌어안았다,정말 정말 고마운책 너무 감사하다~
읽고읽고 또 읽는중이다~
살면서 꼭 읽어야할 책 어디 있다 이제 왔니♡
나에겐 정답지 같은 , 딱 맞춤 책인것 같다^^



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한줄평 (18건) 한줄평 총점 9.4

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구매 평점5점
재환님~
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YES마니아 : 골드 B* | 2022.12.24
구매 평점5점
힐링 도서
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YES마니아 : 골드 B* | 2022.12.24
구매 평점5점
잘봤습니다. 유익합니다.
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YES마니아 : 골드 B* | 2022.12.24
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