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회복의 증거

회복의 증거

: 정신질환을 회복한 심리상담사의 마음 회복 노트

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품목정보

품목정보
발행일 2020년 11월 01일
쪽수, 무게, 크기 170쪽 | 214g | 122*185*14mm
ISBN13 9791196477332
ISBN10 1196477337

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저자 소개 (1명)

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부정적인 감정 기억과 생각에 빠져서 오해하고 혐오하기까지 한다. ''상대 처지라면 나도 그럴 수 있겠다'', ''내가 넘 부정적으로 생각하는 거야'', ''내 감정에만 충실해서 오해한 거야'', ''그 사람이 그러는 어떤 이유가 있겠지'', ''나와 다른 사람이야 조급하지 말고 기다려보자'' 등 한 걸음 물러나서 그 상황과 상대의 마음을 헤아려보자. 우리는 평소 너무 사소한 것에 목숨을 건다. 그리고 나만 옳다는 생각과 내 감정만을 최고로 치지 않는지 살펴봐야 한다. 나의 오해와 잘못은 없는지 헤아려보고 상대방의 기질과 성격과 스타일도 이해하는 신중한 태도가 중요하다.
--- p.44

정신건강의 회복이란 이전 상태로 돌아가는 것이 아니라 내가 만족하고 행복해하는 상태로 변화되어 가는 것이다. 과거에는 깨닫지 못한 작은 것에 대한 감사와 행복의 의미와 가치를 발견하게 하며 과거 겪 은 외상 후 성장을 배움의 계기로 전환한다면 인생은 더욱 성숙하고 발 전해 갈 것이다. 고난과 고통을 통해 철이 들고 어른이 되어 인내와 끈기를 배워 더 나은 삶으로 나아갈 수 있다.
--- p.132

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저자 장우석은 정신질환 극복을 위해 감사, 기도, 운동, 공동체, 영성이 필요하다고 말한다. 가장 중요한 것은 긍정적 사고일 것이다. 긍정적 생각이 바탕 되어야 회복의 길에서 할 수 있는 다른 활동이 가능하기 때문이다. 그래서 그는 항상 무엇인가를 한다. 신체를 움직이고, 댄스를 하고 운동을 하고, 사회적으로도 활발한 활동을 한다. 이는 정신질환의 회복에 가장 중요한 것이 신체활동과 긍정적 사고라는 점을 오랜 임상경험을 통해 알게 된 본인의 생각과 온전히 일치하는 것이다.
- 권준수 (서울대병원 정신건강의학과 교수)

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