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말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다

도서 제본방식 안내이동
리뷰 총점9.8 리뷰 37건 | 판매지수 2,700
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 12월 15일
쪽수, 무게, 크기 256쪽 | 330g | 140*205*20mm
ISBN13 9791170431503
ISBN10 117043150X

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카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

“말 좀 더듬을 수도 있지!”
한 권으로 끝내는 말더듬 트레이닝북


일반적으로 사람들은 말더듬을 고칠 수 없다고 생각한다. 설사 고칠 수 있다고 하더라도 그 과정과 시간이 아주 오래 걸릴뿐더러 연습을 중단하면 또다시 재발하는 큰 병이라고 여긴다. 이 때문에 말더듬을 피할 수 없는 숙명이라고 여기며, 사람들 앞에 나서길 피하거나 자신감을 잃어 말하기를 꺼리는 경우가 많다. 그러나 말더듬은 불치병이 아니다. 신체·환경·기술·심리적인 원인이 복잡하게 얽혀 말더듬이 생기지만 이는 지속적인 훈련을 통해 개선할 수 있다. 그동안 말더듬, 말막힘으로 고통받았다면 이렇게 외쳐보자. “말 좀 더듬을 수도 있지! 나는 무조건 말더듬을 고칠 거야!”

대한민국 대표 스피치 트레이너이자 국내 최대 규모 라온제나 스피치의 임유정 대표가 말더듬과 말막힘으로 고통받는 사람을 위해 나섰다. 십수 년간 목소리와 스피치를 연구한 결과물을 말더듬에 맞게 수정하고 보완했다. 말더듬에 맞는 훈련 방법과 예문을 뽑아 7일 과정으로 편성했으며, 혼자서도 훈련하고 복습할 수 있도록 훈련 동영상을 QR코드로 제공한다. 거기에 발음기관·호흡·발성·자세 등 글로만 파악하기 힘든 콘텐츠를 일러스트로 제작해 이해도를 높였다. 말더듬은 교정은 반복 훈련이 관건이다. 함께 수록한 연습일지와 체크 리스트를 채워가며 이 책 한 권으로 말더듬을 극복해보자.

목차 목차 보이기/감추기

들어가며_나는 지금껏 말더듬을 사랑하는 사람을 보지 못했다

1부 | 내 인생을 힘들게 한 말더듬에 관한 오해
오해 1: 말더듬은 고칠 수 없다
오해 2: 말더듬을 고치는 것은 어렵고 힘들다
오해 3: 지금 가지고 있는 목소리를 바꿔야 한다
오해 4: 말더듬은 병이다
오해 5: 연습을 멈추면 다시 말을 더듬게 된다
오해 6: 말더듬을 교정하는 방법은 복잡하다

2부 | 말더듬, 도대체 어떤 거야?
말더듬의 정의
말더듬의 유형
말더듬의 원인

3부 | 7일 말더듬 트레이닝

말더듬 트레이닝 1일 차_소리가 아닌 숨에 집중하라
비포 영상 촬영하기
호흡의 네 가지 종류
복식호흡 이해하기
복식호흡 연습법
배짜기 훈련
허리 숙여 배짜기 훈련
1DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 2일 차_입안의 아치를 넓혀라
입안의 아치 넓히기
가갸거겨 아치 넓히기
크래시아 아치 넓히기
바르미 연습법
2DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 3일 차_모음과 자음을 정확히 발음하자
모음 발음 훈련
자음 발음 훈련
채누보 연습법
공명점 연습법
3DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 4일 차_배털기와 호흡 버티기
배털기 훈련
허리 숙여 배털기 훈련
호흡 버티기 훈련
허리 숙여 바르미 끼고 호흡 버티기 훈련
4DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 5일 차_말의 속도를 천천히 하라
말 중간에 쉬기 훈련
시 낭송 훈련
동그란 목소리 연습법
강약 프라서디 연습법
5DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 6일 차_말 안에 리듬을 넣어라
호흡 끌어 올리기 훈련
긴장톤 훈련
리듬 스피치 훈련
샤우팅 이어 붙이기 훈련
6DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

말더듬 트레이닝 7일 차_긍정적인 자기대화를 시도하라
자기 목소리 경청하기
자기 목소리를 경청하면 좋은 점
자기대화 기록하기
실전 리딩 연습
애프터 영상 촬영하기
7DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐

나오며_말더듬을 인생의 후회 또는 빛으로 만드는 것은 지금의 선택에 달려 있다

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

말더듬을 가진 대부분의 사람들은 말더듬에 관해 여러 가지 복잡한 생각을 하는 데 에너지를 쏟는다. 그러나 정말 말더듬을 고치고 싶다면 여러 생각에 매여 있어서는 안 된다. 만약 여러분이 말더듬에 관한 고정관념과 오해에 매여 있다면 “다들 고치는데 왜 나라고 못 고쳐?”라고 단순하게 생각해보자. 복잡하게 생각할 시간에 몸을 조금이라도 더 움직여 말더듬 트레이닝을 해보자.
--- p.19

말더듬(stuttering)은 말이 막히는 현상을 뜻한다. 사람마다 정도의 차이는 있지만, 주로 일상적인 대화를 하거나 많은 사람들 앞에 나가 말하는 중간에 말을 더듬는 증상이 나타난다. 말을 더듬거리는 횟수가 많아 신경이 쓰이고, 말할 때 심리적인 부담을 느낀다면 말더듬 증상이 있다고 본다. 한마디로 ‘말할 때 말을 더듬거리거나 막히는 정도가 심해 의식하며 신경이 쓰이는 것’을 말더듬이라고 한다.
--- pp.26~27

복식호흡을 연습했다면 그다음은 입안의 아치를 넓히는 훈련이다. 쉽게 말해 입안을 크게 벌려 말하는 것이다. 입안은 동굴 역할을 한다. 1의 호흡을 뱉을 때 3의 소리를 만들어주기도 한다. 즉 호흡을 얕게 뱉어도 입안을 열어 아치를 높고 넓게 만들어주면 소리는 커지고 명확해진다.
--- p.69

크래시아 발음법은 연극을 하는 사람들이 주로 하는 발음 연습법으로, 헬라어로 구성되었다. 평소 잘 발음하지 않는 단어이기에 입근육을 움직이는 데 유용하고, 발음과 발성 연습에 효과적이다. 그러나 모음과 자음에 대해 배우지 않는 단계에서는 연습할 때 발음에 신경 쓰지 말고 숨을 앞으로 내뱉는 데 집중한다. 크래시아 발음법을 통해 입안을 크게 벌려 아치를 넓히고 입 주변의 입근육들을 하나씩 깨워보자.
--- p.78

우리말은 빠르다. 강약이 있고 잠깐 쉼(pause)이 필요할 때도 있다. 소리에 맞게 배를 움직이기 위해서는 배짜기로는 부족하다. 배로 바이브레이션을 만들 수 있을 정도로 팽창과 수축이 빠르고 자연스럽게 되어야 한다. 그래서 배털기가 필요하다. 배털기가 되려면 숨은 충분히 아랫배까지 내려가야 하고 배근육은 탄탄해져야 한다. 그렇게 되면 소리의 무게중심이 아래로 내려가 아주 건강한 소리를 낼 수 있게 된다.
--- p.129

말하는 중간에 쉬지 않는다면 숨이 차고 호흡도 가빠져서 말을 더듬게 된다. 말을 쉬지 않고 빨리하면 성격이 급하고 불안해 보이기도 할뿐더러 말의 전달력도 떨어진다. 듣는 사람의 입장에서도 한꺼번에 많은 단어를 이해해야 하다 보니 머리가 복잡해져 어느 순간 듣기를 포기해버린다. 혼자 말하는 원웨이(one-way) 커뮤니케이션이 아닌 함께하는 쌍방향 투웨이(two-way) 커뮤니케이션을 하려면 말 중간에 쉼이 꼭 필요하다.
--- p.161

말을 잘하는 사람들은 목소리에 리듬감이 있어 일자톤으로 지루하게 말하지 않는다. 말하면서 자연스럽게 프라서디가 입혀지고 리듬감이 생긴다. 이를 ‘리듬 스피치’라고 한다.
리듬 스피치를 구사하면 어조가 일자톤으로 나오지 않고 생동감 넘친다. 또한 리듬감이 생기므로 앞뒤 단어가 서로 엉키지 않아 말이 더 술술 나온다. 자연스럽게 말의 강약이 형성되므로 전달력도 높아진다. 가장 좋은 것은 한 호흡으로 강하고 약하게 말할 수 있어 전체적으로 호흡이 아껴진다.
--- p.195

말더듬 트레이닝뿐만 아니라 라온제나의 첫 스피치 수업은 ‘내 목소리 듣기’에서부터 시작한다. 사람들은 자기 자신의 목소리를 객관적으로 인지하지 못한다. 주변 사람들에게서 말이 너무 빠르다는 피드백을 듣는 사람에게 자신의 목소리를 녹음이나 녹화해 들려주면 “제 목소리가 이렇게 빠른지 몰랐어요.”라며 놀란다. 말더듬으로 고민하는 사람에게 자신이 앞에 나와 말하거나 대화하는 모습을 녹화해 보여주면 이렇게 객관적인 말을 한다. “생각보다 말을 더듬는 게 표가 안 나네요.” “말더듬이 생각한 것보다 훨씬 더 심하네요.” “말더듬이 문제가 아니라 톤이 너무 높고 말이 빠른 게 문제네요.” 자신의 목소리를 마치 다른 사람의 목소리를 듣듯 들어보면 자신의 상태를 인정하기도, 달라지기도 쉽다.
--- p.217

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

기존 말더듬 이론서의 한계를 보완했다!
직접 연습하며 완성하는 참여형 트레이닝북


시중에 나온 말더듬 관련 책들은 원인과 증상, 유형, 해결책 등 전문적인 정보 위주로 다뤄 혼자서 훈련하기에는 콘텐츠가 부족하다는 한계가 있었다. 그렇기에 이 책은 말더듬 ‘교정’에 초점을 맞췄다. 누구나 혼자서도 확실하게 말더듬을 극복할 수 있도록 구체적인 과정과 예시를 담았다. 방법을 몰라서, 학원에서 교정받기 창피해서, 교정이 소용없다고 생각해서 지금까지 말더듬을 유지한 채 살아왔다면 이 책을 활용해보자. 훈련 방법과 예문을 읽고 원리를 깨닫는 데서 더 나아가 자신의 상태를 체크하고 구체적인 목표를 세우도록 구성했다. 이 책을 적극적으로 활용해 자신만의 말더듬 트레이닝북을 완성해보자.

내 인생의 터닝 포인트, 말더듬 극복!
말더듬 교정으로 자신감과 당당함을 얻어라!


말더듬은 신체·기술적인 이유로 발생할 수도 있고 심리·환경적인 이유로 발생하기도 하며, 이 모든 원인이 복합적으로 작용하기도 한다. 또한 부정적인 태도가 말더듬을 악화시키기도 한다. 따라서 기술 트레이닝뿐만 아니라 심리 트레이닝까지 병행해야 한다. 저자는 긍정적인 목표 설정이 중요하며, 말더듬에 대한 사고를 전환하고 자신감을 가지라고 말한다. 책에서 다루는 ‘자기 목소리 경청’과 ‘긍정적인 자기대화’를 통해 부정적인 감정을 버리고 할 수 있다는 희망적인 태도를 가져보자. 이 책이 말더듬 교정과 함께 자신감 있고 당당한 태도로 인생을 살아갈 수 있도록 도와줄 것이다.

회원리뷰 (37건) 리뷰 총점9.8

혜택 및 유의사항?
스피치훈련을 위한 : 말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 n******0 | 2021.02.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
<말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다>은 한 권으로 끝내는 말더듬 교정 트레이닝 북으로 이 책은 말더듬과 말 막힘으로 고통받는 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다.   나는 예전부터 말 잘하는 사람들이 참 부러워서 스피치 학원도 다녀봤는데 큰 효과를 못봤었다. 근데 이 책을 보고나니 자신감이 좀 생겼다. 단순 책이 아니라 스스로 트레이닝 할 수 있게 되어있어서 더;
리뷰제목

<말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다>은 한 권으로 끝내는 말더듬 교정 트레이닝 북으로

이 책은 말더듬과 말 막힘으로 고통받는 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다.

 

나는 예전부터 말 잘하는 사람들이 참 부러워서 스피치 학원도 다녀봤는데 큰 효과를 못봤었다. 근데 이 책을 보고나니 자신감이 좀 생겼다.

단순 책이 아니라 스스로 트레이닝 할 수 있게 되어있어서 더 좋은 것 같다 ! 진짜 말더듬을 고치고 싶은 사람들에게 도움이 될 책인듯 !

혼자서도 훈련하고 복습할 수 있도록 훈련 동영상을 무료로 제공하고 QR코드를 이용해 볼 수 있어 편리하고 발음기관·호흡·발성·자세 등

글로만 파악하기 힘든 콘텐츠를 그림,일러스트 등으로 표현하여 이해도를 높여주어 가독성이 좋았다. 그리고 나에게는 지적장애 사촌동생이 있는데

사촌동생이 22살인데 사람들한테 말할때 좀 어눌하고..말을 더듬는데 명절선물로 이책을 선물해주려고한다. 이 책은 훈련법 뿐만이 아니라 자신감을 갖고 책 제목처럼 인생이 달라질 수 있도록 도와주는 멘토역할을 해주는 그런 책이고 어렵지 않게 설명되어있어 사촌동생도 충분히 읽을 수 있을듯하다. 그렇다고해서 수준이 낮은 것도 아니기때문에 스피치가 필요한 분들, 영업을 하시는 분들은 한번쯤 읽어보면 정말 좋을 것 같다. ^^

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말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 후기 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 어**류 | 2021.01.18 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
말더듬에 대해 심각하게 고민해본적은 없지만 상대방한테 말을 할때 좀 더 정확하게, 잘 들리는 발음으로 ㅡ 말하고 싶다라는 생각을 많이 했던 요즘! 고민해줄 책을 찾게 되었어요.바로 말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 라는 책인데요. 연습할 수 있는 내용도 충분하고, qr코드를 통해 유튜브를 통해서 스피치 연습을 할 수 있다는 점이 너무 좋더라구요. 어렸을땐 말더듬을 가진 친;
리뷰제목
말더듬에 대해 심각하게 고민해본적은 없지만 상대방한테 말을 할때 좀 더 정확하게, 잘 들리는 발음으로 ㅡ 말하고 싶다라는 생각을 많이 했던 요즘! 고민해줄 책을 찾게 되었어요.


바로 말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 라는 책인데요. 연습할 수 있는 내용도 충분하고, qr코드를 통해 유튜브를 통해서 스피치 연습을 할 수 있다는 점이 너무 좋더라구요.


어렸을땐 말더듬을 가진 친구들이 책 읽는걸 보면서 왜 저렇게 말하지 ? 라는 생각을 종종 가지고 있었는데 책을 읽으면서 어린나이엔 정말 스트레스로 작용할 수 있겠다 라고 생각하게 되었어요.


말더음의 유형이 먼저 나오는데요. 세가지 유형이고 말더듬의 발생 원인에 따라 기술적, 심리적으로 나뉜다는게 놀라웠어요.



또한 트레이닝을 하면 충분히 교정될 수 있다고 해서 저도 몇번 따라해봤는데 좋더라구요. 일단 말더듬을 한다고 해서 주눅들고 말을 안하면 트레이닝을 하는 의미가 없으니 집에서라도 말하기 연습을 꾸준히 하는게 좋겠더라구요!



자 그럼 7일 말더듬 트레이닝을 어떻게 하는지 알아보겠습니다!

효과적인 방법은 비포영상을 촬영해보고 숨을 연습해야 한대요. 그리고 말더듬을 하는 자신을 인정하고 자기 자신에게 따뜻함을 제공하자 라는 말이 와닿았어요. 저두 어쩔때 말이 안나오는경우에 왜 못하지 .. 라고 스스로 비난도 하는데 연습을 조금씩 하면서 고쳐보려고 해요


중간중간 큐알코트를 찍어 유튜브 영상도 보면서 하고 무료 강의도 들을 수 있으니 참 좋더라구요.


또한 책 중간마다 트레이닝을 하는 기록을 남길 수 있어서 7일 트레이닝을 하는 의미도 담을 수 있다는점이 좋았어요~~


바르미 연습법은 발음교정기로 발음과 호흡 연습 효과를 올려주기 위해서 만들어진 제품인데요. 바르미가 없다면 나무젓가락으로 사용해도 된대요. 특히나


음절마다 / 표시가 있어서 구절을 나눠져 있어서 연습하기 편했고 강의를 보면서 따라해보니 호흡법도 자세하게 익힐 수 있었어요!



모음. 자음 우리가 알고 있던 발음인데 막상 모음만 따로 때어 읽는게 쉽지 않더라구요. 입 주변 근육으 시원해질 정도로 입을 크게 벌려야 한대요!


중간중간 호흡법과 함께 연습하는 방법이 나오는데요. 저는 5일차 목차가 와닿더라구요. 말의 속도을 천천히 하라 라는 부분인데요.


저도 말을 하다가 숨이 차거나 급하게 말하고 있다 라고 느끼는 부분이 있어서 말하는 사람도 힘들고 듣고 있는 사람도 힘들겠구나 라는 생각을 종종 한적이 있었어요.



말하는 중간에 쉬지 않는다면 숨이 차고 호흡도 가빠져서 말을 더듬게 된다고 해요. 불안해보이고 전달력도 떨어진다고 하니 이부분은 특히나 고쳐야겠어요.

이렇게 문장에 / 표시가 있어서 연습하기 좋더라구요!!



연습이 충분히 되었다면 프라서디 연습법도 좋은것 같아요. 프라서디는 운율이라는 뜻인데. 문장을 말할 때 강약을 넣어 강조하고자 하는 메세지를 명확히 드러내는 것을 말하고, 문장의 어느 부분에 강한 프라서디릉 넣어주느냐에 따라 메세지가 달라지기 때문에 꼭 연습해보면 좋을 것 같더라구요!!


마지막 트레이닝은 긍정적인 자기대화를 시도하라 인데요.


종종 누군가 동영상을 찍은 내 모습을 볼때 말이 너무 빠르다 생각한적이 있는데 대수롭지 않게 여기다가 책을 보면서 연습해보니 어느 부분을 고쳐야겠다 라는 생각이 들더라구요.


자기목소리를 경청하는 자세를 갖고 충분한 말하기 연습도 필요하고. 꼭 말더듬이 있어서 트레이닝을 한다기 보다 내가 하는 말의 전달력을 높이고자 할 때도 보면 좋을 책이라고 생각 되는 책이였어요~~
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[자기계발] 말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 : 진정성과 전문성이 담긴 책 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 사*중 | 2021.01.11 | 추천3 | 댓글0 리뷰제목
-   긴장을 하거나 당황을 하면 말을 더듬는 경험을 누구나 한 번쯤 해 보았을 것이다. 나 또한 많은 사람들 앞에 서거나 낯선 환경을 맞닥뜨리면 여지없이 말을 더듬고 말이 막히게 되어 가뜩이나 낮은 자존감이 더 떨어지는 것 같다. 뿐만 아니라 평소에도 하고 싶은 말을 제대로 전달하지 못하고 말이 막혀 답답함을 느끼곤 했다. 이런 점들 때문에 다른 사람들 앞에서 조금 더;
리뷰제목

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긴장을 하거나 당황을 하면 말을 더듬는 경험을 누구나 한 번쯤 해 보았을 것이다. 나 또한 많은 사람들 앞에 서거나 낯선 환경을 맞닥뜨리면 여지없이 말을 더듬고 말이 막히게 되어 가뜩이나 낮은 자존감이 더 떨어지는 것 같다. 뿐만 아니라 평소에도 하고 싶은 말을 제대로 전달하지 못하고 말이 막혀 답답함을 느끼곤 했다. 이런 점들 때문에 다른 사람들 앞에서 조금 더 자신있고 당당하게 말을 잘 하고 싶은 마음을 품고 있었다.

 

말 막힘 현상을 고치고 당당하고 자신있게 말 할 수 있는 방법들을 배우기 위해 스피치 관련 강의들을 찾아보곤 하였는데 '라온제나 스피치'의 대표인 임유정님의 유튜브 영상을 보고 전문적인 느낌을 받았었다. 이번에 <말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다>라는 책을 출판하셨다는 소식을 듣고 어떤 내용일지 너무 궁금했다.

 

직접 책을 읽어보니 아니나 다를까 역시나 체계적이고 전문적인 훈련 방법들을 소개해주고 있어 강의와 함께 훈련한다면 금방 말을 잘 할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 책을 통해 이전에는 몰랐던 사실을 알게 되어 놀라웠다. 가장 놀랐던 점은 '라온제나 스피치'의 대표이자 저자인 임유정님도 한때 말더듬이 심했다는 것이었는데 얼마나 피나는 노력으로 지금의 자리에 설 수 있었는지 조금이나마 상상해볼 수 있었다.

 

단순히 말더듬을 고치는 기술적인 방법들만 알려주는 것이 아니라 개개인 마다 말을 더듬는 원인을 파악하며, 특히나 심리적인 요인을 파악하여 극복할 수 있게 도와준다는 점이 인상 깊었다. 저자의 생생한 경험담과 말더듬을 고치기 위한 다양한 노력의 흔적들이 책 안에 있는 훈련법에 고스란히 담겨 있어 진정성과 함께 신뢰감이 느껴졌다.

 

7일 훈련법으로 부담없이 따라할 수 있다. 말더듬 훈련 방법들이 상세하게 설명되어 있어서 집에서도 혼자 어렵지 않게 훈련을 따라갈 수 있다. 또한 QR코드가 유튜브 강의와 연결되어 있어 책을 읽다 이해가 잘 안되는 부분은 강의의 도움을 받을 수 있어서 좋았다. 책 속에 훈련일지와 체크리스트가 있어서 꼼꼼하고 체계적으로 훈련에 임할 수 있어서 좋았다.

 

자기계발 서적의 가장 큰 단점은 '실천'에 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 아무리 좋은 말을 보고 듣고 읽는다고 해서 스스로가 바뀌는 것이 아니기 때문이다. 실천을 하지 않으면 자기계발서를 읽는 것은 아무 의미없는 행위라고 할 수도 있다. <말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다>는 실천을 어려워 하는 사람들의 마음을 잘 이해한다는 듯 너무나 친절하고 부담없이 말더듬 훈련을 이끌어준다. 7일 훈련법을 완전정복한다면 당당하고 자신있게 말을 할 수 있을 것이다.

 

 


 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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한줄평 (1건) 한줄평 총점 10.0

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도움많이 받았어요^^이론뿐아니라 실전동영상이 있어서 독학으로도 충분히 말더듬교정 할수있어요
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YES마니아 : 로얄 p******k | 2022.04.11
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