품목정보
발행일 | 2020년 12월 25일 |
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이용안내 ? |
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지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
파일/용량 | EPUB(DRM) | 36.95MB ? |
ISBN13 | 9791190783019 |
발행일 | 2020년 12월 25일 |
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지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
파일/용량 | EPUB(DRM) | 36.95MB ? |
ISBN13 | 9791190783019 |
책을 시작하며 제1부 우울증을 만나다 지하철에서 쓰러질 뻔하다 피로가 아니라 마음의 병? 정신과의 문턱을 넘다 정말 우울증일까? 우울 상태가 모두 우울증은 아니다 그래서 제 진단은 무엇입니까? 증상 말고 근본 원인을 보자 약만으로는 치료할 수 없다 제2부 우울에서 벗어나다 좋은 스트레스 vs. 나쁜 스트레스 현재에 집중하는 방법 ‘마인드풀니스’ 나만의 대처법 찾기 ‘서캐디안리듬’을 바로 잡자 오렌지색 선글라스 우울할 때 먹는 음식이 따로 있을까? — 발효 식품 우울할 때 먹는 음식이 따로 있을까? — 오메가3 지방산 움직이기도 싫은데 운동을 꼭 해야 하나요? 단번에 바뀌지 않아도 ‘내 몸 사용 설명서’ 만들기 마음에 상처를 주는 버릇 생각의 폭을 넓히는 법 행동하지 않으면 바뀌지 않는다 마음은 항상 햇볕 아래 조금 긴 맺음말 부록 |
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