품목정보
출간일 | 2021년 01월 29일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 360쪽 | 450g | 140*204*30mm |
ISBN13 | 9791191347005 |
ISBN10 | 1191347001 |
출간일 | 2021년 01월 29일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 360쪽 | 450g | 140*204*30mm |
ISBN13 | 9791191347005 |
ISBN10 | 1191347001 |
“창문을 열어 환기를 하듯 우리 마음에도 통풍이 필요합니다” 상처만 가득했던 관계를 치유하는 38가지 심리학 “저 사람은 대체 왜 저렇게 행동할까?” “내 마음을 알다가도 모르겠어” 살면서 누구나 한 번쯤 드는 생각들일 것이다. 우리는 자기 자신의 마음을 잘 안다고 생각하지만 마음의 층위는 생각보다 깊고 다양해 온전히 이해하기란 쉽지 않다. 또 타인의 마음을 잘 안다고 자부하는 사람도 사실은 자신이 생각하는 딱 그만큼만 상대를 통해 보는 것뿐이다. 나와 타인을 안다는 섣부른 판단을 조심해야 하는 이유는 나도 모르는 사이에 상처를 주기도 하고 또 상처를 받기 때문이다. 상처를 주었음에도 그게 왜 상처가 되는지 모르고, 상처를 받았으면서도 상처인지 인지하지 못하는 등 우리는 관계에서 받는 상처에 점점 무뎌지고 있다. 학문으로서의 심리학뿐만 아니라 삶에 직접 적용해볼 수 있는 다양한 심리학 이론을 쉽고 재미있게 전달하는 심리학자로 정평이 나 있는 신고은 저자는 심리학만큼 나와 타인을 이해하는 좋은 수단은 없다고 말한다. 일거수일투족이 마음에 들지 않는 사람의 행동을 보면서 사실은 마음에 들지 않는 자신의 행동을 상대방을 통해 발견하는 ‘투사’, 어렸을 적 양육자와의 불안정한 애착 형성으로 인해 성인이 된 후 관계에서 보이게 되는 ‘회피성 성향’, 일단 사건이 일어나고 나면, 예전에 자신이 생각했던 여러 가능성 중 결과와 일치하는 가능성 하나만 선택해 그것만이 자신의 예측이었던 것처럼 확신하는 경향을 뜻하는 ‘사후 확신 편향’ 등은 나도 몰랐던 나를 이해하고 상대를 이해하는 강력한 도구가 된다. 심리학은 마음의 매뉴얼 같은 것이다. 사람의 마음이 어떻게 발달하고, 어떤 행동에 대한 원인과 결과는 무엇인지 잘 정리된 설명서와 같다. 그러므로 상처를 받았을 때 ‘아, 이게 내 잘못이 아니구나’, ‘어쩔 수 없는 상황이었구나’라는 걸 알게 된다. 상처는 더 이상 상처가 아닌 게 되고, 상처라고 생각되는 행동을 타인에게 하지 않을 수 있게 된다. 나를 치유하고 앞으로 받을 상처를 예방할 수 있게 되는 것이다. |
prologue | 자두씨를 삼킨 강아지 PART 1. 나도 내 마음을 잘 모르겠습니다 타인의 시선을 지나치게 신경 쓰는 당신께 _욕구 내 속에 내가 너무도 많아서 _프로이트의 세 가지 성격 구조 하지 말라니까 더 하고 싶네! _리액턴스 효과 어느 날 외계행성에 떨어진다면 _인간의 세 가지 유형 우리는 정말 인연이 아닐까? _애착과 사랑 거시기가 거시기라 좀 거시기할 거여 _맥락 효과 내겐 너무 무서운 그 노래 _고전적 조건 형성 칭찬이 고래를 춤추게 한다고? _자기결정 이론 PART 2. 나도 내가 싫을 때가 있습니다 타인의 불행은 내 삶의 원동력? _하향 비교 그 사람을 통해 내 마음을 보는 거예요 _투사 저리 비켜요, 부정 타니까! _마법적 전염 효과 말실수는 은연중에 나오는 진심 _프로이트의 말실수 말에 항상 진심이 담기는 건 아니다 _점화 효과 1월 1일에 세운 계획이 매년 실패하는 심리학적 이유 _계획 오류 새해의 계획을 성공시키는 방법 _자기조절 무기력을 배우는 법, 무기력을 극복하는 법 _학습된 무기력 성숙일까, 정신 승리일까? _달콤한 레몬형 합리화 엎질러진 물을 주워 담고 싶은 순간에 _취소 PART 3. 그 사람을 어떻게 이해해야 할까요? 그 사람 웃는 거, 사실 불안해서 그래 _반동 형성 내 기억을 믿지 마세요 _오정보 효과 악플의 심리학 _거짓 일치성 효과 아홉 번 잘해도 한 번 잘못하면 화를 내는 이유 _부정성 편향 상처는 가장 가까운 사람에게 받는 법 _검은 양 효과 대체 왜 카페에서 공부를 하는 거예요? _여키스·도슨 법칙 그렇게 유난을 떨더니 헤어질 줄 알았어 _후견지명 그 사람에 대해 판단하기 전에 _행위자·관찰자 편향 세상은 나를 중심으로 돌아가지 않는다 _마음 이론 남편이 설거지를 하게 만드는 법 _손다이크의 효과의 법칙 PART 4. 너무 애쓰지 않고 나답게 내향적인 성격을 고치고 싶어요 _외향성과 내향성 매번 다른 모습의 나, 혹시 다중인격인가? _자기복잡성 하느냐 마느냐, 그것이 문제로다 _후회의 심리학 내 잘못이 아닐 때는 내 탓을 하지 말자 _자기 고양적 편향 모두가 ‘예’라고 할 때 ‘아니오’라고 할 수 있는 용기 _동조의 심리학 마음에도 주유등이 있다면 _스트레스와 일반 적응 증후군 기분이 좋은지 나쁜지 누가 아는가 _정서 이요인 이론 보톡스를 맞은 사람들이 행복한 이유 _안면 피드백 효과 짜장면과 행복의 상관관계 _적응 수준 현상 행복은 강도가 아닌 빈도 _조작적 정의 epilogue | 당신의 마음에 진심이 가닿기를 |
자두씨를 삼킨 강아지 이야기부터
읽을 때마다 글이 마음에 쏙 들어왔던
#인간의마음을이해하는수업
심심할 때 인터넷 게시글을 살펴보듯
목차를 보고 읽고 싶은 부분부터 읽어도 되고
어렵지 않아서 쉽게 읽을 수 있는 이야기지만
문제의 근본을 확인하고, 어떤 시선으로 바라봐야 하는지
나름의 솔루션까지 제공해주는 #심리학책
나를 아프게 하는 자두씨는 무엇인지
내가 알게 모르게 건냈던 자두씨는 무엇인지
고민하고 반성하면서 읽었다
나도 내 마음을 모르겠고, 지쳐있는 사람들에게
아무리 생각해도 이해 못 하는 사람이 있는 사람들에게
추천하는 나와 너를 이해하는 관계의 심리학
@maum.book
@jisik_playground 에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다
#책속구절
우리는 모두 자두를 통째로 삼킨 강아지처럼 살아갑니다. 누군가가 주는 상처가 뽀족한지도 모르고 꿀떡 삼키지요, 하지만 시간이 흐르면 상처가 점차 본색을 드러냅니다. 덮여 있던 과육이 사라지고 자두씨가 남듯, 말과 행동의 포장이 사라지고 뾰족한 실제만 남게 됩니다. -p.7
내가 생각하는 그 방향이 더 옳다고 생각해도, 그 사람의 인생은 그 사람의 선택으로 만들어지는 것입니다. 때로는 가시밭길이 될 수도 있지만, 그것도 그들 스스로가 책임져야 하는 삶이지요. 조언은 받고자 하는 그 사람이 원할 때에만 영향력을 가질 뿐이니까요. -p.45
어떤 장소가 나에게 아픔이었다면 기쁨으로 덮는 것을 선택하면 됩니다. 어떤 동물이 나에게 공포의 대상이었다면 신비함과 귀여움으로 덮으면 되는 겁니다. 어떤 사건이 좌절감으로 가득 찼었다면 희망과 기대감으로 덮으면 되지요. 모든 자극은 연합될 수 있으니까요. -p.93
지금 여러분의 마음을 한번 들여다보는 시간을 가져보세요. 아픔을 인정하고 더 나은 것을 바라보면 성숙입니다. 아프지 않다고 현실을 부정하고 상처를 포장하면 합리화, 즉 정신 승리지요.. 그러니 많이 애쓰고 수고했다고 스스로를 토닥여주세요. 무의식에 숨겨 있던 상처가 조금씩 나아질 것입니다. -p.173
유명한 극작가 버나드 쇼는 이런 말을 했습니다. “낙관론자는 비행기를 만들지만, 비관론자는 낙하산을 만든다.” 당신의 부정적인 생각은 하늘을 날 용기를 거둬갈 수도 있지만, 낙하산이라는 놀라운 발명품을 만들어 낼 수도 있습니다. 모든 건 생각하기 나름이지요. -p.217
#신고은 #마음공방 #포레스트북스 #한입연애 #심리학 #관계심리학 #복숭아뼈
인간의 마음을 이해하는 수업
신고은 지음
펴낸곳 포레스트북스
국내도서>인문>심리>주제로 읽는 심리학>쉽게 읽는 심리학>관계
작가 심고은은 학문으로서의 심리학뿐만 아니라 삶에 직접 적용해볼 수 있는 다양한 심리학 이론을 쉽고 재미 있게 전달하는 심리학자로 정평이 나 있다.
작가는 심리학 용어를 실생활에서 일어나는 일과 연관을 지어 쉽게 풀이해 놓았다.
심리학 어렵게만 생각했는데 책을 읽으며 뜻을 이해하는데 도움이 되었다.
책속에서
1월 1일에 세운 계획이 매번 실패하는 심리학적 이유-계획오류
목적 다음에 결과 과정이 빠져 있다 무리한 계획으로 목표달성에 실패하는 것
=혹시 오늘의 나는 해내지 못했지만,그럼에도 불구하고 해내고야 말 내일의 나를 믿고 있진 않으신가요? 오늘의 나와 내일의 나는 같은 사람입니다. 오늘 하지 못하면 내일도 하지 못할 겁니다. 내일의 나에게 오늘 일을 미루지 마세요.
새해의 계획을 성공시키는 방법-자기조절
1.현실적인 목표를 세우기 2.실행 의도 세우기
3.결과를 눈에 보이게 기록하기 4.나 자신에게 선물하기
=목표를 이루어갈 때 가장 중요한 것은 당신의 마음입니다. 목표 달성 과정 속에서 무엇보다 당신의 마음이 행복했으면 좋겠습니다. 이 행동을 왜 해야 하는지 알고, 이 목표를 완수했을 때 누리게 되는 기쁨이 무엇인지 기대하는 마음으로 살아가면 좋겠습니다. 결국 이 모든 것은 행복을 위해 하는 일이니까요.
나는 목표를 세우고 그것을 이루기 위해 가야 하는 길이 힘듦을 온몸으로 느끼고 있는 요즘이다.
몰랐으면 그냥 그러고 살았겠지만, 알기에 멈출 수도 없고 그만 해서도 안된다.
일 년도 해보지 않고 고작 몇 개월의 수고로움에 여러 가지 핑계를 대며 도망가려고 한다.
목표로 가기 위한 습관, 책읽기, 공부, 운동 성급하게 욕심내지 말자.
계획 오류에 빠지지 말고, 자기조절을 잘 해보자.
쪼개고 쪼개서 작은 것부터 차근차근 올라가자.
책 읽는 양이 많아지면서 무료로 보고 싶다 했는데. 협찬도 받아보고 서평단도 해보고 예전 같았으면 생각지도 못했을 성과다. 내가 열심히 했고 결과도 좋음에 감사하자. 더더 잘할 수 있다. 꾸준히 인내하며 가자. 나의 장점은 끝까지 가는 것이다.