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품목정보
| 발행일 | 2021년 02월 23일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 392쪽 | 598g | 152*225*30mm |
| ISBN13 | 9791162541968 |
| ISBN10 | 1162541962 |
마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘
: 내 안의 잠재력을 200% 끌어올리는 마인드셋
짐 퀵 저 / 김미정 역
|
비즈니스북스
|
2021년 02월 23일
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- 국내도서 top20 7주
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MD 한마디
일론 머스크가 자문하는 두뇌 전문가의 책! 세계 정상급의 CEO와 운동선수 뿐 아니라 백악관, 하버드, 구글에서 찾는 독보적인 브레인 코치 '짐 퀵'의 성공 전략을 담은 책이다. 빌 게이츠, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 극찬하는 최고의 두뇌 전문가가 되기까지 그의 인생을 바꾼 잠재력의 힘이 무엇인지 책을 통해 배울 수 있다. - 경제 경영 MD 강현정
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저자 소개 (2명)
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대부분의 사람은 현재의 현실에 맞춰 꿈을 제한하고 축소한다. 우리는 우리가 처한 상황, 우리가 받아들인 신념, 우리가 가는 길이 곧 현재의 우리이자 앞으로의 우리라고 확신한다. 하지만 다른 선택지가 있다. 지금까지 쌓아온 자신의 모습, 능력, 인생에 대한 신념에서 벗어나 마지막이라는 생각으로 자신의 내면을 깊게 들여다보자. 오랫동안 가지고 있던 마인드셋, 동기, 방법의 한계를 없애고 확장하여 잠재력을 마음껏 펼치는 삶을 만들어갈 수도 있다. 남들이 하지 않는 일을 한다면 남들이 할 수 없는 방식으로 살 수 있다. 이 책을 읽는 당신은 중요한 발걸음을 내디뎠다. 더 나은 방향으로 내디딘 한 걸음에 목적지가 완전히 바뀔 수 있음을 기억하라.
--- 제1장, [슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들] 중에서
목적은 우리가 행동하도록 만드는 원인이다. 목적은 왜 행동하는지, 무엇을 얻고자 하는지 알 수 있을 만큼 명확해야 한다. 충분한 에너지를 쌓아두는 것은 매우 중요하다. 피곤하거나 졸리거나 머리가 몽롱한 상태라면 행동할 연료도 없을 것이다. 그러나 작고 간단한 행동들은 별다른 노력이 필요하지 않으므로 과업에 압도되어 무력해지는 것을 막아준다.
마지막으로 이렇게 동기부여를 한 결과 우리는 몰입 상태에 들어갈 수 있다.
--- 제3부, [몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라] 중에서
당신이 이루고 싶은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하거나, 이루고 싶지 않은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하지 않겠다고 의식적으로 결정할 때 엄청난 변화가 일어난다. 만약 이제껏 자신이 느리거나 공부를 못하는 사람이라고 말해왔다면 이제는 그 말 대신 ‘나는 빠르고 효율적인 학습자’라고 말하기 시작하자. 우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다. 이는 우주에서 가장 강력한 힘 중 하나다. 그 힘을 당신에게 유익하게 사용하도록 하라.
--- 제7장, [모든 것은 ‘왜?’에서 시작된다] 중에서
뇌의 한계를 초월하고 싶다면 운동이 대단히 중요하다는 것은 명확한 사실이다. 생각해보자. 가만히 오래 앉아 있을 때보다 활동적으로 움직일 때 사고가 더 예리해지지 않는가? 이는 운동과 뇌 기능 간에 직접적인 상관관계가 있기 때문이다. 그러나 총명한 뇌를 유지하기 위해 올림픽 선수가 될 필요는 없다. 하루에 10분씩만 유산소 운동을 해도 대단히 유익하다는 증거가 많다. 몸을 움직이면 뇌도 움직인다.
--- 제8장, [끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다] 중에서
한계를 넘어선 사람들과 한계에 얽매인 사람들을 구분 짓는 것이 한 가지 더 있다. 바로 방법이다. 방법은 뭔가를 이루기 위한 절차나 과정이다. 이런 맥락에서 방법은 학습하는 법을 배우는 과정, 즉 메타 학습이다. 전통적인 교육 시스템 안에서 우리는 속으로 발음하는 속발음(subvocalization)이나 기계적 암기와 같은 낡고 비효율적인 학습 방법을 배웠다. ‘뇌가 망가진 아이’로 고생했을 당시 내게는 학습 능력이 없었다. 학교에서 배운 방법으로는 학습을 할 수 없었고 새로운 학습 방법을 배우고 나서야 효과적으로 공부해서 성과를 낼 수 있었다.
--- 제4부, [잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라] 중에서
당신의 뇌를 대폭 업그레이드할 생각이라면 기억의 한계를 뛰어넘고 싶을 것이다. 대부분의 뇌 기능은 기억을 바탕으로 하기 때문이다. 그래서 아주 중요한 사실을 알려주려고 한다. 좋은 기억력이나 나쁜 기억력 같은 것은 없다. 훈련된 기억력과 훈련되지 않은 기억력이 있을 뿐이다. 사람들의 이름을 기억하지 못하거나 메모 없이는 발표하기가 힘들고 아침에 자동차 열쇠를 찾아 헤맨다면 이런 일을 할 능력이 없는 게 아니다. 단지 훈련을 받지 못했을 뿐이다.
--- 제1장, [슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들] 중에서
목적은 우리가 행동하도록 만드는 원인이다. 목적은 왜 행동하는지, 무엇을 얻고자 하는지 알 수 있을 만큼 명확해야 한다. 충분한 에너지를 쌓아두는 것은 매우 중요하다. 피곤하거나 졸리거나 머리가 몽롱한 상태라면 행동할 연료도 없을 것이다. 그러나 작고 간단한 행동들은 별다른 노력이 필요하지 않으므로 과업에 압도되어 무력해지는 것을 막아준다.
마지막으로 이렇게 동기부여를 한 결과 우리는 몰입 상태에 들어갈 수 있다.
--- 제3부, [몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라] 중에서
당신이 이루고 싶은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하거나, 이루고 싶지 않은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하지 않겠다고 의식적으로 결정할 때 엄청난 변화가 일어난다. 만약 이제껏 자신이 느리거나 공부를 못하는 사람이라고 말해왔다면 이제는 그 말 대신 ‘나는 빠르고 효율적인 학습자’라고 말하기 시작하자. 우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다. 이는 우주에서 가장 강력한 힘 중 하나다. 그 힘을 당신에게 유익하게 사용하도록 하라.
--- 제7장, [모든 것은 ‘왜?’에서 시작된다] 중에서
뇌의 한계를 초월하고 싶다면 운동이 대단히 중요하다는 것은 명확한 사실이다. 생각해보자. 가만히 오래 앉아 있을 때보다 활동적으로 움직일 때 사고가 더 예리해지지 않는가? 이는 운동과 뇌 기능 간에 직접적인 상관관계가 있기 때문이다. 그러나 총명한 뇌를 유지하기 위해 올림픽 선수가 될 필요는 없다. 하루에 10분씩만 유산소 운동을 해도 대단히 유익하다는 증거가 많다. 몸을 움직이면 뇌도 움직인다.
--- 제8장, [끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다] 중에서
한계를 넘어선 사람들과 한계에 얽매인 사람들을 구분 짓는 것이 한 가지 더 있다. 바로 방법이다. 방법은 뭔가를 이루기 위한 절차나 과정이다. 이런 맥락에서 방법은 학습하는 법을 배우는 과정, 즉 메타 학습이다. 전통적인 교육 시스템 안에서 우리는 속으로 발음하는 속발음(subvocalization)이나 기계적 암기와 같은 낡고 비효율적인 학습 방법을 배웠다. ‘뇌가 망가진 아이’로 고생했을 당시 내게는 학습 능력이 없었다. 학교에서 배운 방법으로는 학습을 할 수 없었고 새로운 학습 방법을 배우고 나서야 효과적으로 공부해서 성과를 낼 수 있었다.
--- 제4부, [잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라] 중에서
당신의 뇌를 대폭 업그레이드할 생각이라면 기억의 한계를 뛰어넘고 싶을 것이다. 대부분의 뇌 기능은 기억을 바탕으로 하기 때문이다. 그래서 아주 중요한 사실을 알려주려고 한다. 좋은 기억력이나 나쁜 기억력 같은 것은 없다. 훈련된 기억력과 훈련되지 않은 기억력이 있을 뿐이다. 사람들의 이름을 기억하지 못하거나 메모 없이는 발표하기가 힘들고 아침에 자동차 열쇠를 찾아 헤맨다면 이런 일을 할 능력이 없는 게 아니다. 단지 훈련을 받지 못했을 뿐이다.
--- 제13장, [기억력을 최대지로 끌어올리는 법] 중에서
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“이 책에서 짐 퀵은 당신의 잠재력을 드러낼 방법을 공유한다. 간단히 시작할 수 있는 두뇌 강화와 학습 습관으로 당신이 원하는 사람이 될 수 있도록 차근차근 안내한다.”
- BJ 포그 (스탠퍼드대학교 행동설계연구소 설립자, 《습관의 디테일》 저자)
“급격한 변화는 창의성, 빠른 학습, 범세계적 사고, 낙관주의를 증폭시키는 정신적 도구들을 요구한다. 이 책은 정신적 잠재력을 확장하고 한계를 넘어 발전하려는 사람들을 위한 필독서다.”
- 피터 디아만디스 (엑스프라이즈재단·싱귤래리티대학교 공동 설립자, 《컨버전스 2030》 저자)
“당신이 더 빨리 읽거나 더 많이 기억하거나 지금보다 더 나아질 수 없다고 생각한다면 이 책을 보라. 이 책은 당신의 마인드셋을 바꾸고 동기를 부여하며 불가능하다고 생각했던 일들을 달성하도록 도와줄 것이다.”
- 데이브 아스프리 (불릿프루프 360의 창업자 겸 CEO, 《슈퍼 휴먼》 저자)
“짐 퀵은 세계 최고의 기억력 트레이너다. 우리 마인드밸리에서 짐과 함께하는 프로그램은 올해 최고의 프로그램이었다. 약 1,000명에 가까운 학생들을 대상으로 한 연구는 하루 10분, 7일간의 수업만으로 독서 속도가 평균 170퍼센트나 증가했다는 사실을 보여주었다.”
- 비셴 락히아니 (마인드밸리 창업자 겸 CEO, 《비범한 정신의 코드를 해킹하다》 저자)
“스탠 리 재단의 문맹 퇴치와 교육을 지원해준 내 친구 짐 퀵에게 감사를 표하고 싶다. 우리 각자의 내면에는 슈퍼히어로가 있으며 퀵 러닝은 바로 그 슈퍼히어로의 초능력을 발휘하는 법을 알려준다.”
- 스탠 리 (마블 전 명예회장)
“많은 저자가 놀라운 기술을 알려준다고 주장하지만 학습 방법의 학습만큼 강력하고 놀라운 기술은 없다. 이 책의 세 가지 주제인 동기, 마인드셋, 방법으로 무엇을 이룰 수 있는지 내 눈으로 직접 봤다. 이 책을 읽고 배운 대로 적용하라. 당신 스스로에게 놀랄 수도 있다.”
- 에릭 슈렌버그 (《패스트 컴퍼니》 · 《Inc.》 CEO)
“짐 퀵을 보면 그저 놀랍기만 하다. 나는 《뇌는 늙지 않는다》의 한 장을 그의 이야기로 채웠다. 뇌의 노화를 역전시키고 알츠하이머병을 예방할 전략 중 하나가 두뇌 운동이기에 그렇다. 그리고 무엇보다 짐과 그가 설계한 뇌 기능 최적화 프로그램을 신뢰하기 때문이다.”
- 다니엘 에이멘 (임상신경과학자이자 정신과 전문의, 《공부하는 뇌》 저자)
“짐 퀵은 한 인간인 내게서 최대치를 끌어내는 방법을 알고 있다.”
- 윌 스미스 (배우)
“짐 퀵은 뇌를 단련시키는 개인 트레이너다. 그가 집중력, 생산성, 정신적 성과의 향상에 도움이 되는 가속학습 전략을 우리 팀원들에게 지도해준 적이 있다. 나는 항상 승리했다는 마음으로 경기장에 나서야지, 그 반대로 하는 게 아니라고 믿었다. 이 책을 읽어라. 한계가 사라질 것이다.”
- 알렉스 로드리게스 (전 야구 선수, 에이로드 코퍼레이션 CEO)
“변혁은 변화를 위한 마음의 준비에서 시작된다. 이 책을 다 읽고 나면 아직 개발되지 않은, 당신 안의 잠재력을 믿게 될 것이다. 짐 퀵의 안내를 따른다면 새로운 차원의 성공을 이룰 수 있다.”
- 잭 캔필드 (《영혼을 위한 닭고기 수프》 시리즈 공동 저자)
“우리는 건강한 뇌의 연료로서 음식의 중요성을 잘 알고 있다. 인지 능력의 향상을 위한 활동 역시 중요하다. 짐 퀵은 이 책에서 천재 수준에 도달하게 해줄 마인드셋과 메타 학습법을 알려준다.”
- 맥스 루가비어 (팟캐스트 〈지니어스 라이프〉 진행자, 《지니어스 라이프》 저자)
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