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파워풀한 아이돌 댄스로
섹시 보디라인을 만들어보자!
1년 365일이 살과의 전쟁이고, 이것은 평생 건강하고 즐거운 일상을 누리고자 하는 현대인 누구나 직면한 문제이기도 하다. 식이요법은 필수이고 요요현상을 방지하기 위해 각종 운동도 병행하는 것은 당연지사다. 그런데 걷기와 조깅, 자전거 타기, 헬스 등등… '살 빼기 위한 목적으로 도전하는 다양한 운동을 시작한다고 해도 사실 만족스러운 결과를 얻기란 참 쉽지 않은 문제다. 몸을 움직이는 데에 천성적으로 즐거움을 느끼는 사람이 아니고서야 이내 힘들고 귀찮아지기 때문이다.
특히 단순히 지방을 없애는 것이 아니라 보디라인 자체를 가다듬기 위한 다이어트는 생각보다 오랜 시간이 필요한 프로젝트인 만큼, 도중에 지치지 않기 위한 특별한 ‘재미 요소’가 필요하다. 그리고 바로 이런 이유에서 적극 추천하는 것이 댄스 다이어트, 그것도 신나고 파워풀한 ‘K-POP 아이돌 댄스’를 이용한 다이어트법이다.
댄스는 온몸을 움직여 감정과 의사를 표현하는 예술 활동임에 틀림없지만 그것만이 전부가 아니라 ‘예쁜 몸매’를 만들기 위한 효과적인 운동이 되기도 한다. 주목해야 할 부분은 댄스가 매우 훌륭한 ‘유산소 운동’이라는 점. 단 몇 분만 음악에 맞춰 몸을 움직여도 어느새 숨이 차오르며, 특히 자전거나 달리기 같은 유산소 운동과는 달리 온몸의 근육을 다양한 방향으로 격하게 사용하는 만큼 매력적인 몸매 가꾸기에도 훨씬 큰 좋은 효과를 얻을 수 있다. 물론 댄스에도 여러 종류가 있겠지만, 이번 책은 ‘CF 댄스’ 그리고 ‘아이돌 댄스’의 대부격인 저자가 가장 핫 한 ‘K-POP 댄스’ 안무를 통해 살 빼는 법을 소개하는 콘셉트이다. 한류 붐과 함께 세계적으로 인정받는 K-POP 음악은 화려하면서도 절도 있는 댄스와 결합해 큰 인기를 끌고 있으며, 기본 동작은 의외로 배우기 쉬우면서 몸매 보정 효과가 절대적으로 뛰어난 게 사실이다. 그래서 한 곡에 담긴 동작을 책과 친절한 동영상 레슨으로 하나씩 배우고 매일 반복해 연습하다 보면 점차 몸에 탄력이 생기면서 섹시한 보디라인을 얻을 수 있다.
그동안 도전해본 무수한 다이어트에 실패하고 지쳤다면, 이제부터 K-POP 댄스로 세상에서 가장 즐거운 다이어트를 시작해보자. 신나는 리듬과 함께 하는 살빼기 그리고 일상의 활력을 되찾는 즐거운 시간을 동시에 누릴 수 있는 이상적인 다이어트가 되어줄 것이다.
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