중독과 관련된 센터에서 근무하는 저. 직장동료와 함께 하는 예스24 북클럽 책모임 도서로 중독과 관련된 책인 <도파민네이션>을 읽어보며 같이 공부하듯 이야기 나눠보기로 했어요.   Q. 내가 요즘 중독이 되어있는 것이 있다면? A. 이 책을 읽으며 느꼈던 것인데, 요즘 저는 인스타그램을 눈팅하는데 중독이 되어있는 것 같아요. 릴스나 숏츠를 보는 것이 정신건강에 좋지 않다는 이야기를 듣고 인스타를 당분간 보지 말자고 생각했었는데 아니, 지하철에서나 집에서나 습관적으로 손이 인스타그램으로 가는 것을 발견했지 뭐에요. 그제서야 생각했죠. ‘아 내가 인스타그램을 보는데 중독이 되어 있구나’ 하고요. 인스타그램을 처음에는 그림을 올리거나 제 일상을 남기는데 활용했었지만, 생각해보면 제 자존감 도둑이기도 했던 것 같아요. 책에서 ‘소셜 미디어는 부당한 구분짓기를 너무 많이 일으켜 우리의 자기 비하 경향을 부추긴다’라고 언급되어있는 것처럼, 인스타그램을 하면서 스스로 전 세계 사람들과 비교하며 스스로 자기 비하를 더 많이 하게 된 것 같아요.  사실 중독에서 벗어나기 위해 제일 좋은 것은 인스