1961년 충남 서천 생. 수원 수성고등학교와 연세대학교 정치외교학과에서 수학했다. 학생운동, 노동운동에 참여한 경험이 있고, 2002년 노무현 대통령후보 선거대책본부 노동국장을 맡은 후부터 10여 년 동안 국회와 정당에서 정책 전문위원, 정책 책임자로 일했다. 2013년 이후 (협)은빛기획 설립을 발의하고 이끌었다. 2018년 이후 2년 동안 고용노동부장관 정책보좌관으로 일했고, 지금은 공기업인 한국도로공사서비스(주) 사장으로 재임 중이다.
젊은 시절부터 많은 인터뷰 기사를 썼고, 전기 작가, 현대사 작가로 여러 책을 출간한 경력이 있다. 『내가 지킨 대한민국 그 품에 안겨』, 『이옥순 평전』, 『단원고 4.16 약전』(공저), 『솔직하고 발칙한 한국현대사』(공저) 등의 책을 썼다.