저명한 임상 심리학자로 30여 년 동안 불면과 스트레스로 고통 받는 사람들 곁을 지켜왔다. 풍부한 현장 경험과 연구 성과를 통해, 그는 우리의 일상을 위협하는 스트레스로부터 벗어나기 위해서는 자기평가와 자기비판에서 벗어나 삶의 균형을 이루어야 한다고 역설한다. 그는 마음챙김 명상을 비롯해 인지행동치료와 감정뇌 훈련 등 현대의학에 의해 검증된 다양한 기법들을 조합해 현대인들이 마음의 평화와 휴식을 얻도록 돕고 있다.