오로지 홈트로만 운동해 몸을 만든 인스타그램 최고의 ‘운동 자극 사진 제조자’. ‘갓미연’, ‘홈트 여신’, ‘홈트 언니’로도 불린다. 명성에 걸맞게 그녀는 혼자 루틴을 만들며 운동해서 3개월간 10kg을 감량하였고, 4년 이상 감량한 체중을 유지하고 있다. 그 과정을 통해 홈트만으로도 예쁜 몸매를 만들 수 있다는 것을 증명했다.
그녀는 집과 회사를 오가는 일상을 반복하는 평범한 직장인으로, 본인이 직접 운동 전문가가 되어 다양한 운동을 연구하고 시도하면서 홈트로 예쁜 몸매를 만드는 방법을 널리 알리는 중이다. 그런 노력에 힘입어 소개하는 루틴마다 ‘쉽지만 효과 좋은 홈트 루틴’, ‘매일 운동하는 습관을 만들어주는 루틴’으로 입소문을 타면서 15만 인스타그램 팔로워들에게 뜨거운 반응을 얻고 있다.
다양한 홈트 방법을 소개하는 사람도, 그러한 홈트를 따라 하는 사람도 많다. 그러나 운동법을 안다고 해서 모두가 다이어트에 성공하는 것은 아니다. 꾸준히 운동을 지속해야 목표만큼 체중을 감량하고 유지하며 체력을 높여 건강한 몸을 완성할 수 있다. 그러려면 운동 즉, 홈트를 습관으로 만들어야 한다.
그렇기 때문에 홈트 언니 정미연의 ‘습관이 되는 홈트 루틴’이 강한 존재감을 뽐내며 큰 영향력을 미치는 것이다. 수많은 팔로워들이 “딱 5분만 움직여도 된다는 말에 시작했는데, 어느새 매일 밤 미연님의 루틴을 클리어하고 잡니다”, “쉽다고 생각해 따라 했는데 동작을 할 때마다 자극이 팍팍 옵니다”, “밤마다 따라 하고 있어요, 맨날 힘들고 귀찮아서 다이어트를 포기하던 저에게도 운동하는 습관이 생겼어요!”라고 이야기한다. 그녀의 홈트 루틴이 효과적인 운동법을 알려주는 것뿐 아니라 꾸준히 운동하는 습관을 몸에 스며들게 만드는 덕분이다.
이 책은 운동을 습관으로 체득하여 보다 많은 사람들이 다이어트에 성공할 수 있도록 그동안 인기 있던 운동들과 효과가 높은 새로운 운동들로 2주 루틴을 구성해 싣고 있다. 이 루틴대로 직접 2주간 시행하자 추가적으로 5kg 감량을 더 할 수 있었을 만큼 효과를 톡톡히 증명해낸 습관 홈트 루틴! 오늘도 그녀는 직접 느끼고 경험해온 ‘습관이 되는 홈트’를 더욱 많은 사람들에게 알리려 힘쓰고 있다.

인스타그램 @miyeonjj