영국 육군 준장 윌리엄 프레이저의 아들로 태어났다. 옥스포드대 크라이스트 처치 칼리지 재학 중 제2차 세계대전이 시작되자 당시 결성 된 홈 가드에 입대했고, 이후 장교로 임관하여 제5근위기갑여단 소속으로 서부전선에서 싸웠다. 전후에도 말레이시아 비상사태, 수에즈 위기, 키프러스 사태등을 겪으며 중령까지 진급하고 대영제국훈장을 수훈했다. 장성 진급 후에도 육군 제4사단 사단장과 국방부 정책보좌관, NATO 영국대표, 영국 왕립국방대학교 교장 등 요직을 역임했다. 1980년 은퇴 이후 육군 역사연구협회의 회장으로 지내며 이징턴의 자택에서 20여 권의 책을 저술했다.