나가서 놀기보다는 집에서 책을 읽는 것을 좋아하는 아이였지만, 20대 중반에 처음 근육운동을 접한 후로 ‘건강한 몸’을 만드는 재미에 빠져서 지금까지 운동을 계속 해오고 있다. 서울대 공과대학을 졸업하고 삼성전자 연구원, 삼성 미래전략그룹, 삼성증권, 도이치은행, 다이와증권의 애널리스트, 재무 담당 임원 등을 역임했다. 바쁜 회사생활을 하는 사이에 건강을 해치게 되었고, 그 후로 운동에 더욱 관심을 쏟았다.

운동을 전공하지는 않았지만 25년간 운동을 해오면서 운동역학, 생리학, 식품영양학 등 관련 학문을 섭렵하였고, 특히 허리 디스크 수술을 두 번이나 하면서 일반적인 트레이너들이 잘 모르는 허리나 무릎 등이 안 좋은 사람에게 필요한 운동 변형 방법, 중년층 이상을 위한 맨몸 전신 신진대사 운동 등에 대한 다양한 경험과 지식을 가지고 있다.

현재는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 유튜브 <50대몸짱TV>에서 그동안 운동을 해오지 않았던 중장년층이 다치지 않고 운동을 할 수 있는 40~50대 맞춤 운동법 등을 소개하고 있다.