저 : 미리암 융게
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Miriam junge
심리학을 전공하고 행동치료 전문 심리치료사로 코칭 분야에서 활약하고 있다. 스트레스와 분노를 줄이고 공감력과 집중력을 높이는 데 명상과 마음챙김이 큰 도움이 되는 걸 몸소 절감하여, 명상앱 헤드스페이스(Headspace)의 홍보대사로도 활동 중이다.
저자는 변화가 절실한 사람들을 돕는 과정에서, 현재 자신에게 해로운 습관을 알아차리고 고쳐나가는 작은 실천(Micro Habits)이 우리 삶을 얼마나 바꿔놓는지에 주목하였다. 나아가 심리학과 뇌과학에 대한 이해가 더 큰 효과를 낳는 데 착안해 습관의 기술을 연마해왔다. 《딱 한 걸음의 힘》은 이런 경험을 정리한 습관 훈련 마음챙김 워크북이다. 저자의 든든한 안내를 따라, 일상 속 ‘소소한 루틴’으로 일생을 버틸 ‘단단한 멘탈’을 만들어보자.
저자는 변화가 절실한 사람들을 돕는 과정에서, 현재 자신에게 해로운 습관을 알아차리고 고쳐나가는 작은 실천(Micro Habits)이 우리 삶을 얼마나 바꿔놓는지에 주목하였다. 나아가 심리학과 뇌과학에 대한 이해가 더 큰 효과를 낳는 데 착안해 습관의 기술을 연마해왔다. 《딱 한 걸음의 힘》은 이런 경험을 정리한 습관 훈련 마음챙김 워크북이다. 저자의 든든한 안내를 따라, 일상 속 ‘소소한 루틴’으로 일생을 버틸 ‘단단한 멘탈’을 만들어보자.