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파우더 스키 바이블

정우찬 저 | 꿈의지도 | 2023년 12월 25일 리뷰 총점 0.0 (0건)정보 더 보기/감추기

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#책으로읽는스포츠 #겨울을기다리며

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책 소개

여는 글 추천사 〈파우더 스키 바이블〉 사용 설명서 PART 1 파우더 스키 정의1-1 파우더 스키란 무엇인가? -파우더 스키의 정의-파우더 스키 vs 올마운틴 스키-파우더 스킹에 대한 세 가지 오해-파우더 스키의 종류1-2 왜 파우더 스키인가? -인간의 본성-스키 장비의 진화1-3 누가 파우더 스키를 즐기는가? -중독 정도에 따른 분류-스킹 스타일에 따른 분류PART 2 파우더 스키 장비와 선택2-1 파우더 스키 필수 장비 -파우더 스키 필수 장비 1_스키판-파우더 스키 필수 장비 2_바인딩-파우더 스키 필수 장비 3_부츠-파우더 스키 필수 장비 4_스키 폴2-2 파우더 스키 의류-파우더 스키 의류가 갖춰야 할 네 가지 기능-레이어링 시스템 기원과 진화-베이스 레이어-미드 레이어-아우터 레이어-실용적인 레이어링을 위한 조언2-3 파우더 스키 전문 장비 -스키 백팩-헬멧-고글PART 3 파우더 스키 기본 기술3-1 스키 환경의 차이에 대한 이해 -설질의 차이-지형의 차이3-2 파우더 스키의 기본은 중경 -‘파우더는 후경’이라는 미신의 탄생-파우더에서 후경으로 보이는 이유-후경 자세의 세 가지 단점*파우더의 기본은 중경3-3 카빙 자세는 버려라 -파우더에서 카빙 자세의 세 가지 단점-뼈대를 사용하는 자세3-4 파우더 스키의 기본은 부양력 -부양력이란?-부양력을 향상시키는 두 가지 기술3-5 부양력 향상을 위한 4단계 훈련 방법 -1단계 바운싱 트래버스-2단계 바운싱 폴라인-3단계 바운싱 서펜타인-4단계 바운싱 턴3-6 폴 플랜팅의 중요성 -폴 체킹 vs 폴 플랜팅-폴 플랜팅의 네 가지 비밀3-7 일반 턴과 파우더 턴의 근본적 차이 -턴을 분석하는 일반적인 방법-파우더에서 턴을 분석하는 방법PART 4 파우더 스키 중급 기술4-1 중급자가 알아야 할 세 가지 스키 원리 -1. 인체 중심점과 지지기반-2. 스키의 회전-3. 네 가지 차원의 밸런스4-2 어떻게 설 것인가 -뼈대로 서라!-상체와 하체는 독립적으로 움직여야 한다-고관절은 스키 운동의 핵심 관절이다-다리는 상황에 따라 독립, 동시 조작한다-머리는 안정되게 유지한다4-3 전후 조작 -중경을 유지하기 위한 조작-상급자의 전후 조작4-4 좌우 조작 -좌우 조작이란?-인클리네이션(Inclination)-앵귤레이션(Angulation)4-5 상하 조작 -상하 조작이란?-버티컬 밸런스 조절-프레셔 컨트롤 기술4-6 회전 조작 -회전 조작이란?-상하체 분리하기-피버팅 익히기4-7 파우더에서 살아남기 -파우더에서 살아 남기1_지형의 선택-파우더에서 살아 남기2_눈의 저항 느끼기-파우더에서 살아 남기3_리바운드를 이용하기-파우더에서 살아 남기4_속도 조절-파우더에서 살아 남기5_폴 플랜팅4-8 범프에서 살아남기 -범프와 파우더는 동전의 양면-범프에서 살아남기1-지형 적응-범프에서 살아남기2_속도 조절-범프에서 살아남기3_턴 만들기-범프에서 살아남기4_라인 잡기PART 5 파우더 스키 상급 기술5-1 상급자가 알아야 할 세 가지 스키 원리 -1. 합력과 균형축-2. 크로스오버-3. 폴라인 투 폴 라인5-2 카빙 VS 스키딩 -스키딩이란?-스킹에서 속도를 조절하는 두 가지 방법-스키딩 기술이 필요한 이유-상급자의 스키딩 기술에 대한 이해5-3 엑스퍼트의 입체 조작 -평면 조작 vs 입체 조작-입체 조작을 위한 중급기술-입체 조작을 위한 상급 기술5-4 트리런 -트리런을 하는 세 가지 이유-트리런과 범프-트리런과 파우더5-5 급사면 스킹 -급사면의 정의-급사면 진입 방법-급사면 스킹 기술5-6 블랙 범프 스킹 -블랙 범프의 특징-블랙 범프 스키 기술 1-합턴-블랙 범프 스키 기술2-합&스티어링-블랙 범프 스키 기술3-블랙 범프 라인 잡기5-7 깊고 무거운 파우더 스킹 -눈의 무게와 저항의 상관 관계-깊고 무거운 파우더 타는 요령PART 6 백컨트리 스키6-1 백컨트리 스키의 정의 -백컨트리 스키란?-백컨트리 스키와 타 스키의 비교-백컨트리 스키가 유행하는 이유6-2 백컨트리 스키 장비 선택과 사용법 -백컨트리 스키 장비-눈사태 전문 장비-국내에서의 사전 훈련6-3 백컨트리 스키 입문 -기본 장비 준비-눈사태 안전 장비 사용법 숙지-완사면에서의 업힐 훈련-급사면에서의 업힐 훈련-다운힐 하기6-4 백컨트리 스키 심화편 -백컨트리 스키 입문에서 전문가 되기-백컨트리 스키에 필요한 두 가지 능력-AST 레벨1 수료하기-AST 레벨2 수료하기

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저자 소개 (1명)

저 : 정우찬

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1997년 북미 최고봉 데날리를 등정한 후 알래스카 설원의 아름다움에 빠져 프로 스키어의 삶을 선택했다. 2001년 캐나다 휘슬러로 이주해 세계적 명성의 휘슬러 스키 스쿨에서 강사로 근무하며 체계적으로 캐나다 스키 기술을 배웠다. 10여 년의 열정적인 노력 끝에 2011년 캐나다스키강사협회(CSIA) 최고 등급 레벨4를 취득했다. 2015년에는 중국 베이다후 국제스키학교 강사 트레이너로 초빙되어 중국에 캐나다 스키 기술을 전수했다. 2017년 한국으로 돌아와 국내와 해외에서 파우더 캠프를 통해 파우더 스키 기술을 보급하고 있다. 2022년 파우더스키강사협회(PSIA)를 창립해 본... 1997년 북미 최고봉 데날리를 등정한 후 알래스카 설원의 아름다움에 빠져 프로 스키어의 삶을 선택했다. 2001년 캐나다 휘슬러로 이주해 세계적 명성의 휘슬러 스키 스쿨에서 강사로 근무하며 체계적으로 캐나다 스키 기술을 배웠다. 10여 년의 열정적인 노력 끝에 2011년 캐나다스키강사협회(CSIA) 최고 등급 레벨4를 취득했다. 2015년에는 중국 베이다후 국제스키학교 강사 트레이너로 초빙되어 중국에 캐나다 스키 기술을 전수했다. 2017년 한국으로 돌아와 국내와 해외에서 파우더 캠프를 통해 파우더 스키 기술을 보급하고 있다. 2022년 파우더스키강사협회(PSIA)를 창립해 본격적으로 파우더 스키의 보급과 대중화를 위해 노력하고 있다.

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출판사 리뷰

‘파우더 스키 전도사’,로 불리는 캐나다스키강사협회(CSIA) 레벨4 정우찬 프로가 알려주는 파우더 스키의 모든 것!파우더 스키 입문자부터 상급자까지 아우르는 실전 기술 집중 소개!최근 해외로 스키 여행을 떠나는 스키어들이 크게 늘었다. 이들은 흔히 ‘눈뽕’이라 부르는 파우더 스키의 매력에 빠져 겨울이면 해외 스키장으로 스키 여행을 떠난다. 파우더 스키는 보통 자연설에서 타는 스키를 말한다. 적설량이 부족한 한국의 스키장은 대부분 인공눈에 의존한다. 또한, 스키를 탈 수 있는 곳도 슬로프로 엄격히 제한되어 있다. 이에 반해 해외 스키장의 스키 환경은 전혀 다르다. 스키장 대부분이 적설량이 풍부해 자연설에서 스키를 탄다. 또한, 정설한 슬로프는 물론, 스키장 경계 안의 모든 공간에서 자유롭게 스키를 탄다. 파우더 스키의 매력은 수상 스키를 타는 것처럼 눈 위를 떠다니며 스키를 타는 것이다. 특히, 눈이 가벼울수록 부양력이 더 좋다. 허리춤까지 쌓인 깊은 눈에서 붕붕 날아다니면서 스키를 탄다고 생각해보라! 딱딱한 슬로프에서 스키를 타는 것과는 차원이 다른 황홀한 기분을 느끼게 된다. 이 경험을 하고 나면 누구라도 파우더 스키 매니아가 되고 만다. 깃털처럼 가벼운 눈 위에서 무한대의 자유를 즐기며 스키를 타려면 스키 타는 법을 제대로 알아야 한다. 인공눈을 다져 만든 딱딱한 슬로프에서 타는 방식으로는 결코 파우더 스키를 즐길 수 없다. 스키 환경이 전혀 다른 만큼 스키를 타는 방식도 달라야 한다. 문제는 한국에서는 파우더 스키를 탈 수도 없고, 스키 기술을 가르쳐 줄 강사도 없다는 것! 그래서 많은 스키어가 서로의 부족한 경험을 공유하거나 유튜브에서 외국의 스키어가 만든 영상을 보면서 파우더 스키를 배우는 식이었다. 그러나 이것만으로는 파우더 스키를 제대로 배울 수 없다. 〈파우더 스키 바이블〉은 파우더 스키를 잘 타는 법에 목말라 하는 스키어들에게는 단비 같은 책이다. ‘파우더 스키 전도사’로 불리는 정우찬 프로가 파우더 스키 기술을 집약해 한 권에 담았다. 정우찬 프로는 세계 최고 수준의 스키 강습 시스템인 캐나다스키강사협회(CSIA) 레벨4 출신 스키강사다. 그는 캐나다 휘슬러 스키장에서 십여 년간 강사로 활동하면서 수많은 스키어에게 선진 스키 기술을 가르쳤다. 〈파우더 스키 바이블〉은 파우더 스키에 입문하는 스키어들이 꼭 알아야 할 스키 기술은 물론, 어떤 환경에서도 자유롭게 스키를 탈 수 있는 상급자를 위한 실전 테크닉까지 총망라하고 있다. 이 책은 또 숲에서 나무 사이로 스키를 타는 트리런이나 눈이 뭉쳐져 울퉁불퉁한 사면에 스키를 타는 범프 스킹, 스키장을 벗어나 산에서 스키를 타는 백컨트리 스키 등 파우더 스키를 포함한 올마운틴 스키 전 영역에 걸쳐 실전 노하우를 담았다. 〈파우더 스키 바이블〉에 소개된 기술만 섭렵한다면 파우더에서 붕붕 떠다니며 스키를 타는 것은 물론, 어떤 어려운 환경에서도 안정적으로 스키를 탈 수 있다. 파우더 스키 기본 요령부터 상급 기술까지 실전 테크닉 집중 소개!파우더 스키는 스키에 대한 접근법이 전혀 다르다. 딱딱한 슬로프는 스키를 강하게 설면을 눌러주면서 회전한다. 하지만 자연설에서 이렇게 하면 앞으로 쑤셔박히고 만다. 가벼운 자연설에서 스키를 회전시킬 때는 눈 위로 스키를 띄워야 한다. 스키가 부력에 의해 눈 위로 붕붕 뜨게 만드는 것, 파우더 스키의 가장 기본 기술이다. 〈파우더 스키 바이블〉은 파우더 스노우 환경에 대한 이해를 바탕으로 눈 위에 스키를 뜨게 하는 방법부터 알려준다. 그런 다음 단계를 거쳐 가면서 파우더 스키 기술을 소개한다. 최종적으로 파우더는 물론 어떤 조건에서도 스키를 자유롭게 조종하면서 탈 수 있는 실전 테크닉을 완성할 수 있게 도와준다. 사이드컨트리에서 백컨트리까지 올마운 스킹 노하우 전수!스키는 슬로프에서만 탄다!? 이것은 우리나라 스키장에서만 통하는 룰이다. 대부분의 해외 스키장은 슬로프는 물론 슬로프 외의 공간에서도 자유롭게 스키를 탄다. 슬로프 이외의 공간은 정설을 하지 않기 때문에 파우더라 부르는 자연설이 그대로 남아 있다. 특히, 나무가 있는 숲은 정설 차량이 진입할 수 없고, 상급 스키어가 아니면 접근할 수가 없어 파우더가 오래도록 남아 있다. 파우더 매니아가 되면 슬로프를 벗어나 이런 곳을 일부러 찾아다니며 스키를 탄다. 스키장 경계를 오가며 스키를 타는 사이드컨트리나 아예 스키장을 벗어나 대자연을 찾아가 스키를 타는 백컨트리 스키에 나서기도 한다. 이처럼 슬로프 밖에서 스키를 타려면 파우더 스키 기술에 능통해야 한다. 어떤 조건에서도 안정적으로 스키를 조종하며 탈 수 있는 실력을 갖춰야 한다. 〈파우더 스키 바이블〉은 모든 조건에서도 안정적으로 스키를 탈 수 있는 기술을 알려준다. 또한, 전문적인 장비가 필요한 백컨트리 스키는 별도로 장비와 스키 방법에 대해 집중적으로 소개했다. QR코드를 통한 파우더 스키 기술 유튜브 영상 강의!파우더 스키를 잘 타는 법을 글과 사진만으로 알려주는 것은 부족하다. 파우더에서 스키를 타는 것은 마치 돌고래가 헤엄을 치는 것과 같은 3차원적인 운동이다. 이처럼 복합적인 운동을 글과 몇 장의 사진만으로 소개하는 것은 한계가 있다. 〈파우더 스키 바이블〉은 QR코드를 통한 유튜브 동영상 강의로 볼 수 있게 해 영상을 보면서 배울 수 있게 했다. 정우찬 프로는 파우더 스키 입문자가 꼭 익혀야 할 기술 100가지를 동영상으로 제작해 유튜브에 올렸으며, 이 가운데 대부분을 〈파우더 스키 바이블〉에 수록된 QR코드를 통해 볼 수 있다. 스마트폰으로 QR코드를 읽으면 관련 동영상을 볼 수 있어 해당 기술을 이해하는 데 큰 도움을 준다. 파우더 스키 입문자를 위한 장비 소개 및 선택 요령도 알차게!아웃도어는 장비가 반이라는 말이 있다. 특히, 스키는 스키판과 바인딩, 부츠, 헬멧, 고글 등 많은 장비를 사용하며, 장비에 대한 의존도가 높다. 여기서 한 걸음 더 나가 파우더 스키는 일반 스키 장비와 많이 다르다. 스키와 부츠, 폴은 물론, 스키복과 스키복을 입는 방식도 전혀 다르다. 이처럼 파우더 스키는 일반 스키와 전혀 다른 특성의 장비를 이용하기 때문에 장비에 대한 이해와 구매가 파우더 스키어가 되는 첫걸음이다. 그러나 우리나라는 한국 스키장에 맞는 스키 장비 위주라서 파우더 스키 장비를 구매하는 게 쉽지 않다. 〈파우더 스키 바이블〉은 파우더 스키에 최적화된 스키와 부츠 등 스키 장비의 특성에 대해 차근차근 알려준다. 또한, 급격한 체온 변화 및 외부 환경에 대응해 스키복을 입는 레이어링 시스템에 대해서도 깊이 있게 해설해 준다.

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