크레마클럽

분야

분야 전체

소설
소설
에세이 시
에세이 시
- 에세이
- 시/평론
경제 경영
경제 경영
자기계발
자기계발
인문
인문
사회 정치
사회 정치
역사
역사
종교
종교
예술 대중문화
예술 대중문화
자연과학
자연과학
가정 살림
가정 살림
건강 취미 여행
건강 취미 여행
어린이 유아
어린이 유아
청소년
청소년
국어 외국어
국어 외국어
IT 모바일
IT 모바일
대학교재
대학교재
수험서 자격증
수험서 자격증
잡지
잡지
만화
만화
로맨스
로맨스
판타지/무협
판타지/무협
- 판타지/SF
- 퓨전
- 현대물
- 스포츠
- 무협
무료eBook
무료eBook
- 전체

크레마클럽 허브

크레마클럽 가입하기

미리보기 공유하기

페이스북 공유하기 트위터 공유하기 URL복사

소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다

최의종 저 | 라디오북 | 2024년 3월 2일 리뷰 총점 9.7 (57건)정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (41건)
eBook 리뷰 (0건)
종이책 한줄평 (12건)
eBook 한줄평 (4건)

분야: 건강 취미 여행 > 건강

파일정보: EPUB(DRM) 53.61MB

지원기기: 크레마 PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원) 아이폰 아이패드 안드로이드폰 안드로이드패드 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가) PC(Mac)

이용안내: TTS 가능 TTS 안내

가입하고 무료로 읽기

eBook 구매 종이책 구매

소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다

가입하고 무료로 읽기

이 상품의 태그

#정신건강 #건강한자기관리 #건강한삶 #우울증

내서재에 추가 삭제

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

정희원 저
내서재에 추가 삭제

치매에서의 자유

안드레아스 모리츠 저 /이원기 역
내서재에 추가 삭제

기적의 3분 치매 예방 운동 달력

이은아 저
내서재에 추가 삭제

데일 카네기 자기관리론

데일 카네기 저/임상훈 역
내서재에 추가 삭제

웰씽킹 : 부를 창조하는 생각의 뿌리

켈리 최 저
내서재에 추가 삭제

날마다 젊어지는 처방전 : 질병 없는 50~60대를 위한

송은호 저
내서재에 추가 삭제

건강과 치유의 비밀

안드레아스 모리츠 저/정진근 역
내서재에 추가 삭제

오늘부터 술을 줄이겠습니다! : 마셔볼 만큼 마셔본 자를 위한 기적의 금주·절주 비법

구라모치 조 저/최화연 역
내서재에 추가 삭제

면역력 : 인생에 건강이 짐이 되지 않게

박민수 저
내서재에 추가 삭제

초가공식품, 음식이 아닌 음식에 중독되다

크리스 반 툴레켄 저/김성훈 역
내서재에 추가 삭제

해독 혁명

닥터 라이블리(최지영) 저
내서재에 추가 삭제

건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식

조승우 저
내서재에 추가 삭제

누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 : 늙지 않고, 살찌지 않고, 병 걸리지 않는 식습관

정재훈 저
내서재에 추가 삭제

식욕의 과학

앤드루 젠킨슨 저/제효영 역
내서재에 추가 삭제

건강과 치유의 비밀

안드레아스 모리츠 저/정진근 역
내서재에 추가 삭제

하버드 회복탄력성 수업 : 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트

게일 가젤 저/손현선 역
내서재에 추가 삭제

우울할 땐 뇌 과학 : 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가

앨릭스 코브 저/정지인 역
내서재에 추가 삭제

우울과 불안을 이기는 작은 습관들

임아영 저
내서재에 추가 삭제

여섯 밤의 애도 : 고인을 온전히 품고 내 삶으로 돌아가기 위한 자살 사별자들의 여섯 번의 애도 모임

고선규 저
내서재에 추가 삭제

인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다

웃따 저
내서재에 추가 삭제

운동의 뇌과학 : 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘

제니퍼 헤이스 저/이영래 역

책 소개

**오탈자를 수정한 신규 파일을 등록하였사오니 2024년 4월 15일 이전에 다운받으신 분들은 파일을 다시 다운로드 받으시기를 권장합니다. 당신은 우울증에 걸린 소중한 사람을 살리고 있나요? 아니면 더 힘들게 하고 있나요?우울증, 제대로 알고 제대로 도와야 나아질 수 있습니다.병원에서는 들을 수 없는 우울증 환자를 살리는 가족의 대처법우울증을 흔히 '마음의 감기'라고 한다. 흔하게, 누구나 걸릴 수 있다는 점에서는 맞지만, 감기 정도의 가벼운 병이라고 생각하면 오산이다. 직접 겪어본 환자나 환자 가족은 고작 감기 정도가 아님을 잘 안다. 제대로 대처하지 못하면 우울증은 소중한 사람을 잠식하고 모든 관계를 파괴한다. 심한 경우 극심한 자살 충동으로 환자를 죽음으로 내몰기도 한다.우울증은 왜 생겼는지, 그 원인을 알기 어렵다. 우울증을 앓고 있는 환자의 부정확한 진술에만 의존해 진료가 이뤄져 정확한 진단이 쉽지 않다. 혹 원인을 알아도 환자에게 맞는 약을 찾는 데만 보통 몇 달이 걸린다. 그 과정에서 1분 1초가 힘든 환자는 지쳐가고 증상은 더 악화된다.우울증 진단과 치료가 어려운 만큼 함께 생활하는 가족의 도움이 절대적으로 필요하다. 늘 곁에 있는 가족이 우울증을 이해하고, 환자 상태를 파악하며, 환자가 우울증에 매몰되지 않게 도움을 줘야 한다. 이는 생각보다 어렵고 많은 노력이 필요한 일이다. 우울증을 공부하고, 우울증으로 힘들어하는 가족의 상태를 관찰해 꾸준히 환경을 개선하고, 말과 행동을 적절하게 해야 한다. 그러기 위해서 우울증에 대한 높은 이해가 필수다.이 책은 우울증 환자가 아닌 환자 가족 입장에서 환자를 제대로 돕기 위한 인사이트를 담았다는 점에서 매우 특별하다. 7년간 치료저항성 중증 우울증 치료를 한 아내를 돌본 남편이 치료 과정에서 얻은 경험이 바탕이다. 단순히 병원 진료에만 의지하는 것이 아니라 부족한 병원 치료를 보완하기 위해 가족이 해야 할 거의 모든 것들을 담았다.

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

추천의 말 - 소중한 사람을 구할 길잡이가 되어줄 책프롤로그 - 어두운 길을 헤쳐 나오며1장 갑자기 찾아온 병- 불면증과 통증의 만성화- 무너져버린 일상- ‘마음의 감기’가 아니다2장 병원을 다녀도 치료가 되지 않는다- 약은 늘어가고 병원은 믿을 수 없게 되다- 우울증에 더해진 공황과 불안- 살고 싶다는 마음- 당신은 왜 살아?3장 우울증 공부를 시작하다- 중증 우울증·치료저항성 우울증에 대한 이해- 진료실에서 마주한 절규- 현대의학에도 한계가 있다- 환자 수기에서 찾은 희망4장 보호자의 불안한 마음 다스리기- 배우자와 가족이 고민하면 안 되는 이유- 나도 우울증 걸린 건 아닐까?- 절망에서 벗어나 감정을 추스르는 방법- 하루를 관찰한 후 개선 방법 찾기5장 우울증 개선을 위한 식이요법과 영양제 복용- 아픈 사람은 신생아처럼 먹어야 한다- 아내 대신 먼저 먹어보기- 비타민 B·D, L- 테아닌으로 기운을 내다- 탄수화물 대신 단백질 비중 늘리기6장 운동으로 찾은 희망- 집에서 하는 운동의 장점과 효과- 매일 운동하며 얻은 놀라운 효과들- 홈짐이 헬스장보다 나은 이유- 연간회원권·장기 등록으로 운동하면 돈 버는 구조 만들기7장 우울증 환자에 맞게 주변 환경 개선하기- 최선의 병원을 선택하는 기준- 여름 더위에 대비하는 법- 일기예보를 보며 비 오는 날을 살피자- 질 좋은 수면을 위한 전쟁 - 건강한 하루의 시작을 위한 아침 의식- 우울증에 대해 아이들에게 어떻게 알려줘야 할까?- 우울증 속에서 아이들과 긍정적인 관계 형성하는 법8장 우울증 환자에게 하지 말아야 할 말과 행동- 좋은 말도 소음으로 들린다- 사람을 죽음으로 몰고 가는 말- 극심한 감정 동요에서 보호하는 법- 생각보다 큰 뉴스가 주는 스트레스- 가장 치명적인 의료진의 부적절한 발언9장 완치 후 재발로 인한 패닉- 단약 권하는 의사, 믿어도 될까?- 재발하면 병이 깊어진다- 우울증 환자를 위한 응급실은 없다- 약을 끊지 않는다 : 항우울제는 보약10장 tDCS로 살아나다- 주먹만 한 기계가 아내를 살리다- 가정용 경두개직류자극술(tDCS) 기기의 특징 및 사용방법11장 우울증을 이기기 위한 건강한 소비 시작하기- 우울증 환자의 특징, 극단적인 긴축- 여가활동을 해야 숨돌릴 틈이 생긴다- 나를 가장 사랑하는 사람은 바로 나- 우울증 환자를 위한 돈 걱정 줄이는 방법12장 우울증과 싸우며 알게 된 삶의 소중함- 아프지 않으면 행복하다- 우울증을 통해 알게 된 부부와 가족의 의미- 가슴을 울컥하게 한 아내의 말13장 아내에게 듣는다- 우울증을 겪으며 가장 힘들었던 점은?- 배우자나 가족의 말이나 행동이 효과를 발휘한 적이 있다면?- 회복 과정에서 가장 효과가 있었던 방법은?- 우울증으로 고생하는 분들과 그 가족들에게 해주고 싶은 말이 있다면?에필로그 - 조금씩 더 행복해지고 있습니다

펼쳐보기접어보기

상세 이미지

저자 소개 (1명)

저 : 최의종

관심작가 알림신청

포항공대 컴퓨터공학과 졸업 후 현재 국내 유수의 게임회사 기술 총책임자(Technical Director)로 일하고 있다. 우울증과는 거리가 먼 삶을 살았지만, 7년 전 우울증에 걸린 아내가 병원에 다녀도 상태가 점점 악화되는 것을 보고 우울증 공부를 시작했다. 각종 논문과 사례를 닥치는 대로 찾아 검토했고, 운동과 식단, 생활 환경 등을 아내 상태에 맞게 적용해 큰 효과를 거뒀다. 덕분에 아내는 예전 상태를 회복했다. 치료 과정에서 우울증은 가족이 돕지 않으면 낫기 힘들다는 생각을 여러 번 했고, 자신의 경험과 노하우를 알려야겠다는 마음으로 이 책을 썼다. 2023년 <대... 포항공대 컴퓨터공학과 졸업 후 현재 국내 유수의 게임회사 기술 총책임자(Technical Director)로 일하고 있다.
우울증과는 거리가 먼 삶을 살았지만, 7년 전 우울증에 걸린 아내가 병원에 다녀도 상태가 점점 악화되는 것을 보고 우울증 공부를 시작했다.
각종 논문과 사례를 닥치는 대로 찾아 검토했고, 운동과 식단, 생활 환경 등을 아내 상태에 맞게 적용해 큰 효과를 거뒀다. 덕분에 아내는 예전 상태를 회복했다.
치료 과정에서 우울증은 가족이 돕지 않으면 낫기 힘들다는 생각을 여러 번 했고, 자신의 경험과 노하우를 알려야겠다는 마음으로 이 책을 썼다. 2023년 <대한신경정신학회-와이브레인>이 주최한 우울증 극복 수기 공모전에서 우수상을 수상했다.

펼쳐보기접어보기

작가와 인터뷰(1개)

[7문 7답] 우울증에 걸린 소중한 사람, 어떻게 도와야 할까?

출판사 리뷰

치료저항성 중증 우울증 아내의 남편이 7년간직접 공부하고, 직접 해보고, 직접 먹어보며 얻은 우울증 환자를 살리는 작지만 소중한 디테일들!우울증에 걸린 소중한 사람을 돕고 싶은 마음, 그래서 무엇이라도 하고 싶은 마음은 환자 가족이라면 모두 마찬가지다. 하지만 마음은 있어도 방법을 몰라서, 혹은 여건이 안 돼서 소중한 사람에게 필요한, 어쩌면 가족을 살리는 결정적인 도움을 주지 못하는 경우가 많다. 혹, 오랜 치료에 지쳐 포기하기도 한다. 어떠한 경우라도 적절한 도움이 간절한 환자에겐 좋은 일은 아니다.치료저항성 중증 우울증에 걸린 아내의 7년 치료를 함께한 저자의 대단한 점은 아내를 위해 직접 우울증을 공부하고, 직접 여러 영양제와 음식을 먹어보고, 직접 운동법을 익히고, 우울증 환자에게 좋고, 매일 편하게 준비할 수 있는 식단을 개발했다는 점이다. 아내 진료를 함께하며 좋은 병원과 의료진을 선별하는 나름의 기준을 세우는 등 우울증 환자 보호자에게 필요한 디테일들을 만들었다.저자는 시중에 출시된 우울증 관련 책을 수백 권 읽는 것을 넘어 해외 논문과 의사들을 위한 연구 자료를 찾아보며 우울증에 대한 이해를 높였다. 운동으로 아내의 우울증을 치료하기 위해 여러 운동을 미리 익힌 후 아내에게 알려줬다. 가능한 모든 진료를 함께 다니며 부적절한 의료진 언행을 차단하고, 옆에서 관찰한 환자 상태를 의료진에게 정확하게 전달해 알맞은 진단을 받을 수 있게 했다. 우울증 환자 건강에 좋고 매일 간편하게 준비할 수 있는 맞춤 식단을 개발했고, 환자가 건강한 소비를 할 수 있게 다양한 아이디어로 도왔다. 또, 주변 사람들의 말과 행동에서 환자를 보호하기 위해 엄청난 노력을 했다.환자뿐만 아니라 길어지는 치료 과정에서 지치지 않기 위해 스스로를 다잡는 법을 고민하고, 행여 엄마의 우울증이 아이들에게 나쁜 영향을 주지 않게 아이들 양육에서도 해법을 찾았다. 모든 노력이 바로 효과를 낸 것은 아니다. 갑자기 찾아온 우울증이란 병에 많은 시행착오를 겪었고 수차례 응급실에 갈 정도로 커다란 고비를 여러 번 넘겨야 했다. 허울뿐인 완치 판정 후 재발해 상황은 더 나빠졌고, 환자는 심각한 자살 충동 속에 더 힘들어했다. 하지만 저자는 나아질 수 있다는 희망을 포기하지 않았고, 이 모든 노력을 꾸준히 지속한 결과 저자의 아내는 중증 우울증에서 벗어나 현재는 일상을 회복했다. 저자는 우울증은 함께 생활하는 가족의 도움 없이는 치료가 거의 불가능하다고 말한다. 며칠 밤을 새우며 우울증을 공부해도 환자 치료에 대한 내용만 있을 뿐 환자를 보살피며 도와야 할 가족의 대처법에 대한 내용을 얻을 수 없어 답답했다고 토로한다. 실제 옆에서 함께 생활하는 사람이 어떻게 우울증을 바라보고 이해해야 하는지, 환자에게 어떻게 말하고 행동하며, 다양한 상황에 대처해야 하는지, 가족을 위한 체계적인 가이드는 부재한 상황이다. 저자는 환자를 치료하는 과정에서 곁에 있는 사람이 할 수 있는 노력을 세분화하고 구체화했으며, 그 결과를 기록하고 분석해 나름의 해법을 찾았다. 단순히 '이렇게 하면 우울증이 낫는다'라는 섣부른 공식을 제시하는 것이 아니라 환자 상태를 판단하는 기준과 상황을 올바르게 분석하고 접근하는 경험적 지혜를 나눈다. 이를 통해 독자는 자신이 돌봐야 할 환자의 상태에 맞게 저자의 경험을 적용하며 치료 과정에서의 시행착오를 크게 줄일 수 있을 것이다. 갑자기 찾아온 우울증에 고군분투하는 환자 가족이라면 저자의 경험과 조언이 소중한 사람을 살리는 결정적인 역할을 할 것이다. 당신의 소중한 사람을 하루빨리 우울증에서 구하는 방법을 이 책에서 찾기를 소망한다.

펼쳐보기접어보기